●ヘルシーポイントは3種類あります。
●健康パスポートの申請には、2種類以上のポイントが3枚必要です。
●プレゼントキャンペーンの応募および市町村等の特典を受ける際は、ヘルシーポイントの種類は問いません。
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市町村イベント （健康パスポート普及事業）宿毛市まるごと産業祭(公社) 宿毛市青年会議所 地域の健康増進委員会
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市町村イベント （健康パスポート普及事業）宿毛市まるごと産業祭(公社) 宿毛市青年会議所 地域の健康増進委員会
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民間イベント 高知医療生協 高知市東支部 健康チェック高知医療生協 高知市東支部
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市町村イベント 香美市健康づくり事業香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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市町村イベント 香美市健康づくり事業香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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民間イベント 高知医療生協・港南地区「青空健康チェック」高知医療生活協同組合 本部事務局
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民間イベント ごめん・なはり線沿線ぶらぶらウオーキング土佐くろしお鉄道株式会社
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民間イベント セミナーのご案内内田脳神経外科
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民間運動施設 ヨーガセラピー／ヒーリングヨーガ(一社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 久保田千秋
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市町村イベント あったかふれあいセンター事業（あったかふれあいセンターとさ）土佐市役所 長寿政策課
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市町村イベント ゆうゆう大学須崎市役所 長寿介護課
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市町村イベント ゆうゆう大学須崎市役所 長寿介護課
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町 保健福祉課
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町 保健福祉課
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市町村イベント 2019年度大豊町健康づくり事業大豊町 住民課
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市町村イベント 2019年度大豊町健康づくり事業大豊町 住民課
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市町村イベント 2019年度大豊町健康づくり事業大豊町 住民課
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市町村イベント 介護予防教室梼原町 地域包括支援センター
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市町村イベント こうちシニアスポーツ交流大会2019社会福祉法人 高知県社会福祉協議会
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民間イベント 毎日屋土佐道路店 よさこい鳴子踊り体操・リズム体操高知医療生活協同組合
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市町村イベント 高知 食の安全・安心フォーラム〜「生(なま)食」について考えよう〜高知県 健康政策部 食品・衛生課
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民間イベント ピラティス教室明治安田生命 安芸営業所
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民間イベント SUMISEI Beauty LESSON住友生命保険相互会社 高知支社
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民間イベント まほろばウォーク土佐のまほろば地区振興協議会（高知県立歴史民俗資料館内）
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民間イベント 高知高須病院 糖尿病料理教室（第4回）医療法人尚腎会 高知高須病院 糖尿病内科外来
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民間イベント イオンモール ウォーキングイオンモール高知
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民間イベント 女性の健康づくりセミナー大塚製薬株式会社ニュートラシューティカルズ事業部
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民間イベント 世界腎臓デー2019 街頭キャンペーンin高知中外製薬株式会社高知オフィス
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市町村イベント どろんこ大会 in 岩戸NPO法人総合クラブとさ
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市町村イベント 「アルこう会」で健康づくり！幡多ライフサポートセンター（高知県労働者福祉協議会）
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民間イベント みんなの健活セミナー明治安田生命保険相互会社
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市町村イベント 土佐町介護予防普及啓発事業土佐町社会福祉協議会
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市町村イベント 土佐町介護予防普及啓発事業土佐町社会福祉協議会
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民間イベント 健康教室きび診療所
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民間イベント ヨガ教室高知市下知コミュニティセンター
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市町村イベント 地域の集い交流会須崎市役所 長寿介護課
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民間運動施設 こうち kotori yoga 教室こうち kotori yoga 教室
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市町村イベント 宿毛市生きがい大学さくら学園宿毛市役所 長寿政策課予防係
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市町村イベント 宿毛市生きがい大学さくら学園宿毛市役所 長寿政策課予防係
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民間運動施設 すこやかジム うんどう教室津田クリニック（安芸市庄之芝町9-34）
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ヘルシーな食事 こじゃんと！健MEN弁当 販売株式会社 ローソン高知
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市町村イベント ウォーキング教室越知町 保健福祉課
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民間イベント 第24回 豊かないのち講演会高知緩和ケア協会
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民間運動施設 佐川町 グラウンドゴルフ、ダーツの練習佐川町 健康福祉課
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民間イベント 高知医療生協イベント高知医療生活協同組合
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ヘルシーな食事 優食弁当安芸市川北乙787-1
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市町村イベント 認知症講演会日高村役場 健康福祉課
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民間運動施設 〜パーソナルトレーニングスペース〜 ぷらすあるふぁ高知市南はりまや町1丁目3-3 アゼリア南はりま1階 南号
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民間運動施設 Godereさくらんぼスタジオ レスミルズ（Lesmills）
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民間運動施設 ホリデイスポーツクラブ高知高知市北本町4丁目4番43号
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市町村イベント 須崎市介護予防教室須崎市役所 長寿介護課
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市町村イベント 須崎市介護予防教室須崎市役所 長寿介護課
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民間イベント 第11回 土佐塩の道 30kmうぉーく土佐塩の道 保存会
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民間イベント 高知高須病院 糖尿病教室(第171回〜第176回)医療法人尚腎会 高知高須病院 糖尿病内科外来
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公的運動施設 ヨガ教室 〜女性の健康支援講座〜土佐市役所 男女共同参画センター
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市町村イベント あったかふれあいセンター事業 各集会所における介護予防の集い北川村 住民課
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市町村イベント ヘルスアップ教室（健康どあっぷ教室）安芸市 市民課健康ふれあい係
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市町村イベント ヘルスアップ教室（健康どあっぷ教室）安芸市 市民課健康ふれあい係
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ヘルシーな食事 バジル野菜と豆腐ハンバーグ二段弁当 販売株式会社 ローソン高知
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公的運動施設 いの町総合運動場 施設利用いの町 ほけん福祉課
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健康アドバイス Workth（ワークス）高知市北秦泉寺204-15
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民間運動施設 フラダンス マハロ・サクラ佐川町 健康福祉課
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民間運動施設 Lea Lulu yogaLea Lulu yoga
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町 保健福祉課
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町 保健福祉課
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市町村イベント 中土佐町健康チャンス中土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 中土佐町健康チャンス中土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 貯筋クラブ 体力測定中土佐町役場 健康福祉課地域包括支援センター
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市町村イベント 土佐町離乳食教室土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 土佐町愛育相談土佐町 健康福祉課
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健康診断 土佐町乳児健診土佐町 健康福祉課
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民間運動施設 ボディケア&ヨーガサロン ねっこ と そらボディケア&ヨーガサロン ねっこ と そら（須崎市西古市町4-17 2F）
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民間イベント 高知医療生活協同組合 高知生協病院高知医療生活協同組合 高知生協病院
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新婦人佐川支部 ストレッチ小組新婦人 佐川支部
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民間運動施設 カフェ＆フィットネス CoCoSportsCoCoSports有限会社（高知市長浜4966-1）
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市町村イベント 高知県心とからだの健康講座高知県 地域福祉部障害保健支援課
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民間イベント ヤクルト健康教室（ヤクルト腸トレ体操）高知ヤクルト販売 (株)
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公的運動施設 梼原雲の上スポーツクラブ梼原町教育委員会内 梼原雲の上スポーツクラブ事務局
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市町村イベント 育児サークル梼原町 保健福祉支援センター 子育て包括支援センター
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市町村イベント 認知症予防教室 梼原町 檮原病院 リハビリ室
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市町村イベント 「平成30年度高知市国保特定健診受診結果に関する個別保健指導」高知市 保険医療課
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民間運動施設 スポーツ吹矢高知県スポーツ吹矢協会 高知さかわ桜支部
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民間運動施設 ジャザサイズジャザサイズ 古座めぐみ
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民間イベント 高知医療生協 高知市東支部 脳いきいき教室高知医療生協 高知市東支部
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民間イベント バランスボール高知医療生協 高知市東支部 東倉谷班
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民間運動施設 四万十川でSUPとカヌーのガイドツアー！with RIVER四万十市三里1841
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市町村イベント 運動教室「きたがわフィットネス教室」北川村 住民課
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民間イベント 産業保健研修会（30年下期）独立行政法人労働者健康安全機構 高知産業保健総合支援センター
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市町村イベント 元気アップ推進事業安芸市 市民課健康ふれあい係
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市町村イベント 元気アップ推進事業安芸市 市民課健康ふれあい係
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市町村イベント 減塩啓発（塩分濃度計の貸し出し）須崎市健康推進課
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民間イベント 近森病院 ひろっぱ講座（出前講座）社会医療法人近森会 近森病院
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民間イベント 健康づくりリーダー養成講座（県内3会場）（公財）高知県老人クラブ連合会
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市町村イベント 運動教室東洋町 住民課
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市町村イベント 健診結果説明会東洋町 住民課
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市町村イベント 高血圧予防講座東洋町 住民課
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市町村イベント 糖尿病予防教室東洋町 住民課
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市町村イベント 体力測定会東洋町 住民課
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市町村イベント 百歳体操交流大会東洋町 住民課
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健康診断 仁淀川町 幼児 (2歳児) 健診仁淀川町 保健福祉課
健診を
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健康診断 仁淀川町 乳児健診仁淀川町 保健福祉課
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市町村イベント 伝達講習 （主催：いの町食生活改善推進協議会）いの町 ほけん福祉課
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民間イベント 高知医療生協 さんばし支部 バランスボールサークル高知医療生活協同組合 本部事務局
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市町村イベント ヨガタイム仁淀川町教育委員会
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市町村イベント 教えて！助産師さん仁淀川町教育委員会
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 医療法人健美会 なかとさ病院高岡郡中土佐町久礼6614
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市町村イベント 女性健診結果説明会高知市 健康推進課
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市町村イベント 高知家健康づくり支援薬局での血圧管理高知県 健康政策部 医事薬務課
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民間運動施設 古津賀ゴルフクラブ中村生コンクリート（株）
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市町村イベント あったか☆ロコクロ倶楽部（健康教室）あったかふれあいセンターさが（黒潮町社会福祉協議会佐賀支所）
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市町村イベント 北川村健診結果改善チャレンジ北川村 住民課
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市町村イベント 北川村健診結果改善チャレンジ北川村 住民課
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 脳ドック(Aコース)、職場健診医療法人治久会 もみのき病院
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民間イベント お街のいきいきシニアクラブ・オレンジカフェObiya高知調剤株式会社 健康サポート事業部
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公的運動施設 小草ふれあい公園パークゴルフ場中土佐町教育委員会
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市町村イベント 食生活改善伝達事業四万十市 健康推進課健康増進係
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市町村イベント 平成30年度 あったかこぶし健康教室あったかふれあいセンターこぶし（社会福祉法人 黒潮町社会福祉協議会）
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市町村イベント 健診結果説明会香南市役所 健康対策課
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市町村イベント けんこうアップ講座香南市役所 健康対策課
健診を
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幼児健診 4ヶ月児健診、10ヶ月児相談、2歳3ヶ月児健診香南市役所 健康対策課
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育児相談 育児相談香南市役所
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市町村イベント 大豊町健康づくり事業大豊町住民課
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市町村イベント 筋力アップ教室四万十市 高齢者支援課 介護保険係
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公的運動施設 体操教室（本郷デイサービス）日高村 健康福祉課（下分・本郷ふれあいプラザ）
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公的運動施設 体操教室（下分デイサービス）日高村 健康福祉課（下分・本郷ふれあいプラザ）
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市町村イベント 高知県安心子育て応援事業 なないろはぁといの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 高知県安心子育て応援事業 なないろはぁといの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 土佐町健康運動教室土佐町健康づくり婦人会事務局（土佐町 健康福祉課）
