●ヘルシーポイントは3種類あります。
●健康パスポートの申請には、2種類以上のポイントが3枚必要です。
●プレゼントキャンペーンの応募および市町村等の特典を受ける際は、ヘルシーポイントの種類は問いません。
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市町村イベント 「しまんと健康チャレンジ 90」四万十町役場 健康福祉課
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市町村イベント 四万十市介護予防サポーター養成講座四万十市 高齢者支援課 介護保険係
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市町村イベント 第12回 中土佐町老連会長杯グラウンド・ゴルフ大会中土佐町老人クラブ連合会（中土佐町社会福祉協議会内）
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民間イベント 土佐まほろばウォーク 2020土佐のまほろば地区振興協議会（高知県立歴史民俗資料館内）
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市町村イベント 健診結果説明会＋運動の講座香南市役所 健康対策課
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市町村イベント 健診結果説明会＋運動の講座香南市役所 健康対策課
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市町村運動教室 四万十市太極拳協会四万十市太極拳協会
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民間運動施設 キリマゴルフガーデン(有) キリマ キリマゴルフガーデン
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市町村運動教室 ３Ｂ体操 美しく続けられる健康づくりの集い北川村 住民課
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民間イベント 血管年齢測定会、血圧測定会、握力測定会明治安田生命保険相互会社 高知支社
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市町村イベント トレーニングサポーター養成講座 からだまるごと健康教室土佐町社会福祉協議会 地域福祉部
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市町村イベント トレーニングサポーター養成講座 からだまるごと健康教室土佐町社会福祉協議会 地域福祉部
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市町村イベント あったかふれあいセンター「十和」特定非営利活動法人 地域支援の会 さわやか四万十
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市町村イベント あったかふれあいセンター「十和」特定非営利活動法人 地域支援の会 さわやか四万十
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民間運動教室 バランスボール教室（UKI PARK）UKI PARK
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市町村運動教室 仁淀スポーツクラブ仁淀川町 仁淀教育事務所
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民間イベント イオンモールウォーキングイオンモール高知
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健康相談 健康相談会有限会社ベル企画
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市町村イベント 『高知市いきいき健康チャレンジ2020』高知市 健康増進課
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市町村イベント 『高知市いきいき健康チャレンジ2020』高知市 健康増進課
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「ヘルスアップ60日2020」みんなの健康づくり（一般コース）高知医療生活協同組合
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「ヘルスアップ60日2020」みんなの健康づくり（一般コース）高知医療生活協同組合
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市町村イベント コロナに負けるな！こんなときこそ介護予防香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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乳児健診 乳児健康診査日高村 健康福祉課（保健センター）
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市町村イベント 四万十市 令和2年度健康パスポート事業ポイント付与対象事業四万十市役所
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市町村イベント 四万十市 令和2年度健康パスポート事業ポイント付与対象事業四万十市役所
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民間イベント からだ測定会と企業合同説明会高知県生涯現役促進地域連携協議会
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市町村イベント 早期介入保健指導事業（30歳代を対象とした健康診査）四万十市 健康推進課健康増進係
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乳児健診 乳児健診（中村地域）四万十市 健康推進課
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検診 骨粗しょう症検診四万十市 西土佐総合支所保健課
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健康相談 離乳食相談・歯科相談（中村地域）四万十市 健康推進課
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抗体検査 風しん抗体検査（中村地域）四万十市 健康推進課地域保健係
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検診 脳ドック検診四万十市 健康推進課健康増進係
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がん検診 前立腺がん検診四万十市 健康推進課健康増進係
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特定健康診査 特定健康診査情報提供事業四万十市 健康推進課健康増進係
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市町村イベント 健診結果説明会四万十市 健康推進課健康増進係
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市町村運動教室 あったかふれあいセンター事業（あったかふれあいセンターとさ）土佐市役所 長寿政策課
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民間イベント ドラゴン体操クラブ高知医療生活協同組合 本部事務局
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市町村イベント 中岡慎太郎マラソン大会北川村 住民課
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市町村イベント 令和2年度大豊町健康づくり事業大豊町 住民課
