●ヘルシーポイントは3種類あります。
●健康パスポートの申請には、2種類以上のポイントが3枚必要です。
●プレゼントキャンペーンの応募および市町村等の特典を受ける際は、ヘルシーポイントの種類は問いません。
全て
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市町村イベント 駅からウォーク 〜歩いて分かるまほろばの段差〜一般社団法人 南国市観光協会
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市町村イベント はじめての女子遍路ウォーク一般社団法人 南国市観光協会
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市町村イベント 平成30年度歯科衛生士のための地域ケア会議研修会 in 幡多幡多福祉保健所
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民間イベント 平成30年度高知県スポーツ推進委員研修会高知県スポーツ推進委員連絡協議会
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民間イベント 健康保険委員（年金委員）研修会全国健康保険協会高知支部
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市町村イベント 吾北地区文化祭（ミニ健康まつり）いの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 吾北地区文化祭（ミニ健康まつり）いの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 芸西フェスタ（健康福祉まつり）芸西村 健康福祉課
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市町村イベント 芸西フェスタ（健康福祉まつり）芸西村 健康福祉課
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民間イベント 旭おらんく広場 12月のヘルシー・サタデー高知医療生活協同組合 本部事務局
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民間イベント 旭おらんく広場 12月のヘルシー・サンデー高知医療生活協同組合 本部事務局
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民間イベント 高知医療生協 南国健康まつり高知医療生活協同組合 南国支部
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民間イベント 高知医療生協 南国健康まつり高知医療生活協同組合 南国支部
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民間イベント 医療生協のフレイル予防の健康チェック高知医療生活協同組合 本部事務局
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市町村イベント 第14回 花へんろ足摺温泉ジョン万ウオーク土佐清水市 観光商工課 ジョン万ウオーク係
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民間イベント 第11回高知市医師会市民フォーラム（一社）高知市医師会
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公的運動施設 いの町総合運動場 施設利用いの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 住民向け健康講座「いきいきと生きる」須崎市役所 長寿介護課長寿支援係
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はりまやストリートフェスティバル 足指力チェック高知医療生活協同組合 本部事務局
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市町村イベント 「生活習慣病予防のための減塩推進スキルアップ事業」生活習慣病予防クッキング越知町 保健福祉課
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市町村イベント 越知町 産業祭越知町 保健福祉課
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民間イベント 第11回 中土佐町議会議長杯グラウンド・ゴルフ大会（社福）中土佐町社会福祉協議会
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民間イベント 愛宕病院 リハビリ健康運動教室医療法人新松田会 愛宕病院 リハビリテーション部
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市町村イベント 食物繊維たっぷり料理講習会越知町 保健福祉課
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健康アドバイス Workth（ワークス）高知市北秦泉寺204-15
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民間イベント 明日は湿布とお友達！？高知color 広報部
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市町村イベント 仁淀川町健康福祉大会仁淀川町役場 保健福祉課
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市町村イベント 仁淀病院健康講演会いの町立国民健康保険 仁淀病院
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市町村イベント 第5回アディクション・フォーラム高知高知県立精神保健福祉センター
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市町村イベント 宿毛市生きがい大学さくら学園「笑って元気〜落語と笑いヨガ」宿毛市役所 長寿政策課予防係
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市町村イベント 宿毛市生きがい大学さくら学園「笑って元気〜落語と笑いヨガ」宿毛市役所 長寿政策課予防係
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市町村イベント 第10回 宿毛花へんろ with だるま夕日ウォッチング土佐清水市 生涯学習スポーツ振興室
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市町村イベント 津野町産業祭・健康ふくし展 薬局ブース（クオール薬局杉ノ川店、姫野々店）クオール薬局杉ノ川店、姫野々店
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民間イベント 高知医療センター 第51回地域医療連携研修会高知医療センター 地域医療連携室
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民間運動施設 フラダンス マハロ・サクラ佐川町 健康福祉課
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市町村イベント 介護予防講演会宿毛市役所 長寿政策課予防係
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市町村イベント 土佐町森郷ミニ八十八ヶ所参拝ウォーキング土佐町 社会福祉協議会
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市町村イベント 土佐町森郷ミニ八十八ヶ所参拝ウォーキング土佐町 社会福祉協議会
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 前立腺がん検診南国市保健福祉センター
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民間イベント 第9回みさとフェア高知県立大学健康長寿センター
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市町村イベント 健康なんこく☆きらり☆フェア南国市 長寿支援課
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民間運動施設 Lea Lulu yogaLea Lulu yoga
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町 保健福祉課
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町 保健福祉課
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健康相談 土佐町ミニ健康診査土佐町 健康福祉課
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健康相談 土佐町ミニ健康診査土佐町 健康福祉課
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市町村イベント ゆうゆう大学（インターバル速歩）須崎市役所 長寿介護課
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市町村イベント ゆうゆう大学（インターバル速歩）須崎市役所 長寿介護課
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市町村イベント シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会四万十町役場 健康福祉課
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市町村イベント シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会四万十町役場 健康福祉課
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市町村イベント 中土佐町健康チャンス中土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 中土佐町健康チャンス中土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 貯筋クラブ 体力測定中土佐町役場 健康福祉課地域包括支援センター
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市町村イベント 土佐町産業文化祭 健康まつり土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 土佐町産業文化祭 健康まつり土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 土佐町離乳食教室土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 土佐町愛育相談土佐町 健康福祉課
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健康診断 土佐町2歳児健診土佐町 健康福祉課
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健康診断 土佐町1歳児健診土佐町 健康福祉課
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健康診断 土佐町乳児健診土佐町 健康福祉課
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民間運動施設 ボディケア&ヨーガサロン ねっこ と そらボディケア&ヨーガサロン ねっこ と そら（須崎市西古市町4-17 2F）
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民間イベント 高知医療生活協同組合 高知生協病院高知医療生活協同組合 高知生協病院
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新婦人佐川支部 ストレッチ小組新婦人 佐川支部
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民間イベント 高知県立大学健康長寿体験型セミナー高知県立大学健康長寿センター
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民間運動施設 カフェ＆フィットネス CoCoSportsCoCoSports有限会社（高知市長浜4966-1）
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市町村イベント 高知県心とからだの健康講座高知県 地域福祉部障害保健支援課
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民間イベント ヤクルト健康教室（ヤクルト腸トレ体操）高知ヤクルト販売 (株)
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公的運動施設 梼原雲の上スポーツクラブ梼原町教育委員会内 梼原雲の上スポーツクラブ事務局
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市町村イベント 育児サークル梼原町 保健福祉支援センター 子育て包括支援センター
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市町村イベント 認知症予防教室 梼原町 檮原病院 リハビリ室
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市町村イベント 「平成30年度高知市国保特定健診受診結果に関する個別保健指導」高知市 保険医療課
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民間イベント 健康教室きび診療所
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民間運動施設 スポーツ吹矢高知県スポーツ吹矢協会 高知さかわ桜支部
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民間運動施設 ジャザサイズジャザサイズ 古座めぐみ
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民間イベント 高知医療生協 高知市東支部 脳いきいき教室高知医療生協 高知市東支部
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民間イベント バランスボール高知医療生協 高知市東支部 バランスボール班
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民間イベント バランスボール高知医療生協 高知市東支部 東倉谷班
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民間運動施設 四万十川でSUPとカヌーのガイドツアー！with RIVER四万十市三里1841
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市町村イベント 中土佐町健康づくり運動教室中土佐町 町民環境課
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市町村イベント 栄養教室北川村 住民課
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市町村イベント 運動教室「きたがわフィットネス教室」北川村 住民課
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民間イベント 産業保健研修会（30年下期）独立行政法人労働者健康安全機構 高知産業保健総合支援センター
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民間イベント 第12回医療と音楽の集い - Music is a good medicine- & 第5回福祉フェア医療法人永島会 永井病院
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市町村イベント 健康フェア四万十市立市民病院
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市町村イベント 元気アップ推進事業安芸市 市民課健康ふれあい係
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市町村イベント 元気アップ推進事業安芸市 市民課健康ふれあい係
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市町村イベント 減塩啓発（塩分濃度計の貸し出し）須崎市健康推進課
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民間イベント 近森病院 ひろっぱ講座（出前講座）社会医療法人近森会 近森病院
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民間イベント 第40回 テレビ高知健康マラソン大会（株）テレビ高知 企画事業部
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民間イベント 健康づくりリーダー養成講座（県内3会場）（公財）高知県老人クラブ連合会
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市町村イベント 運動教室東洋町 住民課
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市町村イベント 健診結果説明会東洋町 住民課
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市町村イベント 高血圧予防講座東洋町 住民課
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市町村イベント 糖尿病予防教室東洋町 住民課
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市町村イベント 体力測定会東洋町 住民課
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市町村イベント 百歳体操交流大会東洋町 住民課
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民間イベント 高知高須病院 糖尿病教室(第167回〜第171回)医療法人尚腎会 高知高須病院 糖尿病内科外来
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健康診断 仁淀川町 幼児 (2歳児) 健診仁淀川町 保健福祉課
健診を
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健康診断 仁淀川町 乳児健診仁淀川町 保健福祉課
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市町村イベント ヘルスメイト研修会須崎市 健康推進課
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市町村イベント 伝達講習 （主催：いの町食生活改善推進協議会）いの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 健診結果報告会須崎市健康推進課
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市町村イベント 医師による健康講座須崎市健康推進課
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民間イベント 高知医療生協 さんばし支部 バランスボールサークル高知医療生活協同組合 本部事務局
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市町村イベント ヨガタイム仁淀川町教育委員会
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市町村イベント 教えて！助産師さん仁淀川町教育委員会
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市町村イベント 平成30年度 健診結果説明会いの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 生活習慣病予防のためのバランス食料理講習会高知市食生活改善推進協議会
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 医療法人健美会 なかとさ病院高岡郡中土佐町久礼6614
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市町村イベント 女性健診結果説明会高知市 健康推進課
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市町村イベント 糖尿病予防教室 足摺“糖”羨望の会土佐清水市役所 健康推進課
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市町村イベント 糖尿病予防教室 足摺“糖”羨望の会土佐清水市役所 健康推進課
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市町村イベント 高知家健康づくり支援薬局での血圧管理高知県 健康政策部 医事薬務課
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民間運動施設 古津賀ゴルフクラブ中村生コンクリート（株）
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市町村イベント あったか☆ロコクロ倶楽部（健康教室）あったかふれあいセンターさが（黒潮町社会福祉協議会佐賀支所）
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市町村イベント 歯科保健相談 他佐川町 健康福祉課
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市町村イベント 北川村健診結果改善チャレンジ北川村 住民課
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市町村イベント 北川村健診結果改善チャレンジ北川村 住民課
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市町村イベント めざせ健康体クラブ チャレンジ2018佐川町健康福祉課 地域ふれあい係
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市町村イベント めざせ健康体クラブ チャレンジ2018佐川町健康福祉課 地域ふれあい係
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 脳ドック(Aコース)、職場健診医療法人治久会 もみのき病院
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市町村イベント 女性特有のがん検診でのみそ汁塩分測定越知町 保健福祉課
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民間イベント お街のいきいきシニアクラブ・オレンジカフェObiya高知調剤株式会社 健康サポート事業部
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公的運動施設 小草ふれあい公園パークゴルフ場中土佐町教育委員会
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民間イベント イオンモール高知イオンモール高知
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市町村イベント 食生活改善伝達事業四万十市 健康推進課健康増進係
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市町村イベント 平成30年度 あったかこぶし健康教室あったかふれあいセンターこぶし（社会福祉法人 黒潮町社会福祉協議会）
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市町村イベント 健診結果説明会香美市 市民保険課 保険班
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市町村イベント 国保運動教室香美市 市民保険課 保険班
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市町村イベント 『高知市いきいき健康チャレンジ2018』結果報告会高知市 健康増進課
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市町村イベント 『高知市いきいき健康チャレンジ2018』結果報告会高知市 健康増進課
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市町村イベント 『高知市いきいき健康チャレンジ2018』応援講座高知市 健康増進課
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市町村イベント 『高知市いきいき健康チャレンジ2018』応援講座高知市 健康増進課
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市町村イベント 『高知市いきいき健康チャレンジ2018』 スタートイベント高知市 健康増進課
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市町村イベント 高知市いきいき健康チャレンジ2018高知市 健康増進課
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市町村イベント 高知市いきいき健康チャレンジ2018高知市 健康増進課
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市町村イベント 健診結果説明会香南市役所 健康対策課
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市町村イベント けんこうアップ講座香南市役所 健康対策課
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市町村イベント 離乳食講座香南市役所 健康対策課
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幼児健診 4ヶ月児健診、10ヶ月児相談、2歳3ヶ月児健診香南市役所 健康対策課
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市町村イベント パパママ教室香南市役所 健康対策課
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育児相談 育児相談香南市役所
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市町村イベント 大豊町健康づくり事業大豊町住民課
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市町村イベント マシントレーニング初心者講習会日高村 健康福祉課（保健センター）
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市町村イベント 筋力アップ教室四万十市 高齢者支援課 介護保険係
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公的運動施設 体操教室（本郷デイサービス）日高村 健康福祉課（下分・本郷ふれあいプラザ）