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民間運動施設 ナチュラル ヨガ高知市高須東町13-11
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幼児健診 4か月児健診、10か月児健診香美市 健康介護支援課 親子すこやか班
健診を
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幼児健診 2歳児歯科健診香美市 健康介護支援課 親子すこやか班
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市町村イベント 脳活クラブ香美市 健康介護支援課地域包括支援班
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民間イベント サークル「寄っといで」ループループ体操連続教室高知医療生活協同組合
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市町村イベント 土佐町隣保館デイサービス事業土佐町 健康福祉課中央福祉センター
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市町村イベント 土佐町隣保館デイサービス事業土佐町 健康福祉課中央福祉センター
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民間運動施設 コナミスポーツクラブはりまや橋高知市九反田4-10 トップワン四国2-3F
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市町村イベント 脂肪燃焼運動教室土佐清水市 健康推進課保健推進係
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民間イベント いきいき百歳体操「いきいき班」高知医療生活協同組合中村東支部
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民間イベント 土佐町グランドゴルフクラブ土佐郡土佐町和田1986
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民間運動施設 宿毛ゴルフセンター宿毛市押ノ川523
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民間運動施設 クライミングジム アレ高知市葛島4-3-38
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民間イベント いきいき体操火曜日教室高知医療生活協同組合中村西支部
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民間運動施設 ゴルフセンター中村四万十市江ノ村1169
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民間イベント いきいき体操とバランスボール教室高知医療生活協同組合 中村支部
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民間イベント 土佐町からだまるごと健康講座土佐町社会福祉協議会
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民間運動施設 ヤマサキ・アートバレエスタジオ香南市野市町母代寺435−26
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民間イベント 地域の環境を守るEcoクラブ吾川郡いの町枝川225-4
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民間イベント ユルトレFitness Life Labo.（フィットネスライフラボ.）
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民間運動施設 Fitness Life Labo.（フィットネスライフラボ.）高知市帯屋町2丁目1-14 Liaison.4F
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 人間ドッグ高岡郡佐川町乙2310 健康福祉センターかわせみ
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民間運動施設 ザ クラウンパレス新阪急高知 フィットネス&ヒーリング LUXE(ラクゼ)高知市本町４丁目2-50
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民間運動施設 株式会社シーサークル株式会社シーサークル（四万十市駅前町18-19）
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民間イベント 高知高須病院 そらまめ教室医療法人尚腎会 高知高須病院 腎臓内科外来
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民間運動施設 地域内集会所での運動教室事業株式会社アクトワン 総合予防施設ビーフィット
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民間イベント 民間運動施設事業（介護予防事業）株式会社アクトワン 総合予防施設ビーフィット
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民間イベント 民間運動施設事業（介護予防事業）株式会社アクトワン 総合予防施設ビーフィット
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 （特医）仁泉会 春野うららかクリニック特定医療法人仁泉会 春野うららかクリニック（高知市春野町南ヶ丘7-16）
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民間イベント NPO法人 YASU海の駅クラブNPO法人 YASU海の駅クラブ
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民間イベント サークル「寄っといで」ループループ体操連続教室高知医療生活協同組合
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健康相談 本山町地域医療健診結果報告会本山町 健康福祉課
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健康相談 本山町地域医療健診（健康相談）本山町 健康福祉課
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健康診断 本山町乳児健康診査本山町 健康福祉課
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ヘルシーな食事 からだデリ惣菜・弁当販売株式会社サンシャインチェーン本部
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市町村イベント 本山町セルフヘルスプログラム本山町 健康福祉課
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民間イベント 家庭血圧測定事業全国健康保険協会 高知支部
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民間運動施設 まるランニングステーションまるランニングクラブ
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民間運動施設 （出張型パーソナルトレーニング）rebirth.flow.styleRebirth.Flow Style（高知市薊野北町）
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民間運動施設 (株)ヤイロ商事 ドーム23代表／ドーム23 四万十店
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民間運動施設 (有)安芸ゴルフセンター安芸市川北甲1897-2
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民間イベント 旭おらんく広場 健康づくりイベント高知医療生活協同組合
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市町村イベント 健康づくり団体研修会香美市 健康介護支援課 健康づくり班
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民間運動施設 嶋ゴルフセンター嶋ゴルフセンター（吾川郡いの町大内1179）
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いの町立伊野体育館施設利用いの町 ほけん福祉課
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公的運動施設 さくらクラブ吾川（地域総合型スポーツクラブ）仁淀川町教育委員会 さくらクラブ吾川
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公的運動施設 清流クラブ池川仁淀川町教育委員会 池川教育事務所
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民間運動施設 (株)轟組サンピア事業部 サンピアセリーズ サンピアセリーズ ゴルフガーデン(高知市高須砂地155)
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民間イベント たつくし海中観光(株) グラスボート土佐清水市三崎4135-2
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民間運動施設 ゆうこう西村侑剛
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民間運動施設 ジャザサイズ宿毛芳奈ジャザサイズ宿毛芳奈 山中理恵
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民間イベント 竜串観光汽船土佐清水市竜串19-10
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ヘルシーな食事 「からだデリ」弁当株式会社サニーマート
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公的運動施設 施設利用宿毛市 宿毛市生涯学習課 市民体育係
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民間運動施設 特定非営利活動法人 すさきスポーツクラブ特定非営利活動法人 すさきスポーツクラブ
楽しく
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公的運動施設 宿毛市和田体育館NPO宿毛市体育協会
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民間イベント 四万十・川の駅 カヌー館株式会社西土佐四万十観光社 四万十川・川の駅カヌー館
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健康診断 4か月児健診、10か月児健診香美市 健康介護支援課 親子すこやか班
健診を
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健康診断 乳児健康診査日高村 健康福祉課(保健センター）
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市町村イベント 三世代ふれあい健診・報告会黒潮町
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市町村イベント 地域のつどい土佐町社会福祉協議会
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市町村イベント 介護予防（ゴム体操、口腔体操）特定非営利活動法人NPOいちいの郷
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市町村イベント あったかふれあいセンター拠点 とんからりんの家土佐町社会福祉協議会
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市町村イベント 健診結果説明会東洋町 住民課
健診を
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健康診断 30歳代健診（中土佐町）中土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 健診結果説明会高知市 健康増進課
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民間イベント 協会けんぽ高知支部メールマガジン「健康クイズ」全国健康保険協会高知支部 企画総務グループ
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民間運動施設 中芸広域体育館（結いの丘ドーム）中芸広域連合 総務企画課
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民間運動施設 みんなーで幸齢者のまちづくり(各種運動・健康サークル)特定非営利活動法人 まほろばクラブ南国
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公的運動施設 おちスポーツクラブ越知町教育委員会生涯学習課
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市町村イベント 大野見体育会中土佐町教育委員会 大野見体育会事務局
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市町村イベント 鰹の國スポーツクラブ中土佐町教育委員会 鰹の國スポーツクラブ事務局
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民間運動施設 ヨガ教室 (HAPPY YOGA)HAPPY YOGA（四万十市不破上町1907-57）
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民間運動施設 イオンスポーツクラブ高知イオンスポーツクラブ高知
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民間イベント 骨盤ゆるゆる体操龍馬学園内 筒井由夏
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民間イベント のびのびストレッチ体操龍馬学園内 筒井由夏
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民間イベント 山歩きガイドツアーHAPPY山歩き 三浦真紀
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民間運動施設 女性専用スタジオ ヨガ・シャーラ土佐蓮池土佐市蓮池693
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市町村イベント 香南市健康づくり事業香南市健康対策課
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市町村イベント 香南市健康づくり事業香南市健康対策課
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市町村イベント 香南市母子保健事業香南市健康対策課
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市町村イベント 香美市健康づくり事業香美市健康介護支援課
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市町村イベント 東海道五十三次踏破できるかな芸西村健康福祉課
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人間ドック 内田脳神経外科高知市塚ノ原37
健診を
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人間ドック もみのき病院高知市塚ノ原6−1
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老人クラブ・身体障害者連盟いの町社会福祉協議会
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職場健診 リハビリテーション病院すこやかな杜高知市春野町芳原1316-1
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民間運動施設 スポーツクラブＺＥＹＯ南国市明見933
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民間運動施設 ヨガ教室YOGA Koco Kochi
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ヘルシーな食事 アラビアータサラダセット／ペペロンチーノサラダセットイタリアンレストランピノッキオ
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ヘルシーな食事 ヘルシーランチ（月替わりメニュー）レストラン・ビアンモール（国立高知病院内）
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公的運動施設 高知市青年センター高知市桟橋通2-1-50
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民間運動施設 トレーニングジム＆ヨガスタジオ ＳＯＬＡＢＯ高知市宝永町9-12よしもと接骨院川沿い道場院併設
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市町村イベント 糖尿病予防教室黒潮町健康福祉課
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市町村イベント いきいき☆ロコクロ倶楽部黒潮町健康福祉課
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市町村イベント 健康づくり教室黒潮町健康福祉課
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市町村イベント にこにこウオーキング黒潮町健康福祉課
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市町村イベント ウオーキングクラブ ウオーキングマップ完歩中土佐町健康福祉課
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市町村イベント ノルディックウオーキング大会・講習会中土佐町健康福祉課
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市町村イベント 元気塾中土佐町健康福祉課
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いきいき百歳体操安芸市市民課
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四万十市介護予防、高齢者・障害者生きがい交流事業四万十市保健介護課
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民間運動施設 トレーニングセンター・ザ・ハート高知高知市桟橋通4-2-33
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高知県立武道館（武道、教室、弓道利用）高知県立武道館
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高知県立弓道場（射場利用、弓道教室）高知県立弓道場
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マリンドリーム柏島 体験ダイビング・ファンダイビングマリンドリーム柏島
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生涯学習健康センター トレーニングルーム一般開放学校法人龍馬学園 生涯学習健康センター
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貯筋クラブ中土佐町健康福祉課
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後期高齢者歯科健康診査高知県後期高齢者医療広域連合
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妊婦歯科健診高知県健康長寿政策課
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土佐市民体育館NPO法人総合クラブとさ
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元気塾NPO法人総合クラブとさ
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NOP法人総合クラブとさ 各種教室NOP法人総合クラブとさ
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テニスコート利用香南市サイクリングターミナル
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レンタサイクル香南市サイクリングターミナル
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総合型地域スポーツクラブ 田野町スポーツクラブ田野町スポーツクラブ事務局
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いきいき・かみかみ百歳体操自主教室（東洋町）東洋町住民課
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医療法人須崎会 高陵病院須崎市横町1-28
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民間イベント キッチンプラス料理教室サニーマート御座店
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健康相談 健診結果報告会宿毛市健康推進課
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健康相談 健康相談宿毛市健康推進課
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市町村イベント 命の貯蓄体操安芸市市民課健康ふれあい係
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健康診断 中村クリニック四万十市中村大橋通り7-1-10
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公的運動施設 高知県立青少年センター香南市野市町西野303-1
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ヘルシーな食事 サンプラザ ①チキンハンバーグの野菜あんかけ弁当②炊き込みご飯と減塩おかずのお弁当(週替わり)③十六穀米ごはんと減塩おかずのお弁当(週替わり)土佐市高岡町乙27-1
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天然の湯ながおか温泉健康教室南国市下末松106
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市町村イベント 乳幼児相談（西土佐地域）四万十市西土佐総合支所保健課
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市町村イベント 出張料理教室（西土佐地域）四万十市西土佐総合支所保健課
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市町村イベント 健診結果説明会四万十市健康推進課
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妊婦教室 妊婦教室（中村地域）四万十市健康推進課