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市町村イベント 令和2年度大豊町健康づくり事業大豊町 住民課
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市町村運動教室 中土佐町健康づくり運動教室中土佐町 町民環境課
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市町村イベント 特定健診時の介護予防普及中土佐町 健康福祉課 地域包括支援センター
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市町村イベント 介護予防講座香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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あんしんネット高知県保健医療介護福祉推進協議会
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市町村イベント おすすめこうざ社会福祉法人 しまんと町社会福祉協議会
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市町村イベント ポールウォーキング香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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市町村運動教室 体操教室（物部町）香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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市町村運動教室 体操教室（土佐山田町）香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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市町村イベント 脳活クラブ香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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市町村イベント あったかふれあいセンター出前講座佐川町 健康福祉課 地域ふれあい係
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市町村イベント こうちシニアスポーツ交流大会2020社会福祉法人 高知県社会福祉協議会
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特定保健指導 特定保健指導公立学校共済組合高知支部
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民間イベント 高知医療生協 フレイル予防健康チェック高知医療生活協同組合・すさき診療所
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民間運動教室 ボッチャ倶楽部あさひ『夜のボッチャ』サークル旭やるかい ボッチャ倶楽部あさひ
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民間運動教室 ボッチャ倶楽部あさひ『日曜ボッチャ』サークル旭やるかい ボッチャ倶楽部あさひ
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民間運動教室 ボッチャ倶楽部あさひ『水曜ボッチャ』サークル旭やるかい ボッチャ倶楽部あさひ
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滑舌チェックと喉の筋トレ高知医療生活協同組合
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民間イベント 高知医療生協イベント（旭おらんく広場）高知医療生活協同組合
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市町村イベント 特定健診結果報告会四万十町 健康福祉課
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市町村イベント からだまるごと健康教室土佐町社会福祉協議会
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市町村イベント からだまるごと健康教室土佐町社会福祉協議会
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歯科健診 無料歯科健診（全市民）南国市保健福祉センター
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歯科健診 無料歯科健診（総合健診内・40歳以上）南国市保健福祉センター
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市町村イベント 健診結果説明会南国市保健福祉センター
健診を
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幼児健診 4か月児健診南国市保健福祉センター
健診を
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幼児健診 10か月児健診南国市保健福祉センター
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民間イベント ヨガ教室高知市下知コミュニティセンター
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民間イベント さえんば健康講座ブルークロス調剤薬局菜園場店
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民間イベント 高知県民対象の女性の健康セミナー大塚製薬株式会社 ニュートラシューティカルズ事業部
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市町村イベント しまんと健康ステーションイベント 菜の花ウォーキング四万十町 十和地域振興局 町民生活課
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市町村イベント しまんと健康ステーションイベント 菜の花ウォーキング四万十町 十和地域振興局 町民生活課
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民間イベント 第4回 三愛病院 地域健康セミナー社会医療法人 仁生会 三愛病院
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特定保健指導 リハビリテーション病院 すこやかな杜高知市春野町芳原1316-1
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市町村イベント 四万十町認知症講演会四万十町健康福祉課 地域包括支援センター
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市町村イベント 久保谷森林セラピーロード梼原町松原400-1
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民間イベント 幡多けんみん病院 けんみんいきいき講座「糖尿病って知っていますか」高知県立幡多けんみん病院
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民間イベント 健康づくりリーダー等研修会（公財）高知県老人クラブ連合会
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市町村イベント 須崎市精神障害者家族会 研修会須崎市 健康推進課
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市町村イベント 佐川町立高北国民健康保険病院 健康増進運動佐川町立高北国民健康保険病院 内科外来
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民間イベント 世界腎臓デー2020 街頭キャンペーンin高知中外製薬株式会社