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公的運動施設 体操教室（下分デイサービス）日高村 健康福祉課（下分・本郷ふれあいプラザ）
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市町村イベント 高知県安心子育て応援事業 なないろはぁといの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 高知県安心子育て応援事業 なないろはぁといの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 土佐町健康運動教室土佐町健康づくり婦人会事務局（土佐町 健康福祉課）
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民間運動施設 ナチュラル ヨガ高知市高須東町13-11
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市町村イベント もぐもぐ教室（離乳食教室）香美市 健康介護支援課 親子すこやか班
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幼児健診 4か月児健診、10か月児健診香美市 健康介護支援課 親子すこやか班
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幼児健診 2歳児歯科健診香美市 健康介護支援課 親子すこやか班
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町 保健福祉課
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町 保健福祉課
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市町村イベント 脳活クラブ香美市 健康介護支援課地域包括支援班
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市町村イベント 体操教室香美市 健康介護支援課地域包括支援班
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市町村イベント 香美市健康づくり事業香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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市町村イベント 香美市健康づくり事業香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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民間イベント まほろばウォーク土佐のまほろば地区振興協議会
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民間イベント サークル「寄っといで」ループループ体操連続教室高知医療生活協同組合
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民間イベント 細木病院 糖尿病セミナー細木病院
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市町村イベント 土佐町隣保館デイサービス事業土佐町 健康福祉課中央福祉センター
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市町村イベント 土佐町隣保館デイサービス事業土佐町 健康福祉課中央福祉センター
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民間運動施設 コナミスポーツクラブはりまや橋高知市九反田4-10 トップワン四国2-3F
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市町村イベント 高血糖撃退運動教室土佐清水市 健康推進課保健推進係
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市町村イベント 脂肪燃焼運動教室土佐清水市 健康推進課保健推進係
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市町村イベント 筋肉増強運動教室土佐清水市 健康推進課保健推進係
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民間イベント いきいき百歳体操「いきいき班」高知医療生活協同組合中村東支部
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民間イベント 土佐町グランドゴルフクラブ土佐郡土佐町和田1986
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民間運動施設 宿毛ゴルフセンター宿毛市押ノ川523
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民間運動施設 クライミングジム アレ高知市葛島4-3-38
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民間イベント いきいき体操火曜日教室高知医療生活協同組合中村西支部
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民間イベント 高知お城下物語2018 〜下町編〜知ろう歩こう高知城下町の会
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民間運動施設 ゴルフセンター中村四万十市江ノ村1169
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民間イベント いきいき体操とバランスボール教室高知医療生活協同組合 中村支部
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民間イベント すこしお健康チェック班会高知医療生活協同組合
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民間イベント 旭おらんく広場 ループ体操高知医療生活協同組合
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民間イベント 土佐町からだまるごと健康講座土佐町社会福祉協議会
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民間運動施設 ヤマサキ・アートバレエスタジオ香南市野市町母代寺435−26
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民間イベント 地域の環境を守るEcoクラブ吾川郡いの町枝川225-4
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民間イベント ユルトレFitness Life Labo.（フィットネスライフラボ.）
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民間運動施設 Fitness Life Labo.（フィットネスライフラボ.）高知市帯屋町2丁目1-14 Liaison.4F
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 人間ドッグ高岡郡佐川町乙2310 健康福祉センターかわせみ
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民間運動施設 ザ クラウンパレス新阪急高知 フィットネス&ヒーリング LUXE(ラクゼ)高知市本町４丁目2-50
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民間運動施設 株式会社シーサークル株式会社シーサークル（四万十市駅前町18-19）
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民間イベント 高知高須病院 そらまめ教室医療法人尚腎会 高知高須病院 腎臓内科外来
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民間運動施設 地域内集会所での運動教室事業株式会社アクトワン 総合予防施設ビーフィット
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民間イベント 民間運動施設事業（介護予防事業）株式会社アクトワン 総合予防施設ビーフィット
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民間イベント 民間運動施設事業（介護予防事業）株式会社アクトワン 総合予防施設ビーフィット
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 （特医）仁泉会 春野うららかクリニック特定医療法人仁泉会 春野うららかクリニック（高知市春野町南ヶ丘7-16）
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民間イベント NPO法人 YASU海の駅クラブNPO法人 YASU海の駅クラブ
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民間イベント サークル「寄っといで」ループループ体操連続教室高知医療生活協同組合
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健康相談 本山町地域医療健診結果報告会本山町 健康福祉課
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健康相談 本山町地域医療健診（健康相談）本山町 健康福祉課
健診を
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健康診断 本山町乳児健康診査本山町 健康福祉課
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ヘルシーな食事 からだデリ惣菜・弁当販売株式会社サンシャインチェーン本部
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市町村イベント 本山町セルフヘルスプログラム本山町 健康福祉課
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民間イベント 糖尿病料理教室（公社）高知県栄養士会 医療事業部
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民間イベント 家庭血圧測定事業全国健康保険協会 高知支部
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民間運動施設 まるランニングステーションまるランニングクラブ
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民間運動施設 （出張型パーソナルトレーニング）rebirth.flow.styleRebirth.Flow Style（高知市薊野北町）
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民間運動施設 (株)ヤイロ商事 ドーム23代表／ドーム23 四万十店
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民間運動施設 (有)安芸ゴルフセンター安芸市川北甲1897-2
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民間イベント 旭おらんく広場 健康づくりイベント高知医療生活協同組合
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市町村イベント 健康づくり団体研修会香美市 健康介護支援課 健康づくり班
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民間イベント 高知お城下物語2017〜知ろう歩こう高知の城下町〜Ⅱ知ろう歩こう高知城下町の会
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民間運動施設 嶋ゴルフセンター嶋ゴルフセンター（吾川郡いの町大内1179）
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いの町立伊野体育館施設利用いの町 ほけん福祉課
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公的運動施設 さくらクラブ吾川仁淀川町教育委員会 さくらクラブ吾川
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公的運動施設 清流クラブ池川仁淀川町教育委員会 池川教育事務所
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民間運動施設 (株)轟組サンピア事業部 サンピアセリーズ サンピアセリーズ ゴルフガーデン(高知市高須砂地155)
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民間イベント たつくし海中観光(株) グラスボート土佐清水市三崎4135-2
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民間運動施設 ゆうこう西村侑剛
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民間運動施設 ジャザサイズ宿毛芳奈ジャザサイズ宿毛芳奈 山中理恵
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民間イベント 竜串観光汽船土佐清水市竜串19-10
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ヘルシーな食事 「からだデリ」弁当株式会社サニーマート
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公的運動施設 施設利用宿毛市 宿毛市生涯学習課 市民体育係
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民間運動施設 特定非営利活動法人 すさきスポーツクラブ特定非営利活動法人 すさきスポーツクラブ
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公的運動施設 宿毛市和田体育館NPO宿毛市体育協会
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民間イベント 四万十・川の駅 カヌー館株式会社西土佐四万十観光社 四万十川・川の駅カヌー館
健診を
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健康診断 4か月児健診、10か月児健診香美市 健康介護支援課 親子すこやか班
健診を
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健康診断 乳児健康診査日高村 健康福祉課(保健センター）
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市町村イベント 三世代ふれあい健診・報告会黒潮町
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市町村イベント 地域のつどい土佐町社会福祉協議会
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市町村イベント 介護予防（ゴム体操、口腔体操）特定非営利活動法人NPOいちいの郷
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市町村イベント あったかふれあいセンター拠点 とんからりんの家土佐町社会福祉協議会
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市町村イベント 健診結果説明会東洋町 住民課
健診を
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健康診断 30歳代健診（中土佐町）中土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 健診結果説明会高知市 健康増進課
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民間イベント 協会けんぽ高知支部メールマガジン「健康クイズ」全国健康保険協会高知支部 企画総務グループ
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民間運動施設 中芸広域体育館（結いの丘ドーム）中芸広域連合 総務企画課
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民間運動施設 みんなーで幸齢者のまちづくり(各種運動・健康サークル)特定非営利活動法人 まほろばクラブ南国
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公的運動施設 おちスポーツクラブ越知町教育委員会生涯学習課
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市町村イベント 大野見体育会中土佐町教育委員会 大野見体育会事務局
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市町村イベント 鰹の國スポーツクラブ中土佐町教育委員会 鰹の國スポーツクラブ事務局
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民間運動施設 ヨガ教室 (HAPPY YOGA)HAPPY YOGA（四万十市不破上町1907-57）
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民間運動施設 イオンスポーツクラブ高知イオンスポーツクラブ高知
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市町村イベント マシントレーニング初心者講習会日高村健康福祉課（保健センター）
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民間イベント 骨盤ゆるゆる体操龍馬学園内 筒井由夏
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民間イベント のびのびストレッチ体操龍馬学園内 筒井由夏
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民間イベント 山歩きガイドツアーHAPPY山歩き 三浦真紀
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民間運動施設 女性専用スタジオ ヨガ・シャーラ土佐蓮池土佐市蓮池693
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市町村イベント 香南市健康づくり事業香南市健康対策課
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市町村イベント 香南市健康づくり事業香南市健康対策課
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市町村イベント 香南市母子保健事業香南市健康対策課
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市町村イベント 香美市健康づくり事業香美市健康介護支援課
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市町村イベント 東海道五十三次踏破できるかな芸西村健康福祉課
健診を
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人間ドック 内田脳神経外科高知市塚ノ原37
健診を
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人間ドック もみのき病院高知市塚ノ原6−1
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老人クラブ・身体障害者連盟いの町社会福祉協議会
健診を
受ける
職場健診 リハビリテーション病院すこやかな杜高知市春野町芳原1316-1
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民間運動施設 スポーツクラブＺＥＹＯ南国市明見933
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民間運動施設 ヨガ教室YOGA Koco Kochi
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ヘルシーな食事 アラビアータサラダセット／ペペロンチーノサラダセットイタリアンレストランピノッキオ
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ヘルシーな食事 ヘルシーランチ（月替わりメニュー）レストラン・ビアンモール（国立高知病院内）
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公的運動施設 高知市青年センター高知市桟橋通2-1-50
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民間運動施設 トレーニングジム＆ヨガスタジオ ＳＯＬＡＢＯ高知市宝永町9-12よしもと接骨院川沿い道場院併設
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市町村イベント 糖尿病予防教室黒潮町健康福祉課
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市町村イベント いきいき☆ロコクロ倶楽部黒潮町健康福祉課
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市町村イベント 健康づくり教室黒潮町健康福祉課
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市町村イベント にこにこウオーキング黒潮町健康福祉課
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市町村イベント ウオーキングクラブ ウオーキングマップ完歩中土佐町健康福祉課
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市町村イベント ノルディックウオーキング大会・講習会中土佐町健康福祉課
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市町村イベント 元気塾中土佐町健康福祉課
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いきいき百歳体操安芸市市民課
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四万十市介護予防、高齢者・障害者生きがい交流事業四万十市保健介護課
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民間運動施設 トレーニングセンター・ザ・ハート高知高知市桟橋通4-2-33
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高知県立武道館（武道、教室、弓道利用）高知県立武道館
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高知県立弓道場（射場利用、弓道教室）高知県立弓道場
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マリンドリーム柏島 体験ダイビング・ファンダイビングマリンドリーム柏島
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生涯学習健康センター トレーニングルーム一般開放学校法人龍馬学園 生涯学習健康センター
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貯筋クラブ中土佐町健康福祉課
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後期高齢者歯科健康診査高知県後期高齢者医療広域連合
健診を
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妊婦歯科健診高知県健康長寿政策課
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土佐市民体育館NPO法人総合クラブとさ
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元気塾NPO法人総合クラブとさ
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NOP法人総合クラブとさ 各種教室NOP法人総合クラブとさ
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テニスコート利用香南市サイクリングターミナル
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レンタサイクル香南市サイクリングターミナル
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総合型地域スポーツクラブ 田野町スポーツクラブ田野町スポーツクラブ事務局
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いきいき・かみかみ百歳体操自主教室（東洋町）東洋町住民課
健診を
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医療法人須崎会 高陵病院須崎市横町1-28
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民間イベント キッチンプラス料理教室サニーマート御座店
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健康相談 健診結果報告会宿毛市健康推進課
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健康相談 健康相談宿毛市健康推進課
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市町村イベント 命の貯蓄体操安芸市市民課健康ふれあい係
健診を
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健康診断 中村クリニック四万十市中村大橋通り7-1-10
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公的運動施設 高知県立青少年センター香南市野市町西野303-1
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ヘルシーな食事 サンプラザ ①チキンハンバーグの野菜あんかけ弁当②炊き込みご飯と減塩おかずのお弁当(週替わり)③十六穀米ごはんと減塩おかずのお弁当(週替わり)土佐市高岡町乙27-1
楽しく
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天然の湯ながおか温泉健康教室南国市下末松106
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市町村イベント 乳幼児相談（西土佐地域）四万十市西土佐総合支所保健課
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市町村イベント 出張料理教室（西土佐地域）四万十市西土佐総合支所保健課
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市町村イベント 健診結果説明会四万十市健康推進課