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健康相談 乳幼児相談（中村地域）四万十市健康推進課
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高知県立幡多青少年の家幡多郡黒潮町上川口1166
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健康相談 ヤクルト健康教室高知ヤクルト販売株式会社
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保健者 健康教室地方職員共済組合高知県支部
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保健者 Let's トライ！健康度UP大作戦地方職員共済組合高知県支部
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幼児健診 1歳児健診大月町保健介護課
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市町村イベント 障害者スポーツ教室大月町保健介護課
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幼児健診 2歳児健診大月町保健介護課
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幼児健診 乳児健診大月町保健介護課
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健康相談 赤ちゃん相談大月町保健介護課
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 ２９歳限定人間ドック（いの町民限定）いの町ほけん福祉課
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特定健康診査 ３０歳代健診（いの町民限定）いの町ほけん福祉課
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市町村イベント ３Ｂ体操安芸市市民課
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市町村イベント つくし会安芸市市民課
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天然の湯ながおか温泉プール及びジム南国市下末松106
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土佐山田ショッピングセンターの玄米菜食弁当香美市土佐山田町栄町222
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高知県立県民体育館高知県高知市 桟橋通2丁目1−53
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海洋スポーツ体験須崎市立スポーツセンター カヌー場
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ヘルシーな食事 セブン-イレブンのおまかせ御膳（日替わり弁当）高知市本町1丁目1-3 朝日生命高知本町ビル8階
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ヘルシーな食事 鍋焼きラーメン専門店あきちゃんの鍋焼きラーメン（中）高知市升形1-22藤村ビル1階
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健康相談 高知家健康づくり支援薬局での健康相談高知県医事薬務課
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献血 献血（高知県赤十字血液センター）高知県赤十字血液センター
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公的運動施設 県立土佐西南台規模公園特定非営利活動法人NPO砂浜美術館
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民間イベント リハビリキッチン ②トーメン団地リハビリキッチンNPO法人 食と健康を学ぶ会事務局
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民間イベント リハビリキッチン ①さわやか高知リハビリキッチンNPO法人 食と健康を学ぶ会事務局
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市町村イベント 宿毛マラソン宿毛市生涯学習課
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健康相談 料理教室（低栄養予防） ３地区三原村役場住民課
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市町村イベント 四万十川リバーサイドフルウオーク四万十市教育委員会生涯学習課
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市町村イベント リフレッシュウオーキング（松葉川温泉まつり）四万十町健康福祉課
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健康相談 親子料理教室土佐市健康づくり課
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健康相談 料理伝達講習会土佐市健康づくり課
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健康相談 健診結果説明会高知市健康増進課
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健康相談 ミニデイサービス本山町健康福祉課
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市町村イベント 健康づくり講演会南国市保健福祉センター
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幼児健診 4か月児健診／10か月児健診／2歳3か月児健診香南市健康対策課
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健康相談 健診結果説明会香南市健康対策課
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健康相談 元気アップ推進事業安芸市市民課
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健康相談 室戸健康大学ニューサンパレスむろと、室戸市保健介護課
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民間運動施設 ボウルかつらしま高知市知寄町3-35
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民間運動施設 ㈱フジ・スポーツ＆フィットネス高知市朝倉甲183-1
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民間運動施設 秦体育館高知市秦南町1-5-51
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民間運動施設 カーブス各店高知市杉井流26-8
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民間運動施設 健康センターセレネ香美市香北町美良布1211
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ゴルフ場 土佐ユートピアカントリークラブ黒潮町浮鞭3878
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ゴルフ場 四万十カントリークラブ四万十市間崎1495-2
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ゴルフ場 スカイヒルゴルフクラブ四万十町八千数310
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ゴルフ場 スカイベイゴルフクラブ須崎市浦の内福良348-2
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ゴルフ場 錦山カントリークラブ日高村下分2311-1
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ゴルフ場 グリーンフィールゴルフ倶楽部日高村大花1000
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ゴルフ場 高知ゴルフ倶楽部高知市重倉945
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ゴルフ場 土佐山田ゴルフ倶楽部土佐山田町楠目3594-1
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ゴルフ場 土佐カントリークラブ香南市夜須町手結山668
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ゴルフ場 パシフィックゴルフクラブ南国市才谷778
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ゴルフ場 Kochi黒潮カントリークラブ芸西村西分甲5207
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公的運動施設 スポーツクラブスクラム土佐清水市清水字笹原谷853-3
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公的運動施設 宿毛市総合運動公園宿毛市山奈町芳奈4024番地
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公的運動施設 安並運動公園四万十市安並4231
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公的運動施設 西土佐地区運動場四万十市西土佐用井1111-8
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公的運動施設 四万十市内小中学校体育館・運動場四万十市内
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公的運動施設 四万十川下流交流センター四万十市鍋島799-1
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公的運動施設 具同体育センター四万十市具同5493-1
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公的運動施設 あいのさわテニスコート四万十市具同7056-56
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公的運動施設 大正・十和スポーツクラブ四万十町大正380
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公的運動施設 NPO法人くぼかわスポーツクラブ四万十町本堂405-4
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公的運動施設 津野町総合保健福祉センター里楽津野町姫野々431-1
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公的運動施設 日高村高齢者健康センター日高村沖名23
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公的運動施設 日高村総合運動公園日高村本郷2670
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公的運動施設 越知町民会館 テニスコート・屋内多目的広場・総合運動体育館越知町越知甲2562
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公的運動施設 佐川町営テニスコート・佐川町民プール佐川町甲412-1
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公的運動施設 NPO法人佐川町さくらスポーツクラブ佐川町甲356-2
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公的運動施設 いやっし～土佐土佐市北地2290
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公的運動施設 ヨネッツこうち高知市長浜6459
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公的運動施設 針木運動公園高知市針木北1-15-15
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公的運動施設 土佐山運動場高知市土佐山1137
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公的運動施設 城ノ平運動公園高知市鏡小浜435-2
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公的運動施設 高知市東部総合運動場高知市五台山1736-1
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公的運動施設 高知市総合運動場高知市大原町158
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公的運動施設 県立春野運動公園高知市春野町芳原2485
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公的運動施設 県立障害者スポーツセンター高知市春野町内ノ谷1-1
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公的運動施設 健康センターセレネ香美市香北町美良布1211
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公的運動施設 野市ふれあい広場 パークゴルフ場香南市野市町深渕910
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公的運動施設 野市総合体育館香南市野市町大谷736
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公的運動施設 南国市スポーツセンター南国市前浜1344-3
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公的運動施設 総合型地域スポーツクラブ 来楽部あっきぃーな安芸市矢ノ丸1-4-40
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公的運動施設 シレストむろと室戸市室戸岬町3795-1
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献血 献血バス・献血ルーム ハートピアやまもも高知県赤十字血液センター
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特定保健指導 特定保健指導（各保険者）保険者
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市町村イベント 健康ウォーキング本山町健康福祉課
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幼児健診 幼児健診（各市町村）市町村
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がん検診 がん検診（各市町村）市町村
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特定健康診査 特定健康診査・後期高齢者健康診査・健康増進法に基づく健康診査高知県健康長寿政策課
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 大井田病院宿毛市中央８丁目3-6
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 森下病院四万十市中村一条通2-44
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 須崎くろしお病院 健診センター須崎市緑町４番３０号
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 細木病院 健康管理センター高知市大膳町37
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 三愛病院高知市一宮西町１丁目7-25
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知西病院高知市神田317-12
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知赤十字病院高知市新本町２丁目13-51
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知県総合保健協会 幡多健診センター宿毛市山奈町芳奈3-9／高知市桟橋通6丁目7番地43号
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知県総合保健協会 中央健診センター高知市桟橋通６丁目７番地４３号
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知厚生病院 健診センター高知市葛島1-9-50
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知検診クリニック高知市知寄町2-4-36
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 ＪＡ高知病院 ＪＡ高知健診センター南国市明見字中野526-1
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 愛宕病院高知市愛宕町１丁目1-13
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 いずみの病院 健康管理センター高知市薊野北町2-10-53
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 クリニック グリーンハウス高知市上町1-7-1
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知医療生活協同組合 高知生協病院高知市口細山206-9
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日時：平成31年4月29日 9：00〜15：00
会場：宿毛市総合運動公園（宿毛市まるごと産業祭内）
申込不要 参加無料
青シール対象
・成田江里による正しいラジオ体操とウォーキング講座
・ストラックアウト（2枚以上）
・ビーチボールでリフティング（5回以上）
・なわとび（10回以上）
・巨大だるま落とし（2段以上）
・400mジョギングorウォーキング
・理学療法士による体力測定
緑シール対象
・薬剤師による禁煙相談、おくすり相談
・理学療法士によるリハビリ相談、無理のない運動
・管理栄養士による食事療法、食育
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日時：平成31年4月29日 9：00〜15：00
会場：宿毛市総合運動公園（宿毛市まるごと産業祭内）
申込不要 参加無料
青シール対象
・成田江里による正しいラジオ体操とウォーキング講座
・ストラックアウト（2枚以上）
・ビーチボールでリフティング（5回以上）
・なわとび（10回以上）
・巨大だるま落とし（2段以上）
・400mジョギングorウォーキング
・理学療法士による体力測定
緑シール対象
・薬剤師による禁煙相談、おくすり相談
・理学療法士によるリハビリ相談、無理のない運動
・管理栄養士による食事療法、食育
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日時：毎月22日 11：00〜12：00
会場：フジグラン葛島
申込不要 参加無料
健康チェック
血圧チェック、体脂肪チェック、足指力チェックなど
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ポールウォーキング教室
①土佐山田町：毎週火曜日開催。春コース、秋コースあり。5回参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：10〜12月の期間開催。5回参加ごとにシール1枚進呈。
介護予防講座
①土佐山田町：年間5講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：年間4講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
体操教室
土佐山田町：週1回開催。各春夏秋冬期に開催。1回参加ごとにシール1枚進呈。
ポールウォーキングステーション
土佐山田町：ポールウォーキング教室に入校済みの方が対象。
スタンプカードが全て押印され、カード1冊終了ごとにシール5枚進呈。
※ステーションの開設は平日に限る
※カードの種類：高知県、全国、お遍路、世界の各コースあり
申込必要 参加無料
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ポールウォーキング教室
①土佐山田町：毎週火曜日開催。春コース、秋コースあり。5回参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：10〜12月の期間開催。5回参加ごとにシール1枚進呈。
介護予防講座
①土佐山田町：年間5講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：年間4講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
体操教室
土佐山田町：週1回開催。各春夏秋冬期に開催。1回参加ごとにシール1枚進呈。
ポールウォーキングステーション
土佐山田町：ポールウォーキング教室に入校済みの方が対象。
スタンプカードが全て押印され、カード1冊終了ごとにシール5枚進呈。
※ステーションの開設は平日に限る
※カードの種類：高知県、全国、お遍路、世界の各コースあり
申込必要 参加無料
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血圧チェック・体脂肪・足指力チェックを無料で実施します。
日時：4月12日(金) 10：30〜11：30
会場：サンシャインヴィアン店（高知市瀬戸東町2丁目7）
申込不要 参加無料
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ごめん・なはり線沿線の見所を歩いて楽しむウォーキングイベントです。
4月6日(土) 第1回 芸西村
太平洋を一望 考える村と和食ダム見学ウオーク
申込：必要 ※締切／4月2日(火)
参加費：2,000円（保険料・食事代を含む）
・集合／ごめん・なはり線 西分駅 9：40まで
・昼食／考える村 舞花で特製ランチ
・総歩距離／約12.7km
5月11日(土) 第2回 田野町
歴史と新ジャガを堪能 田野町散策ウオーク
申込：必要 ※締切／5月7日(火)
参加費：2,500円（保険料・食事代・体験料を含む）
・集合／ごめん・なはり線 安田駅 10：00まで
・昼食／大野集会所で大野倶楽部手作り料理
・総歩距離／約7km
5月25日(土) 特別企画ウォーキング
癒しの山里 羽尾の長谷寺で精進料理＆坐禅体験ウオーク
申込：必要 ※締切／5月21日(火)
参加費：3,000円（保険料・食事代を含む）
・集合／ごめん・なはり線 夜須駅 9：10まで
・昼食／羽尾長谷寺で精進料理
・総歩距離／約4km
4月27日(土) 列車と自転車で旅する第15回サイクルプラストレイン
《森林鉄道から日本一のゆずロードへ》
魚梁瀬森林鉄道 日本遺産を巡るサイクリング
申込：必要 ※締切／4月19日(金)17：00まで
参加費：
後免駅・のいち駅発 4,000円（保険料・食事代・列車運賃を含む）
安芸駅発 3,500円（保険料・食事代・列車運賃を含む）
・集合／後免町駅 8：30、のいち駅 8：40、安芸駅 9：10
・昼食／馬路温泉で特製ランチ
・自転車走行距離／約68.0km
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会場：健康カフェとりごえ（高知市鳥越1-1）