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市町村イベント ウォーキング教室越知町 保健福祉課
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吉村虎太郎邸津野町芳生野甲1456-1
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奥四万十市の郷津野町芳生野乙810
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ボディケア＆ヨーガサロン ねっことそら須崎市西古市町4-17-2F
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メディカルフィットネス オキシいの町天王南1－6－2 TMBビル２F
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民間運動施設 女性専用スタジオ ヨガ・シャーラ高知県庁前高知市本町5丁目1－1 三和ビル5階
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NPO法人いのスポーツクラブいの町3597 伊野公民館内
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四万十町窪川B＆G海洋センター四万十町本堂405－4
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須崎市立スポーツセンターカヌー場須崎市浦ノ内2269－4
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県立青少年体育館いの町八田1767
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香南市サイクリングターミナル香南市夜須町手結山1304
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民間イベント 第12回 土佐塩の道 30kmうぉーく土佐塩の道 保存会
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市町村イベント 特定健康診査情報提供事業四万十市 健康推進課健康増進係
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民間イベント 明治安田生命 健康セミナー明治安田生命保険相互会社 高知支社
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市町村イベント 元気になろう！ わきあいあいクラブ須崎市 長寿介護課
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市町村イベント 元気になろう！ わきあいあいクラブ須崎市 長寿介護課
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市町村イベント 楽しい健康づくり ピンピン友の会須崎市 長寿介護課
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市町村イベント 楽しい健康づくり ピンピン友の会須崎市 長寿介護課
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ヘルシーな食事 漢方茶房 季然堂高知市潮新町2-12-5 ノアビル1F
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民間イベント ブルークロス調剤薬局大津店 健康講座ブルークロス調剤薬局大津店
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民間イベント 株式会社アイ・エム・シーパーソナルケア高知市北新田町17-3 コーポマルベリ北新田1F
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民間イベント 株式会社アイ・エム・シーパーソナルケア高知市北新田町17-3 コーポマルベリ北新田1F
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民間イベント 足と歩きのカウンセリングインソール＆フットケア あしすと
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民間イベント ヤクルト健康教室（ヤクルト腸トレ体操）高知ヤクルト販売 (株)
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民間イベント 高知医療生協・さんばし支部「バランスボールサークル」高知医療生活協同組合
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市町村イベント 高齢者口腔機能向上教室「カムカム教室」四万十町 健康福祉課 地域包括支援センター
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市町村イベント 介護予防啓発事業四万十町 健康福祉課 地域包括支援センター
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民間イベント （株）マルナカ 紡（株）マルナカ 営業本部
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民間イベント （株）マルナカ 紡（株）マルナカ 営業本部
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市町村イベント 運動教室奈半利町 住民福祉課
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市町村イベント 運動教室奈半利町 住民福祉課
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民間イベント 第12回高知市医師会市民フォーラム（一社）高知市医師会 市民との対話推進委員会
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民間イベント 高知医療生協・さんばし支部「青空健康チェック」高知医療生活協同組合 本部事務局
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ヘルシーな食事 高知県立大学協働商品開発のお弁当の製造販売（株）サンプラザ 販売部デリカセンター
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市町村イベント 四万十町健康ステーション事業（身体活動量計の集積）四万十町健康福祉課
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市町村イベント 四万十町健康ステーション事業（1日8000歩）四万十町健康福祉課
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民間イベント 生きがい交流広場社会医療法人仁生会 細木病院 在宅部
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民間イベント マインドフルネス社会医療法人仁生会 細木病院 在宅部
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民間イベント マインドフルネス社会医療法人仁生会 細木病院 在宅部
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市町村イベント 令和元年度 第1〜5回食生活改善推進員養成教室四万十町 大正地域振興局 町民生活課
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市町村イベント 令和元年度 第1〜5回食生活改善推進員養成教室四万十町 大正地域振興局 町民生活課
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市町村イベント インターバル速歩（ゆうゆう大学 in 旧須崎高校）須崎市長寿介護課