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妊婦教室 妊婦教室（中村地域）四万十市健康推進課
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健康相談 乳幼児相談（中村地域）四万十市健康推進課
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高知県立幡多青少年の家幡多郡黒潮町上川口1166
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健康相談 ヤクルト健康教室高知ヤクルト販売株式会社
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保健者 健康教室地方職員共済組合高知県支部
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保健者 Let's トライ！健康度UP大作戦地方職員共済組合高知県支部
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幼児健診 1歳児健診大月町保健介護課
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市町村イベント 障害者スポーツ教室大月町保健介護課
健診を
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幼児健診 2歳児健診大月町保健介護課
健診を
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幼児健診 乳児健診大月町保健介護課
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健康相談 赤ちゃん相談大月町保健介護課
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 ２９歳限定人間ドック（いの町民限定）いの町ほけん福祉課
健診を
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特定健康診査 ３０歳代健診（いの町民限定）いの町ほけん福祉課
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市町村イベント ３Ｂ体操安芸市市民課
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市町村イベント つくし会安芸市市民課
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天然の湯ながおか温泉プール及びジム南国市下末松106
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土佐山田ショッピングセンターの玄米菜食弁当香美市土佐山田町栄町222
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高知県立県民体育館高知県高知市 桟橋通2丁目1−53
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海洋スポーツ体験須崎市立スポーツセンター カヌー場
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ヘルシーな食事 セブン-イレブンのおまかせ御膳（日替わり弁当）高知市本町1丁目1-3 朝日生命高知本町ビル8階
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ヘルシーな食事 鍋焼きラーメン専門店あきちゃんの鍋焼きラーメン（中）高知市升形1-22藤村ビル1階
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健康相談 高知家健康づくり支援薬局での健康相談高知県医事薬務課
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献血 献血（高知県赤十字血液センター）高知県赤十字血液センター
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公的運動施設 県立土佐西南台規模公園特定非営利活動法人NPO砂浜美術館
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民間イベント リハビリキッチン ②トーメン団地リハビリキッチンNPO法人 食と健康を学ぶ会事務局
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民間イベント リハビリキッチン ①さわやか高知リハビリキッチンNPO法人 食と健康を学ぶ会事務局
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市町村イベント 宿毛マラソン宿毛市生涯学習課
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健康相談 料理教室（低栄養予防） ３地区三原村役場住民課
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市町村イベント 四万十川リバーサイドフルウオーク四万十市教育委員会生涯学習課
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市町村イベント リフレッシュウオーキング（松葉川温泉まつり）四万十町健康福祉課
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健康相談 親子料理教室土佐市健康づくり課
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健康相談 料理伝達講習会土佐市健康づくり課
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健康相談 健診結果説明会高知市健康増進課
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健康相談 ミニデイサービス本山町健康福祉課
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市町村イベント 健康づくり講演会南国市保健福祉センター
健診を
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幼児健診 4か月児健診／10か月児健診／2歳3か月児健診香南市健康対策課
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健康相談 健診結果説明会香南市健康対策課
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健康相談 元気アップ推進事業安芸市市民課
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健康相談 室戸健康大学ニューサンパレスむろと、室戸市保健介護課
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民間運動施設 ボウルかつらしま高知市知寄町3-35
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民間運動施設 ㈱フジ・スポーツ＆フィットネス高知市朝倉甲183-1
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民間運動施設 秦体育館高知市秦南町1-5-51
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民間運動施設 カーブス各店高知市杉井流26-8
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民間運動施設 健康センターセレネ香美市香北町美良布1211
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ゴルフ場 土佐ユートピアカントリークラブ黒潮町浮鞭3878
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ゴルフ場 四万十カントリークラブ四万十市間崎1495-2
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ゴルフ場 スカイヒルゴルフクラブ四万十町八千数310
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ゴルフ場 スカイベイゴルフクラブ須崎市浦の内福良348-2
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ゴルフ場 錦山カントリークラブ日高村下分2311-1
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ゴルフ場 グリーンフィールゴルフ倶楽部日高村大花1000
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ゴルフ場 高知ゴルフ倶楽部高知市重倉945
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ゴルフ場 土佐山田ゴルフ倶楽部土佐山田町楠目3594-1
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ゴルフ場 土佐カントリークラブ香南市夜須町手結山668
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ゴルフ場 パシフィックゴルフクラブ南国市才谷778
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ゴルフ場 Kochi黒潮カントリークラブ芸西村西分甲5207
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公的運動施設 スポーツクラブスクラム土佐清水市清水字笹原谷853-3
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公的運動施設 宿毛市総合運動公園宿毛市山奈町芳奈4024番地
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公的運動施設 安並運動公園四万十市安並4231
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公的運動施設 西土佐地区運動場四万十市西土佐用井1111-8
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公的運動施設 四万十市内小中学校体育館・運動場四万十市内
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公的運動施設 四万十川下流交流センター四万十市鍋島799-1
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公的運動施設 具同体育センター四万十市具同5493-1
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公的運動施設 あいのさわテニスコート四万十市具同7056-56
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公的運動施設 大正・十和スポーツクラブ四万十町大正380
楽しく
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公的運動施設 NPO法人くぼかわスポーツクラブ四万十町本堂405-4
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公的運動施設 津野町総合保健福祉センター里楽津野町姫野々431-1
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公的運動施設 日高村高齢者健康センター日高村沖名23
楽しく
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公的運動施設 日高村総合運動公園日高村本郷2670
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公的運動施設 越知町民会館 テニスコート・屋内多目的広場・総合運動体育館越知町越知甲2562
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公的運動施設 佐川町営テニスコート・佐川町民プール佐川町甲412-1
楽しく
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公的運動施設 NPO法人佐川町さくらスポーツクラブ佐川町甲356-2
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公的運動施設 いやっし～土佐土佐市北地2290
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公的運動施設 ヨネッツこうち高知市長浜6459
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公的運動施設 針木運動公園高知市針木北1-15-15
楽しく
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公的運動施設 土佐山運動場高知市土佐山1137
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公的運動施設 城ノ平運動公園高知市鏡小浜435-2
楽しく
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公的運動施設 高知市東部総合運動場高知市五台山1736-1
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公的運動施設 高知市総合運動場高知市大原町158
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公的運動施設 県立春野運動公園高知市春野町芳原2485
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公的運動施設 県立障害者スポーツセンター高知市春野町内ノ谷1-1
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公的運動施設 健康センターセレネ香美市香北町美良布1211
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公的運動施設 野市ふれあい広場 パークゴルフ場香南市野市町深渕910
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公的運動施設 野市総合体育館香南市野市町大谷736
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公的運動施設 南国市スポーツセンター南国市前浜1344-3
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公的運動施設 総合型地域スポーツクラブ 来楽部あっきぃーな安芸市矢ノ丸1-4-40
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公的運動施設 シレストむろと室戸市室戸岬町3795-1
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献血 献血バス・献血ルーム ハートピアやまもも高知県赤十字血液センター
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特定保健指導 特定保健指導（各保険者）保険者
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市町村イベント 健康ウォーキング本山町健康福祉課
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幼児健診 幼児健診（各市町村）市町村
健診を
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がん検診 がん検診（各市町村）市町村
健診を
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特定健康診査 特定健康診査・後期高齢者健康診査・健康増進法に基づく健康診査高知県健康長寿政策課
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 大井田病院宿毛市中央８丁目3-6
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 森下病院四万十市中村一条通2-44
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 須崎くろしお病院 健診センター須崎市緑町４番３０号
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 細木病院 健康管理センター高知市大膳町37
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 三愛病院高知市一宮西町１丁目7-25
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知西病院高知市神田317-12
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知赤十字病院高知市新本町２丁目13-51
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知県総合保健協会 幡多健診センター宿毛市山奈町芳奈3-9／高知市桟橋通6丁目7番地43号
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知県総合保健協会 中央健診センター高知市桟橋通６丁目７番地４３号
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知厚生病院 健診センター高知市葛島1-9-50
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知検診クリニック高知市知寄町2-4-36
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 ＪＡ高知病院 ＪＡ高知健診センター南国市明見字中野526-1
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 愛宕病院高知市愛宕町１丁目1-13
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 いずみの病院 健康管理センター高知市薊野北町2-10-53
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 クリニック グリーンハウス高知市上町1-7-1
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知医療生活協同組合 高知生協病院高知市口細山206-9
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日程
地域
日時：平成31年1月20日(日) 9：20〜15：40
※雨天の場合、1/27(日)に延期
集合場所：ＪＲ後免駅
対象：歩ける方ならどなたでも
申込：必要 ※1月10日(木)締切（定員に達し次第締切）
参加費：1,500円（昼食代・保険代）
ＪＲ後免駅を出発し、「土佐のまほろば」と呼ばれ栄えてきた地域に残る史跡を巡り、長岡台地の段差の謎に迫ります。地元案内人によるガイドをお楽しみ下さい。また、リニューアルされたごみ焼却場の見学と足湯付きです。
コース詳細（約13.5キロ）
9：20 ＪＲ後免駅（1階南口）集合
9：30 ウォークスタート→細川半蔵頼直邸跡地→猿田彦神社→国分寺→道の駅南国風良里（昼食・休憩1時間）→比江廃寺塔跡→国分川橋→香南清掃組合「まほろばクリーンセンター」（見学・足湯）
15：40 ＪＲ後免駅到着、解散
※コース、時間が多少変更になる場合があります
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日時：平成30年12月16日(日) 8：00〜14：45 小雨決行
集合場所：ＪＲ後免駅 解散場所：ＪＲ土佐一宮駅
対象：女性で、歩ける方ならどなたでも
申込：必要 ※定員に達し次第締切
参加費：3,500円
（おへんろ衣装レンタル、食事、おやつ、宝物拝観、保険代込）
ＪＲ後免駅から四国88カ所第29番札所・国分寺、第30番札所・善楽寺を巡る女性限定ウォーキングイベント。お遍路衣装は全員に貸出いたします。おやつや、南国市の人気店の「cafe amie」のわっぱ弁当も特別にご用意。
コース詳細（約8キロ）
8：00 ＪＲ後免駅集合・出発
9：30 国分寺（納経と宝物拝観）
13：00 善楽寺（納経とご法話）
14：45 ＪＲ土佐一宮駅 解散
楽しく
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日時：平成30年12月23日(日) 10：00〜12：15
会場：四万十市立中央公民館 2階研修室 Ⅰ（四万十市中村右山五月町8-22）
申込必要 ※締切12月14日(金)
参加無料
１. 講演会：
「地域ケア会議における歯科衛生士の役割」
講師：須崎市包括支援センター 高橋佳代乃氏
２. 大分県杵築市の視察報告
３. 事例検討会
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地域スポーツの振興と、地域住民の心身の健全な発達を図ることを目的として、スポーツ推進委員が一堂に会し、地域スポーツに関する講義や体験、情報交換を通して、スポーツ推進委員の資質向上を図るための研修を行います。
日時：平成30年12月8日 10：00〜15：20
会場：高知県立野市青少年センター
申込必要 参加無料
楽しく
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毎年、協会けんぽと年金機構で開催しているイベントです。委員の表彰と同時に研修会を行っています。（協会けんぽは健康に関する内容中心）
会場：四万十市、高知市内
申込不要 参加無料
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・るんるん若ガエル体操を活用した健康測定コーナー（青シール）
・骨密度測定（緑シール）
日時：平成30年11月24日 10：00〜15：00
会場：吾北中央公民館
申込不要 参加無料
楽しく
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・るんるん若ガエル体操を活用した健康測定コーナー（青シール）
・骨密度測定（緑シール）
日時：平成30年11月24日 10：00〜15：00
会場：吾北中央公民館
申込不要 参加無料
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健康機器を利用して骨密度等の測定、健康相談、栄養相談などに参加して自分の体のことを知るとともに生活習慣の見直しを行う機会にします。軽スポーツを通じて楽しく体を動かします。
日時：平成30年11月18日(日) 10：30〜13：30
会場：芸西村憩ヶ丘運動公園（体育館）
申込不要 参加無料
楽しく
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健康機器を利用して骨密度等の測定、健康相談、栄養相談などに参加して自分の体のことを知るとともに生活習慣の見直しを行う機会にします。軽スポーツを通じて楽しく体を動かします。
日時：平成30年11月18日(日) 10：30〜13：30
会場：芸西村憩ヶ丘運動公園（体育館）
申込不要 参加無料
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日時：平成30年12月1日(土) 9：30〜11：45
会場：イオン高知旭町店2階 旭おらんく広場
申込不要 直接会場へおこしください。先着順です。
参加無料
① 9:30〜10:00 スッキリはればれ体操 定員30名
②10:00〜10:30 よさこい鳴子踊り体操 定員30名
③10:30〜11:00 タオル体操 定員30名
④11:00〜11:45 リズム体操 定員30名
①②③④青シール各1枚
楽しく
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日時：平成30年12月2日(日) 9：30〜11：00
会場：イオン高知旭町店2階 旭おらんく広場
申込不要 直接会場へおこしください。先着順です。
参加無料
① 9:30〜10:00 きなんせ体操 定員30名
②10:00〜10:30 コンチネンス体操 定員30名
③10:30〜11:00 ループ体操 定員30名
①②③青シール各1枚
楽しく
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日時：平成30年12月2日 10：00〜12：00
会場：南国市立長岡西部体育館
申込不要 参加無料
①血圧チェック ②尿チェック ③筋力アップ体操
高知医療生協 南国支部主催の健康まつりです。
入場無料、どなたでもおいでください。
①②緑シール対象 ③青シール対象
楽しく
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日時：平成30年12月2日 10：00〜12：00
会場：南国市立長岡西部体育館
申込不要 参加無料
①血圧チェック ②尿チェック ③筋力アップ体操
高知医療生協 南国支部主催の健康まつりです。
入場無料、どなたでもおいでください。
①②緑シール対象 ③青シール対象
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日時：平成30年11月22日(木) 9：30〜11：30
会場：イオン高知旭町店2階 おらんく広場
申込不要 参加費：100円（資料代）
医療生協のフレイル予防健康チェックを開催します。
①「指輪っかテスト」「イレブンチェック」
②「片足立ち上がりテスト」
③「握力テスト」
④「10m歩行スピードテスト」
⑤「下腿周径」
⑥「骨格筋量指数」
⑦「滑舌テスト」
⑧「反復唾液嚥下テスト」「咬筋触診」
⑨「オーラルフレイルチェック表」
全部クリアして緑を1枚付与します。
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平成31年2月16日(土) 8：20〜受付開始
平成31年2月17日(日) 7：30〜受付開始
会場：足摺岬小学校（土佐清水市足摺岬579-1）
申込：必要 事前申込期間／平成30年10/1(月)〜平成31年1/11(金)
参加費：一般2,000円、中・高校生1,000円
www.city.tosashimizu.kochi.jp/kanko/news/9666.html
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市民の方を対象としたフォーラムで毎年2月に開催しています。内容は、医療・介護に関することを中心に幅広く扱っています。
日時：平成31年2月16日(土) 14：00〜17：00
場所：総合あんしんセンター3階 大会議室
申込不要 入場無料
「自分が願う人生の終末期」
〜望みどおりに迎えるためにできること〜
＜講演＞
１.「その人らしい逝き方と生き方を支援する
〜ACP(アドバンス・ケア・プランニング）〜」
２.「みとりの事例紹介(仮)」
３.「自分の意思を残すために〜役に立つ法律知識〜」
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参加する
20歳以上の施設利用者に対し、ヘルシーポイント(青)を付与します。
運動後、天王コミュニティセンターで名簿に必要事項を記入し、
ヘルシーポイントを受け取ってください。
※原則、運動をした当日にシールを受け取ってください。
※取得できる枚数は、1日につき1人1枚です。
いの町総合運動場
◯野球場／いの町八田1711-3
・野球場(6時～22時)
使用料(基本4時間まで)／登録団体 1,800円 登録外 5,100円