申込不要 参加無料
認知症のおはなしと相談 13：30〜15：00
第189回 4月17日 「音楽に合わせて体を動かそう」
第190回 5月15日 「笑って楽しく認知症予防」
第191回 6月19日 「脳リハビリ〜体と脳の活性化〜」
脳卒中・生活習慣病セミナー 14：00〜15：30
第4回 4月27日 「春野菜を使ってクッキング」
第5回 5月25日 「音楽の力で脳を活性化、脳卒中予防体操」
第6回 6月22日 「健康食を作ってみよう」
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日時：平成31年4月4日〜3ヶ月ごとの更新制
毎週木曜日 12：30〜15：00
会場：高新文化教室（サニーアクシスいの店／2階南教室）
申込必要
参加費：3ヶ月コース／12回 16,800円 継続更新あり
①ヨーガセラピー内容：伝統的ヨーガを応用し安全にアレンジしたヨーガ療法。簡単な負荷かけの筋トレで身体をしなやかにし、呼吸法・瞑想を取り入れ心の健やかさを目指しています。
②ヒーリングヨーガ内容：心と身体を調和させるようゆっくりと呼吸と動きを連動させて自分に意識を向ける気づきのヨーガ療法です。（初心者向き）
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日時：2019年4月1日〜2020年3月31日 9：00〜16：00
※土日・年末年始をのぞく
会場：あったかふれあいセンターとさ（土佐市家俊1081−1）
申込不要 参加無料
あったかふれあいセンターとさでは介護予防を目的に、総合事業における通所C型と同じ運動器具を導入した運動トレーニングルームを構え、C型を卒業した方も継続して自主的な運動ができる場を提供しています。※下肢3点セット運動（筋力・ストレッチ運動）に取り組まれた方に対し、シールを配布します。
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日時：平成31年4月19日〜8月23日 毎週金曜 9：30〜11：30
会場：須崎市総合保健福祉センター 1階健診室
申込必要 ※4月10日締切
参加無料
この教室では「いきいき百歳体操」を理学療法士のアドバイスのもと習得し、筋力をアップしていきます。参加者さんからは「膝の痛みがましになった」「腕が上がるようになった」「転びにくくなった」「友人ができた」「休まずに家事ができだした」等々たくさんの効果の声が聞かれています。
毎週金曜日、18回コース、65歳以上の須崎市民対象です。
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日時：平成31年4月19日〜8月23日 毎週金曜 9：30〜11：30
会場：須崎市総合保健福祉センター 1階健診室
申込必要 ※4月10日締切
参加無料
この教室では「いきいき百歳体操」を理学療法士のアドバイスのもと習得し、筋力をアップしていきます。参加者さんからは「膝の痛みがましになった」「腕が上がるようになった」「転びにくくなった」「友人ができた」「休まずに家事ができだした」等々たくさんの効果の声が聞かれています。
毎週金曜日、18回コース、65歳以上の須崎市民対象です。
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開催：2019年4月1日〜2019年9月30日のうち連続した2ヶ月以上の期間
申込不要（健診受診は要申込） 参加無料
体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。参加された方には、測定項目の数に応じたお得なプレゼントがあります。
参加資格：越知町在住または越知町内にお勤めの方で、20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：2019年10月15日(火)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
体重測定／緑シール10枚
血圧測定／緑シール10枚
歩数記録／青シール10枚
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開催：2019年4月1日〜2019年9月30日のうち連続した2ヶ月以上の期間
申込不要（健診受診は要申込） 参加無料
体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。参加された方には、測定項目の数に応じたお得なプレゼントがあります。
参加資格：越知町在住または越知町内にお勤めの方で、20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：2019年10月15日(火)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
体重測定／緑シール10枚
血圧測定／緑シール10枚
歩数記録／青シール10枚
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はつらつ健康運動教室
運動指導士のもと運動やストレッチを行います。
青シール1枚を取得できます。
日時：4月25日(木) 18：30〜20：00以降 毎月第4木曜日
会場：大豊町農工センター
申込不要 参加無料（町外者500円）
いきいき元気運動教室
運動指導士のもと毎月のテーマに沿った運動をします。
（主に65歳以上対象）
青シール1枚を取得できます。
日時：4月10日(水) 14：30〜15：30以降 毎月第2木曜日
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込不要 参加無料
健康ウォーキング教室
運動指導士と一緒に歩きながら、きれいで効果的な歩き方の基本を学びます。歩き終わった後は、管理栄養士とヘルスメイトから減塩に関するお話と野菜たっぷり減塩料理の試食があります。
青シール・緑シール 各1枚を取得できます。
日時：10月5日(土)、10月19日(土)、11月9日(土) 8：30〜12：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込：必要 参加費：100円
はみがき栄養教室
町内の保育園児とその保護者を対象に歯科衛生士と管理栄養士が歯磨き指導と栄養指導をします。
保護者の方、緑シール1枚を取得できます。
開催：
6月5日(水)、1月22日(水) 豊永保育所
6月6日(木)、1月23日(木) 大田口保育所
6月7日(金)、1月24日(金) 大杉保育所
申込不要 参加無料
保護者歯科検診
1歳6か月健診と3歳児健診に来た保護者を対象に歯科検診を実施します。
ピンクシール1枚を取得できます。
日時：6月20日(木)、10月17日(木)、2月20日(木) 13：00〜14：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
よちよち（子育てサークル）
乳幼児とその保護者等を対象に健康育児相談や身体計測＋毎月のテーマにそった内容で実施します。
緑シール1枚を取得できます。
日時：各回10：00〜12：00（12/6は10：00〜13：00）
4月12日(金) お花見団子づくり
5月17日(金) ふれあい広場(身体計測・育児相談)
6月14日(金) 歯っぴいスマイル！歯の健康について考えてみましょう
7月5日(金) よちよち七夕カフェ★
8月9日(金) 武安さんのマッサージ教室
9月13日(金) 絵手紙教室
10月11日(金) ママのためのエクササイズ教室〜ママビクス
11月8日(金) 親子でダンシング♪ 3B体操
12月6日(金) よちよちクリスマス会★
1月10日(金) 折り紙教室
2月7日(金) よちよち節分パーティー★
3月13日(金) 親子でスキンシップ♡ベビーマッサージ
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
血圧測定
町指定の記録用紙に1日2回（朝と晩）の血圧を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
体重測定
町指定の記録用紙に体重を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
運動の記録
町指定の用紙に日々の運動の記録をしていきます。
一度に30分以上の運動をした日が1週間に3日以上あれば、その週は7日とカウントします。3日未満は、0とします。
90日分で30枚、150日分で50枚 青シールを取得できます。
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はつらつ健康運動教室
運動指導士のもと運動やストレッチを行います。
青シール1枚を取得できます。
日時：4月25日(木) 18：30〜20：00以降 毎月第4木曜日
会場：大豊町農工センター
申込不要 参加無料（町外者500円）
いきいき元気運動教室
運動指導士のもと毎月のテーマに沿った運動をします。
（主に65歳以上対象）
青シール1枚を取得できます。
日時：4月10日(水) 14：30〜15：30以降 毎月第2木曜日
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込不要 参加無料
健康ウォーキング教室
運動指導士と一緒に歩きながら、きれいで効果的な歩き方の基本を学びます。歩き終わった後は、管理栄養士とヘルスメイトから減塩に関するお話と野菜たっぷり減塩料理の試食があります。
青シール・緑シール 各1枚を取得できます。
日時：10月5日(土)、10月19日(土)、11月9日(土) 8：30〜12：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込：必要 参加費：100円
はみがき栄養教室
町内の保育園児とその保護者を対象に歯科衛生士と管理栄養士が歯磨き指導と栄養指導をします。
保護者の方、緑シール1枚を取得できます。
開催：
6月5日(水)、1月22日(水) 豊永保育所
6月6日(木)、1月23日(木) 大田口保育所
6月7日(金)、1月24日(金) 大杉保育所
申込不要 参加無料
保護者歯科検診
1歳6か月健診と3歳児健診に来た保護者を対象に歯科検診を実施します。
ピンクシール1枚を取得できます。
日時：6月20日(木)、10月17日(木)、2月20日(木) 13：00〜14：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
よちよち（子育てサークル）
乳幼児とその保護者等を対象に健康育児相談や身体計測＋毎月のテーマにそった内容で実施します。
緑シール1枚を取得できます。
日時：各回10：00〜12：00（12/6は10：00〜13：00）
4月12日(金) お花見団子づくり
5月17日(金) ふれあい広場(身体計測・育児相談)
6月14日(金) 歯っぴいスマイル！歯の健康について考えてみましょう
7月5日(金) よちよち七夕カフェ★
8月9日(金) 武安さんのマッサージ教室
9月13日(金) 絵手紙教室
10月11日(金) ママのためのエクササイズ教室〜ママビクス
11月8日(金) 親子でダンシング♪ 3B体操
12月6日(金) よちよちクリスマス会★
1月10日(金) 折り紙教室
2月7日(金) よちよち節分パーティー★
3月13日(金) 親子でスキンシップ♡ベビーマッサージ
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
血圧測定
町指定の記録用紙に1日2回（朝と晩）の血圧を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
体重測定
町指定の記録用紙に体重を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
運動の記録
町指定の用紙に日々の運動の記録をしていきます。
一度に30分以上の運動をした日が1週間に3日以上あれば、その週は7日とカウントします。3日未満は、0とします。
90日分で30枚、150日分で50枚 青シールを取得できます。
知る
参加する
はつらつ健康運動教室
運動指導士のもと運動やストレッチを行います。
青シール1枚を取得できます。
日時：4月25日(木) 18：30〜20：00以降 毎月第4木曜日
会場：大豊町農工センター
申込不要 参加無料（町外者500円）
いきいき元気運動教室
運動指導士のもと毎月のテーマに沿った運動をします。
（主に65歳以上対象）
青シール1枚を取得できます。
日時：4月10日(水) 14：30〜15：30以降 毎月第2木曜日
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込不要 参加無料
健康ウォーキング教室
運動指導士と一緒に歩きながら、きれいで効果的な歩き方の基本を学びます。歩き終わった後は、管理栄養士とヘルスメイトから減塩に関するお話と野菜たっぷり減塩料理の試食があります。
青シール・緑シール 各1枚を取得できます。
日時：10月5日(土)、10月19日(土)、11月9日(土) 8：30〜12：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込：必要 参加費：100円
はみがき栄養教室
町内の保育園児とその保護者を対象に歯科衛生士と管理栄養士が歯磨き指導と栄養指導をします。
保護者の方、緑シール1枚を取得できます。
開催：
6月5日(水)、1月22日(水) 豊永保育所
6月6日(木)、1月23日(木) 大田口保育所
6月7日(金)、1月24日(金) 大杉保育所
申込不要 参加無料
保護者歯科検診
1歳6か月健診と3歳児健診に来た保護者を対象に歯科検診を実施します。
ピンクシール1枚を取得できます。
日時：6月20日(木)、10月17日(木)、2月20日(木) 13：00〜14：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
よちよち（子育てサークル）
乳幼児とその保護者等を対象に健康育児相談や身体計測＋毎月のテーマにそった内容で実施します。
緑シール1枚を取得できます。
日時：各回10：00〜12：00（12/6は10：00〜13：00）
4月12日(金) お花見団子づくり
5月17日(金) ふれあい広場(身体計測・育児相談)
6月14日(金) 歯っぴいスマイル！歯の健康について考えてみましょう
7月5日(金) よちよち七夕カフェ★
8月9日(金) 武安さんのマッサージ教室
9月13日(金) 絵手紙教室
10月11日(金) ママのためのエクササイズ教室〜ママビクス
11月8日(金) 親子でダンシング♪ 3B体操
12月6日(金) よちよちクリスマス会★
1月10日(金) 折り紙教室
2月7日(金) よちよち節分パーティー★
3月13日(金) 親子でスキンシップ♡ベビーマッサージ
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
血圧測定
町指定の記録用紙に1日2回（朝と晩）の血圧を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
体重測定
町指定の記録用紙に体重を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
運動の記録
町指定の用紙に日々の運動の記録をしていきます。
一度に30分以上の運動をした日が1週間に3日以上あれば、その週は7日とカウントします。3日未満は、0とします。
90日分で30枚、150日分で50枚 青シールを取得できます。
健診を
受ける
地域の介護予防、ボランティアやリーダーの育成
日時：平成31年3月15日 13：30〜15：00
会場：梼原町保健福祉支援センター
申込必要 参加無料
知る
参加する
日時：2019年5月4日(土)〜6月22日(土)
会場：高知県立春野総合運動公園 ほか
対象：県内在住、昭和35年4月1日以前に生まれた方
申込：必要
※1人1競技、大会開催14日前(2週間前)まで、各競技団体へ
参加費：一人500円
高齢者の生きがいと健康づくりを目的に開催する、高齢者のスポーツ大会。全国健康福祉祭（ねんりんピック）の予選も兼ねます。
5月4日(土)
10：00〜17：00 弓道／県立弓道場
5月6日(月)
9：00〜17：00 バウンドテニス／高知市立総合体育館
5月9日(木)
9：00〜 総合開会式／県立春野総合運動公園
9：00〜17：00
ソフトテニス、水泳、マラソン(3km・5km)、ゲートボール、ターゲット・パードゴルフ、グラウンド・ゴルフ、ペタンク、卓球、太極拳／県立春野総合運動場（※荒天時予備日5月16日）
9：00〜15：00 パークゴルフ／香南市野市パークゴルフ場
5月12日(日)
9：00〜17：00 囲碁／高知市文化プラザかるぽーと
5月15日(水)
9：00〜17：00 ソフトボール(1日目)／春野運動公園
5月16日(木)
9：00〜17：00 ソフトボール(2日目)、テニス／春野運動公園
10：00〜15：00 ボウリング／ラウンドワン高知店
5月18日(土)
10：00〜17：00 健康マージャン／県立ふくし交流プラザ
5月19日(日)
9：30〜17：00 将棋／県立ふくし交流プラザ
9：00〜17：00 ソフトバレーボール／高知市総合体育館
6月22日(土)
9：00〜17：00 剣道／県立武道館試合場
楽しく
動く
毎日屋土佐道路店で、よさこい鳴子踊り体操とリズム体操を行います。
日時：平成31年3月22日 16：00〜17：00
会場：毎日屋土佐道路店
申込不要 参加無料
楽しく
動く
日時：平成31年3月20日(水) 14：00〜16：00
会場：総合あんしんセンター 3階大会議室
（高知市丸ノ内1丁目7-45）
対象：食の安全に関心のある県民・市民
申込不要 参加無料
＜内容＞
①話題提供「全国の食中毒発生状況と、野菜による食中毒について」
講師：高知県健康政策部 食品・衛生課
②話題提供「食肉・魚介類の生食による食中毒発生とその予防対策について」
講師：高知市保健所 生活食品課
③意見交換
※駐車場は、数に限りがありますので、
できるだけ公共交通機関をご利用ください
知る
参加する
ピラティス講師をお呼びして、エクササイズ
日時：平成31年3月8日(金) 11：00〜12：00
会場：明治安田生命 安芸営業所（安芸市本町3-5-5）
申込必要 参加無料
楽しく
動く
日時：平成31年3月7日(木) 11：00〜12：00
会場：住友生命 高知支社（高知市本町4-2-52 7F）
申込必要 ※先着20名様限定
参加無料
ダイエットピラティス
講師／来田 由紀 先生
楽しく
動く
あっちこっち『土佐のまほろば探訪・東西南北』
集合場所：高知県立歴史民俗資料館 1階休息室
8：30集合／15：30解散 ※8：30までに受付をお済ませください
定員：各日20名
参加費：各500円（昼食代は含みません）
申込：必要 高知県立歴史民俗資料館 TEL088-862-2211
※締切／開催4日前の17時、定員に達し次第締切
東 国史跡と足湯コース 4月16日(火)
申込受付開始／3月1日(金) 9：00〜
歴史民俗資料館ー豊岡上天神社ー国分寺跡ー土佐国衙跡ー(昼食)
ー比江廃寺塔跡ーまほろばの湯(足湯)ー歴史民俗資料館
自由昼食を予定 距離：約13.5km
西 長宗我部氏歌会コース 5月9日(木)
申込受付開始／3月1日(金) 9：00〜
歴史民俗資料館ー岡豊城跡ー豊岡上天神社ー遍路道ー毘沙門の滝
ー(軽食)ー芝の前古墳ー伝長宗我部氏ー族の墓ー歴史民俗資料館
別途軽食代 距離：約9km
南 山下の土居巡りコース 10月23日(水)
申込受付開始／8月1日(木) 9：00〜
歴史民俗資料館ー岡豊城跡ー豊岡上天神社ー藤の宮神社ー中島土居
ー中内土居ー(昼食)ー小篭土居ー吉田土居ー岡豊新町ー歴史民俗資料館
自由昼食を予定 距離：約6km
北 八幡宮と笠ノ川村土居巡りコース 11月21日(木)
申込受付開始／8月1日(木) 9：00〜
歴史民俗資料館ー岡豊苑ー岡豊別宮八幡宮ー参勤道ー(昼食)
ー笠ノ川地蔵尊ー豊永土居ー西村土居ー歴史民俗資料館
自由昼食を予定 距離：約14km
楽しく
動く
日時：平成31年4月6日(土) 9：30〜12：00
会場：高知市保福祉センター（高知市塩田町18-10）
申込：必要 ※締切／平成31年4月1日(月)
定員：30名 患者様、ご家族の方、どなたでも参加できます
参加費：500円（保険料含む）
栄養士さんが糖尿食として計算したメニューを患者さんと一緒に作り、最後に試食をしながら楽しく学びます。
講師／鈴木千栄子さん（管理栄養士）
予定メニュー／ちらし寿司、鰆の塩焼き、ふきのかか煮、すまし汁、果物
※タオルを持参してください
エプロン、三角巾等必要な方は持参してください
知る
参加する
やさしく、楽しい健康づくりは歩くことから
日本ウォーキング協会高知県ウォーキング協会 講師による
“歩き方教室” 開催！！
開催：3/29(金)、4/26(金)、5/31(金)、6/28(金)、7/26(金)、8/30(金)
時間：10：30〜11：00
会場：イオンモール高知
受付場所／専門店街1階 スポーツオーソリティ前
申込不要 参加無料
★イオンスポーツクラブ インストラクターによる
ウォーミングアップ指導あり★
※お買い物にいらっしゃる服装で大丈夫ですが、
運動できる服、タオルや飲み物のご準備をおすすめいたします
楽しく
動く
日時：平成31年3月31日(日) 13：00〜16：00（開場12：30）
会場：オーテピア 4階ホール（高知市追手筋2-1-1）
対象：一般の方 ※男性の方もご参加いただけます
申込：必要 参加無料
ヒトは年齢を重ねるごとに、様々な症状による悩みが多くなります。いつもまでも健康で輝く毎日を送っていただくために正しい情報を知っておきたいですね。その情報のひとつとして、「女性の健康づくり」をテーマに、毛山病院ドクターと高知家の薬剤師に講演を行っていただきます。
講演１「産婦人科医の視点から女性の健康を探る」
講演２「高知家健康づくり支援薬局をうまく活用しよう」
知る
参加する
帯屋町パラソル前での市民に対してのCKD(慢性腎臓病)啓発活動。
医師による医療個別相談や栄養士による栄養相談など。
日時：平成31年3月31日(日) 11：00〜14：00
会場：中央公園北口 パラソル前
対象：県民・市民を中心に腎臓病など健康に興味関心や不安のある方
申込不要 参加無料
知る
参加する
日時：平成31年6月16日 11：00〜15：00
会場：土佐市岩戸の田んぼ
申込：必要
参加費：無料、1,000円※どろんこバレー・サッカー
どろんこバレーやサッカー他、楽しい競技で盛り上がろう！
午前中は大人の競技、午後からは大人と子どもが一緒に楽しめる
競技があります。
楽しく
動く
「アルこう」チャレンジ
①1日8,000歩以上（65歳以上は6,000歩以上）：青シール
②体重又は血圧記録 ：緑シール
①または②に1カ月間取り組んだ記録用紙（様式は自由、1カ月のうち7割以上の記録が必須）の提出でシール10枚
※同じ月で①と②の併用は不可
開催：四万十市内 申込不要 参加無料
知る
参加する
日時：平成31年3月7日(木) 10：30〜12：00（開場10：00〜）
会場：明治安田生命高知支社（高知市本町2-2-34）
申込必要 参加無料
パパイヤ鈴木と本田由佳氏（女性医学博士）による運動を取り入れた健康セミナーと、健康に詳しくなるセミナー。
知る
参加する
日時：平成31年3月16日(土) 13：00〜14：00
会場：旧石原小学校体育館
申込不要 参加無料
体をほぐし、美しい体操について
健康運動指導士の先生に教えていただきます。
青・緑シール 各1枚配布
楽しく
動く
日時：平成31年3月16日(土) 13：00〜14：00
会場：旧石原小学校体育館
申込不要 参加無料
体をほぐし、美しい体操について
健康運動指導士の先生に教えていただきます。
青・緑シール 各1枚配布
知る
参加する
日時：
平成31年2月21日(木) 10：00〜11：00
「花粉症のお話し」〜注意することは〜
平成31年3月22日
「春になりました。体を動かしてみましょう。」
会場：きび診療所 2F コミュニティ室
申込：必要 定員15名 締切2/19(火) ※定員になり次第締切
参加無料
看護師、検査技師、栄養士の話を、お茶を飲みながら、
気軽に聞いていただきます。
知る
参加する
体の筋肉に静かな負荷を与えることで、肉体を体の中から正して健康へと導く効果を体験してもらい、個人でも実践できるようにします。
会場：下知コミュニティーセンター 4階 多目的ホール
講師：北村 加代子 先生（スタジオ フェアリー）
申込：必要
※5月9日(木)13：00〜14：00・1F事務室受付
（定員に達した時点で締切。受付締切時刻になっても定員に達していない場合は、その後電話でお申し込みいただけます。）
定員：20人（先着順）
受講料：2,000円
準備品：ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装
毎週木曜日（全4回）
第1回 平成31年5月30日 13：30〜15：00
第2回 平成31年6月6日 13：30〜15：00
第3回 平成31年6月13日 13：30〜15：00
第4回 平成31年6月20日 13：30〜15：00
楽しく
動く
・3月 6日 9：30〜11：45 須崎市浦ノ内市民交流会館
・3月14日 9：30〜11：45 須崎市立市民文化会館
須崎市内、約67ヵ所で介護予防に取り組んでいる集いの参加者の方達の交流と、いきいき百歳体操の学び直し(再確認)をします。
申込必要 参加無料
楽しく
動く
①毎週木曜 19：00〜20：00 真如寺
②毎週金曜 10：00〜11：00 弥右衛門ふれあいセンター
伝統的なヨガのエッセンスを入れたヨーガ療法の教室です。参加される方にあわせてレッスン内容を決めていきます。呼吸にあわせて動くため、自然に心の動きと身体の調和が整ってきます。