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市町村イベント インターバル速歩（ゆうゆう大学 in 旧須崎高校）須崎市長寿介護課
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町保健福祉課
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市町村イベント 体重・血圧・歩数 測定チャレンジ越知町保健福祉課
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民間イベント 「まっこと出前講座」社会医療法人仁生会 細木病院在宅部
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民間イベント 「まっこと出前講座」社会医療法人仁生会 細木病院
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民間イベント ごめん・なはり線沿線ぶらぶらウオーキング土佐くろしお鉄道株式会社
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民間イベント 高知医療生協 旭北支部主催 和みの手当て法高知医療生活協同組合
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 人間ドック・職場健診いの町立国民健康保険仁淀病院
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民間イベント 土佐町からだまるごと健康講座土佐町 健康福祉課
楽しく
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民間イベント 土佐町からだまるごと健康講座土佐町 健康福祉課
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市町村運動教室 ピラティス・ワークアクト四万十四万十町国民健康保険大正診療所
楽しく
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市町村運動教室 いきいき百歳体操三原村役場 住民課
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ネットワークシステム 高知県地域医療情報ネットワークシステム構築事業（一社）高知県保健医療介護福祉推進協議会
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民間運動施設 メディカルフィットネスオキシ ダイエットプログラム(医)博恵会 町田整形外科 メディカルフィットネスオキシ
楽しく
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民間運動施設 Studio Lotus 87（高知市高須東町3-17 2F）
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市町村イベント 保育所歯みがき教室での保護者への健康教育仁淀川町役場 保健福祉課
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市町村イベント 女性健診結果説明会高知市 健康増進課
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市町村イベント 糖尿病予防教室 足摺“糖”羨望の会土佐清水市役所 健康推進課
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市町村イベント 糖尿病予防教室 足摺“糖”羨望の会土佐清水市役所 健康推進課
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健康相談 健康寿命を延ばす保健アドバイスを行います「帯屋町 健康サポートセンター」くろしお医療福祉株式会社（帯屋町チェントロビル2階）
楽しく
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民間運動教室 サークル「寄っといで」ループループ体操連続教室高知医療生活協同組合
健診を
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検診 佐川町 各種健(検)診佐川町 健康福祉課
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民間イベント しばてん大学 土佐の文化皿鉢５NPO法人高知県生涯学習支援センター
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民間イベント 毎日屋土佐道路店 健康づくり教室高知医療生活協同組合
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民間イベント 毎日屋土佐道路店 健康づくり教室高知医療生活協同組合
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民間運動施設 ゆるヨガ教室集落活動センター「仁井田のりん家」
楽しく
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市町村運動教室 土佐町バドミントンサークル（平石地区）土佐町役場 健康福祉課
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ヘルシーな食事 15品目２段弁当（玄米） 販売株式会社 ローソン高知
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市町村イベント 伝達講習 （主催：いの町食生活改善推進協議会）いの町 ほけん福祉課
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市町村イベント 大豊町食生活改善推進協議会伝達講習会大豊町食生活改善推進協議会
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市町村運動教室 ３Ｂ体操教室須崎市人権交流センター
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市町村イベント あったかふれあいセンター事業 各集会所における介護予防の集い北川村 住民課
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市町村運動教室 北川村 卓球教室北川村 住民課
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市町村イベント 運動教室「きたがわフィットネス教室」北川村 住民課
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民間運動施設 メディカルフィットネスオキシ医療法人博恵会 町田整形外科 メディカルフィットネスオキシ
健診を
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幼児健診 4ヶ月児健診、10ヶ月児相談、2歳3ヶ月児健診香南市役所 健康対策課
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健康アドバイス 特定健診、後期高齢者健康診査、健康診査香南市役所 健康対策課
健診を
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健康アドバイス 特定健診、後期高齢者健康診査、健康診査香南市役所 健康対策課
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健康アドバイス 健診結果説明会香南市役所 健康対策課
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育児相談 育児相談、栄養相談香南市役所 健康対策課
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市町村イベント パパママ教室香南市役所 健康対策課
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市町村イベント けんこうアップ講座香南市役所 健康対策課
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市町村イベント けんこうアップ講座香南市役所 健康対策課