超過使用(1時間につき)／登録団体 500円 登録外 1,300円
夜間照明(1時間につき)／登録団体 4,000円 登録外 8,000円
・放送室等(8時～22時)
使用料(基本4時間まで)／登録団体 1,200円 登録外 3,400円
超過使用(1時間につき)／登録団体 300円 登録外 800円
・補助グランド(6時～18時)
使用料(基本4時間まで)／登録団体 800円 登録外 1,900円
超過使用(1時間につき)／登録団体 200円 登録外 500円
◯テニス場／いの町天王南6丁目9番
使用料(1時間ごとに)
テニス場(1面)／町内 300円 町外 600円
壁打ちコート／町内 100円 町外 200円
夜間照明(1面)／町内 500円 町外 500円
楽しく
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日時：平成30年11月16日(金) 10：00〜11：30（受付9：30〜）
会場：浦ノ内市民交流会館
日時：平成30年12月7日(金) 10：00〜11：30（受付9：30〜）
会場：須崎市立市民文化会館
認知症予防につながる日常生活の過ごし方や体調の自己管理について、貴重なお話が楽しく聞けます。（講師：医療法人恕泉会 内田脳神経外科 内田泰史先生）
申込必要 ※2会場同じ内容ですのでどちらかの会場にお申し込みください
参加無料
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日時：平成30年11月11日(土)、12日(日) 13：00〜16：00
会場：はりまや橋商店街
申込不要 参加無料
高知商業高校が高知ラオス会と共にとりくむフェスティバルで
高知医療生協が足指力測定をおこないます。
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参加する
若者の毎日の生活習慣から、お父さんが抱える肥満や高血圧、おじいちゃんが気になる認知症予防など、家族が持つ健康の不安について考えてみましょう。
（講話・調理実習・試食）
日時：平成30年12月19日 9：30〜13：00
会場：越知町保健福祉センター
申込必要 参加費：300円
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参加する
越知町産業祭にて、試食やフードモデル展示を通して災害食の備え、野菜摂取啓発、減塩啓発を行います。その中で、アンケートや350g野菜当てクイズ、減塩クイズに参加した方にシールを配布します。
日時：平成30年12月1日 10：00〜14：00
会場：JAコスモス 越知支所
申込不要 参加無料
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参加する
中土佐町老人クラブ連合会で活動しているグラウンド・ゴルフ部員を主な対象とした大会の１つ。健康増進や親睦を兼ねて年1回実施しています。
日時：平成30年12月18日(火) 9：30〜12：00 ※予備日12月19日(水)
会場：中土佐町大野見奈路グラウンド・ゴルフ場
申込：必要 ※当日参加可
参加費：300円
楽しく
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会場：愛宕病院 北館1階 リハビリテーション室
申込不要 参加無料
※動きやすい服装でお越しください
＜11月24日(土) 14：00〜15：30＞
＊高血圧とお薬の話
＊血圧コントロールは運動でもできます！
知る
参加する
食物繊維を多く含む寒天を料理に活用し、摂取を増やすことで、生活習慣病予防など食生活の改善を目指します。（講話・調理実習・試食）
日時：平成30年11月22日 9：30〜13：00
会場：越知町保健福祉センター
申込必要 参加費：300円
知る
参加する
会社や事業所に理学療法士が訪問し、肩こりや腰痛などにつながる職場環境の改善方法の提案や従業員一人一人に問診票や体組成計を用いて、健康増進や疾病予防・体調不良の改善方法についてアドバイスや運動指導を行うサービスです。
会場：サービス申し込みの各事業所様
申込必要 参加費：1人あたり5,000円〜
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日時：平成30年11月23日 9：30〜16：30
会場：高知県立大学 池キャンパス体育館
申込必要 参加費：2,000円
8チーム(予定)のチームに分かれて、様々な競技で競い頂点を目指します。
競技内容／ドッヂボール、バレーボール、ポートボールetc
楽しく
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町内の住民を対象に、講話等を通じて地域福祉の啓発を図るため、毎年実施しています。講演では、米津さち子氏をお招きし、生きがいをもち生きていく大切さを、ご自身の療養体験をもとに、楽しく話してくれます。
健康コーナーでは、らくらくウェルネスを使用し、脳年齢・血管年齢を測定し、また血圧測定・健康相談（保健師）を実施します。
日時：平成30年11月22日 9：00〜15：00
場所：仁淀川町仁淀多目的研修施設
申込不要 参加無料
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「5秒ひざ裏のばしですべて解決」「体がみるみるよみがえる！5秒ひざ裏のばし完全ガイド」の著者で、いの町出身の川村医師が講演を行います。ひざ裏伸ばしの効果のお話とストレッチを実践します。
「健康維持にひざ裏のばし！」
講師：川村 明 医師
（いの町出身・山口県宇部市「かわむらクリニック」院長）
日時：平成30年12月2日(日) 10：00〜12：00
会場：すこやかセンター伊野 会議室（吾川郡いの町1400）
申込必要 参加無料
9：30 開場
10：00 クリスマスコンサート(高知大学医学部管弦楽団)
10：40 川村医師健康講演会
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日時：平成30年12月15日 10：00〜16：00
会場：こうち男女共同参画センターソーレ
申込：事前申込及び当日参加も可
参加無料
アンコールや薬物、ギャンブル等の依存、アディクションに関する啓発フォーラム。埼玉県立精神医療センター副病院長の成瀬暢也先生による講演及び相談支援機関や自助グループの活動紹介、個別相談会出前図書館、資料展示等を予定。
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日時：平成31年1月24日 13：30〜15：00
会場：宿毛文教センター 1階 多目的ホール
申込必要 参加無料
高齢者の知識と教養を高めるとともに、社会的活動を助長し、一人一人の生きがいと健康づくりを推進します。
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日時：平成30年11月29日 13：30〜15：00
会場：宿毛文教センター 1階 多目的ホール
申込必要 参加無料
高齢者の知識と教養を高めるとともに、社会的活動を助長し、一人一人の生きがいと健康づくりを推進します。
楽しく
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日時：平成30年12月16日 6：00〜16：00
会場：①観自在寺から延光寺 ②海風公園〜延光寺
申込：必要
参加費：①中学生以上 1,000円、小学生 500円 ② 500円
宿毛市、宿毛市教育委員会主催のイベントであり、地域に残る遍路道文化を幅広くPRすることにより、地域の活性化と参加者の健康増進に寄与することを目的として、平成21年度より実施しております。
楽しく
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日時：平成30年11月25日 9：30〜16：00
会場：葉山運動公園総合センター
申込不要 参加無料
◯体成分分析器による測定と結果の解説・指導
◯服用ゼリーの試用試験
◯おくすり相談
◯マスクや高知県薬剤師会の啓発用ポケットティッシュの配布
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日時：平成30年11月25日 10：00〜11：00
会場：高知医療センター 2階くろしおホール
申込不要 参加無料
地域の医療従事者の資質向上を図る目的で始まった研修会ですが、現在はテーマに関心のある方なら、どなたでも参加可能な研修会としており、講演内容も出来るだけ一般の方にも分かりやすいものとなるように心がけています。ただ、テーマによっては一般の方には難しい内容になることもありますので、ご了承ください。
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月に6日実施（毎週木曜日＋2日間フリーで実施）
町民によるフラダンスサークルです
日時：毎週木曜日 19：30〜21：30
会場：佐川町 和楽公民館
楽しく
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日時：平成30年11月6日 10：00〜12：00
会場：宿毛文教センター 1階多目的ホール
申込必要 参加無料
講演会を通し、以下について住民への普及啓発を目指します。
・介護保険は自立支援のためにある制度であることを知る
・介護予防の必要性を知る
・介護予防の方法について知る
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日時：平成30年11月25日 8：45〜12：00
会場：平石コミュニティーセンター
申込必要 参加費：50円（保険代）
運動指導士によるウォーキングアドバイスの後、ミニ八十八ヶ所をまわりながら約5kmをウォーキングします。
楽しく
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日時：平成30年11月25日 8：45〜12：00
会場：平石コミュニティーセンター
申込必要 参加費：50円（保険代）
運動指導士によるウォーキングアドバイスの後、ミニ八十八ヶ所をまわりながら約5kmをウォーキングします。
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開催：平成30年12月14日(金)、12月21日(金)
受付時間：13：30、14：00、14：30、15：00
※初めて受診される方の場合、受付時間は13：30となります
会場：南国市保健福祉センター
申込必要 参加費：300円 ※免除はありません
前立腺がんは、中高年男性に多く発生するがんです。自覚症状が現れにくいので、早期発見のため検診を受けましょう。この検診は高知大学医学部泌尿器科の協力で実施します。
◆対象者／50歳以上の男性◆検査方法／血液検査（血液中のPSA(前立腺特異抗原)を測定）◆定員／先着80名（1日につき）◆申込受付／11月1日(木)〜
※前立腺検査中の方や前立腺疾患で治療中の方はご遠慮ください
健診を
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三里みらい会議が主催する「みさとフェア」への出展です。
血管年齢測定、骨健康度測定、唾液を使ったストレス測定など。
健康長寿センターHP http://www.u-kochi.ac.jp/site/wlc/
日時：平成30年11月18日(日) 10：00〜15：00（予定）
会場：高知市立十津小学校
対象：三里地区住民
申込不要 参加無料
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健康チェック、各種相談コーナーなど充実したメニューでお迎えします。
詳細は、南国市長寿支援課までお問い合わせください。
日時：平成30年12月15日 9：00〜15：00
場所：南国市立スポーツセンター
申込不要 参加無料
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初心者向けのリラックスヨガのクラスです。
皆さんでヨガをして体と心の健康を目指しています。
開催：
第1、3、4 木曜日 19：30〜20：30
第2 火曜日 19：30〜20：30
会場：多ノ郷公民館
申込必要 参加費：1,000円
楽しく
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開催：平成30年10月1日〜平成31年3月31日のうち連続した2ヶ月以上の期間
申込不要（健診受診は要申込） 参加無料
体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。参加された方には、測定項目の数に応じたお得なプレゼントがあります。
参加資格：越知町在住または越知町内にお勤めの方で、20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：平成31年4月15日(月)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
体重測定／緑シール10枚
血圧測定／緑シール10枚
歩数記録／青シール10枚
楽しく
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開催：平成30年10月1日〜平成31年3月31日のうち連続した2ヶ月以上の期間
申込不要（健診受診は要申込） 参加無料
体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。参加された方には、測定項目の数に応じたお得なプレゼントがあります。
参加資格：越知町在住または越知町内にお勤めの方で、20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：平成31年4月15日(月)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
体重測定／緑シール10枚
血圧測定／緑シール10枚
歩数記録／青シール10枚
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今年、まだ健診を受けていない方、血糖値が気になっている方などを対象に病気の予防や重症化予防に役立ててもらえるようミニ健康診査を実施します。
健康講座と血糖検査がその場でわかる簡易血糖検査・血圧測定、運動テスト、医師による、結果説明と健康相談を実施します。
開催：
平成30年10月22日(月)
10：00〜11：30／石原文化会館
13：30〜15：00／地蔵寺支所
平成30年10月29日(月)
10：00〜11：30／相川コミュニティセンター
13：30〜15：00／田井環境改善センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
今年、まだ健診を受けていない方、血糖値が気になっている方などを対象に病気の予防や重症化予防に役立ててもらえるようミニ健康診査を実施します。
健康講座と血糖検査がその場でわかる簡易血糖検査・血圧測定、運動テスト、医師による、結果説明と健康相談を実施します。
開催：
平成30年10月22日(月)
10：00〜11：30／石原文化会館
13：30〜15：00／地蔵寺支所
平成30年10月29日(月)
10：00〜11：30／相川コミュニティセンター
13：30〜15：00／田井環境改善センター
申込不要 参加無料
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開催：平成30年10月11日〜12月27日 毎週木曜日 ＜全12回＞
時間：10：00〜11：45
会場：浦ノ内スポーツセンター
対象：須崎市在住の65歳以上の方
申込必要 参加無料
65歳からの健康づくり教室
この教室では、理学療法士の指導のもとインターバル速歩を受講し、同時に脳のトレーニングを行うことで認知症予防に取り組みます！
【申込・問い合わせ先】須崎市長寿介護課 0889−42−1205
楽しく
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開催：平成30年10月11日〜12月27日 毎週木曜日 ＜全12回＞
時間：10：00〜11：45
会場：浦ノ内スポーツセンター
対象：須崎市在住の65歳以上の方
申込必要 参加無料
65歳からの健康づくり教室
この教室では、理学療法士の指導のもとインターバル速歩を受講し、同時に脳のトレーニングを行うことで認知症予防に取り組みます！
【申込・問い合わせ先】須崎市長寿介護課 0889−42−1205
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開催：平成30年10月9日、12日、16日、19日、23日、26日 ＜全6回＞
時間：10：00〜15：45
会場：四万十町役場・四万十町農村環境改善センター
申込必要 参加無料
講義／介護予防について、解剖学
実技／シルバーリハビリ体操
楽しく
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開催：平成30年10月9日、12日、16日、19日、23日、26日 ＜全6回＞
時間：10：00〜15：45
会場：四万十町役場・四万十町農村環境改善センター
申込必要 参加無料
講義／介護予防について、解剖学
実技／シルバーリハビリ体操
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町内在住あるいは町内にお勤めの方を対象に「歩数か運動」「血圧と体重」「休肝日」について、約30日間記録をつけていただきます。取り組んだ結果、目標達成している場合、記録用紙を町に提出することでヘルシーポイントシールと交換します。シールの報奨は「歩数か運動」は青10枚、「血圧と体重」「休肝日」は各緑5枚です。平成31年9月30日までであれば、何度でも取り組むことができます。
開催：〜平成31年10月31日
場所：中土佐町
申込必要 参加無料
楽しく
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町内在住あるいは町内にお勤めの方を対象に「歩数か運動」「血圧と体重」「休肝日」について、約30日間記録をつけていただきます。取り組んだ結果、目標達成している場合、記録用紙を町に提出することでヘルシーポイントシールと交換します。シールの報奨は「歩数か運動」は青10枚、「血圧と体重」「休肝日」は各緑5枚です。平成31年9月30日までであれば、何度でも取り組むことができます。
開催：〜平成31年10月31日
場所：中土佐町
申込必要 参加無料
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中土佐町内でいきいき百歳体操を行っている貯筋クラブの参加者を対象に体力測定を行います。
日時：平成30年11月1日〜平成31年3月31日
場所：各貯筋クラブ開催場所（27クラブ）
申込不要 参加無料
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食生活改善推進協議会による減塩味噌汁の試食やがん検診に関するクイズ、血圧測定などを行います。各ブースでヘルシーポイントを交付し、既定のポイントを取得された方には健康パスポートを発行します。
開催日：平成30年11月23日
場所：基幹集落センター
申込不要 参加無料
楽しく
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食生活改善推進協議会による減塩味噌汁の試食やがん検診に関するクイズ、血圧測定などを行います。各ブースでヘルシーポイントを交付し、既定のポイントを取得された方には健康パスポートを発行します。
開催日：平成30年11月23日
場所：基幹集落センター
申込不要 参加無料
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参加する
子どもの成長に合った離乳食の進め方や作り方について学ぶ教室です。
季節の食材を使い、子どもさんの成長に合った食事内容を知ることができます。
託児があります。
開催日：平成30年6月13日、10月19日、平成31年3月13日
場所：土佐町保健福祉センター
申込必要 参加無料
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子どもの身体測定や栄養・育児相談の他、年に数回は講師を呼んで
ミニ講話を行います。
開催日：平成30年10月19日、11月20日、平成31年1月23日、3月13日
場所：土佐町保健福祉センターまたは役場田井支所
申込不要 参加無料
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2歳4ヶ月児を対象に健診を行っています。
開催日：平成30年12月14日
4ヶ月に1回（対象者には個別通知します）
場所：土佐町保健福祉センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
1歳児を対象に健診を行っています。
開催日：平成30年10月25日、平成31年2月14日
4ヶ月に1回（対象者には個別通知します）
場所：土佐町保健福祉センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
3ヶ月に1回、生後2ヶ月〜1歳未満の乳児を対象に健診を行っております。
開催日：平成30年12月7日、平成31年3月1日
3ヶ月に1回（対象者には個別通知します）
場所：土佐町保健福祉センター
申込不要 参加無料
健診を
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ヨガレッスン 60分
営業時間：10：00〜19：00（不定休）
申込：必要 ※完全予約制（080-5518-0550）
参加費：1,000円〜2,000円
Pあり（店舗向かいに1台）
楽しく
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ストレスチェック実施者に付与します。
申込不要
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週1回、ストレッチや筋力トレーニングを行い健康増進をする。
会場：和楽（佐川町東元町公民館）
申込不要 参加費：月300円 会員限定
楽しく
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１回目：10/12(金)「認知症になっても支えあいができる村づくりをめざして」
２回目：11/27(火)「栄養と口腔ケア」
〜からだに優しい食事と食事のとり方〜（仮）
３回目：11/29(木)「認知症になっても安心できるまちづくり」
※各日程の講演後、唾液を使ったストレス測定、血管年齢測定、骨健康度測定、認知症チェック等、体験コーナーあり
詳細は、健康長寿センターHP http://www.u-kochi.ac.jp/site/wlc/
日時／会場：
１：平成30年10月12日(金) 13：30〜15：00 北川村総合保健福祉センター
２：平成30年11月27日(火) 13：30〜15：00 ※三原村内で調整中
３：平成30年11月29日(木) 13：30〜15：00 奈半利町保健センター
対象：各市町村の地域住民
申込：必要/不要 ※回によって異なります
参加無料
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参加する
楽しく
動く
高齢者やその家族、近所の方、支援者、働き盛りの方を対象に、
・心の健康をどう保つのか、危機的状況の時にどう対処するのか
・アルコールが心身に及ぼす影響や適正飲酒について
楽しく学べる講座です。
会場：県内各地（あったかふれあいセンターや事業所など）
申込不要 参加無料
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参加する
「健康で豊かな社会づくり」を目指し、2010年より無料ので出前授業を行っています。病気になってから治すのではなく病気にならないために予防するという考え方で地域の皆様を対象に開催しています。健康の要「腸」を元気にする「腸トレ体操」を行います。
会場：お申し込みのあった公民館など
申込必要 参加無料
楽しく
動く
子どもから高齢者まで様々な人々がいつでもスポーツを楽しみ、仲間と交流し、健康づくり・生きがいづくり・仲間づくりの場として活用していただけます。
会員募集中です！
申込必要 参加費：有料
＜種目＞
◯ヨガサークル／水曜日(月2〜3回)
場所：保健福祉支援センター4階
◯筋膜ほぐし&健康体操サークル／月2〜3日
場所：地域活力センター「ゆすはら・夢・未来塾」
◯バドミントンサークル／毎週 火・木
場所：梼原体育館（旧梼原小体育館）
◯小学生ソフトボールサークル(ファイターズ)／毎週 月〜金
場所：梼原学園グラウンド
◯ソフトボールサークル(一般)／毎週 火・木
場所：梼原学園グラウンド
◯卓球サークル／毎週 水 19：30〜21：00
場所：梼原体育館（旧梼原小体育館）
◯水泳教室（一般）／5〜9月
場所：雲の上のプール
◯フラダンス教室／毎週 月
場所：地域活力センター「ゆすはら・夢・未来塾」
楽しく
動く
毎週月曜日開設しています。助産師、保健師、保育士が付き添います。お母さん同士の交流で地域のつながりづくりを目的としています。2ヶ月に1回、ヘルスメイトの調理実習を行っています。（通常、図書館で実施。調理実習時は町支援センターで行います。）
日時：毎週月曜日 10：00〜12：00
会場：雲の上の図書館（梼原町保健福祉支援センター）
申込不要 参加無料（※調理実習参加費 100円）
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参加する
毎週木曜日に行っています。
頭と体を使った運動と人との交流を通じ、認知症予防を行っています。
たくさんの笑顔があふれる教室です。
日時：毎週木曜日 9：00〜10：30
会場：YURURI ゆすはら 町民交流室
申込不要 参加無料
知る
参加する
開催：随時（電話申込時に、日程調整をします）
会場：高知市 保険医療課
申込必要 参加無料
対象：平成30年度高知市国保特定健診を受診した方で、特定保健指導の対象ではない方
内容：平成30年度高知市国保特定健診結果に関する面談による個別保健指導（健診結果の見方や、生活習慣改善に関する指導）
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参加する
気軽に出来る運動で筋力アップ
日時：平成30年9月21日(金) 10：00〜11：00
会場：きび診療所 2F コミュニティ室
申込：必要 定員15名 締切9/18(火) ※定員になり次第締切
参加無料
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参加する
吹矢練習に参加。
公認指導員のもと2級位〜三段までは当センターにて段級位受験可
日時：毎週水曜日18：00〜21：00、日曜日13：00〜16：00
会場：佐川町立文化センター 2F
申込：体験事前申込要 TEL.FAX 0889-22-4463 携帯 080−5669−9147
参加費：1ヶ月 1,000円（体験会は無料）
楽しく
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ダンスフィットネス
○宿毛市和田体育館／火・木・金 10：00〜11：00
○片島公民館／水・土 19：30〜20：30
申込必要
参加費：月払／4,860円、1,500円／1回、無料体験あり
楽しく
動く
誰でも気軽に参加できる楽しい認知症予防教室です。
（※途中からの参加や1回のみの参加はできません）
開催：平成30年10月24日〜 毎月1回 翌年4月24日(水)まで開催
時間：11：00〜12：00
会場：デイサービスいちご学校（介良）
申込：必要 ※締切 10/20 (土)
参加無料
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バランスボール
日時：毎月１回実施、第３土曜日 13：30〜15：00
会場：大津中央公民館
申込必要 参加無料
楽しく
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バランスボール
毎月第１金曜日 13：00〜14：00、第３火曜日 19：00〜21：00
日時：平成30年9月7日 13：00〜14：00
会場：五台山東倉谷団地公民館
申込必要 参加費：100円
楽しく
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楽しく
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町内在住の40歳〜74歳までの方を対象に、ヨガ・ウォーキング・ラジオ体操等の健康づくり教室（計6回）を開きます。
開催：9月26日、10月3日、10月17日、10月31日、11月14日、11月28日
時間：18：00〜19：30（受付30分前〜）
会場：中土佐町民交流会館 1階 機能訓練室
申込：必要 締切／各回前日まで（※定員に達した場合は締切）
参加無料
第1回 9月26日(水)「からだリセットヨガ」