申込必要 参加費：1,300円（初1,000円）
楽しく
動く
会場：宿毛文教センター 1階 多目的ホール
時間：13：30〜15：00
申込必要 参加無料
高齢者の知識と教養を高めるとともに、社会的活動を助長し、一人一人の生きがいと健康づくりを推進します。
日程表（予定）
①平成31年5月30日(木)「お薬との上手な付き合い方」
②平成31年9月26日(木)「口腔ケアと栄養について」
③平成31年11月21日(木)「健康と生きがい講座(笑いヨガ)」
④平成32年1月16日(木)「高齢期と体とこころの特徴、生活習慣病について」
①②④緑シール対象 各1枚 ③青シール対象 1枚
知る
参加する
会場：宿毛文教センター 1階 多目的ホール
時間：13：30〜15：00
申込必要 参加無料
高齢者の知識と教養を高めるとともに、社会的活動を助長し、一人一人の生きがいと健康づくりを推進します。
日程表（予定）
①平成31年5月30日(木)「お薬との上手な付き合い方」
②平成31年9月26日(木)「口腔ケアと栄養について」
③平成31年11月21日(木)「健康と生きがい講座(笑いヨガ)」
④平成32年1月16日(木)「高齢期と体とこころの特徴、生活習慣病について」
①②④緑シール対象 各1枚 ③青シール対象 1枚
楽しく
動く
週1回、60分間、当院の患者様を対象に楽しみながらストレッチ、筋力づくり等をします。転ばない、転んでもふんばれるからだ作り。
会場：津田クリニック すこやかジム
申込必要 参加費：100円
楽しく
動く
平成31年1月23日〜 販売中
1食当たり熱量：519kcal
取り扱い店舗：高知県内のローソン高知える厨房店(一部対象外)
営業時間：24時間
定休日：なし
※店舗は24時間営業しておりますが、商品が並んでいない時間もあります。
また、一部店舗では取り扱いがありませんのでご了承ください。
知る
参加する
手軽にでき自分のペースに合わせて出来るウォーキングにチャレンジしてみませんか？美しい歩き方や痩せやすい歩き方を練習します。3回目は越知町内のウォーキングコースの1つを皆さんと歩く予定です。
日時：
1回目 平成31年1月25日 13：30〜15：30
2回目 平成31年2月15日 13：30〜15：30
3回目 平成31年3月10日 9：30〜11：30
会場：越知町保健福祉センター
申込：必要（健康受診は要申込）
参加無料
楽しく
動く
基調講演
「耳を澄まして生きる 〜がんが私へと運んだ光〜」
講師 宮本 直治 先生
日時：平成31年6月2日(日) 13：30〜15：15
会場：高知城ホール（高知市丸ノ内2丁目1番10号）
対象：一般市民
申込不要 参加費：1,000円
http://www.kanwacare-kochi.net
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参加する
■グラウンドゴルフの練習
開催日：毎週金曜日
場所：斗賀野青空公園
■ダーツの練習
開催日：第1・第3木曜日
場所：斗賀野老人憩いの家
【申込先】
佐川町よさこい連合会クラブ 事務局 大黒 由賀
住所：佐川町乙2310番地
TEL：0889-22-1510
メール：sakawa-syakyo02@beach.ocn.ne.jp
楽しく
動く
ループループ体操
日時：毎週第2・4火曜日(1月〜3月） 14：00〜15：00
会場：イオン高知旭町店 2階 旭おらんく広場
参加無料 ※定員30名 当日受付します
運動したくてもなかなかできない方や、リハビリやダイエットを目的とした方など、どなたでも気軽にゴム(ループ)を使って楽しく体操をしてみませんか。
※初めての方はループをお貸しします。
青シール対象
旭おらんく広場 ヘルシー・サタデー
日時：平成31年1月12日、2月2日、3月2日 9：30〜11：45
会場：イオン高知旭町店 2階 旭おらんく広場
参加無料 ※直接会場へおこしください。先着順です。
① 9：30〜10：00 スッキリはればれ体操（定員30名）
②10：00〜10：30 よさこい鳴子踊り体操（定員30名）
③10：30〜11：00 タオル体操（定員30名）
④11：00〜11：45 リズム体操（定員30名）
①②③④青シール対象
旭おらんく広場 ヘルシー・サンデー
日時：平成31年1月13日、2月3日、3月3日 9：30〜11：00
会場：イオン高知旭町店 2階 旭おらんく広場
参加無料 ※直接会場へおこしください。先着順です。
① 9：30〜10：00 きなんせ体操（定員30名）
②10：00〜10：30 コンチネンス尿失禁体操（定員30名）
③10：30〜11：00 ループ体操（定員30名）
①②③青シール対象
ふれあいミニ・サロン de リズム体操
日時：平成31年1月19日(土) 11：00〜11：40
会場：旭診療所 3階ホール（高知市旭上町32）
申込不要 参加無料
ふれあいミニサロンの中で、リズム体操をします。
青シール対象
楽しく
動く
高知県栄養士会監修のもと、カロリー計算された普通食、糖尿食、腎臓食のお弁当を配達しています。身体に優しいお弁当です。
■普通弁当 540円 ■糖尿弁当 600円 ■腎臓弁当 600円
＜メニュー 例＞
□鶏の照り焼き、ブロッコリーのツナ和え、春雨の酢の物、大根の煮物
（642kcal、たんぱく質22.5g、炭水化物84.6g、食塩2.2g）
□鮭のみそ炒め、おからのサラダ、ジャガイモのケチャップ、
大根のワサビ漬け（591kcal、たんぱく質26.3g、炭水化物86.3g、食塩2.4g）
□鯖の焼き浸し、ナスとトマトの麻婆豆腐、うずら豆の煮物、
キウイフルーツ（607kcal、たんぱく質25.9g、炭水化物90.2g、食塩2.2g）
※いずれのメニューも、ごはん160g付き
※全弁当にカロリー、たんぱく質、炭水化物、塩分を表示しています
知る
参加する
「高齢者向け自動車運転外来の取り組みについて」
〜早期受診のメリットとリハビリの効果について〜
講師：医療法人新松田会 愛宕病院
リハビリテーション部 作業療法士 鎌倉航平 氏
日時：平成31年3月19日(火) 13：30〜15：00
会場：日高村保健センター（日高村沖名23番地）
申込：必要 ※3月14日(木)までに
参加無料
知る
参加する
専任トレーナーがお客様のニーズに合わせた運動メニューを作成し、目標達成のための運動指導を実施。整体、ストレッチ、食事指導も実施。1対2の運動指導。
申込必要 参加費：3,500円
楽しく
動く
グループフィットネス レスミルズプログラム（スタジオ音楽に合わせて運動）を楽しく行います。
http://faith-kochi.xyz 又は lesmills.com
場所：さくらんぼスタジオ
申込必要 参加費：1500円
楽しく
動く
遊ぶ楽しむフィットネス！
初心者対象で健康づくりをテーマにしたスポーツクラブです。
平日・土曜／10：00〜24：00 日曜・祝日／10：00〜19：00
申込必要 参加費：有料
楽しく
動く
簡単な器具を使った筋力アップトレーニングと口腔、栄養、認知症に関する学習を組み合わせた介護予防教室の実施。
開催：平成31年1月11日〜平成31年3月22日の間で10回 13：30〜15：30
会場：マルナカ須崎店 会議室
申込必要 参加無料
楽しく
動く
簡単な器具を使った筋力アップトレーニングと口腔、栄養、認知症に関する学習を組み合わせた介護予防教室の実施。
開催：平成31年1月11日〜平成31年3月22日の間で10回 13：30〜15：30
会場：マルナカ須崎店 会議室
申込必要 参加無料
知る
参加する
本格的な塩の道歩きとして、香美市物部町から香南市赤岡町までの約30kmを歩きます。昔より伝わる伝統、物語なども多く、ウォーキングを通して地域の歴史文化に触れながら、春の息吹を感じて頂けます。
日時：平成31年3月23日(土) 5：50〜17：00（5：50〜受付6：10出発）
小雨決行 ※予備日3月24日(日)
集合場所：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327）
申込：必要（TEL 0887-59-3393）
※申込締切3/15(金) ※定員80名（定員になり次第締切）
※駐車場有、お申し込みの際にお知らせ下さい
参加費：7,000円( 塩の道弁当・参加賞・移動バス代・保険代込 )
※参加費は当日集金させていただきます
楽しく
動く
日時：
平成31年1月5日、2月2日、3月9日、4月6日、5月11日、6月1日
14：00〜16：00
場所：高知高須病院 5階 会議室
申込不要 参加無料
1月5日
「医療に対するAI（人工知能)の活用」近森 一正
「社会保障の受け方について」ソーシャルワーカー
2月2日
「糖尿病とがん」吉本 幸生
「高知家健康パスポートの楽しみ方」外来
3月9日
「糖尿病と脂肪のお話」末廣 正
「災害について」安芸・室戸看護師
4月6日
「料理教室」末廣・近森・吉本
5月11日
「糖尿病と腎臓のお話（糖尿病性腎症）」水口 隆
「腎臓とお薬の関係について」薬剤師
6月1日
「良く寝れていますか？（糖尿病と睡眠）」末廣 正
「良い睡眠得る為に体を動かしてみよう」透析室看護師
知る
参加する
開催：毎月おおむね第4火曜日
会場：とさし男女共同参画センター
申込必要 参加費：500円
アロマの香りの中で、ゆったりとヨガを行ってもらうことにより、女性の心身の健康を支援します。
楽しく
動く
あったかふれあいセンター事業にて介護予防や生きがいづくりを目的に、各集会所等で行っている百歳体操やストレッチ等の活動の参加者に対しシールを配布します。
会場：北川村保健センター他、各集会所等
申込必要 参加無料
楽しく
動く
日時：
平成31年1月30日(水) 13：00〜15：00
平成31年2月22日(金)、3月6日(水) 13：30〜15：00
会場：安芸市健康ふれあいセンター「元気館」
申込必要 参加無料
◯ 1月30日(水) 13：00〜15：00（12：30〜12：45受付）
「年代に合ったブラッシング方法について」
「気軽に！楽しく！運動習慣」part 1
（青・緑シール 各1枚）
◯ 2月22日(金) 13：30〜15：00（13：00〜13：15受付）
「おいしく減塩するコツ、教えます！」
（緑シール 1枚）
◯ 3月6日(水) 13：30〜15：00（12：45〜13：15受付）
※受付した方から体力測定もします
「気軽に！楽しく！運動習慣」part 2
（青シール 1枚）
楽しく
動く
日時：
平成31年1月30日(水) 13：00〜15：00
平成31年2月22日(金)、3月6日(水) 13：30〜15：00
会場：安芸市健康ふれあいセンター「元気館」
申込必要 参加無料
◯ 1月30日(水) 13：00〜15：00（12：30〜12：45受付）
「年代に合ったブラッシング方法について」
「気軽に！楽しく！運動習慣」part 1
（青・緑シール 各1枚）
◯ 2月22日(金) 13：30〜15：00（13：00〜13：15受付）
「おいしく減塩するコツ、教えます！」
（緑シール 1枚）
◯ 3月6日(水) 13：30〜15：00（12：45〜13：15受付）
※受付した方から体力測定もします
「気軽に！楽しく！運動習慣」part 2
（青シール 1枚）
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参加する
平成30年11月27日〜 販売中
1食当たり熱量：469kcal
取り扱い店舗：高知県内のローソン高知える厨房店(一部対象外)
営業時間：24時間
定休日：なし
※店舗は24時間営業しておりますが、商品が並んでいない時間もあります。
また、一部店舗では取り扱いがありませんのでご了承ください。
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20歳以上の施設利用者に対し、ヘルシーポイント(青)を付与します。
運動後、天王コミュニティセンターで名簿に必要事項を記入し、
ヘルシーポイントを受け取ってください。
※原則、運動をした当日にシールを受け取ってください。
※取得できる枚数は、1日につき1人1枚です。
いの町総合運動場
◯野球場／いの町八田1711-3
・野球場(6時～22時)
使用料(基本4時間まで)／登録団体 1,800円 登録外 5,100円
超過使用(1時間につき)／登録団体 500円 登録外 1,300円
夜間照明(1時間につき)／登録団体 4,000円 登録外 8,000円
・放送室等(8時～22時)
使用料(基本4時間まで)／登録団体 1,200円 登録外 3,400円
超過使用(1時間につき)／登録団体 300円 登録外 800円
・補助グランド(6時～18時)
使用料(基本4時間まで)／登録団体 800円 登録外 1,900円
超過使用(1時間につき)／登録団体 200円 登録外 500円
◯テニス場／いの町天王南6丁目9番
使用料(1時間ごとに)
テニス場(1面)／町内 300円 町外 600円
壁打ちコート／町内 100円 町外 200円
夜間照明(1面)／町内 500円 町外 500円
楽しく
動く
会社や事業所に理学療法士が訪問し、肩こりや腰痛などにつながる職場環境の改善方法の提案や従業員一人一人に問診票や体組成計を用いて、健康増進や疾病予防・体調不良の改善方法についてアドバイスや運動指導を行うサービスです。
会場：サービス申し込みの各事業所様
申込必要 参加費：1人あたり5,000円〜
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月に6日実施（毎週木曜日＋2日間フリーで実施）
町民によるフラダンスサークルです
日時：毎週木曜日 19：30〜21：30
会場：佐川町 和楽公民館
楽しく
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初心者向けのリラックスヨガのクラスです。
皆さんでヨガをして体と心の健康を目指しています。
開催：
第1、3、4 木曜日 19：30〜20：30
第2 火曜日 19：30〜20：30
会場：多ノ郷公民館
申込必要 参加費：1,000円
楽しく
動く
開催：平成30年10月1日〜平成31年3月31日のうち連続した2ヶ月以上の期間
申込不要（健診受診は要申込） 参加無料
体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。参加された方には、測定項目の数に応じたお得なプレゼントがあります。
参加資格：越知町在住または越知町内にお勤めの方で、20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：平成31年4月15日(月)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
体重測定／緑シール10枚
血圧測定／緑シール10枚
歩数記録／青シール10枚
楽しく
動く
開催：平成30年10月1日〜平成31年3月31日のうち連続した2ヶ月以上の期間
申込不要（健診受診は要申込） 参加無料
体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。参加された方には、測定項目の数に応じたお得なプレゼントがあります。
参加資格：越知町在住または越知町内にお勤めの方で、20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：平成31年4月15日(月)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
体重測定／緑シール10枚
血圧測定／緑シール10枚
歩数記録／青シール10枚
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参加する
町内在住あるいは町内にお勤めの方を対象に「歩数か運動」「血圧と体重」「休肝日」について、約30日間記録をつけていただきます。取り組んだ結果、目標達成している場合、記録用紙を町に提出することでヘルシーポイントシールと交換します。シールの報奨は「歩数か運動」は青10枚、「血圧と体重」「休肝日」は各緑5枚です。平成31年9月30日までであれば、何度でも取り組むことができます。
開催：〜平成31年10月31日
場所：中土佐町
申込必要 参加無料
楽しく
動く
町内在住あるいは町内にお勤めの方を対象に「歩数か運動」「血圧と体重」「休肝日」について、約30日間記録をつけていただきます。取り組んだ結果、目標達成している場合、記録用紙を町に提出することでヘルシーポイントシールと交換します。シールの報奨は「歩数か運動」は青10枚、「血圧と体重」「休肝日」は各緑5枚です。平成31年9月30日までであれば、何度でも取り組むことができます。
開催：〜平成31年10月31日
場所：中土佐町
申込必要 参加無料
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中土佐町内でいきいき百歳体操を行っている貯筋クラブの参加者を対象に体力測定を行います。
日時：平成30年11月1日〜平成31年3月31日
場所：各貯筋クラブ開催場所（27クラブ）
申込不要 参加無料
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参加する
子どもの成長に合った離乳食の進め方や作り方について学ぶ教室です。
季節の食材を使い、子どもさんの成長に合った食事内容を知ることができます。
託児があります。
開催日：平成30年6月13日、10月19日、平成31年3月13日
場所：土佐町保健福祉センター
申込必要 参加無料
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参加する
子どもの身体測定や栄養・育児相談の他、年に数回は講師を呼んで
ミニ講話を行います。
開催日：平成30年10月19日、11月20日、平成31年1月23日、3月13日
場所：土佐町保健福祉センターまたは役場田井支所
申込不要 参加無料
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参加する
3ヶ月に1回、生後2ヶ月〜1歳未満の乳児を対象に健診を行っております。
開催日：平成30年12月7日、平成31年3月1日
3ヶ月に1回（対象者には個別通知します）
場所：土佐町保健福祉センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
ヨガレッスン 60分
営業時間：10：00〜19：00（不定休）
申込：必要 ※完全予約制（080-5518-0550）
参加費：1,000円〜2,000円
Pあり（店舗向かいに1台）
楽しく
動く
ストレスチェック実施者に付与します。
申込不要
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参加する
週1回、ストレッチや筋力トレーニングを行い健康増進をする。
会場：和楽（佐川町東元町公民館）
申込不要 参加費：月300円 会員限定
楽しく
動く
楽しく
動く
高齢者やその家族、近所の方、支援者、働き盛りの方を対象に、
・心の健康をどう保つのか、危機的状況の時にどう対処するのか
・アルコールが心身に及ぼす影響や適正飲酒について
楽しく学べる講座です。
会場：県内各地（あったかふれあいセンターや事業所など）
申込不要 参加無料
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参加する
「健康で豊かな社会づくり」を目指し、2010年より無料ので出前授業を行っています。病気になってから治すのではなく病気にならないために予防するという考え方で地域の皆様を対象に開催しています。健康の要「腸」を元気にする「腸トレ体操」を行います。
会場：お申し込みのあった公民館など
申込必要 参加無料
楽しく
動く
子どもから高齢者まで様々な人々がいつでもスポーツを楽しみ、仲間と交流し、健康づくり・生きがいづくり・仲間づくりの場として活用していただけます。
会員募集中です！
申込必要 参加費：有料
＜種目＞
◯ヨガサークル／水曜日(月2〜3回)
場所：保健福祉支援センター4階
◯筋膜ほぐし&健康体操サークル／月2〜3日
場所：地域活力センター「ゆすはら・夢・未来塾」
◯バドミントンサークル／毎週 火・木
場所：梼原体育館（旧梼原小体育館）
◯小学生ソフトボールサークル(ファイターズ)／毎週 月〜金
場所：梼原学園グラウンド
◯ソフトボールサークル(一般)／毎週 火・木
場所：梼原学園グラウンド
◯卓球サークル／毎週 水 19：30〜21：00
場所：梼原体育館（旧梼原小体育館）
◯水泳教室（一般）／5〜9月
場所：雲の上のプール
◯フラダンス教室／毎週 月
場所：地域活力センター「ゆすはら・夢・未来塾」
楽しく
動く
毎週月曜日開設しています。助産師、保健師、保育士が付き添います。お母さん同士の交流で地域のつながりづくりを目的としています。2ヶ月に1回、ヘルスメイトの調理実習を行っています。（通常、図書館で実施。調理実習時は町支援センターで行います。）
日時：毎週月曜日 10：00〜12：00
会場：雲の上の図書館（梼原町保健福祉支援センター）
申込不要 参加無料（※調理実習参加費 100円）
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参加する
毎週木曜日に行っています。
頭と体を使った運動と人との交流を通じ、認知症予防を行っています。
たくさんの笑顔があふれる教室です。
日時：毎週木曜日 9：00〜10：30
会場：YURURI ゆすはら 町民交流室
申込不要 参加無料
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参加する
開催：随時（電話申込時に、日程調整をします）
会場：高知市 保険医療課
申込必要 参加無料
対象：平成30年度高知市国保特定健診を受診した方で、特定保健指導の対象ではない方
内容：平成30年度高知市国保特定健診結果に関する面談による個別保健指導（健診結果の見方や、生活習慣改善に関する指導）
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参加する
吹矢練習に参加。
公認指導員のもと2級位〜三段までは当センターにて段級位受験可
日時：毎週水曜日18：00〜21：00、日曜日13：00〜16：00
会場：佐川町立文化センター 2F
申込：体験事前申込要 TEL.FAX 0889-22-4463 携帯 080−5669−9147
参加費：1ヶ月 1,000円（体験会は無料）
楽しく
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ダンスフィットネス
○宿毛市和田体育館／火・木・金 10：00〜11：00
○片島公民館／水・土 19：30〜20：30
申込必要
参加費：月払／4,860円、1,500円／1回、無料体験あり
楽しく
動く
誰でも気軽に参加できる楽しい認知症予防教室です。
（※途中からの参加や1回のみの参加はできません）
開催：平成30年10月24日〜 毎月1回 翌年4月24日(水)まで開催
時間：11：00〜12：00
会場：デイサービスいちご学校（介良）
申込：必要 ※締切 10/20 (土)
参加無料
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参加する
バランスボール
毎月第１金曜日 13：00〜14：00、第３火曜日 19：00〜21：00
日時：平成30年9月7日 13：00〜14：00
会場：五台山東倉谷団地公民館
申込必要 参加費：100円
楽しく
動く
楽しく
動く
運動教室「きたがわフィットネス教室」
平成30年8月〜3月の全8回開催、北川村にお住まいの方を対象とします。
ご自身で続けられるウォーキングなどの運動を習うことができます。
申込必要 参加無料
＜日時・内容＞
9月14日(金) 19：00〜 ゆがみをリセット！きれいな姿勢づくり
10月20日(土) 13：00〜 簡単継続！ウォーキングのポイント
11月16日(金) 19：00〜 家にあるもので簡単に！ペットボトルを使ったダンベル体操
12月15日(土) 13：00〜 脱！ぽっこりお腹 フィットネス
1月25日(金) 19：00〜 引き締まった体へ！タオルエクササイズ
2月23日(土) 13：00〜 運動不足撃退!おしり引き上げ すっきり二の腕引き締め
3月15日(金) 19：00〜 バランスボールで楽しく！体幹トレーニング
※受付は30分前より、1時間30分程度の内容です
※1回だけ参加もOK
＜会場＞保健センター（ＪＡゆず集荷所向かい）
＜持ちもの＞
飲み物、ヨガマットまたはバスタオル（床に敷いて使用することあり）
※タオルエクササイズ(1月25日)は、フェイスタオル(首にかけられる長さ)をお持ちください
楽しく
動く
働く人の「こころ」と「からだ」の健康管理等、産業保健に関わる方を対象に研修を行っています。
産業医や保健師向け専門的研修から事業主、人事労務担当者、管理監督者にも役立つ実践的な研修等もあります。
健康パスポートシールは、事業主、衛生管理者、人事労務担当者等にお渡しします。
会場：
高知フコク生命ビル（8階・5階・3階 等）及び衛生週間準備説明会会場
申込必要 参加無料
開催日：
産業医学・産業保健研修会
9月5日(水) 13：55〜14：35 安芸市民会館
9月6日(木) 14：05〜14：45 宿毛市総合社会福祉センター
9月6日(木) 14：45〜15：25 ちより街テラス
9月7日(金) 14：25〜14：55 須崎市立市民文化会館
10月23日(火) 13：30〜15：30
11月8日(木) 15：00〜17：00
11月21日(水) 14：00〜16：00
12月13日(木) 14：00〜16：00
平成31年
1月予定 調整中
2月2日(土) 14：00〜16：00
3月8日(金) 14：30〜16：30