第2回 10月3日(水)「からだ☆美男☆美人☆エクササイズ」
第3回 10月17日(水)「おとなのラジオ体操」★体組成測定
第4回 10月31日(水)「パワーヨガ」
第5回 11月14日(水)「正しく楽しくウォーキング」
第6回 11月28日(水)「じっくりスロトレ」
持ち物：水分補給できるもの、バスタオル、タオル
※すべての日程に参加できなくてもかまいません
楽しく
動く
高血圧、脂質異常の方に対する栄養に対する講座や、栄養バランスの指導を行います。
日時：平成30年10月12日、1月18日、2月15日 18：00〜19：30
会場：北川村役場
対象：北川村にお住まいの方
申込必要 参加無料
知る
参加する
運動教室「きたがわフィットネス教室」
平成30年8月〜3月の全8回開催、北川村にお住まいの方を対象とします。
ご自身で続けられるウォーキングなどの運動を習うことができます。
申込必要 参加無料
＜日時・内容＞
9月14日(金) 19：00〜 ゆがみをリセット！きれいな姿勢づくり
10月20日(土) 13：00〜 簡単継続！ウォーキングのポイント
11月16日(金) 19：00〜 家にあるもので簡単に！ペットボトルを使ったダンベル体操
12月15日(土) 13：00〜 脱！ぽっこりお腹 フィットネス
1月25日(金) 19：00〜 引き締まった体へ！タオルエクササイズ
2月23日(土) 13：00〜 運動不足撃退!おしり引き上げ すっきり二の腕引き締め
3月15日(金) 19：00〜 バランスボールで楽しく！体幹トレーニング
※受付は30分前より、1時間30分程度の内容です
※1回だけ参加もOK
＜会場＞保健センター（ＪＡゆず集荷所向かい）
＜持ちもの＞
飲み物、ヨガマットまたはバスタオル（床に敷いて使用することあり）
※タオルエクササイズ(1月25日)は、フェイスタオル(首にかけられる長さ)をお持ちください
楽しく
動く
働く人の「こころ」と「からだ」の健康管理等、産業保健に関わる方を対象に研修を行っています。
産業医や保健師向け専門的研修から事業主、人事労務担当者、管理監督者にも役立つ実践的な研修等もあります。
健康パスポートシールは、事業主、衛生管理者、人事労務担当者等にお渡しします。
会場：
高知フコク生命ビル（8階・5階・3階 等）及び衛生週間準備説明会会場
申込必要 参加無料
開催日：
産業医学・産業保健研修会
9月5日(水) 13：55〜14：35 安芸市民会館
9月6日(木) 14：05〜14：45 宿毛市総合社会福祉センター
9月6日(木) 14：45〜15：25 ちより街テラス
9月7日(金) 14：25〜14：55 須崎市立市民文化会館
10月23日(火) 13：30〜15：30
11月8日(木) 15：00〜17：00
11月21日(水) 14：00〜16：00
12月13日(木) 14：00〜16：00
平成31年
1月予定 調整中
2月2日(土) 14：00〜16：00
3月8日(金) 14：30〜16：30
3月15日(金) 14：00〜16：00
3月20日(水) 14：00〜16：00
知る
参加する
福祉フェアを1日通して行い、午後から医療講演やコンサートを開催。
地域住民の健康に対する意識を高め、福祉用具の紹介を通し、より快適な生活の実現に寄与する。
日時：平成30年11月24日(土）10：00〜16：00
会場：高知市春野文化ホールピアステージ
対象：主に中高年の地域住民
申込不要 入場無料
○医療講演 13：15〜14：30
○コンサート 14：40〜15：30
○福祉フェア 10：00〜16：00
知る
参加する
日時：平成30年11月23日 10：00〜12：00
会場：四万十市立市民病院 1階ロビー
申込必要 参加無料
おもなプログラム
□脳年齢・体脂肪・体力測定・血圧・血糖測定など「健康チェックコーナー」
□入院治療食に「試食コーナー」
□いざという時だいじょうぶ？「AED 体験コーナー等」
□介護・栄養・お薬・運動など「お悩み相談コーナー」
知る
参加する
住民自らが、自分の地域に合った方法で、健診受診率向上の取り組みをはじめ、運動・栄養等、健康な生活習慣づくりをすすめるための活動・教室を実施する。
会場：各地区の集会所・公民館
申込不要 参加無料
楽しく
動く
住民自らが、自分の地域に合った方法で、健診受診率向上の取り組みをはじめ、運動・栄養等、健康な生活習慣づくりをすすめるための活動・教室を実施する。
会場：各地区の集会所・公民館
申込不要 参加無料
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平成30年9月〜平成31年3月
会場：須崎市総合保健福祉センター 1F 健康推進課（須崎市山手町1-7）
申込必要 参加無料
9月の食生活改善普及月間にあわせて須崎市民に減塩啓発として塩分濃度計の貸出し（1週間〜2週間）を行います。塩分濃度計を使用して、家庭で食べている汁物が薄味か、普通、濃い味かを知ってもらい、薄味を意識するきっかけとしてもらう。
（強化月間は9月ですが、希望者がいれば年度内は実施します）
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高知県民皆様の健康増進活動の一環として、各専門職から日常で役立つ医療情報などを、依頼のあった団体の指定場所へ赴き講座を開設します。
（H30.7現在 56講座予定、シール対象は48講座）
実施日：月〜金曜日、および土日祝にも対応
対応時間：開始／午前10時以降 終了／午後8時まで
会場：高知県下（依頼があった団体の指定場所へ赴きます）
対象：高知県内に在住、在勤、在学する10人以上の集まり
講師：救命救急センター近森病院 職員
申込：必要 http://www.chikamori.com/page2998.html
参加無料
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“みんなで走ろう！太平洋”を合言葉に「のびのび・楽しく・健康増進」がテーマの大会です。黒潮薫る春風の中で無理せずマイペースで完走を目指しましょう。
◎全長約14km
日時：平成31年3月10日 9：00〜11：45
会場：春野総合運動公園 陸上競技場
申込必要 参加費：4,000円（予定）
楽しく
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地域サロンや集いの場で取り組みやすい健康づくり活動を学び、今後担い手となるリーダーを養成します。
＜中央東＞
日時：平成30年11月21日(水) 13：30〜16：00
会場：本山町プラチナセンターにて予定（8月〜予約可能）
＜高幡＞
日時：平成30年11月27日(火) 13：30〜16：00
会場：津野町総合保健福祉センター「里楽」
＜中央西＞
日時：平成31年2月〜3月予定
会場：越知町民会館 予定
申込必要 参加無料
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健康運動指導士による自宅でも継続可能な運動方法を実施します。
会場：甲浦公民館、野根公民館
申込必要 参加無料
楽しく
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検査数値や結果の見方、生活習慣病について説明します。
会場：野根公民館、甲浦公民館
参加無料
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減塩の重要性を知り、生活習慣を改善できるように、参加型の教室を開催します。
会場：甲浦公民館、野根公民館
申込必要 参加無料
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生活習慣を改善し、糖尿病を未然に予防します。
会場：甲浦公民館、野根公民館
申込必要 参加無料
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体力測定、身体計測、口腔・栄養指導
会場：福祉センターホール
申込必要 参加無料
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各集会所で実施している百歳体操のメンバーが集合し、レクレーション等を通じて交流を深めます。
会場：福祉センターホール
申込必要 参加無料
楽しく
動く
日時：平成30年8月4日、9月1日、10月6日、12月1日 14：00〜16：00
場所：高知高須病院 5F 会議室
参加無料
8月4日
「甘く見ないで“脂肪肝”」末廣 正
「ストレッチしていますか？筋柔軟性の重要性について」理学療法士
9月1日
「健康寿命を延ばすには」吉本 幸生
「合併症予防のための検査 微量アルブミンとは？」臨床検査技師
10月6日
「“眼”は大丈夫？」末廣 正
「お酒と高血糖」病棟看護師
12月1日
「今年の教室まとめ(クイズで勉強)」近森 一正
「年末年始の上手な過ごし方」管理栄養士
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参加する
幼児健診（対象児2歳6か月〜3歳0か月）の待ち時間等を利用し、健診受診率向上、健康パスポートの活用、仁淀川町健康チャレンジ等の啓発を保護者等若い世代を対象に行います。
開催日：平成30年10月25日 13：30〜17：00
場所：仁淀川町立中央公民館
申込不要 参加無料
健診を
受ける
乳児健診（対象児3か月〜12か月）3回／年あり、ほぼ3回とも同保護者が参加する。待ち時間等を利用し、健診受診率向上、健康パスポートの活用、仁淀川町健康チャレンジ等の啓発を保護者等若い世代を対象に行います。
開催日：平成30年8月30日 13：30〜17：00
場所：仁淀川町立中央公民館
申込不要 参加無料
健診を
受ける
毎回生活習慣病予防やおやこの食育などをテーマに実施します。
日時：
平成30年8月7日(火)、10月2日(火)、11月29日(木) 10：00〜13：00
会場：須崎市総合保健福祉センター 3F 調理室（須崎市山手町1-7）
申込必要（ヘルスメイト会員以外は要申込）
参加無料
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いの町民対象に、ヘルスメイトが健康づくりや食育、食生活改善に関する講話と調理実習を各地区で行います。
日時：平成30年5月〜平成31年3月
場所：いの町内公民館、集会所など
参加費：伊野地区 100円、吾北地区 無料
申込不要
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健(検)診結果に基づき保健指導を実施
日時：
平成30年7月25日(水)、8月29日(水)、10月31日(水)、11月28日(水)、
12月26日(水)、平成31年1月23日(水) 9：00〜11：00
会場：浦ノ内市民交流会館及び須崎市総合保健福祉センター
申込不要 参加無料
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参加する
日時：
平成30年7月25日(水)、11月28日(水)、平成31年1月23日(水)
10：00〜11：00
会場：須崎市総合保健福祉センター
申込不要 参加無料
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参加する
日時：毎月第２金曜日 10：00〜12：00
会場：高知市百石町3丁目市営住宅集会所（百石町3丁目1-33）
申込不要 参加無料
○地域のどなたでも参加できる「健康づくり」です
○年齢・男女問いません
○むづかしくなく、参加者みんなで楽しく開催しています
○飲み物は各自にてご持参ください
楽しく
動く
H28年度から実施。子育てをしている保護者や妊婦を対象とし、妊娠期・育児期のこころとからだの安定を図ることを目的とし、月1回助産師1名に来ていただき実施しています。ヨガ実施後は、育児の悩みも相談できる場にもなっています。平均参加者は、親子2〜3組、妊婦1名。
日時：7月19日〜 13：30〜15：00
会場：仁淀川町地域子育て支援センター内ひまわり広場
申込不要 参加無料
楽しく
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H28年度から実施。年に5回程度、テーマを決め実施。子どもの発達、食、子育て中の育児の悩み、妊娠期の過ごし方などを気軽に話し合える場。助産師1名と仁淀川町子育て支援センター2名の職員で実施。
日時：平成30年7月18日〜 13：30〜15：00
会場：仁淀川町地域子育て支援センター内ひまわり広場
申込不要 参加無料
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参加する
健診結果から、住民の生活習慣をどのように改善できるかについて話をします。
よくわかる「自分の血管」講座 〜あなたの健診結果でわかります〜
自分の血管状態について知りたい方、気を付けているはずなのになかなか改善しない…という方など、どなたでも気軽にご参加ください。
申込：必要
いの町ほけん福祉課／893-3811 吾北総合支所住民福祉課／867-2300
参加無料
◆日程
旧神谷中学校 7月6日(金) 9：30〜
吾北山村開発センター 7月12日(木) 9：30〜
天王コミュニティセンター 7月18日(水) 13：30〜、7月20日(金) 9：30〜
清水公民館 7月27日(金) 9：30〜
枝川コミュニティセンター 8月20日(月) 13：30〜、8月22日(水) 9：30〜
吾北中央公民館 9月7日(金) 9：30〜
すこやかセンター
9月10日(月) 13：30〜、9月12日(水) 9：30〜、11月2日(金) 9：30〜、
11月8日(木) 13：30〜、12月16日(日) 9：30〜
【持ってくるもの】・健診結果 ・食事記録表(参加申込後、お送りします)
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生活習慣病を予防するために食生活で大切なことは、主食・主菜・副菜をそろえた食事をとること。食を通じた健康づくりボランティアであるヘルスメイトによる講話と調理実習を開催します。
（連続講座ではないので、講話・調理実習の内容は毎回同じです）
講習会に出席した方にシールを1枚付与します。
日時：平成30年8月30日、9月21日、10月26日、11月29日、12月20日、
平成31年1月25日（いずれの回も10：00〜13：00）
場所：高知市保健福祉センター（塩田町18-10）
申込：必要
参加費：300円
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ポイント付与内容
職場検診
健診を
受ける
検診結果の見方、生活習慣改善のヒント、個別相談、情報提供、健康測定機器の体験を行います。
※高知市の女性健診を受診された方を対象としています。
日時：
平成30年6月21日、8月2日、10月12日、11月29日
平成31年1月10日、3月19日 （13：00〜、約1時間）
会場：総合あんしんセンター
申込必要 参加無料
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参加する
日時：7/12、10/26、11/22、12/1、2/14、3/14 13：30〜15：00
会場：土佐清水市役所 第一会議室・市民体育館
申込：必要
参加費：無料（血液検査時自己負担400円）
75歳未満の糖尿病患者、糖尿病予備軍、糖尿病に関心のある方に対して、糖尿病予防に対する講話や運動教室、血液検査等を実施します。
楽しく
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日時：7/12、10/26、11/22、12/1、2/14、3/14 13：30〜15：00
会場：土佐清水市役所 第一会議室・市民体育館
申込：必要
参加費：無料（血液検査時自己負担400円）
75歳未満の糖尿病患者、糖尿病予備軍、糖尿病に関心のある方に対して、糖尿病予防に対する講話や運動教室、血液検査等を実施します。
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朝晩の家庭血圧記録（お薬手帳、血圧手帳等）を高知家健康づくり支援薬局へ提示（3日間の記録ごとにシール1枚を付与）
開催：平成30年7月1日以降
会場：高知家健康づくり支援薬局
申込不要 参加無料
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ゴルフ練習場
住所：四万十市古津賀2200-1
申込不要 参加費：400円
楽しく
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日時：毎週火曜日 10：00〜11：00
会場：黒潮町総合センター 2F 大ホール
申込不要 参加無料
○セラバンド体操
○しゃきしゃき体操など
『「筋力づくり」は「健康づくり」、あったか☆ロコクロ倶楽部で健康寿命を延ばしましょう！』をキャッチフレーズとして、セラバンド体操、かみかみ体操、しゃきしゃき百歳体操など、平成29年度始めに実施した町保健センター・あったかさが合同事業（運動教室）を継承。地域とあったかが主となり週1回（毎週火曜日）開催。月1回は講師指導を依頼（ロコクロ体操監修者・リハ専門職等）。個別カルテを使用し健康チェックや定期体力測定等も実施（評価）。
楽しく
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○歯科保健相談・指導（セット健診時）
○減塩味噌汁の試食（セット健診時）
日時：6月19日
会場：佐川町保健福祉センターかわせみ
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健診結果が判定基準外であった方が目標値を設定し、食生活、運動の取り組みを3ヶ月以上行い、判定基準内に改善した場合にシールを10枚お渡しします。
健診結果が判定基準外となった方が食生活、運動の取り組みを行い、達成状況に応じてシールをお渡しします。
（食生活、運動ともに達成：緑10枚 青10枚の計20枚 片方のみ：10枚）
会場：北川村役場
申込必要 参加無料
楽しく
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健診結果が判定基準外であった方が目標値を設定し、食生活、運動の取り組みを3ヶ月以上行い、判定基準内に改善した場合にシールを10枚お渡しします。
健診結果が判定基準外となった方が食生活、運動の取り組みを行い、達成状況に応じてシールをお渡しします。
（食生活、運動ともに達成：緑10枚 青10枚の計20枚 片方のみ：10枚）
会場：北川村役場
申込必要 参加無料
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チャレンジ期間：平成30年6月1日(金)〜平成30年11月30日(金)
チャレンジ結果 (記録用紙) 提出締切：平成30年12月26日(水)
対象：佐川町内在住の20歳以上の方
チャレンジ目標（①〜⑦）のうち1つを選んで記録用紙に記録。目標を達成した方にヘルシーポイントシール20枚進呈。（目標①〜④のいずれかを達成した方は緑シール、目標⑤〜⑦のいずれかを達成した方は青シールを進呈）
＜緑シール＞
①血圧を測る（週5日以上、8週間）
②体重を測る（週5日以上、8週間）
③禁煙する（8週間）
④週2日休肝日をつくる（8週間）
＜青シール＞
⑤下記の歩数、歩く（週5日以上、8週間）
【20〜64歳】男性9,000歩 女性8,500歩
【65歳以上】男性7,000歩 女性6,000歩
⑥1回あたりの30分以上の運動を週に2回以上実施（8週間）
⑦百歳体操に参加する（チャレンジ期間中、何回でも）
※チャレンジ期間中に目標が達成できなかった場合はヘルシーポイントシールを進呈することができません。遅くても10月6日(土)にはチャレンジを開始してください。
※ヘルシーポイントシールの進呈はお一人につき1回(20枚)のみとさせていただきます。
楽しく
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チャレンジ期間：平成30年6月1日(金)〜平成30年11月30日(金)
チャレンジ結果 (記録用紙) 提出締切：平成30年12月26日(水)
対象：佐川町内在住の20歳以上の方
チャレンジ目標（①〜⑦）のうち1つを選んで記録用紙に記録。目標を達成した方にヘルシーポイントシール20枚進呈。（目標①〜④のいずれかを達成した方は緑シール、目標⑤〜⑦のいずれかを達成した方は青シールを進呈）
＜緑シール＞
①血圧を測る（週5日以上、8週間）
②体重を測る（週5日以上、8週間）
③禁煙する（8週間）
④週2日休肝日をつくる（8週間）
＜青シール＞
⑤下記の歩数、歩く（週5日以上、8週間）
【20〜64歳】男性9,000歩 女性8,500歩
【65歳以上】男性7,000歩 女性6,000歩
⑥1回あたりの30分以上の運動を週に2回以上実施（8週間）
⑦百歳体操に参加する（チャレンジ期間中、何回でも）
※チャレンジ期間中に目標が達成できなかった場合はヘルシーポイントシールを進呈することができません。遅くても10月6日(土)にはチャレンジを開始してください。
※ヘルシーポイントシールの進呈はお一人につき1回(20枚)のみとさせていただきます。
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脳ドック(Aコース)、企業健診(職場健診)
健診を
受ける
ご家庭のおみそ汁のどのくらいの塩分が含まれているか測って、減塩の意識を高めて、高血圧を予防しましょう。
日時：平成30年6月13日、9月16日、平成31年1月17日 8：30〜14：00
会場：越知町保健福祉センター
申込不要 参加無料
※ご家庭のおみそ汁をタッパーに50ccほどお持ちください
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地域の高齢者の閉じこもりや認知症予防のため、
オレンジカフェやミニ教室（脳トレ学習や小物作り等）を行います。
日時：毎週水曜日 13：30〜
場所：帯屋町2丁目チェントロビル2階 健康サポートセンター
申込不要
参加無料（※材料費として100〜500円頂く場合もあります）
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パークゴルフホール利用者に配布します
時間／9：00〜17：00
場所／中土佐町上ノ加江6684
料金／1日500円、年間パス10,000円
申込必要
楽しく
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やさしく、楽しい健康づくりは歩くことから
日本ウォーキング協会高知県ウォーキング協会 講師による
“歩き方教室” 開催！！
日時：2018年2月23日(金)〜2018年11月30日(金) 10：30〜11：00
場所：イオンモール高知
申込：不要（受付場所／専門店街1階 スポーツオーソリティ前）
※10：00〜受付
参加無料
★イオンスポーツクラブ インストラクターによる
ウォーミングアップ指導有り★
開催日程
＜第9回＞ 5/25(金)
＜第10回＞ 6/29(金)
＜第11回＞ 7/27(金)
＜第12回＞ 8/31(金)
＜第13回＞ 9/28(金)
＜第14回＞ 10/26(金)
＜第15回＞ 11/30(金)
※お買物にいらっしゃる服装で大丈夫ですが、
運動できる服、靴、タオルや飲み物のご準備をおすすめいたします。
楽しく
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四万十市食生活改善推進協議会が行う住民の食生活改善を図り、食による健康増進に寄与するための地域への伝達講習等各種事業
（伝達講習、料理講座、愛菜の日イベント）
開催場所：市内各所 申込：必要 参加費：無料
6月23日／男性料理教室
8月／親子クッキング講座
9月／パッククッキング講座
H31.1月／愛菜の日イベント
その他随時／地域伝達講習
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日時：2回／月 予定
会場：あったかふれあいセンターこぶし
申込不要 参加無料
作業療法士指導のもと、昨年6か月（10月〜3月）にわたり介護予防運動と体力測定を実施。ADLの向上・維持を図ることができました。指導頂いた項目を元に、コーディネーターがプログラムを作成。
①準備体操 ②基礎運動 ③セラバンド体操を毎週木曜日約1時間の内容で介護予防に取り組んでいる ※月1回体力測定実施
楽しく
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特定健診及び健康診査受診者が、検査項目の基準値を理解する。健診結果を理解することにより、自身の明確なセルフイメージを持つ。血管病予防のための行動（運動／食事／休養）をおこすきっかけとする。
日時：平成30年10月2・30日、11月12・13日、12月5日、
平成31年1月23日 計6回／13：00〜14：00
場所：プラザ八王子・保健福祉センター香北・奥物部ふれあいセンター
申込必要 参加無料
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運動指導士によるストレッチ・肩こり腰痛膝痛予防体操・筋トレについて実技。体組成計等による測定を行う。
１）「運動＝血管病予防」の意識啓発
２）自分でできる運動メニューの習得と継続を目指す
日時：平成30年6月14・21・28日、9月6・13・20日、10月11・18・22日、11月8・15・22日 計12回／13：00〜14：00
場所：プラザ八王子・保健福祉センター香北・奥物部ふれあいセンター
申込必要 参加無料
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『高知市いきいき健康チャレンジ2018』に参加した方の成果を確認する会です。
結果の報告、講演会、健康づくり応援コーナー(相談等)を行います。
［健康パスポート取得促進事業］
日時：平成31年2月3日 10：00〜13：00
場所：総合あんしんセンター
申込必要 参加無料
楽しく
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『高知市いきいき健康チャレンジ2018』に参加した方の成果を確認する会です。
結果の報告、講演会、健康づくり応援コーナー(相談等)を行います。
［健康パスポート取得促進事業］
日時：平成31年2月3日 10：00〜13：00
場所：総合あんしんセンター
申込必要 参加無料
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『高知市いきいき健康チャレンジ2018』に参加した方を応援する講座です。
平成30年6月1日〜10月10日までに『高知市いきいき健康チャレンジ2018』にお申込いただいた方が参加できます。詳細はお申込いただいた方にお伝えします。 （12月については職場で取り組んでいる方を対象とした応援講座です）
日時：平成30年9月、10月、11月、12月（所要時間 約90分）
場所：総合あんしんセンター
申込必要 参加無料
楽しく
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『高知市いきいき健康チャレンジ2018』に参加した方を応援する講座です。
平成30年6月1日〜10月10日までに『高知市いきいき健康チャレンジ2018』にお申込いただいた方が参加できます。詳細はお申込いただいた方にお伝えします。
（12月については職場で取り組んでいる方を対象とした応援講座です）
日時：平成30年9月、10月、11月、12月（所要時間 約90分）
場所：総合あんしんセンター
申込必要 参加無料
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『高知市いきいき健康チャレンジ2018』に参加する方を応援するスタートイベントです。講演会や健康づくり応援コーナーでの相談（禁煙・薬・栄養・歯科など）やミニ体力測定などを実施します。申込受付日は6月4日〜6月8日です。［健康パスポート取得促進事業］
日時：平成30年6月10日(日) 10：00〜13：00（開場9：30）
場所：総合あんしんセンター 3階
申込：6月4日(月)〜6月8日(金) 8：30〜19：00
TEL 822-8111 または FAX 822-8211
※申込先が高知市コールセンターとなっております
参加無料
※当日はその場でできるストレッチなども行いますので、動きやすい格好でお越し下さい
※駐車場に限りがありますので、公共交通機関をご利用ください
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チャレンジ目標を1つ(※①〜⑤)決め、お渡しする記録ノートに3か月間毎日記録する取り組みです。取組結果を健康増進課に提出した方（75日以上の記録が必要）にヘルシーポイントシールを30枚進呈します。
※①体重を測る②血圧を測る③8,000歩あるく④週2日連続した休肝日をつくる⑤禁煙
申込期間：平成30年6月1日〜10月10日
チャレンジ期間：平成30年6月1日〜平成31年1月15日
チャレンジ結果提出締切：平成31年1月15日
参加無料
申込：必要 申込・結果提出先は高知市健康増進課へ
対象：高知市内在住、および市外在住（高知市内在勤※）の20歳以上の方
※事業所単位での申込が必要ですので、お問い合わせください
楽しく
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チャレンジ目標を1つ(※①〜⑤)決め、お渡しする記録ノートに3か月間毎日記録する取り組みです。取組結果を健康増進課に提出した方（75日以上の記録が必要）にヘルシーポイントシールを30枚進呈します。
※①体重を測る②血圧を測る③8,000歩あるく④週2日連続した休肝日をつくる⑤禁煙
申込期間：平成30年6月1日〜10月10日
チャレンジ期間：平成30年6月1日〜平成31年1月15日
チャレンジ結果提出締切：平成31年1月15日
参加無料
申込：必要 申込・結果提出先は高知市健康増進課へ
対象：高知市内在住、および市外在住（高知市内在勤(※)）の20歳以上の方
※事業所単位での申込が必要ですので、お問い合わせください
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開催：平成30年5月〜、年14回開催予定
会場：赤岡保健センター他、4カ所
※日時、開催場所は香南市役所健康対策課へお問い合わせください
申込：事前にお電話にてお申し込みください
対象：特定健診受診者対象
参加無料
健診結果を確認して、今後の健康づくりや生活習慣を見直すきっかけにしてみませんか。参加者には当日体組成計での測定も行います。
知る
参加する
第1コース
平成30年9月20日(木)、10月11日(木)、10月25日(木) 9：30〜11：30
第2コース
平成31年2月7日(木)、2月21日(木)、3月5日(火) 9：30〜11：30
会場：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込：1週間前までにお電話にてお申し込みください
対象：香南市民かつ特定健診受診者対象
参加無料
運動と栄養の実践講座です。
運動指導士による簡単なストレッチを取り入れながらのお話、栄養士からは食事についてのお話と試食コーナーがあります。ぜひ参加して、生活習慣病予防のための取り組みを始めてみませんか。参加者には骨密度測定、血管年齢測定、ソルセイブによる味覚の測定を行います。
知る
参加する
日時：平成30年6月1日(金)、8月3日(金)、10月5日(金)、12月7日(金)
平成31年2月1日(金) 13：30〜15：00
会場：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込：事前にお電話にてお申し込みください
参加無料
発達に応じた離乳食の進め方や調理方法などを栄養士がご紹介します。ぜひご参加ください。
※生後3ヶ月〜4ヶ月のお子さんが対象になります。対象の方には事前に個別通知をお送りします
知る
参加する
日時：毎月1回開催
※開催日時は香南市役所健康対策課までお問い合わせ下さい
会場：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込不要 参加無料
乳幼児健診はお子さんが健康で順調に育っているかを確認し、成長や発達に関わる病気などを早く見つけるためにとても重要なものです。多くの専門職が関わっていますので、子育てのアドバイスや日頃不安に感じていることを相談できる機会にもなりますので、ぜひ受診してください。
※お子さんによって対象月が決まっています。対象の方には事前に個別通知をお送りします
健診を
受ける
日時：平成30年6月22日(金)、10月26日(金)、平成31年2月22日(金)
9：30〜16：00
会場：赤岡保健センター（高知市赤岡町1327番地）
申込：事前にお電話にてお申し込みください
参加無料
安心して妊娠・出産・育児ができるよう保健師や栄養士らがサポートします。また、お父さんやお母さん同士の交流の場にもなりますので、ぜひご参加下さい。
※対象の方には事前に個別通知をお送りします
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参加する
日時：毎月1回開催。
※開催日時は香南市役所健康対策課までお問い合わせください。
会場：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込：事前にお電話にてお申し込みください
参加無料
体重の増え方や授乳のこと、赤ちゃんへの接し方、発達、離乳食のこと等、お気軽にご相談ください。また、希望者には助産師による母乳相談も実施しています。
※お子さんが1歳になるまでにご利用いただけます。
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参加する
①健康ウォーキング教室
運動指導士のもと町内をウォーキングします
4/14、4/28、10/20、11/10（場所：総合ふれあいセンター）
参加費：100円 申込必要
②はつらつ健康教室
運動指導士のもと運動やストレッチをします
毎月第3木曜日（場所：大豊町農工センター）
参加無料（町外の方は1回500円） 申込不要
③ポールウォーキング教室
運動指導士のもとポールを使った歩き方等を学びます
毎月第2水曜日（場所：総合ふれいあいセンター）
参加無料 申込必要
楽しく
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パワーリハビリマシンによるトレーニングに誰もが気軽に取り組めるよう、マシンの基本的な知識と自分に合ったトレーニング方法について学ぶ3日間の集中講習会。年間3回開催。
日時：
平成30年6月18日、20日、22日 14：00〜16：00
平成30年9月5日、7日、10日 14：00〜16：00
平成31年1月21日、23日、25日 14：00〜16：00
会場：日高村高齢者健康センター（日高村沖名23）
申込必要 参加無料
楽しく
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高齢者の介護予防・健康増進の場として、いきいき百歳体操・かみかみ百歳体操・しゃきしゃき百歳体操全てをとおして毎回実施し、心身の機能の強化を行っています。自主的に活動している団体です。
日時：毎週火・金曜 13：00〜15：00
会場：JAふれあいの店 具同店 地域コミュニティーセンター
申込不要 参加無料
青シール対象／1回1枚
楽しく
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村内の60歳以上の方や障害者の健康増進を目的に月2回本郷デイサービス内で行っています。3B体操・バリキアップ体操・元気体操の3つの体操のうちいずれかを実施。日時等詳しくはお問い合わせください。
場所：本郷ふれあいプラザ
申込必要 参加無料
楽しく
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村内の60歳以上の方や障害者の健康増進を目的に月1回下分デイサービス内で行っています。3B体操・バリキアップ体操・元気体操の3つの体操のうちいずれか1つを実施。日時等詳しくはお問い合わせください。
場所：下分ふれあいプラザ
申込必要 参加無料
楽しく
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妊婦から就園前親子を対象とした講座
会場：いの町地域子育て支援センターぐりぐらひろば
申込不要 参加無料
〈青シール〉
○ヨガ(マタニティヨガ・ママヨガ・ベビーヨガ)
ベビー＆ママヨガ・母乳相談／4月11日、8月1日、12月5日
ほっと講座(ヨガ) 産前産後ヨガ／5月17日、9月13日、1月17日
ママヨガ・母乳相談・おやつ試食／6月6日、10月3日、2月6日
〈緑シール〉
○小児科医講話・座談会 ○助産師講話・ベビーマッサージ
○産後ドゥーラ・おもちゃアドバイザー講話 ○食育講座・救急講習会等
小児科医との座談会・個別相談、おやつ試食／7月11日、11月7日、3月13日
ママとベビーのためのお話・ベビーマッサージ
／4月18日、6月20日、8月15日、10月17日、12月19日、2月20日
ほっと講座(産後ドゥーラ)産後の生活について／4月12日、8月9日、12月13日
ほっと講座(おもちゃ)こどもの成長とおもちゃ／6月14日、10月11日、2月14日
食育講座① 離乳食／5月29日
食育講座② 離乳食／10月25日
食育講座 親子クッキング（食育いのっこ）／10月16日
食育講座 おはなしもぐもぐ／11月13日
育児支援員研修会「マザーズコーチング)／9月5日
ファミリー講座「食育講座：ヘルスメイト伝達講習」／9月29日
楽しく
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妊婦から就園前親子を対象とした講座
会場：いの町地域子育て支援センターぐりぐらひろば
申込不要 参加無料
〈青シール〉
○ヨガ(マタニティヨガ・ママヨガ・ベビーヨガ)
ベビー＆ママヨガ・母乳相談／4月11日、8月1日、12月5日
ほっと講座(ヨガ) 産前産後ヨガ／5月17日、9月13日、1月17日
ママヨガ・母乳相談・おやつ試食／6月6日、10月3日、2月6日
〈緑シール〉
○小児科医講話・座談会 ○助産師講話・ベビーマッサージ
○産後ドゥーラ・おもちゃアドバイザー講話 ○食育講座・救急講習会等
小児科医との座談会・個別相談、おやつ試食／7月11日、11月7日、3月13日
ママとベビーのためのお話・ベビーマッサージ
／4月18日、6月20日、8月15日、10月17日、12月19日、2月20日
ほっと講座(産後ドゥーラ)産後の生活について／4月12日、8月9日、12月13日
ほっと講座(おもちゃ)こどもの成長とおもちゃ／6月14日、10月11日、2月14日
食育講座① 離乳食／5月29日
食育講座② 離乳食／10月25日
食育講座 親子クッキング（食育いのっこ）／10月16日
食育講座 おはなしもぐもぐ／11月13日
育児支援員研修会「マザーズコーチング)／9月5日
ファミリー講座「食育講座：ヘルスメイト伝達講習」／9月29日
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参加する
月1回、町民を対象に運動習慣のきっかけづくりとして、運動教室を開催しています。健康運動指導士の先生に来ていただき、基本的な運動の知識を学びながら楽しく体を動かします。
開催日：4/24(火)、5/9(水)、6/5(火)、7/11(水)、8/21(火)、9/5(水)、10/16(火)、11/14(水)、12/11(火)、1/9(水)、2/5(火)、3/6(水)
時 間：毎回13：30〜15：00
会 場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
対 象：土佐町にお住まいの方
その他：動きやすい服装で、水分をご持参ください
申込不要、都合のよい日に直接会場へお越し下さい
参加無料（※スポーツ保険加入希望の方は個別にご相談ください）
楽しく
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認定ヨーガ療法士として公民館にてヨーガ療法を指導し、体よりアプローチをし自律神経を整え、体調をととのえる。
開催：各月2回 計6回
場所：後免町防災コミュニティセンター、初月公民館、百石町2丁目公民館
他、不定期に別の公民館あり
申込必要 参加費：1回 1,000円
認定ヨーガ療法士会 高知支部
楽しく
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離乳食教室。栄養士と一緒に実際に離乳食を作って試食をします。
希望者には託児もあります。
日時：
平成30年5月16日(水)、8月22日(水)、11月21日(水)、平成31年2月27日(水)
13：30〜15：30
会場：プラザ八王子（香美市土佐山田町262-1）
申込必要 参加無料
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4か月児と10か月児の健診（保護者へのポイント付与）
開催：毎月1回 ※受付時間は個別に通知します
会場：プラザ八王子（香美市土佐山田町262-1）
申込不要（対象者には通知します）
参加無料
健診を
受ける
2歳児の歯科健診（保護者へのポイント付与）
開催日：年4回（4月5日、7月5日、10月4日、1月10日）
※受付時間は個別に通知をいたします
会場：
4月、10月／プラザ八王子（香美市土佐山田町262-1）
7月、1月／保健福祉センター香北（香美市香北町韮生野336-1）
申込不要（対象者には通知します）
参加無料
健診を
受ける
体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。
参加無料
期間：平成30年4月1日〜平成30年9月30日のうちの連続した2か月以上の期間
参加資格：越知町在住または越知町内でお務めの方で20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：平成30年10月15日(月)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
もらえるシール：
体重測定(緑シール10枚)、血圧測定(緑シール10枚)、歩数記録(青シール10枚)
楽しく
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体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。
参加無料
期間：平成30年4月1日〜平成30年9月30日のうちの連続した2か月以上の期間
参加資格：越知町在住または越知町内でお務めの方で20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：平成30年10月15日(月)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
もらえるシール：
体重測定(緑シール10枚)、血圧測定(緑シール10枚)、歩数記録(青シール10枚)
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参加する
土佐山田町：毎月第2・4金曜日開催。5回参加ごとにシール1枚進呈
申込必要 参加無料
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土佐山田町：週2回（火・金曜日）開催、初回から6カ月間参加可能。
5回参加ごとにシール1枚進呈
申込必要 参加無料
楽しく
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ポールウォーキング教室
①土佐山田町：毎週火曜日開催、4/17〜7/17の春コース、9/18〜12/18の秋コースあり。5回参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：10〜12月の期間開催。5回参加ごとにシール1枚進呈。
介護予防講座
①土佐山田町：年間5講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：年間3講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
ポールウォーキングステーション
土佐山田町：ポールウォーキング教室に入校済みの方が対象。
スタンプカードが全て押印され、カード1冊終了ごとにシール5枚進呈。
※ステーションの開設は平日に限る
※カードの種類：高知県、全国、お遍路、世界の各コースあり
申込必要 参加無料
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ポールウォーキング教室
①土佐山田町：毎週火曜日開催、4/17〜7/17の春コース、9/18〜12/18の秋コースあり。5回参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：10〜12月の期間開催。5回参加ごとにシール1枚進呈。
介護予防講座
①土佐山田町：年間5講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：年間3講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
ポールウォーキングステーション
土佐山田町：ポールウォーキング教室に入校済みの方が対象。
スタンプカードが全て押印され、カード1冊終了ごとにシール5枚進呈。
※ステーションの開設は平日に限る
※カードの種類：高知県、全国、お遍路、世界の各コースあり
申込必要 参加無料
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＜コース・開催日＞
・岡豊探訪・長宗我部氏、戦勝祈願！
4/4(水) 8：30〜12：00 距離／約3.5km
・土佐のまほろば・国史跡3ヶ所めぐり！
5/4(金・祝) 8：30〜15：30 距離／約11km
・岡豊探訪・長宗我部氏の盟友？滝本村を探せ！
10/20(土) 8：30〜15：30 距離／約11km
・岡豊探訪・長宗我部氏の重臣たち、土居跡めぐり！
11/29(木) 8：30〜12：00 距離／約7km
集合場所：高知県立歴史民俗資料館 1階休息室
集合時間：全コース8：30までに受付をお済ませください
定員：各日20名（締切／開催4日前の17時 ）
※但し定員に達し次第締切ります
参加費：各500円
※各コースの距離は目安です
楽しく
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ゴムチューブ（ループループ）を使った体操です。毎週月曜（祝日を除く）に実施。そのほかにあいうべ体操、コンチネンス体操、交流、おしゃべりなど。参加費無料です。
日時：毎週月曜（祝日除く）10：00〜12：00
会場：枝川コミュニティセンター
申込不要 ※直接会場へお越し下さい
参加無料
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「笑いと糖尿病」「笑いと健康」をテーマに、アマチュア漫談師 間 六口さん（2017年NHK「けさのクローズアップ」に取り上げられました）の特別講演や、糖尿病専門医による講演、理学療法士による運動を行います。血圧・血糖値の測定や管理栄養士による食品展示、各スタッフによる相談コーナーもあります。糖尿病の方、健康に興味のある方、ご参加下さい。
※お越しの際はできるだけ公共交通機関をご利用ください。
日時：平成30年6月2日(土) 9：00〜12：00
会場：細木病院 新館地下講堂
申込不要 参加無料
講演 10：00〜10：15「笑いと糖尿病」
特別講演 10：15〜11：15「笑いと健康」
運動 11：20〜11：50「ちょっと体を動かしませんか？」
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平成16年度より毎月1回体操やレクリエーションを地域の方々が集まり楽しんでいます。
会場：土佐町中央福祉センター
申込不要 参加費：300円
＜実施内容＞
11：00〜12：00 元気体操（ペットボトル使用）
12：00〜13：00 給食（健診勧奨や減塩等健康の話実施）
13：00〜14：30 公式輪投げ・カードゲーム等レクレーション
14：30〜15：00 おやつ・歌唱
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平成16年度より毎月1回体操やレクリエーションを地域の方々が集まり楽しんでいます。
会場：土佐町中央福祉センター
申込不要 参加費：300円
＜実施内容＞
11：00〜12：00 元気体操（ペットボトル使用）
12：00〜13：00 給食（健診勧奨や減塩等健康の話実施）
13：00〜14：30 公式輪投げ・カードゲーム等レクレーション
14：30〜15：00 おやつ・歌唱
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大人から子どもスイミングスクールまで、多彩なプログラムが満載のスポーツクラブです。専任トレーナーとベテランコーチであなたの身体のサポートします。
http://information.konamisportsclub.jp/004075/equipments.html
申込必要 会費あり
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平成30年度特定健診対象者のうち、平成29年度特定健診結果にて、高血糖にある者を対象として開催。効果的な運動方法を日々の生活に取り入れることによって、健康状態の改善を図るだけでなく、健康意識を向上させ、特定健診継続受診へと繋げる。
日時：平成30年7月頃予定
会場：市民体育館（予定）
申込必要
参加無料
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平成30年度特定健診対象者のうち、平成29年度の特定健診結果より一定基準値以上の者を対象として、テーマの異なった運動3回を、午前と午後の部の計6回開催する。
日時：詳細な開催時期は未定
会場：市民体育館（予定）
申込必要
参加無料
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平成30年度特定健診対象者のうち、40から50歳代男性を限定した、運動習慣を定着させることを目的とする運動教室を計2回開催。また、健康意識を改善及び向上させることによって、特定健診受診へと繋げていく。
日時：平成30年6月及び10月（詳細な時期は未定）
会場：市民体育館（予定）
申込必要
参加無料
楽しく
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高齢者を中心に週に1回いきいき百歳体操を60分間行っています。
血圧測定、ストレッチ体操、いきいき百歳体操、ストレッチ体操のメニューで行っています。
日時：毎週月曜日 9：00〜10：00
会場：四万十市健康管理センター（四万十市中村東町1丁目1-27）
申込必要 参加無料
楽しく
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グランドゴルフを通して健康づくりをしましょう。
誰でもご参加でき、初心者の方も指導いたします。
日時：毎週火・木・土の天気の良い日 9：00〜11：30
会場：土佐町おこぜグラウンド
申込不要 参加無料
楽しく
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ゴルフ練習場 300ヤード打放し
申込不要
参加費：メンバー50球 300円、ビジター50球 400円
楽しく
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クライミングは体を鍛えるだけでなく、かけがえのない仲間たちとかけがえのない時間を過ごすことができる素晴らしいスポーツです。皆さんもそんな時間をアレでお過ごしください。
申込不要 参加費：各利用料
楽しく
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高齢者を中心に週に1回、いきいき百歳体操を30分間いきながく続けています。（人数にまだ余裕があります。）
日時：毎週火曜日 14：30〜15：00
会場：四万十診療所 2階組合員ルーム（四万十市具同2882-1）
申込不要 参加無料
楽しく
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高知お城下の地割り、町割り、暮らしなどを訪ねて、幕末維新の街の成り立ちを学ぶまち歩きです。案内人は土佐史談会会長の宅間一之氏。案内人を囲んで楽しく語るランチタイムもあります。
高知城下「下町」を歩く
①遠州の香りを残すまちから野菜・乾物商のまちを歩く
開催日／平成30年4月22日(日) 午前10時集合
集合場所／はりまや橋デンテツターミナルビル からくり時計下
探訪地／要法寺町→掛川町→堺町→八百屋町
②呉服御用商人の町から小間物問屋のまちを歩く
開催日／平成30年5月27日(日) 午前10時集合
集合場所／はりまや橋デンテツターミナルビル からくり時計下
探訪地／京町→西紺屋町→細工町→西蓮池町→播磨屋橋
③材木販売特権のまちから山田番所へ歩く
開催日／平成30年6月24日(日) 午前10時集合
集合場所／はりまや橋デンテツターミナルビル からくり時計下
探訪地／木屋橋→新堀→材木町→種崎町→新市町→蓮池町→山田町
④水主のまちから職人のまち・商人のまちを歩く
開催日／平成30年10月28日(日) 午前10時集合
集合場所／高知市文化プラザ かるぽーと前（高知市九反田）
探訪地／浦戸町→納屋堀→朝倉町→弘岡町→東唐人町
⑤近代化の拠点開成館跡から三ツ頭番所・四ツ橋へ歩く
開催日／平成30年11月25日(日) 午前10時集合
集合場所／高知市文化プラザ かるぽーと前（高知市九反田）
探訪地／九反田→三ツ頭→農人町→菜園場→四ツ橋→土佐橋
⑥鉄砲方足軽のまちから「櫻井」の跡へと歩く
開催日／平成30年12月23日(日) 午前10時集合
集合場所／高知市文化プラザ かるぽーと前（高知市九反田）
探訪地／鉄砲町→北新町→中新町→南新町→田淵町
グランディールの夏の座学
第1話 郭中・上町・下町から周辺4ヶ村・下知への城下町の変遷
開催日／平成30年7月22日(日) 午前10時集合
第2話 城下町と地域を結ぶ野中兼山の水運路
開催日／平成30年8月26日(日) 午前10時集合
第3話 城下町の交流はかる橋の歴史
開催日／平成30年9月23日(日) 午前10時集合
申込／必要 各30名(先着順受付)
※お電話のみの受付088-822-1970(担当/大前) 9:00〜17:00(平日のみ)
※定員になり次第締切とさせていただきます。
参加費／各コースお一人様 3,000円(資料、昼食、記念品、傷害保険料等)
案内人／宅間一之(土佐史談会会長)
時間／まち歩き：約2時間(小雨決行) ランチタイム：約1時間30分
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ゴルフ練習場
9：00〜11：00
申込不要 参加有料
楽しく
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ラジオ体操、ストレッチ体操、バランスボール、いきいき百歳体操を90分間行います（会場の都合で人数に制限があります。）
日時：毎週木曜日 14：00〜15：30
会場：四万十診療所 2階組合員ルーム
参加不要 参加無料
楽しく
動く
すこしお生活をめざして、毎月集まって味噌汁や尿の塩分チェックをおこないますい。毎月ためになる健康のお話もあります。
日時：平成30年1月〜12月の毎月第1土曜日 10：00〜11：30
会場：旭診療所 3階ホール
申込不要 参加費：100円
知る
参加する
運動したくてもなかなか出来ない方、みんなで楽しく音楽に合わせてゴム（ループ）を使って、体を動かしませんか。どなたでも気軽に始める事が出来ます。ループは1,570円で購入して下さい。
日時：平成30年1月〜12月の毎月第2・4火曜日 14：00〜15：00
会場：イオン旭町店2階 旭おらんく広場
申込：不要 ※定員30名まで。当日受付けます。
参加無料
初めての方はループをお貸しします。
楽しく
動く
いつまでも若々しく自分らしい生活スタイルを維持するために！腰痛・ひざ痛、肩こり解消に！メタボ対策に・・・ご自身の体について考えてみませんか？お家でも続けられる秘訣をご紹介します。
日時：平成30年1月13日、2月3日、2月9日 13：30〜15：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
申込必要 参加無料
楽しく
動く
健康と美容を目的に、マットとバレエのバーレッスンで体を伸ばし体幹を鍛えます。クラシックバレエの基本にバレエを踊る楽しさも教えます。
申込必要 参加費：1ヶ月 6,000円
楽しく
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ストレッチ体操／週２回（月・木）
申込不要 参加無料
楽しく
動く
簡単なエクササイズのレッスンで身体リフレッシュする「運動」を通して健康意識を高めるイベントです。
開催：毎月1〜2回開催「朝活！」by ユルトレ
会場：Ayurvedic Cafe Southern STYLE（高知市種崎517-3）
申込先：088-847-4750（Ayurvedic Cafe Southern STYLE）
参加費：2,000円(税込)
MORNING COUSE
8：45〜9：30 ストレスフリーExercise
9：45〜10：45 朝食Meals（自家製パンのサンドセット）
BRUNCH COUSE
10：00〜10：45 ストレスフリーExercise
11：00〜12：00 ブランチMeals（ミニMealsセット）
楽しく
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フィットネススタジオ
○パーソナルトレーニング（90分、体験&カウンセリング 4,000円）
○2名でのDuet YOGAまたは、ピラティスレッスン
○ストレッチ 他
Facebookページ→Fitness Life Labo.