3月15日(金) 14：00〜16：00
3月20日(水) 14：00〜16：00
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参加する
住民自らが、自分の地域に合った方法で、健診受診率向上の取り組みをはじめ、運動・栄養等、健康な生活習慣づくりをすすめるための活動・教室を実施する。
会場：各地区の集会所・公民館
申込不要 参加無料
楽しく
動く
住民自らが、自分の地域に合った方法で、健診受診率向上の取り組みをはじめ、運動・栄養等、健康な生活習慣づくりをすすめるための活動・教室を実施する。
会場：各地区の集会所・公民館
申込不要 参加無料
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参加する
平成30年9月〜平成31年3月
会場：須崎市総合保健福祉センター 1F 健康推進課（須崎市山手町1-7）
申込必要 参加無料
9月の食生活改善普及月間にあわせて須崎市民に減塩啓発として塩分濃度計の貸出し（1週間〜2週間）を行います。塩分濃度計を使用して、家庭で食べている汁物が薄味か、普通、濃い味かを知ってもらい、薄味を意識するきっかけとしてもらう。
（強化月間は9月ですが、希望者がいれば年度内は実施します）
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参加する
高知県民皆様の健康増進活動の一環として、各専門職から日常で役立つ医療情報などを、依頼のあった団体の指定場所へ赴き講座を開設します。
（H30.7現在 56講座予定、シール対象は48講座）
実施日：月〜金曜日、および土日祝にも対応
対応時間：開始／午前10時以降 終了／午後8時まで
会場：高知県下（依頼があった団体の指定場所へ赴きます）
対象：高知県内に在住、在勤、在学する10人以上の集まり
講師：救命救急センター近森病院 職員
申込：必要 http://www.chikamori.com/page2998.html
参加無料
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参加する
地域サロンや集いの場で取り組みやすい健康づくり活動を学び、今後担い手となるリーダーを養成します。
＜中央東＞
日時：平成30年11月21日(水) 13：30〜16：00
会場：本山町プラチナセンターにて予定（8月〜予約可能）
＜高幡＞
日時：平成30年11月27日(火) 13：30〜16：00
会場：津野町総合保健福祉センター「里楽」
＜中央西＞
日時：平成31年2月〜3月予定
会場：越知町民会館 予定
申込必要 参加無料
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参加する
健康運動指導士による自宅でも継続可能な運動方法を実施します。
会場：甲浦公民館、野根公民館
申込必要 参加無料
楽しく
動く
検査数値や結果の見方、生活習慣病について説明します。
会場：野根公民館、甲浦公民館
参加無料
知る
参加する
減塩の重要性を知り、生活習慣を改善できるように、参加型の教室を開催します。
会場：甲浦公民館、野根公民館
申込必要 参加無料
知る
参加する
生活習慣を改善し、糖尿病を未然に予防します。
会場：甲浦公民館、野根公民館
申込必要 参加無料
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参加する
体力測定、身体計測、口腔・栄養指導
会場：福祉センターホール
申込必要 参加無料
知る
参加する
各集会所で実施している百歳体操のメンバーが集合し、レクレーション等を通じて交流を深めます。
会場：福祉センターホール
申込必要 参加無料
楽しく
動く
幼児健診（対象児2歳6か月〜3歳0か月）の待ち時間等を利用し、健診受診率向上、健康パスポートの活用、仁淀川町健康チャレンジ等の啓発を保護者等若い世代を対象に行います。
場所：仁淀川町立中央公民館
申込不要 参加無料
健診を
受ける
乳児健診（対象児3か月〜12か月）3回／年あり、ほぼ3回とも同保護者が参加する。待ち時間等を利用し、健診受診率向上、健康パスポートの活用、仁淀川町健康チャレンジ等の啓発を保護者等若い世代を対象に行います。
開催日：3回／年
場所：仁淀川町立中央公民館
申込不要 参加無料
健診を
受ける
いの町民対象に、ヘルスメイトが健康づくりや食育、食生活改善に関する講話と調理実習を各地区で行います。
日時：平成30年5月〜平成31年3月
場所：いの町内公民館、集会所など
参加費：伊野地区 100円、吾北地区 無料
申込不要
知る
参加する
日時：毎月第２金曜日 10：00〜12：00
会場：高知市百石町3丁目市営住宅集会所（百石町3丁目1-33）
申込不要 参加無料
○地域のどなたでも参加できる「健康づくり」です
○年齢・男女問いません
○むづかしくなく、参加者みんなで楽しく開催しています
○飲み物は各自にてご持参ください
楽しく
動く
H28年度から実施。子育てをしている保護者や妊婦を対象とし、妊娠期・育児期のこころとからだの安定を図ることを目的とし、月1回助産師1名に来ていただき実施しています。ヨガ実施後は、育児の悩みも相談できる場にもなっています。平均参加者は、親子2〜3組、妊婦1名。
日時：7月19日〜 13：30〜15：00
会場：仁淀川町地域子育て支援センター内ひまわり広場
申込不要 参加無料
楽しく
動く
H28年度から実施。年に5回程度、テーマを決め実施。子どもの発達、食、子育て中の育児の悩み、妊娠期の過ごし方などを気軽に話し合える場。助産師1名と仁淀川町子育て支援センター2名の職員で実施。
日時：平成30年7月18日〜 13：30〜15：00
会場：仁淀川町地域子育て支援センター内ひまわり広場
申込不要 参加無料
知る
参加する
ポイント付与内容
職場検診
健診を
受ける
検診結果の見方、生活習慣改善のヒント、個別相談、情報提供、健康測定機器の体験を行います。
※高知市の女性健診を受診された方を対象としています。
日時：
平成30年6月21日、8月2日、10月12日、11月29日
平成31年1月10日、3月19日 （13：00〜、約1時間）
会場：総合あんしんセンター
申込必要 参加無料
知る
参加する
朝晩の家庭血圧記録（お薬手帳、血圧手帳等）を高知家健康づくり支援薬局へ提示（3日間の記録ごとにシール1枚を付与）
開催：平成30年7月1日以降
会場：高知家健康づくり支援薬局
申込不要 参加無料
知る
参加する
ゴルフ練習場
住所：四万十市古津賀2200-1
申込不要 参加費：400円
楽しく
動く
日時：毎週火曜日 10：00〜11：00
会場：黒潮町総合センター 2F 大ホール
申込不要 参加無料
○セラバンド体操
○しゃきしゃき体操など
『「筋力づくり」は「健康づくり」、あったか☆ロコクロ倶楽部で健康寿命を延ばしましょう！』をキャッチフレーズとして、セラバンド体操、かみかみ体操、しゃきしゃき百歳体操など、平成29年度始めに実施した町保健センター・あったかさが合同事業（運動教室）を継承。地域とあったかが主となり週1回（毎週火曜日）開催。月1回は講師指導を依頼（ロコクロ体操監修者・リハ専門職等）。個別カルテを使用し健康チェックや定期体力測定等も実施（評価）。
楽しく
動く
健診結果が判定基準外であった方が目標値を設定し、食生活、運動の取り組みを3ヶ月以上行い、判定基準内に改善した場合にシールを10枚お渡しします。
健診結果が判定基準外となった方が食生活、運動の取り組みを行い、達成状況に応じてシールをお渡しします。
（食生活、運動ともに達成：緑10枚 青10枚の計20枚 片方のみ：10枚）
会場：北川村役場
申込必要 参加無料
楽しく
動く
健診結果が判定基準外であった方が目標値を設定し、食生活、運動の取り組みを3ヶ月以上行い、判定基準内に改善した場合にシールを10枚お渡しします。
健診結果が判定基準外となった方が食生活、運動の取り組みを行い、達成状況に応じてシールをお渡しします。
（食生活、運動ともに達成：緑10枚 青10枚の計20枚 片方のみ：10枚）
会場：北川村役場
申込必要 参加無料
知る
参加する
脳ドック(Aコース)、企業健診(職場健診)
健診を
受ける
地域の高齢者の閉じこもりや認知症予防のため、
オレンジカフェやミニ教室（脳トレ学習や小物作り等）を行います。
日時：毎週水曜日 13：30〜
場所：帯屋町2丁目チェントロビル2階 健康サポートセンター
申込不要
参加無料（※材料費として100〜500円頂く場合もあります）
知る
参加する
パークゴルフホール利用者に配布します
時間／9：00〜17：00
場所／中土佐町上ノ加江6684
料金／1日500円、年間パス10,000円
申込必要
楽しく
動く
四万十市食生活改善推進協議会が行う住民の食生活改善を図り、食による健康増進に寄与するための地域への伝達講習等各種事業
（伝達講習、料理講座、愛菜の日イベント）
開催場所：市内各所 申込：必要 参加費：無料
6月23日／男性料理教室
8月／親子クッキング講座
9月／パッククッキング講座
H31.1月／愛菜の日イベント
その他随時／地域伝達講習
知る
参加する
日時：2回／月 予定
会場：あったかふれあいセンターこぶし
申込不要 参加無料
作業療法士指導のもと、昨年6か月（10月〜3月）にわたり介護予防運動と体力測定を実施。ADLの向上・維持を図ることができました。指導頂いた項目を元に、コーディネーターがプログラムを作成。
①準備体操 ②基礎運動 ③セラバンド体操を毎週木曜日約1時間の内容で介護予防に取り組んでいる ※月1回体力測定実施
楽しく
動く
開催：平成30年5月〜、年14回開催予定
会場：赤岡保健センター他、4カ所
※日時、開催場所は香南市役所健康対策課へお問い合わせください
申込：事前にお電話にてお申し込みください
対象：特定健診受診者対象
参加無料
健診結果を確認して、今後の健康づくりや生活習慣を見直すきっかけにしてみませんか。参加者には当日体組成計での測定も行います。
知る
参加する
第1コース
平成30年9月20日(木)、10月11日(木)、10月25日(木) 9：30〜11：30
第2コース
平成31年2月7日(木)、2月21日(木)、3月5日(火) 9：30〜11：30
会場：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込：1週間前までにお電話にてお申し込みください
対象：香南市民かつ特定健診受診者対象
参加無料
運動と栄養の実践講座です。
運動指導士による簡単なストレッチを取り入れながらのお話、栄養士からは食事についてのお話と試食コーナーがあります。ぜひ参加して、生活習慣病予防のための取り組みを始めてみませんか。参加者には骨密度測定、血管年齢測定、ソルセイブによる味覚の測定を行います。
知る
参加する
日時：毎月1回開催
※開催日時は香南市役所健康対策課までお問い合わせ下さい
会場：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込不要 参加無料
乳幼児健診はお子さんが健康で順調に育っているかを確認し、成長や発達に関わる病気などを早く見つけるためにとても重要なものです。多くの専門職が関わっていますので、子育てのアドバイスや日頃不安に感じていることを相談できる機会にもなりますので、ぜひ受診してください。
※お子さんによって対象月が決まっています。対象の方には事前に個別通知をお送りします
健診を
受ける
日時：毎月1回開催。
※開催日時は香南市役所健康対策課までお問い合わせください。
会場：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込：事前にお電話にてお申し込みください
参加無料
体重の増え方や授乳のこと、赤ちゃんへの接し方、発達、離乳食のこと等、お気軽にご相談ください。また、希望者には助産師による母乳相談も実施しています。
※お子さんが1歳になるまでにご利用いただけます。
知る
参加する
①健康ウォーキング教室
運動指導士のもと町内をウォーキングします
4/14、4/28、10/20、11/10（場所：総合ふれあいセンター）
参加費：100円 申込必要
②はつらつ健康教室
運動指導士のもと運動やストレッチをします
毎月第3木曜日（場所：大豊町農工センター）
参加無料（町外の方は1回500円） 申込不要
③ポールウォーキング教室
運動指導士のもとポールを使った歩き方等を学びます
毎月第2水曜日（場所：総合ふれいあいセンター）
参加無料 申込必要
楽しく
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高齢者の介護予防・健康増進の場として、いきいき百歳体操・かみかみ百歳体操・しゃきしゃき百歳体操全てをとおして毎回実施し、心身の機能の強化を行っています。自主的に活動している団体です。
日時：毎週火・金曜 13：00〜15：00
会場：JAふれあいの店 具同店 地域コミュニティーセンター
申込不要 参加無料
青シール対象／1回1枚
楽しく
動く
村内の60歳以上の方や障害者の健康増進を目的に月2回本郷デイサービス内で行っています。3B体操・バリキアップ体操・元気体操の3つの体操のうちいずれかを実施。日時等詳しくはお問い合わせください。
場所：本郷ふれあいプラザ
申込必要 参加無料
楽しく
動く
村内の60歳以上の方や障害者の健康増進を目的に月1回下分デイサービス内で行っています。3B体操・バリキアップ体操・元気体操の3つの体操のうちいずれか1つを実施。日時等詳しくはお問い合わせください。
場所：下分ふれあいプラザ
申込必要 参加無料
楽しく
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妊婦から就園前親子を対象とした講座
会場：いの町地域子育て支援センターぐりぐらひろば
申込不要 参加無料
〈青シール〉
○ヨガ(マタニティヨガ・ママヨガ・ベビーヨガ)
ベビー＆ママヨガ・母乳相談／4月11日、8月1日、12月5日
ほっと講座(ヨガ) 産前産後ヨガ／5月17日、9月13日、1月17日
ママヨガ・母乳相談・おやつ試食／6月6日、10月3日、2月6日
〈緑シール〉
○小児科医講話・座談会 ○助産師講話・ベビーマッサージ
○産後ドゥーラ・おもちゃアドバイザー講話 ○食育講座・救急講習会等
小児科医との座談会・個別相談、おやつ試食／7月11日、11月7日、3月13日
ママとベビーのためのお話・ベビーマッサージ
／4月18日、6月20日、8月15日、10月17日、12月19日、2月20日
ほっと講座(産後ドゥーラ)産後の生活について／4月12日、8月9日、12月13日
ほっと講座(おもちゃ)こどもの成長とおもちゃ／6月14日、10月11日、2月14日
食育講座① 離乳食／5月29日
食育講座② 離乳食／10月25日
食育講座 親子クッキング（食育いのっこ）／10月16日
食育講座 おはなしもぐもぐ／11月13日
育児支援員研修会「マザーズコーチング)／9月5日
ファミリー講座「食育講座：ヘルスメイト伝達講習」／9月29日
楽しく
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妊婦から就園前親子を対象とした講座
会場：いの町地域子育て支援センターぐりぐらひろば
申込不要 参加無料
〈青シール〉
○ヨガ(マタニティヨガ・ママヨガ・ベビーヨガ)
ベビー＆ママヨガ・母乳相談／4月11日、8月1日、12月5日
ほっと講座(ヨガ) 産前産後ヨガ／5月17日、9月13日、1月17日
ママヨガ・母乳相談・おやつ試食／6月6日、10月3日、2月6日
〈緑シール〉
○小児科医講話・座談会 ○助産師講話・ベビーマッサージ
○産後ドゥーラ・おもちゃアドバイザー講話 ○食育講座・救急講習会等
小児科医との座談会・個別相談、おやつ試食／7月11日、11月7日、3月13日
ママとベビーのためのお話・ベビーマッサージ
／4月18日、6月20日、8月15日、10月17日、12月19日、2月20日
ほっと講座(産後ドゥーラ)産後の生活について／4月12日、8月9日、12月13日
ほっと講座(おもちゃ)こどもの成長とおもちゃ／6月14日、10月11日、2月14日
食育講座① 離乳食／5月29日
食育講座② 離乳食／10月25日
食育講座 親子クッキング（食育いのっこ）／10月16日
食育講座 おはなしもぐもぐ／11月13日
育児支援員研修会「マザーズコーチング)／9月5日
ファミリー講座「食育講座：ヘルスメイト伝達講習」／9月29日
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参加する
月1回、町民を対象に運動習慣のきっかけづくりとして、運動教室を開催しています。健康運動指導士の先生に来ていただき、基本的な運動の知識を学びながら楽しく体を動かします。
開催日：4/24(火)、5/9(水)、6/5(火)、7/11(水)、8/21(火)、9/5(水)、10/16(火)、11/14(水)、12/11(火)、1/9(水)、2/5(火)、3/6(水)
時 間：毎回13：30〜15：00
会 場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
対 象：土佐町にお住まいの方
その他：動きやすい服装で、水分をご持参ください
申込不要、都合のよい日に直接会場へお越し下さい
参加無料（※スポーツ保険加入希望の方は個別にご相談ください）
楽しく
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認定ヨーガ療法士として公民館にてヨーガ療法を指導し、体よりアプローチをし自律神経を整え、体調をととのえる。
開催：各月2回 計6回
場所：後免町防災コミュニティセンター、初月公民館、百石町2丁目公民館
他、不定期に別の公民館あり
申込必要 参加費：1回 1,000円
認定ヨーガ療法士会 高知支部
楽しく
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4か月児と10か月児の健診（保護者へのポイント付与）
開催：毎月1回 ※受付時間は個別に通知します
会場：プラザ八王子（香美市土佐山田町262-1）
申込不要（対象者には通知します）
参加無料
健診を
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2歳児の歯科健診（保護者へのポイント付与）
開催日：年4回（4月5日、7月5日、10月4日、1月10日）
※受付時間は個別に通知をいたします
会場：
4月、10月／プラザ八王子（香美市土佐山田町262-1）
7月、1月／保健福祉センター香北（香美市香北町韮生野336-1）
申込不要（対象者には通知します）
参加無料
健診を
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土佐山田町：毎月第2・4金曜日開催。5回参加ごとにシール1枚進呈
申込必要 参加無料
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ゴムチューブ（ループループ）を使った体操です。毎週月曜（祝日を除く）に実施。そのほかにあいうべ体操、コンチネンス体操、交流、おしゃべりなど。参加費無料です。
日時：毎週月曜（祝日除く）10：00〜12：00
会場：枝川コミュニティセンター
申込不要 ※直接会場へお越し下さい
参加無料
楽しく
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平成16年度より毎月1回体操やレクリエーションを地域の方々が集まり楽しんでいます。
会場：土佐町中央福祉センター
申込不要 参加費：300円
＜実施内容＞
11：00〜12：00 元気体操（ペットボトル使用）
12：00〜13：00 給食（健診勧奨や減塩等健康の話実施）
13：00〜14：30 公式輪投げ・カードゲーム等レクレーション
14：30〜15：00 おやつ・歌唱
楽しく
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平成16年度より毎月1回体操やレクリエーションを地域の方々が集まり楽しんでいます。
会場：土佐町中央福祉センター
申込不要 参加費：300円
＜実施内容＞
11：00〜12：00 元気体操（ペットボトル使用）
12：00〜13：00 給食（健診勧奨や減塩等健康の話実施）
13：00〜14：30 公式輪投げ・カードゲーム等レクレーション
14：30〜15：00 おやつ・歌唱
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大人から子どもスイミングスクールまで、多彩なプログラムが満載のスポーツクラブです。専任トレーナーとベテランコーチであなたの身体のサポートします。
http://information.konamisportsclub.jp/004075/equipments.html
申込必要 会費あり
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平成30年度特定健診対象者のうち、平成29年度の特定健診結果より一定基準値以上の者を対象として、テーマの異なった運動3回を、午前と午後の部の計6回開催する。
日時：詳細な開催時期は未定
会場：市民体育館（予定）
申込必要
参加無料
楽しく
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高齢者を中心に週に1回いきいき百歳体操を60分間行っています。
血圧測定、ストレッチ体操、いきいき百歳体操、ストレッチ体操のメニューで行っています。
日時：毎週月曜日 9：00〜10：00
会場：四万十市健康管理センター（四万十市中村東町1丁目1-27）
申込必要 参加無料
楽しく
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グランドゴルフを通して健康づくりをしましょう。
誰でもご参加でき、初心者の方も指導いたします。
日時：毎週火・木・土の天気の良い日 9：00〜11：30
会場：土佐町おこぜグラウンド
申込不要 参加無料
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ゴルフ練習場 300ヤード打放し
申込不要
参加費：メンバー50球 300円、ビジター50球 400円
楽しく
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クライミングは体を鍛えるだけでなく、かけがえのない仲間たちとかけがえのない時間を過ごすことができる素晴らしいスポーツです。皆さんもそんな時間をアレでお過ごしください。
申込不要 参加費：各利用料
楽しく
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高齢者を中心に週に1回、いきいき百歳体操を30分間いきながく続けています。（人数にまだ余裕があります。）
日時：毎週火曜日 14：30〜15：00
会場：四万十診療所 2階組合員ルーム（四万十市具同2882-1）
申込不要 参加無料
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ゴルフ練習場
9：00〜11：00
申込不要 参加有料
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ラジオ体操、ストレッチ体操、バランスボール、いきいき百歳体操を90分間行います（会場の都合で人数に制限があります。）
日時：毎週木曜日 14：00〜15：30
会場：四万十診療所 2階組合員ルーム
参加不要 参加無料
楽しく
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いつまでも若々しく自分らしい生活スタイルを維持するために！腰痛・ひざ痛、肩こり解消に！メタボ対策に・・・ご自身の体について考えてみませんか？お家でも続けられる秘訣をご紹介します。
日時：平成30年1月13日、2月3日、2月9日 13：30〜15：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
申込必要 参加無料
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健康と美容を目的に、マットとバレエのバーレッスンで体を伸ばし体幹を鍛えます。クラシックバレエの基本にバレエを踊る楽しさも教えます。
申込必要 参加費：1ヶ月 6,000円
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ストレッチ体操／週２回（月・木）
申込不要 参加無料
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簡単なエクササイズのレッスンで身体リフレッシュする「運動」を通して健康意識を高めるイベントです。
開催：毎月1〜2回開催「朝活！」by ユルトレ
会場：Ayurvedic Cafe Southern STYLE（高知市種崎517-3）
申込先：088-847-4750（Ayurvedic Cafe Southern STYLE）
参加費：2,000円(税込)
MORNING COUSE
8：45〜9：30 ストレスフリーExercise
9：45〜10：45 朝食Meals（自家製パンのサンドセット）
BRUNCH COUSE
10：00〜10：45 ストレスフリーExercise
11：00〜12：00 ブランチMeals（ミニMealsセット）
楽しく
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フィットネススタジオ
○パーソナルトレーニング（90分、体験&カウンセリング 4,000円）
○2名でのDuet YOGAまたは、ピラティスレッスン
○ストレッチ 他
Facebookページ→Fitness Life Labo.
申込必要
楽しく
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人間ドッグを受けられた方にポイントシールを進呈します。
場所：佐川町立高北国民健康保険病院（佐川町甲1687番地）
健診を
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「癒し」「優雅」「くつろぎ」をコンセプトにした会員制フィットネスクラブです。トレーニングジム・プール・サウナ・浴室を完備。
配布対象は、ご利用のあった会員及び、会員紹介体験利用。
申込不要 参加無料
楽しく
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2ヶ月に1回開催
腎臓病専門医による講義・コメディカルスタッフによる講義
腎臓食の試食・個別栄養指導など
場所：高知高須病院 5F会議室
申込不要 参加無料
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参加する
地域内の各集会所で毎月行われる、理学療法士が指導を行う運動教室(筋力トレーニングやストレッチ等、及び健康講話)に対して参加頂いた場合にポイントを付与します。
会場：総合予防施設ビーフィット（四万十町琴平町3-8）
申込必要 参加無料
楽しく
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■総合予防施設で行う各種運動(筋力トレーニングや有酸素トレーニング等)や健康教室等に対して、利用や参加して頂いた場合にポイントを付与致します。
※青シール対象
会場：総合予防施設ビーフィット
申込：不要 ※一人からでも参加できます
参加費：200円
■ご利用者の運動効果をより正確にフィードバックする目的で、各種体力測定に加え、筋力計による下肢筋力測定と体成分分析機器による筋肉量や脂肪量の測定などを合わせて実施しています。自らの身体の状態について学んで頂いた場合、ポイントを付与します。
※緑シール対象
会場：総合予防施設ビーフィット
申込：必要 ※予約頂ければ一人からでも参加できます
参加費：700円
知る
参加する
■総合予防施設で行う各種運動(筋力トレーニングや有酸素トレーニング等)や健康教室等に対して、利用や参加して頂いた場合にポイントを付与致します。
※青シール対象
会場：総合予防施設ビーフィット
申込：不要 ※一人からでも参加できます
参加費：200円
■ご利用者の運動効果をより正確にフィードバックする目的で、各種体力測定に加え、筋力計による下肢筋力測定と体成分分析機器による筋肉量や脂肪量の測定などを合わせて実施しています。自らの身体の状態について学んで頂いた場合、ポイントを付与します。
※緑シール対象
会場：総合予防施設ビーフィット
申込：必要 ※予約頂ければ一人からでも参加できます
参加費：700円
楽しく
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職場健康診断などでお渡しします。
希望者は健診窓口にお申し出ください。
申込必要 参加費：有料
健診を
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ゴムチューブ（ループループ）を使った体操です。そのほかにあいうべ体操、笑いヨガ、交流・おしゃべりなど。
参加無料ですが、ループ購入代金 1,570円がかかります。
日時：毎週月曜（祝日・年末年始除く） 10：00〜12：00
会場：枝川コミュニティセンター
申込：不要 直接会場へおこしください。先着順です。
参加無料（※ループ代別途かかります）
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医師・保健師・栄養士が各地区に出前して健康講話・健診結果の説明・健康相談を行います。
やむを得ず結果報告会に参加できなかった場合でも、個別に来所・説明を受けていただくとポイントがもらえます。（要事前連絡）
開催：5月〜10月
会場：本山町保健福祉センター・各地区集会所 他
申込不要 ※地域医療健診受診者に個別案内
参加無料
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本山町にお住まいの20歳以上の方を対象に嶺北中央病院で実施している「地域医療健診」の一環で、保健師・栄養士・歯科衛生士による健康相談を行います。健康づくりに役立つグッズもプレゼント。
※健康相談のみの参加は不可
開催：5月〜10月（10月以降延長あり）
会場：本山町立国保嶺北中央病院 他（変更の場合あり）
申込不要 ※地域医療健診への申込が必要
参加無料
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参加する
本山町にお住まいの月齢3〜12ヶ月前後のお子さんを対象に、健康診査を実施します。対象児に同伴された成人の方にポイントを差し上げます。
※該当月齢健診の初回受診のみ付与の対象となります。
開催：年4回（4月・7月・10月・1月）
会場：本山町保健福祉センター 一般検診室
申込不要 ※健診対象児に個別案内
参加無料
健診を
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「からだデリ弁当」
全国の国立病院機構で働く管理栄養士と連携を行い、栄養バランスの摂れた食事の提供をおこない、健康づくりをサポートします！
からだデリ惣菜・弁当
（弁当）
■鶏肉の唐揚げのもち麦ご飯弁当 524kcal
■デミグラスハンバーグのもち麦ご飯弁当 495kcal
（おかずセット）
■鶏肉の唐揚げのおかずセット 290kcal
■デミグラスハンバーグのおかずセット 261kcal
※おかずセット用に「ごはん１膳分（160ｇ）」を販売
販売店舗（サンシャインチェーン本部直営14店舗）
三里店・カルディア店・香南店・リオ店・オリビオ店・朝倉店・
高須店・針木店・ベルティス店・クラージュ店・佐川店・日高店・
ラヴィーナ店・クレア店
（冷凍商品）
■サンマの塩焼きセット 261kcal
■鮭のきのこあんかけセット 268kcal
■八宝菜セット 278kcal
■すき焼き煮セット 309kcal
■酢豚セット 312kcal
※冷凍商品セット用に「レトルトごはん160ｇ」を販売
販売店舗
佐川店
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参加する
一人ひとりの健康づくり活動の習慣化を目的として、「自分でできそう」な健康づくりに6コース（①朝食をとる②歩く③血圧をはかる④休肝日をつくる⑤禁煙を続ける⑥体重をはかる）うち、自分で選んでマイペースで取り組む事業です。
所定の基準を達成した方にポイントを差し上げます。
（詳しくは直接お問い合わせください）
平成29年10月1日〜
会場：本山町保健福祉センター(本山町本山600) 他
申込必要 参加無料
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参加する
協会けんぽ加入者が、家庭血圧を2週間測定・記録し、協会けんぽに提出する。
協会けんぽは、記録に対し個別または文書等で保険指導を実施します。
※取得シール枚数 5枚
場所：協会けんぽ加入者の家庭
申込必要 参加無料
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毎週火曜日(その週末等、特別日アリ）
金太郎スポーツクラブに集まり、ランニング、スポーツ、また筋トレやヨガ教室も行います。
場所：金太郎スポーツクラブ
申込必要
参加費：500〜1,000円
楽しく
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運動不足解消、健康維持増進、減量、水泳の泳力向上を目的とした方へのパーソナルトレーニング
https://rebirth-flow-style.jimdo.com/
場所：クライアント様のご自宅、レンタルスタジオ、プール
申込必要 参加費 4,000円
楽しく
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ドーム型バッティング&スポーツアミューズメント
ドーム23 御座店（高知市海老ノ丸9-20）
営業時間：平日／10:00〜23:00 土日祝／9:00〜23:00
ドーム23 針木店（高知市針木東町27-5）
営業時間：平日／10:00〜23:00 土日祝／9:00〜23:00
ドーム23 四万十店（四万十市古津賀3-48）
営業時間：平日／12:00〜22:00 土日祝／10:00〜22:00
料金：500円 プリペイドカード式・1,000円、2,000円、3,000円
年中無休
楽しく
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施設利用1回につき1枚付与します
営業時間／8：00〜21：00 定休日／なし
楽しく
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場所：イオン高知旭町店2階 旭おらんく広場
参加無料
ループループ体操
ゴムチューブ(ループループ)を使っての運動です。
日時：毎月第2・4火曜日 14：00〜15：00
申込：当日受付(定員30名）
※初めての方はループをお貸しします
楽しく
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香美市の健康づくり団体を対象に、健康づくりや食生活に関する研修会を
行います。
場所：プラザ八王子、保健福祉センター吾北、奥物部ふれあいプラザ
申込必要 参加無料
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参加する
ゴルフ練習場です。施設利用でシールを配布します。
料金：70球＝600円、3時間打ち放題 1,200円
楽しく
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体育館で運動をされた方(20歳以上)にシールを配布します。
申込：必要
料金：コート全面 2,700円、半面 1,350円
※いの町民、いの町に職場がある人は無料
申請書提出窓口：公民館事務所（8：30〜21：45）
※申請書は、公民館事務所の窓口にあります。
所定の申請用紙に、運動が終わってから、「代表者」又は「代理者」から申請してください。まとめての申請は、1ヶ月以内ならできます。
1回の体育館の使用で原則、予約台帳にある「団体」の「代表者」、例外として代表者が来れない場合は「代理者」に配布します。
※お渡しするシールは、1人につき1日1枚です。1ヶ月以内に取りに来て下さい。
楽しく
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1年を通じて各種スポーツの練習・大会、健康運動教室などを行っています。
（ソフトボール・スカッシュバレー・バドミントン等）
参加でシールを配布します。
場所：仁淀川町内
申込不要 ※大会は必要
参加費： 100〜200円 ※練習は無料
楽しく
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各サークルへの参加でシールを配布します。
☆サークル活動
バレーボール部／毎週月・金曜 20:00〜22:00 池川体育館
スカッシュバレーボール部／毎週火曜 20:00〜22:00 池川体育館
バドミントン部／毎週水・土曜 19:30〜22:00 池川体育館
ソフトバレーボール部(4人制)／毎週水曜 20:00〜22:00 池川体育館
ソフトバレーボール部(6人制)／毎週木曜 19:30〜21:00 池川体育館
あそバド倶楽部／毎週火曜 19:30〜21:30 池川体育館
用居バレーボール部／毎週金曜 20:00〜22:00 用居体育館
ソフトボール部／不定期 池川山村広場
ゲートボール部／毎週木・土曜 13:00〜17:00 池川山村広場
子ども会ソフト／毎週水・木・日曜 16:00〜19:00 池川山村広場
サッカー部／毎週水曜 18:00〜19:00 旧吾川中学校グラウンド
ヨガ部／
毎週月曜 18:15〜19:45 池川コミュニティセンター、池川小学校体育館
池川パワージュニアーズ／
毎週水・土曜 18:00〜20:00、9:00〜12:00 池川小学校体育館
申込必要 参加費：各事業による
楽しく
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スポーツ施設の利用貸出（ゴルフ練習場、テニスコート、体育館）
楽しく
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グラスボートでめぐる海底の神秘と見残し海岸を散策。
ウォーキング(散策)する方のみシールを配布します。
営業時間：8：30〜16：30
申込不要
参加費 1,560円
楽しく
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ヨガやロコモティブシンドローム予防などの健康増進への取り組み
場所：高知県各地（お問い合わせ下さい）
申込：必要
参加費：1,000円
メール：kochiyoga_yuko@yahoo.co.jp
楽しく
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1時間のダンスフィットネスプログラム
ジャザサイズは世界をリードするダンスフィットネスプログラムです。数々の全米ヒット曲にのって、60分間で最大800kcalの燃焼にチャレンジ！年齢・性別を問わず、あなたを夢中にし、美しくさらなる高みへと導きます！！
日時：月に何回でもクラスに参加可能
月、水、木、土曜日 19：30〜20：30
火、木、金曜日 10:00～11:00 予約制の無料託児あり
場所：宿毛市総合運動公園 体育館（宿毛市山奈町芳奈4024番地）
料金：初期登録料 3,132円(税込) 月会費 5,184円／月(税込)〜
1クラス参加費 1,620円
クラスHP http://www.facebook.com/Jazzercise.sukumo.yoshina
楽しく
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日本初の海中公園、サンゴの周りを熱帯魚が群れ泳ぐ竜串の海を
グラスボートでご案内致します。
見残し海岸へも上陸出来ます(散策) 接岸後ウォーキングあり
申込不要 参加費：大人／1,560円 小人／780円
楽しく
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国栄協とサニーマートが共同して開発した食事を提供し、
健康づくりをサポートします。
「からだデリ」弁当 各 538円(税込)
○鯵の南蛮弁当 339kcal + 白米(160g)269kcal = 608kcal
○鶏肉の塩麹焼き 301kcal + 白米(160g)269kcal = 570kcal
※白米は別売り販売です
国栄協…国立病院管理栄養士協議会
食エネルギー：650kcal前後(白米160g込）
塩分：2.5g未満
野菜：150g以上
タンパク質(P)：15〜20％
脂質(F)：20〜25％
炭水化物(C)：50〜60％
知る
参加する
施設利用でポイント付与します。
【施設】
宿毛市総合運動公園、宿毛運動公園、平田公園、
宿毛市立体育館、宿毛市立運動場、宿毛市内小中学校体育館
申込必要 参加費：施設使用料
楽しく
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卓球
・毎週木曜日 19時半〜22時 吾桑小学校体育館
・毎週土曜日 19時〜21時 須崎市立スポーツセンター
エアロビクス（1回200円）
・毎週水曜日 20時〜9時 須崎市立スポーツセンター
太極拳
・毎週火曜日 19時〜22時 多ノ郷小学校体育館
・毎週金曜日 19時〜21時 須崎市立スポーツセンター
フラダンス（100円）
・土曜日(月2回程度) 須崎市立スポーツセンター
※お問い合わせください
対象：クラブ会員に限る
申込必要
楽しく
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スポーツ、体力作り、健康増進
申込不要
参加費：体育館使用料
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カヌーツーリング
初心者の方を対象にしたカヌースクールを開催しています。
小学4年生以上なら、カヌーに乗るのが初めての人でも簡単にカヌーツーリングを楽しめますよ♪バンガローでの宿泊とセットのプランもあります！
☆ 1日8kmツーリング 1人 8,100円 ※装備一式含む
午前中に練習して、午後から8kmの川下り。ゴールは岩間沈下橋。
☆ 半日ショートツーリング 1人 5,400円 ※装備一式含む
午前か午後、練習してから4kmの川下り
申込必要 ※ネットで予約ができます
13時までにカヌー館に到着できれば、午後のツーリングに参加できます。
空き状況を電話で確認して下さい。
りんりんサイクル
りんりんサイクルは四万十川流域の7ヶ所のターミナルで乗り捨て出来る
マウンテンバイクです。
1日レンタル 1,500円
楽しく
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4か月児と10か月児の健診（保護者へのポイント付与）
開催：毎月1回
場所：プラザ八王子（香美市土佐山田町262-1）
申込：不要（対象者には通知します）
参加無料
健診を
受ける
場所：日高村保健センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
三世代ふれあい健診 7月〜8月
報告会 10月頃
場所：高齢者保健福祉支援センターこぶし他
知る
参加する
住民同志、声をかけあって月1回開催している住民主体のつどいです。
体操した後はレクリエーションやお茶会を楽しんでます。
場所：
桜会(東石原)、地蔵寺体操教室、上ノ土居のつどい、泉の里、三島会、中島のつどい、八反坪、舞田、田井なでしこ、上野・田井ふれあい喫茶
申込不要 参加無料
知る
参加する
日時：
①毎週火・木曜日 13：30〜15：30
②毎週月・木曜日 13：30〜15：30
場所：
①道の駅 よって四万十（四万十市土佐江川崎2410-3）
②いちいの郷（四万十市西土佐大宮594-3）
対象：四万十市西土佐地域在住の方
申込：必要
参加無料
楽しく
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「楽しみながら心も身体も健康に！」をテーマに週に4回
てくてく体操、リズム体操、脳トレ、レクリエーションなどを実施しています。
日時：毎週月・水・木・金 10：30〜11：30
場所：土佐町役場田井支所 多目的ホール
申込不要 参加無料
サテライト9ヶ所
「楽しみながら健康づくり！」をテーマに、
筋力トレーニング(てくてく体操)や脳トレ、レクリエーションゲーム、
お茶タイムなどを楽しんでいます。
場所：森地区、相川、地蔵寺、平石、松ヶ丘、和田、石原、南川、瀬戸
申込不要 参加無料
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実施日：年2回程度
場所：公民館など
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特定検診と同じ内容が、30歳から500円で受診できます。
中土佐町の集団健診にお申込ください。
※職場で健診の機会がない方が対象です
申込必要 参加費 500円
健診を
受ける
健診結果の見方、生活習慣改善のヒント、個別相談、情報提供、
健康測定機器の体験を行います。
※健診会場により結果説明会の場所が異なります。高知市健康増進課にお問い合わせください。
申込必要 参加無料
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協会けんぽ高知支部メールマガジン内の健康クイズ(「知って得するDr.川崎の気になる病気」から出題)の答えを解答用紙に記入し、FAXまたは郵送でご解答いただくと、正解者全員にヘルシーポイントシールを１枚お送りします。
健康に役立つ情報満載の内容ですので、どなたでもぜひご登録ください。
※解答用紙のダウンロードにはPC環境が必要となりますのでご了承ください。(電話での用紙送付依頼も承っております。)
日時：6月15日配信号より毎月実施し、配信月の月末が解答期限(毎月応募可能です）
対象：協会けんぽ高知支部メールマガジン会員(どなたでも申し込みできます)
協会けんぽメールマガジンのご登録はこちらから。
解答用紙のダウンロードもしていただけます。
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/kochi/cat130/?PC=ON
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トレーニング室の利用
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まほろばクラブ南国自主運営事業
健康・ダンス・スポーツサークル 全34サークル
公式サイト mahoroba-nankoku.com/
申込：必要 基本会員登録、ビジター制あり
参加費：会費 500円／月 サークル費 1,100円／月〜
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大野見体育会が実施する練習、大会の参加者に配布します。
場所：中土佐町内
申込必要 参加無料
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スポーツイベントの参加者に配布します
開催場所：中土佐町内
申込必要 参加費 1,500円
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スポーツクラブ運営全般（トレーニングジム、スタジオ、プール）
イオンモール高知店１F（高知市秦南町1-4-8 JR高知駅より徒歩15分）
営業時間：平日 9：00〜24：00／土日祝 9：00〜22：00
休館日：毎月12日
《会員プラン》
正会員(平日 9:00〜24 :00 土日祝 9:00〜22:00) 8,500円 + 消費税
グループ会員(平日 9:00〜24:00 土日祝 9:00〜22:00) 8,200円 + 消費税
平日会員(平日 9:00〜18:00) 6,900円 + 消費税
ナイト会員(平日 20:30〜24:00) 6,000円 + 消費税
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日時：火曜日・月３回 20：00〜21：00
場所：伊野南中学校（吾川郡いの町八田2300）
対象：主に伊野南中学校PTAで40歳〜55歳の女性・15名程度
申込不要 参加無料
シェイプアップ体操や簡単なエアロビクス
ストレッチで呼吸法
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日時：金曜日・月３回 13：30〜14：30
場所：あじさい会館（高知市春野町西分1-1）
対象：60歳〜85歳 参加予定8名程度
申込不要 参加費 500円