申込必要
楽しく
動く
人間ドッグを受けられた方にポイントシールを進呈します。
場所：佐川町立高北国民健康保険病院（佐川町甲1687番地）
健診を
受ける
「癒し」「優雅」「くつろぎ」をコンセプトにした会員制フィットネスクラブです。トレーニングジム・プール・サウナ・浴室を完備。
配布対象は、ご利用のあった会員及び、会員紹介体験利用。
申込不要 参加無料
楽しく
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2ヶ月に1回開催
腎臓病専門医による講義・コメディカルスタッフによる講義
腎臓食の試食・個別栄養指導など
場所：高知高須病院 5F会議室
申込不要 参加無料
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参加する
地域内の各集会所で毎月行われる、理学療法士が指導を行う運動教室(筋力トレーニングやストレッチ等、及び健康講話)に対して参加頂いた場合にポイントを付与します。
会場：総合予防施設ビーフィット（四万十町琴平町3-8）
申込必要 参加無料
楽しく
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■総合予防施設で行う各種運動(筋力トレーニングや有酸素トレーニング等)や健康教室等に対して、利用や参加して頂いた場合にポイントを付与致します。
※青シール対象
会場：総合予防施設ビーフィット
申込：不要 ※一人からでも参加できます
参加費：200円
■ご利用者の運動効果をより正確にフィードバックする目的で、各種体力測定に加え、筋力計による下肢筋力測定と体成分分析機器による筋肉量や脂肪量の測定などを合わせて実施しています。自らの身体の状態について学んで頂いた場合、ポイントを付与します。
※緑シール対象
会場：総合予防施設ビーフィット
申込：必要 ※予約頂ければ一人からでも参加できます
参加費：700円
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参加する
■総合予防施設で行う各種運動(筋力トレーニングや有酸素トレーニング等)や健康教室等に対して、利用や参加して頂いた場合にポイントを付与致します。
※青シール対象
会場：総合予防施設ビーフィット
申込：不要 ※一人からでも参加できます
参加費：200円
■ご利用者の運動効果をより正確にフィードバックする目的で、各種体力測定に加え、筋力計による下肢筋力測定と体成分分析機器による筋肉量や脂肪量の測定などを合わせて実施しています。自らの身体の状態について学んで頂いた場合、ポイントを付与します。
※緑シール対象
会場：総合予防施設ビーフィット
申込：必要 ※予約頂ければ一人からでも参加できます
参加費：700円
楽しく
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職場健康診断などでお渡しします。
希望者は健診窓口にお申し出ください。
申込必要 参加費：有料
健診を
受ける
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ゴムチューブ（ループループ）を使った体操です。そのほかにあいうべ体操、笑いヨガ、交流・おしゃべりなど。
参加無料ですが、ループ購入代金 1,570円がかかります。
日時：毎週月曜（祝日・年末年始除く） 10：00〜12：00
会場：枝川コミュニティセンター
申込：不要 直接会場へおこしください。先着順です。
参加無料（※ループ代別途かかります）
楽しく
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医師・保健師・栄養士が各地区に出前して健康講話・健診結果の説明・健康相談を行います。
やむを得ず結果報告会に参加できなかった場合でも、個別に来所・説明を受けていただくとポイントがもらえます。（要事前連絡）
開催：5月〜10月
会場：本山町保健福祉センター・各地区集会所 他
申込不要 ※地域医療健診受診者に個別案内
参加無料
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参加する
本山町にお住まいの20歳以上の方を対象に嶺北中央病院で実施している「地域医療健診」の一環で、保健師・栄養士・歯科衛生士による健康相談を行います。健康づくりに役立つグッズもプレゼント。
※健康相談のみの参加は不可
開催：5月〜10月（10月以降延長あり）
会場：本山町立国保嶺北中央病院 他（変更の場合あり）
申込不要 ※地域医療健診への申込が必要
参加無料
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本山町にお住まいの月齢3〜12ヶ月前後のお子さんを対象に、健康診査を実施します。対象児に同伴された成人の方にポイントを差し上げます。
※該当月齢健診の初回受診のみ付与の対象となります。
開催：年4回（4月・7月・10月・1月）
会場：本山町保健福祉センター 一般検診室
申込不要 ※健診対象児に個別案内
参加無料
健診を
受ける
「からだデリ弁当」
全国の国立病院機構で働く管理栄養士と連携を行い、栄養バランスの摂れた食事の提供をおこない、健康づくりをサポートします！
からだデリ惣菜・弁当
弁当598円(税別)・おかずセット498円(税別)
■ローストチキン弁当(十六穀米ご飯140g) 497kcal
■ハンバーグ弁当(十六穀米ご飯140g) 503kcal
■かれいのきのこあんかけ弁当(十六穀米ご飯140g) 511kcal
■ローストチキンおかずセット 263kcal
■ハンバーグおかずセット 269kcal
■かれいのきのこあんかけおかずセット 277kcal
おかずセット用に「白ごはん200g」 336kcal
販売店舗一覧（サンシャインチェーン本部直営14店舗）
三里店・カルディア店・香南店・リオ店・オリビオ店・朝倉店・
高須店・針木店・ベルティス店・クラージュ店・佐川店・日高店・
ラヴィーナ店・クレア店
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参加する
一人ひとりの健康づくり活動の習慣化を目的として、「自分でできそう」な健康づくりに6コース（①朝食をとる②歩く③血圧をはかる④休肝日をつくる⑤禁煙を続ける⑥体重をはかる）うち、自分で選んでマイペースで取り組む事業です。
所定の基準を達成した方にポイントを差し上げます。
（詳しくは直接お問い合わせください）
平成29年10月1日〜
会場：本山町保健福祉センター(本山町本山600) 他
申込必要 参加無料
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1食500kcalのバランス食を作り、血糖コントロールに配慮した調理や食べ方のコツを学んでみましょう。選択した食事の栄養バランスチェックを行います。
日時：平成29年12月2日 10：00〜14：00
場所：室戸市保健福祉センター やすらぎ
申込：必要 ※11月24日(金)までにFAXまたは電話でお申し込みください
参加費：500円(材料代)
※当日は、エプロン、三角巾、電卓、筆記用具をご持参ください。
運動しやすい服装でご参加ください。
★ご家庭の汁物の塩分測定を実施します。ご希望の方はご持参ください。
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参加する
協会けんぽ加入者が、家庭血圧を2週間測定・記録し、協会けんぽに提出する。
協会けんぽは、記録に対し個別または文書等で保険指導を実施します。
※取得シール枚数 5枚
場所：協会けんぽ加入者の家庭
申込必要 参加無料
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毎週火曜日(その週末等、特別日アリ）
金太郎スポーツクラブに集まり、ランニング、スポーツ、また筋トレやヨガ教室も行います。
場所：金太郎スポーツクラブ
申込必要
参加費：500〜1,000円
楽しく
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運動不足解消、健康維持増進、減量、水泳の泳力向上を目的とした方へのパーソナルトレーニング
https://rebirth-flow-style.jimdo.com/
場所：クライアント様のご自宅、レンタルスタジオ、プール
申込必要 参加費 4,000円
楽しく
動く
ドーム型バッティング&スポーツアミューズメント
ドーム23 御座店（高知市海老ノ丸9-20）
営業時間：平日／10:00〜23:00 土日祝／9:00〜23:00
ドーム23 針木店（高知市針木東町27-5）
営業時間：平日／10:00〜23:00 土日祝／9:00〜23:00
ドーム23 四万十店（四万十市古津賀3-48）
営業時間：平日／12:00〜22:00 土日祝／10:00〜22:00
料金：500円 プリペイドカード式・1,000円、2,000円、3,000円
年中無休
楽しく
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施設利用1回につき1枚付与します
営業時間／8：00〜21：00 定休日／なし
楽しく
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場所：イオン高知旭町店2階 旭おらんく広場
参加無料
ループループ体操
ゴムチューブ(ループループ)を使っての運動です。
日時：毎月第2・4火曜日 14：00〜15：00
（年内は9/12、9/19、10/10、10/24、11/14、11/28、12/12、12/26）
申込：当日受付(定員30名）
※初めての方はループをお貸しします
楽しく
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香美市の健康づくり団体を対象に、健康づくりや食生活に関する研修会を
行います。
場所：プラザ八王子、保健福祉センター吾北、奥物部ふれあいプラザ
申込必要 参加無料
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幕末土佐の街の成り立ちを歩く
多数のリクエストをいただきまして、もう一度、
高知城下「郭中」のまち歩き再開します。
高知城下「郭中」のまち歩き Ⅱ
◇御馭初の道から勘助ロードに
開催日／平成29年9月24日(日)午前10時集合
探訪地／枡形→本町→帯屋町
◇参勤交代の道から与力の通りへ
開催日／平成29年10月22日(日)午前10時集合
探訪地／追手筋→本与力→北与力→永国寺
◇高知城搦手門から北門・錦川へ
開催日／平成29年11月19日(日)午前10時集合
探訪地／西広小路→丸の内→北門筋→錦川
◇御鷹部屋から中州の町へ
開催日／平成29年12月24日(日)午前10時集合
探訪地／鷹匠→中島→八軒→片町
◇家老付武士の町から堀端へ
開催日／平成30年1月28日(日)午前10時集合
探訪地／南与力→堀詰
申込／必要 各20名(先着順)
※お電話のみの受付088-822-1970(担当/大前) 9:00〜17:00(平日のみ)
※定員になり次第締切とさせていただきます。
参加費／各コースお一人様 3,000円(まち歩き資料、記念品、傷害保険料)
時間／まち歩き：約2時間(小雨決行) ランチタイム：約1時間30分
案内人／宅間一之(土佐史談会会長)
集合地／高知城追手門(全コース共通)
※昼食場所は各コース異なります。参加人数に合わせて場所を手配しますので、決まり次第ご案内します。
楽しく
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ゴルフ練習場です。施設利用でシールを配布します。
料金：70球＝600円、3時間打ち放題 1,200円
楽しく
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体育館で運動をされた方(20歳以上)にシールを配布します。
申込：必要
料金：コート全面 2,700円、半面 1,350円
※いの町民、いの町に職場がある人は無料
申請書提出窓口：公民館事務所（8：30〜21：45）
※申請書は、公民館事務所の窓口にあります。
所定の申請用紙に、運動が終わってから、「代表者」又は「代理者」から申請してください。まとめての申請は、1ヶ月以内ならできます。
1回の体育館の使用で原則、予約台帳にある「団体」の「代表者」、例外として代表者が来れない場合は「代理者」に配布します。
※お渡しするシールは、1人につき1日1枚です。1ヶ月以内に取りに来て下さい。
楽しく
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健康運動教室への参加でシールを配布します。
日常生活で気軽にできる、手軽な運動をご紹介します。
◇健康運動指導士 岡田万菜実 先生
この教室は、運動することでゆがみを矯正し、バランスがとれた姿勢を保つことを目標に健康増進のトレーニングやウォーキングフォームの指導などを行います。
バランスのとれた身体には様々な良い効果が現れます。生活の中で起こるたくさんのゆがみを改善していきましょう。
日時：
平成29年5月22日(月)〜平成30年2月19日(月)（予定）
毎週月曜日 19：00〜20：00
※教室を行わない日 祝日及び8/14・9/4・9/18・10/2・10/9・11/6・12/4・12/25
場所：仁淀川町立中央公民館 4階 和室
参加費：◇さくらクラブ吾川会員 200円／回（会員以外は500円／回）
※会員登録された方は、登録時から会員価格で参加できます。
その他：
運動のできる服装・タオル・飲み物を用意してください
事業中の傷害については応急処置はしますが、その他の責任は負いません
楽しく
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各サークルへの参加でシールを配布します。
☆サークル活動
バレーボール部／毎週月・金曜 20:00〜22:00 池川体育館
スカッシュバレーボール部／毎週火曜 20:00〜22:00 池川体育館
バドミントン部／毎週水・土曜 19:30〜22:00 池川体育館
ソフトバレーボール部(4人制)／毎週水曜 20:00〜22:00 池川体育館
ソフトバレーボール部(6人制)／毎週木曜 19:30〜21:00 池川体育館
あそバド倶楽部／毎週火曜 19:30〜21:30 池川体育館
用居バレーボール部／毎週金曜 20:00〜22:00 用居体育館
ソフトボール部／不定期 池川山村広場
ゲートボール部／毎週木・土曜 13:00〜17:00 池川山村広場
子ども会ソフト／毎週水・木・日曜 16:00〜19:00 池川山村広場
サッカー部／毎週水曜 18:00〜19:00 旧吾川中学校グラウンド
ヨガ部／
毎週月曜 18:15〜19:45 池川コミュニティセンター、池川小学校体育館
池川パワージュニアーズ／
毎週水・土曜 18:00〜20:00、9:00〜12:00 池川小学校体育館
申込必要 参加費：各事業による
楽しく
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スポーツ施設の利用貸出（ゴルフ練習場、テニスコート、体育館）
楽しく
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グラスボートでめぐる海底の神秘と見残し海岸を散策。
ウォーキング(散策)する方のみシールを配布します。
営業時間：8：30〜16：30
申込不要
参加費 1,560円
楽しく
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ヨガやロコモティブシンドローム予防などの健康増進への取り組み
場所：高知県各地（お問い合わせ下さい）
申込：必要
参加費：1,000円
メール：kochiyoga_yuko@yahoo.co.jp
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1時間のダンスフィットネスプログラム
ジャザサイズは世界をリードするダンスフィットネスプログラムです。数々の全米ヒット曲にのって、60分間で最大800kcalの燃焼にチャレンジ！年齢・性別を問わず、あなたを夢中にし、美しくさらなる高みへと導きます！！
日時：月、木、土曜日 19：30〜20：30 月に何回でもクラスに参加可能
場所：宿毛市総合運動公園 体育館（宿毛市山奈町芳奈4024番地）
料金：
初期登録料 2,700円(税込)〜 月会費 4,860円／月(税込)〜
1クラス参加費 1,890円
クラスHP http://www.facebook.com/Jazzercise.sukumo.yoshina
楽しく
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日本初の海中公園、サンゴの周りを熱帯魚が群れ泳ぐ竜串の海を
グラスボートでご案内致します。
見残し海岸へも上陸出来ます(散策) 接岸後ウォーキングあり
申込不要 参加費：大人／1,560円 小人／780円
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国栄協とサニーマートが共同して開発した食事を提供し、
健康づくりをサポートします。
「からだデリ」弁当 各 538円(税込)
○鯵の南蛮弁当 339kcal + 白米(160g)269kcal = 608kcal
○鶏肉の塩麹焼き 301kcal + 白米(160g)269kcal = 570kcal
※白米は別売り販売です
国栄協…国立病院管理栄養士協議会
食エネルギー：650kcal前後(白米160g込）
塩分：2.5g未満
野菜：150g以上
タンパク質(P)：15〜20％
脂質(F)：20〜25％
炭水化物(C)：50〜60％
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参加する
施設利用でポイント付与します。
【施設】
宿毛市総合運動公園、宿毛運動公園、平田公園、
宿毛市立体育館、宿毛市立運動場、宿毛市内小中学校体育館
申込必要 参加費：施設使用料