転倒予防体操や筋トレ、ストレッチポールを使用してゆがみ改善
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日時：毎月第３土曜日(平成29年5月20日より) 8：00〜17：00
場所：いの町を中心とした四国の山
申込必要 参加人数：6名程度
参加費 4,000円〜 ※行く山によって異なります
見渡す限り、やま山やま。
素敵な山の沢山ある四国で山歩きガイドツアーを主催しています。
山歩きツアーブログ
blog.livedoor.jp/sikokuyama/archives/2014-08.html
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子育て中の女性をサポートするヨガクラスでは、
ベビーヨガセラピー、赤ちゃんの抱き方講座、産後ママの骨盤矯正ヨガも開催。
他、キッズヨガやシニアヨガなど大人向けプログラムも多数。
詳しくはHPをご覧下さい。
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○健診結果説明会（通年 要申込み 赤岡保健センター他4箇所）
健診結果を確認して、今後の健康づくりや生活習慣を見直すきっかけにしてみませんか。
（※特定健診受診者対象）
○シェイプ&ストレッチ教室（H29_12/19 要申込み、無料 赤岡保健センター）
健診を受診されたかたを対象に運動教室を開催しています。初心者向けの自宅でもできるトレーニングやストレッチ教室です。
○けんこうアップ講座（H29_10/31､H30_3/6 要申込み､無料 赤岡保健センター）
運動と栄養の実践講座です。運動指導士による簡単なストレッチを取り入れながらのお話、栄養士からは食事についてのお話と試食コーナーがあります。
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○健診結果説明会（通年 要申込み 赤岡保健センター他4箇所）
健診結果を確認して、今後の健康づくりや生活習慣を見直すきっかけにしてみませんか。
（※特定健診受診者対象）
○シェイプ&ストレッチ教室（H29_12/19 要申込み、無料 赤岡保健センター）
健診を受診されたかたを対象に運動教室を開催しています。初心者向けの自宅でもできるトレーニングやストレッチ教室です。
○けんこうアップ講座（H29_10/31､H30_3/6 要申込み､無料 赤岡保健センター）
運動と栄養の実践講座です。運動指導士による簡単なストレッチを取り入れながらのお話、栄養士からは食事についてのお話と試食コーナーがあります。
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○4ヵ月児健診、10ヵ月児相談、2歳3ヵ月児健診（通年、毎月1回開催 赤岡保健センター）
○パパママ教室（H29_6/23､10/27､H30_2/23 9:30-16:00 要申込み 赤岡保健センター）
○プチママ教室（H29_7/7､11/10､H30_3/9 13:30-15:00 要申込み 赤岡保健センター）
○離乳食講座（H29_4/7,6/2,8/4,10/6,12/1,2/2､H30_2/2 13:30-15:00 要申込み 赤岡保健センター）
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参加する
○ポールウオーキング教室（参加予定20人程度）
・土佐山田町：週1会開催、毎月1会講習会を開催し15回で卒業、卒業時にシール1枚進呈
・香北町、物部村：10月から12月の期間開催（講習会の後、週1回開催）、6回以上の参加でシール1枚進呈
○介護予防講座（参加予定 山田100、香北・物部50人程度）
・土佐山田町：年間5回講座開催、うち3講座の参加でシール進呈
・香北町、物部村：年間4講座開催、うち2講座の参加でシール進呈
○体操教室（参加予定30人程度）
・土佐山田町：週2回開催（火・金）25回で卒業、卒業時にシール進呈
○介護予防教室（認知症を知る旅・学ぶ旅教室）（参加予定20人程度）
・土佐山田町：1クール4講座、年間2クール開催、1クールのうち2講座参加でシール1枚進呈
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歩数表の提出により、ヘルシーポイントの交付を行います。
・20日以上/月の記録がポイント付与の条件です
・１日の運動量は20分・2,000歩・1.5kmのいずれか以上で有効です。
・記録のつけ始めから、１ヵ月間でポイント付与の判定をします。
（１ヵ月分の記録につき、５枚のグリーンシールを配布します）
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抗加齢ドック（火～金曜日午後）
健診を
受ける
脳ドック Ａコース（月AM、水PM、木AM、金AM/PM、土AM）
健診を
受ける
老人クラブ
・交通安全協会共催グラウンドゴルフ大会（春、安芸、吾北運動場）
・健康づくり事業 料理教室（年6回、すこやかセンター伊野）
・健康づくり事業 ウオーキング（年1回、未定）
・健康づくり事業 講演会（年1回、吾北中央公民館）
・運動会、グラウンドゴルフ、軽スポーツ（通年、伊野・吾北・本川各地区）
身体障害者連盟
・グラウンドゴルフ大会（通年、すぱーく吾北、すこやかセンター伊野）
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ポイント付与内容
職場健診
健診を
受ける
ポイント付与内容
プール・ジム利用
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高知市内随所でヨガ教室を開催しています。
詳しくはホームページをご覧ください。
http://yogakocokochi.wixsite.com/yogakoco
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アラビアータサラダセットまたはペペロンチーノサラダセットををご注文につき、ポイントシール１枚を差し上げます。
営業時間／11:20～14:30、18:00～21:30
定休日／月曜、第1・第3日曜日
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ヘルシーランチ（月替わりメニュー）をご注文につき、ポイントシール１枚を差し上げます。
営業時間／平日10:00～19:00、土日祝10:00～16:00
定休日／年末年始
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参加する
・アリーナ、テニスコート、グラウンドの利用
・ダンス、体操、ヨガ等での施設利用
１回のご利用につきポイントシール１枚
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・パーソナルトレーニング
・グループエクササイズ
１回のご利用につきポイントシール１枚
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実施日：1･2･3月随時
実施場所：保健福祉センター、総合センター 他
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佐賀地区
実施日：5～7月、11～1月
実施場所：総合保健センター
大方地区
実施日：11～1月
実施場所：保健福祉センター
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実施日：毎月第１・３水曜日
実施場所：保健福祉センター
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開催日：毎週月曜
実施場所：入野松原周辺
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通年、町内
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ノルディックウオーキング大会：年1回、町内1ヵ所
ノルディックウオーキング講習会：年4回、町内4ヵ所
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各塾月2回、町内10ヵ所
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実施：週２回程度
場所：市内公民館など
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対象者：原則65歳以上の者及び障害者
内容：高齢者になっても家に閉じこもらず、要介護状態にならないために集会所等に集まり、簡単にできる体操や学習を談笑しながら交流を深め健康状態を維持していきます。
実施場所：各地区集会施設等
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当ジムが提唱する「やまおく体操」は、独自に研究・開発した「神経筋理論」を基にあなたの目的に合った「取り戻す感覚」のトレーニングです。
スポーツ選手の強化、コンディショニングから、一般の方々の健康維持、ロコモ予防、肩こり、腰痛、ダイエットなど、それぞれの方に合わせたエクササイズプランをご提供します。
営業時間
平日：10:00-13:00、16:00-21:00
土曜：10:00-14:00
日祝：定休日
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高知県立武道館の武道等利用、教室等利用、弓道利用でヘルシーポイント付与
営業時間8:30～21:00
定休日12/29～1/3
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高知県立弓道場の射場利用、弓道教室参加でヘルシーポイント付与
営業時間8:30～21:00
定休日12/28～1/3
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ポイント対象サービス
・体験ダイビング（初心者のダイビング）
・ファンダイビング（ライセンス取得済みの方のダイビング）
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利用日時：月曜、金曜 15:30～21:00
料金：一般 1回600円、受講生/学生 1回400円
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各クラブ週1～2回
中土佐町内（25ヵ所）各貯筋クラブ開催場所
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後期高齢者医療の被保険者の方は、年１回無料で歯科健康診査が受診できます。
平成28年度の実施期間は10月1日～平成29年2月28日（5か月間）です。
詳しくはこちらをご覧ください。
後期高齢者歯科健康診査について（高知県後期高齢者医療広域連合HPへ）
健診を
受ける
妊娠すると、ホルモンバランスの変化やつわりによる歯みがき不足などが原因で、歯ぐきが腫れやすくなったり、むし歯になりやすい状態となります。また、重度の歯周病により、早産・低出生体重児出産の頻度が高まる可能性も報告されています。健やかな妊娠・出産のため妊婦歯科健診の受診をお勧めします。
http://www.pref.kochi.lg.jp/soshiki/131601/2016080500116.html
健診を
受ける
土佐市民体育館施設全般使用時にポイント付与
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土佐市民体育館、土佐公園グラウンド、青龍寺奥の院
イベント参加者にポイント付与
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総合クラブとさの教室・サークル・イベント参加時にポイント付与
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テニスコート（３面）をご利用いただけます。
利用お申し込みは、フロントまでお申し付け下さい。
■利用料金
540円／１時間
320円／ラケット・ボール貸出
■ご利用時間
午前8:00〜日没
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■利用料金
2時間まで
220円 一般
160円 中学生
110円 小学生
2時間以上は1時間毎に110円の加算
利用時間は午前8:00〜日没まで
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一般～シニア教室
・わくわくシェイプ体操
・ベリーダンス教室
・ピラティス教室
・アロハラウレア田野教室
・やさしいピラティス教室
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町内各地区
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ポイント付与内容
健康診断
健診を
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「食べること、作ることがもっと楽しくなるように」をテーマに買い物ついでに気軽に寄れるサニーマート御座店の２Ｆで教室を開催。
毎月12回程度／1回3時間（10:30～13:30）、夜の部あり（18:30～21:30）
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実施日：通年
場所：市内各所
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実施日：通年
場所：市内各所
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実施場所：女性の家（ポイント交付は安芸市健康ふれあいセンター「元気館」）
実施日：月４回
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ポイント付与内容
健康診断
健診を
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ポイント付与内容
トレーニングジムの利用
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①カロリーが６４５ｋｃａｌ、塩分相当量２．６ｇのヘルシーなお弁当です。
「チキンハンバーグの野菜あんかけ弁当」１つ購入につき、ポイントシール１枚を差し上げます。
②カロリーが４９６ｋｃａｌ、塩分相当量２．９ｇのヘルシーなお弁当です。
「炊き込みご飯と減塩おかずのお弁当」(週替わり)１つ購入につき、ポイントシール１枚を差し上げます。
③カロリーが６５０ｋｃａｌ、塩分相当量２．６ｇのヘルシーなお弁当です。
「十六穀米ごはんと減塩おかずのお弁当」(週替わり)１つ購入につき、ポイントシール１枚を差し上げます。
※販売日限定のため、店内ＰＯＰでご確認ください。
対象店舗一覧
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四万十市立健康管理センター
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四万十市立健康管理センター
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毎月１回
四万十市立健康管理センター
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施設利用
体育館
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腸について学びませんか？
健康の要「腸」について、体操やクイズを交えながら楽しく学んでいただける健康教室です。
参加費：無料
開催場所や詳しい内容については参考サイトをご覧ください。
参考サイト
http://www.kochi-yakult.com/http://www.kochi-yakult.com/publics/index/36
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開催場所／高知県内
開催日時／随時
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開催場所／高知市内
開催日時／平成28年9月～
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開催場所／大月町地域包括支援センター
開催日時／2ヶ月に1回
健診を
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イベントＰＲ
障害の有無にかかわらず、フライングディスク教室を開催しています。会場は、あったかふれあいセンターの体育館等利用しています。高知県の障害者スポーツ大会の参加をめざし、各自で自主練習も行っています。月1回、地域包括支援センター内の子育てひろば会場で実施しています。歯科指導、離乳食指導などの衛生教育と、親子遊びやクリスマス会などのイベント等も実施しています。
開催場所／大月町内
開催日時／年3回
楽しく
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開催場所／大月町地域包括支援センター
開催日時／2ヶ月に1回
健診を
受ける
開催場所／大月町地域包括支援センター
開催日時／2ヶ月に1回
健診を
受ける
イベントＰＲ
月1回、地域包括支援センター内の子育てひろば会場で実施しています。歯科指導、離乳食指導などの衛生教育と、親子遊びやクリスマス会などのイベント等も実施しています。
開催場所／大月町地域包括支援センター
開催日時／月1回
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イベントＰＲ
29歳の方限定で仁淀病院実施の人間ドックにご招待！申込はいの町ほけん福祉課まで！
開催場所／仁淀病院
開催日時／通年
健診を
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イベントＰＲ
40歳からの特定健診と同じ内容が無料で30歳から受診できます。いの町の集団健診にお申し込みください。
開催場所／集団健診会場は町内の各地で実施しています。
開催日時／通年
健診を
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開催場所／安芸市健康ふれあいセンター「元気館」
開催日時／2回/月
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開催場所／安芸市健康ふれあいセンター「元気館」
開催日時／2回/月
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楽しく
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毎日の食事を健康で豊かなものにするため、身体にも環境にもやさしい食生活ができるよう取り組んでいます。
玄米菜食弁当は、474kcal、塩分1.6gとヘルシーなお弁当です。
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施設利用
主競技場、補助競技場、室内プール、各種事業、スポーツ教室
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営業時間／8:30〜17:15
海洋スポーツ体験は、水曜日が定休日です。
（予約により、土・日・祝祭日は実施可能）
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高知県産材料と無添加調味料にこだわった自然素材を活かした小さなお子様にも安心して召し上がっていただけるラーメンです。独学で配合を研究して仕上げた鶏ガラベースのスープはあっさりながらも旨味がしっかり。カロリー315kcal、食塩相当量2.9gの鍋焼きラーメン（中）１つ注文につき、ポイントシール１枚差し上げます。
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献血は愛のアクション！わずか40分（採血時間は約15分）で助かる命があります。今まで献血をしたことのない方は、ほんのちょっとの勇気を出して、足を運んでみてください。ご協力をお待ちしています。
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ポイント付与内容
体育館、テニスコート、球技場、多目的芝生広場、多目的運動広場利用
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開催場所/高知市トーメン団地集会所
開催日時/毎月第2・第4期金曜日10：00〜14：00頃
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開催場所／高知市 さわやか高知1階
開催日時／毎月第3木曜日 10:00～14:00頃
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イベントＰＲ
宿毛市の自然、人々とふれあいながら走る大会です。
開催場所／受付：宿毛市総合運動公園
開催日時／4月
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イベントＰＲ
村内在住の方を対象にし開催しています。
開催場所／地区集会所
開催日時／平成28年9月以降 3回
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イベントＰＲ
春の四万十川沿いをゆっくりと歩きながら、景色を満喫してもらうイベントです。
開催場所／四万十市安並運動公園出発
開催日時／4月第一土曜・日曜日
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イベントＰＲ
松葉川の渓流のせせらぎや自然にふれながら、楽しくマイペースでカラダを動かしませんか。ウォーキングの後は温泉まつりを満喫！
開催場所／松葉川温泉
開催日時／4月
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イベントＰＲ
親子で楽しくクッキングしましょう。子どもさんには、包丁の持ち方から丁寧にお教えします。小さな頃から料理体験するのは大切ですよ（小学生対象）
開催場所／地域
開催日時／通年 ●市内在住者対象
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イベントＰＲ
生活習慣病予防になる料理・乳製品を使った料理・惣菜をアレンジした料理・郷土料理・災害食など、いろんな料理を楽しく伝達させていただきます。ぜひ、お集まりください。
開催場所／地域
開催日時／通年 ●市内在住者対象
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