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卓球
・毎週木曜日 19時半〜22時 吾桑小学校体育館
・毎週土曜日 19時〜21時 須崎市立スポーツセンター
エアロビクス（1回200円）
・毎週水曜日 20時〜9時 須崎市立スポーツセンター
太極拳
・毎週火曜日 19時〜22時 多ノ郷小学校体育館
・毎週金曜日 19時〜21時 須崎市立スポーツセンター
フラダンス（100円）
・土曜日(月2回程度) 須崎市立スポーツセンター
※お問い合わせください
対象：クラブ会員に限る
申込必要
楽しく
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スポーツ、体力作り、健康増進
申込不要
参加費：体育館使用料
楽しく
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カヌーツーリング
初心者の方を対象にしたカヌースクールを開催しています。
小学4年生以上なら、カヌーに乗るのが初めての人でも簡単にカヌーツーリングを楽しめますよ♪バンガローでの宿泊とセットのプランもあります！
☆ 1日8kmツーリング 1人 8,100円 ※装備一式含む
午前中に練習して、午後から8kmの川下り。ゴールは岩間沈下橋。
☆ 半日ショートツーリング 1人 5,400円 ※装備一式含む
午前か午後、練習してから4kmの川下り
申込必要 ※ネットで予約ができます
13時までにカヌー館に到着できれば、午後のツーリングに参加できます。
空き状況を電話で確認して下さい。
りんりんサイクル
りんりんサイクルは四万十川流域の7ヶ所のターミナルで乗り捨て出来る
マウンテンバイクです。
1日レンタル 1,500円
楽しく
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4か月児と10か月児の健診（保護者へのポイント付与）
開催：毎月1回
場所：プラザ八王子（香美市土佐山田町262-1）
申込：不要（対象者には通知します）
参加無料
健診を
受ける
場所：日高村保健センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
三世代ふれあい健診 7月〜8月
報告会 10月頃
場所：高齢者保健福祉支援センターこぶし他
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参加する
住民同志、声をかけあって月1回開催している住民主体のつどいです。
体操した後はレクリエーションやお茶会を楽しんでます。
場所：
桜会(東石原)、地蔵寺体操教室、上ノ土居のつどい、泉の里、三島会、中島のつどい、八反坪、舞田、田井なでしこ、上野・田井ふれあい喫茶
申込不要 参加無料
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参加する
日時：
①毎週火・木曜日 13：30〜15：30
②毎週月・木曜日 13：30〜15：30
場所：
①道の駅 よって四万十（四万十市土佐江川崎2410-3）
②いちいの郷（四万十市西土佐大宮594-3）
対象：四万十市西土佐地域在住の方
申込：必要
参加無料
楽しく
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「楽しみながら心も身体も健康に！」をテーマに週に4回
てくてく体操、リズム体操、脳トレ、レクリエーションなどを実施しています。
日時：毎週月・水・木・金 10：30〜11：30
場所：土佐町役場田井支所 多目的ホール
申込不要 参加無料
サテライト9ヶ所
「楽しみながら健康づくり！」をテーマに、
筋力トレーニング(てくてく体操)や脳トレ、レクリエーションゲーム、
お茶タイムなどを楽しんでいます。
場所：森地区、相川、地蔵寺、平石、松ヶ丘、和田、石原、南川、瀬戸
申込不要 参加無料
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実施日：年2回程度
場所：公民館など
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特定検診と同じ内容が、30歳から500円で受診できます。
中土佐町の集団健診にお申込ください。
※職場で健診の機会がない方が対象です
申込必要 参加費 500円
健診を
受ける
健診結果の見方、生活習慣改善のヒント、個別相談、情報提供、
健康測定機器の体験を行います。
※健診会場により結果説明会の場所が異なります。高知市健康増進課にお問い合わせください。
申込必要 参加無料
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参加する
協会けんぽ高知支部メールマガジン内の健康クイズ(「知って得するDr.川崎の気になる病気」から出題)の答えを解答用紙に記入し、FAXまたは郵送でご解答いただくと、正解者全員にヘルシーポイントシールを１枚お送りします。
健康に役立つ情報満載の内容ですので、どなたでもぜひご登録ください。
※解答用紙のダウンロードにはPC環境が必要となりますのでご了承ください。(電話での用紙送付依頼も承っております。)
日時：6月15日配信号より毎月実施し、配信月の月末が解答期限(毎月応募可能です）
対象：協会けんぽ高知支部メールマガジン会員(どなたでも申し込みできます)
協会けんぽメールマガジンのご登録はこちらから。
解答用紙のダウンロードもしていただけます。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kochi/cat130/?PC=ON
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トレーニング室の利用
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まほろばクラブ南国自主運営事業
健康・ダンス・スポーツサークル 全34サークル
公式サイト mahoroba-nankoku.com/
申込：必要 基本会員登録、ビジター制あり
参加費：会費 500円／月 サークル費 1,100円／月〜
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大野見体育会が実施する練習、大会の参加者に配布します。
場所：中土佐町内
申込必要 参加無料
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スポーツイベントの参加者に配布します
開催場所：中土佐町内
申込必要 参加費 1,500円
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スポーツクラブ運営全般（トレーニングジム、スタジオ、プール）
イオンモール高知店１F（高知市秦南町1-4-8 JR高知駅より徒歩15分）
営業時間：平日 9：00〜24：00／土日祝 9：00〜22：00
休館日：毎月12日
《会員プラン》
正会員(平日 9:00〜24 :00 土日祝 9:00〜22:00) 8,500円 + 消費税
グループ会員(平日 9:00〜24:00 土日祝 9:00〜22:00) 8,200円 + 消費税
平日会員(平日 9:00〜18:00) 6,900円 + 消費税
ナイト会員(平日 20:30〜24:00) 6,000円 + 消費税
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平成29年 6月16日、20日、23日 10：00〜12：00
平成29年10月20日、24日、27日 14：00〜16：00
平成29年12月15日、19日、22日 10：00〜12：00
平成30年 3月16日、20日、23日 14：00〜16：00
場所：日高村高齢者健康センター（高岡郡日高村沖名23）
申込必要 参加無料 1コース6名程度
パワーリハビリマシンによるトレーニングに誰もが気軽に取り組めるよう、マシンの基本的な知識と自分に合ったトレーニング方法について学ぶ３日間の集中講習会。年間４回開催。
楽しく
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日時：火曜日・月３回 20：00〜21：00
場所：伊野南中学校（吾川郡いの町八田2300）
対象：主に伊野南中学校PTAで40歳〜55歳の女性・15名程度
申込不要 参加無料
シェイプアップ体操や簡単なエアロビクス
ストレッチで呼吸法
楽しく
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日時：金曜日・月３回 13：30〜14：30
場所：あじさい会館（高知市春野町西分1-1）
対象：60歳〜85歳 参加予定8名程度
申込不要 参加費 500円
転倒予防体操や筋トレ、ストレッチポールを使用してゆがみ改善
楽しく
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日時：毎月第３土曜日(平成29年5月20日より) 8：00〜17：00
場所：いの町を中心とした四国の山
申込必要 参加人数：6名程度
参加費 4,000円〜 ※行く山によって異なります
見渡す限り、やま山やま。
素敵な山の沢山ある四国で山歩きガイドツアーを主催しています。
山歩きツアーブログ
blog.livedoor.jp/sikokuyama/archives/2014-08.html
楽しく
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子育て中の女性をサポートするヨガクラスでは、
ベビーヨガセラピー、赤ちゃんの抱き方講座、産後ママの骨盤矯正ヨガも開催。
他、キッズヨガやシニアヨガなど大人向けプログラムも多数。
詳しくはHPをご覧下さい。
楽しく
動く
○健診結果説明会（通年 要申込み 赤岡保健センター他4箇所）
健診結果を確認して、今後の健康づくりや生活習慣を見直すきっかけにしてみませんか。
（※特定健診受診者対象）
○シェイプ&ストレッチ教室（H29_12/19 要申込み、無料 赤岡保健センター）
健診を受診されたかたを対象に運動教室を開催しています。初心者向けの自宅でもできるトレーニングやストレッチ教室です。
○けんこうアップ講座（H29_10/31､H30_3/6 要申込み､無料 赤岡保健センター）
運動と栄養の実践講座です。運動指導士による簡単なストレッチを取り入れながらのお話、栄養士からは食事についてのお話と試食コーナーがあります。
楽しく
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○健診結果説明会（通年 要申込み 赤岡保健センター他4箇所）
健診結果を確認して、今後の健康づくりや生活習慣を見直すきっかけにしてみませんか。
（※特定健診受診者対象）
○シェイプ&ストレッチ教室（H29_12/19 要申込み、無料 赤岡保健センター）
健診を受診されたかたを対象に運動教室を開催しています。初心者向けの自宅でもできるトレーニングやストレッチ教室です。
○けんこうアップ講座（H29_10/31､H30_3/6 要申込み､無料 赤岡保健センター）
運動と栄養の実践講座です。運動指導士による簡単なストレッチを取り入れながらのお話、栄養士からは食事についてのお話と試食コーナーがあります。
知る
参加する
○4ヵ月児健診、10ヵ月児相談、2歳3ヵ月児健診（通年、毎月1回開催 赤岡保健センター）
○パパママ教室（H29_6/23､10/27､H30_2/23 9:30-16:00 要申込み 赤岡保健センター）
○プチママ教室（H29_7/7､11/10､H30_3/9 13:30-15:00 要申込み 赤岡保健センター）
○離乳食講座（H29_4/7,6/2,8/4,10/6,12/1,2/2､H30_2/2 13:30-15:00 要申込み 赤岡保健センター）
知る
参加する
○ポールウオーキング教室（参加予定20人程度）
・土佐山田町：週1会開催、毎月1会講習会を開催し15回で卒業、卒業時にシール1枚進呈
・香北町、物部村：10月から12月の期間開催（講習会の後、週1回開催）、6回以上の参加でシール1枚進呈
○介護予防講座（参加予定 山田100、香北・物部50人程度）
・土佐山田町：年間5回講座開催、うち3講座の参加でシール進呈
・香北町、物部村：年間4講座開催、うち2講座の参加でシール進呈
○体操教室（参加予定30人程度）
・土佐山田町：週2回開催（火・金）25回で卒業、卒業時にシール進呈
○介護予防教室（認知症を知る旅・学ぶ旅教室）（参加予定20人程度）
・土佐山田町：1クール4講座、年間2クール開催、1クールのうち2講座参加でシール1枚進呈
知る
参加する
歩数表の提出により、ヘルシーポイントの交付を行います。
・20日以上/月の記録がポイント付与の条件です
・１日の運動量は20分・2,000歩・1.5kmのいずれか以上で有効です。
・記録のつけ始めから、１ヵ月間でポイント付与の判定をします。
（１ヵ月分の記録につき、５枚のグリーンシールを配布します）
楽しく
動く
抗加齢ドック（火～金曜日午後）
健診を
受ける
脳ドック Ａコース（月AM、水PM、木AM、金AM/PM、土AM）
健診を
受ける
老人クラブ
・交通安全協会共催グラウンドゴルフ大会（春、安芸、吾北運動場）
・健康づくり事業 料理教室（年6回、すこやかセンター伊野）
・健康づくり事業 ウオーキング（年1回、未定）
・健康づくり事業 講演会（年1回、吾北中央公民館）
・運動会、グラウンドゴルフ、軽スポーツ（通年、伊野・吾北・本川各地区）
身体障害者連盟
・グラウンドゴルフ大会（通年、すぱーく吾北、すこやかセンター伊野）
楽しく
動く
ポイント付与内容
職場健診
健診を
受ける
ポイント付与内容
プール・ジム利用
楽しく
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高知市内随所でヨガ教室を開催しています。
詳しくはホームページをご覧ください。
http://yogakocokochi.wixsite.com/yogakoco
楽しく
動く
アラビアータサラダセットまたはペペロンチーノサラダセットををご注文につき、ポイントシール１枚を差し上げます。
営業時間／11:20～14:30、18:00～21:30
定休日／土曜日のランチタイム、第3日曜日
知る
参加する
ヘルシーランチ（月替わりメニュー）をご注文につき、ポイントシール１枚を差し上げます。
営業時間／平日10:00～19:00、土日祝10:00～16:00
定休日／年末年始
知る
参加する
・アリーナ、テニスコート、グラウンドの利用
・ダンス、体操、ヨガ等での施設利用
１回のご利用につきポイントシール１枚
楽しく
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・パーソナルトレーニング
・グループエクササイズ
１回のご利用につきポイントシール１枚
楽しく
動く
実施日：1･2･3月随時
実施場所：保健福祉センター、総合センター 他
知る
参加する
佐賀地区
実施日：5～7月、11～1月
実施場所：総合保健センター
大方地区
実施日：11～1月
実施場所：保健福祉センター
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参加する
実施日：毎月第１・３水曜日
実施場所：保健福祉センター
知る
参加する
開催日：毎週月曜
実施場所：入野松原周辺
知る
参加する
通年、町内
知る
参加する
ノルディックウオーキング大会：年1回、町内1ヵ所
ノルディックウオーキング講習会：年4回、町内4ヵ所
知る
参加する
各塾月2回、町内10ヵ所
知る
参加する
実施：週２回程度
場所：市内公民館など
知る
参加する
対象者：原則65歳以上の者及び障害者
内容：高齢者になっても家に閉じこもらず、要介護状態にならないために集会所等に集まり、簡単にできる体操や学習を談笑しながら交流を深め健康状態を維持していきます。
実施場所：各地区集会施設等
知る
参加する
当ジムが提唱する「やまおく体操」は、独自に研究・開発した「神経筋理論」を基にあなたの目的に合った「取り戻す感覚」のトレーニングです。
スポーツ選手の強化、コンディショニングから、一般の方々の健康維持、ロコモ予防、肩こり、腰痛、ダイエットなど、それぞれの方に合わせたエクササイズプランをご提供します。
営業時間
平日：10:00-13:00、16:00-21:00
土曜：10:00-14:00
日祝：定休日
楽しく
動く
高知県立武道館の武道等利用、教室等利用、弓道利用でヘルシーポイント付与
営業時間8:30～21:00
定休日12/29～1/3
楽しく
動く
高知県立弓道場の射場利用、弓道教室参加でヘルシーポイント付与
営業時間8:30～21:00
定休日12/28～1/3
楽しく
動く
ポイント対象サービス
・体験ダイビング（初心者のダイビング）
・ファンダイビング（ライセンス取得済みの方のダイビング）
楽しく
動く
利用日時：月曜、金曜 15:30～21:00
料金：一般 1回600円、受講生/学生 1回400円
楽しく
動く
各クラブ週1～2回
中土佐町内（25ヵ所）各貯筋クラブ開催場所
知る
参加する
後期高齢者医療の被保険者の方は、年１回無料で歯科健康診査が受診できます。
平成28年度の実施期間は10月1日～平成29年2月28日（5か月間）です。
詳しくはこちらをご覧ください。
後期高齢者歯科健康診査について（高知県後期高齢者医療広域連合HPへ）
健診を
受ける
妊娠すると、ホルモンバランスの変化やつわりによる歯みがき不足などが原因で、歯ぐきが腫れやすくなったり、むし歯になりやすい状態となります。また、重度の歯周病により、早産・低出生体重児出産の頻度が高まる可能性も報告されています。健やかな妊娠・出産のため妊婦歯科健診の受診をお勧めします。
http://www.pref.kochi.lg.jp/soshiki/131601/2016080500116.html
健診を
受ける
土佐市民体育館施設全般使用時にポイント付与
楽しく
動く
土佐市民体育館、土佐公園グラウンド、青龍寺奥の院
イベント参加者にポイント付与
知る
参加する