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市町村イベント 風しん抗体検査四万十市 健康推進課地域保健係
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市町村イベント 香美市健康づくり事業香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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市町村イベント 香美市健康づくり事業香美市 健康介護支援課 地域包括支援班
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市町村運動教室 ヨーガ教室香美市 健康介護支援課地域包括支援班
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市町村運動教室 太極拳教室香美市 健康介護支援課地域包括支援班
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市町村イベント 脳活クラブ香美市 健康介護支援課地域包括支援班
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市町村イベント 土佐町隣保館デイサービス事業土佐町 健康福祉課 中央福祉センター
楽しく
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市町村イベント 土佐町隣保館デイサービス事業土佐町 健康福祉課 中央福祉センター
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市町村運動教室 土佐町健康運動教室土佐町健康づくり婦人会事務局（土佐町 健康福祉課）
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市町村イベント 土佐町離乳食教室土佐町 健康福祉課
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市町村イベント 土佐町愛育相談土佐町 健康福祉課
健診を
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健康診断 土佐町2歳児健診土佐町 健康福祉課
健診を
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健康診断 土佐町1歳児健診土佐町 健康福祉課
健診を
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健康診断 土佐町乳児健診土佐町 健康福祉課
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 仁淀川町総合健診（高血圧予防事業）仁淀川町役場 保健福祉課
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 仁淀川町総合健診（高血圧予防事業）仁淀川町役場 保健福祉課
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市町村イベント あったかふれあいセンター事業越知町社会福祉協議会（越知町保健福祉センター内）
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民間運動施設 龍馬学園生涯学習健康センター龍馬学園生涯学習健康センター
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育児相談 乳幼児相談（西土佐地域）四万十市 西土佐総合支所保健課
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市町村イベント 出張料理教室（西土佐地域）四万十市 西土佐総合支所保健課
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市町村イベント 西土佐健康のつどい四万十市 西土佐総合支所保健課
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市町村イベント 筋力アップ教室四万十市 高齢者支援課 介護保険係
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市町村イベント まちなかサロン事業（一般介護予防事業）四万十市 高齢者支援課 介護保険係
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市町村イベント 四万十市健康・福祉地域推進事業（介護予防・健康推進事業）四万十市 高齢者支援課 高齢者福祉係
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育児相談 離乳食相談・歯科相談（中村地域）四万十市 健康推進課
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妊婦教室 妊婦教室（中村地域）四万十市 健康推進課
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育児相談 乳幼児相談（中村地域）四万十市 健康推進課
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健康診断 乳児健診（中村地域）四万十市 健康推進課
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検診 歯科口腔事業四万十市 健康推進課地域保健係
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市町村イベント 食生活改善伝達事業四万十市 健康推進課健康増進係
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がん検診 前立腺がん検診四万十市 健康推進課健康増進係
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 脳ドック検診四万十市 健康推進課健康増進係
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健康相談 健診結果説明会四万十市 健康推進課健康増進係
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民間イベント 高知医療生協 高知市東支部 健康チェック高知医療生協 高知市東支部
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民間運動施設 ヨーガセラピー／ヒーリングヨーガ(一社)日本ヨーガ療法学会 認定ヨーガ療法士 久保田千秋
楽しく
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市町村イベント あったかふれあいセンター事業（あったかふれあいセンターとさ）土佐市役所 長寿政策課
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市町村イベント 2019年度大豊町健康づくり事業大豊町 住民課
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市町村イベント 2019年度大豊町健康づくり事業大豊町 住民課
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市町村イベント 2019年度大豊町健康づくり事業大豊町 住民課
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市町村イベント 「アルこう会」で健康づくり！幡多ライフサポートセンター（高知県労働者福祉協議会）
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民間運動施設 こうち kotori yoga 教室こうち kotori yoga 教室
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市町村イベント 宿毛市生きがい大学さくら学園宿毛市役所 長寿政策課予防係
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市町村イベント 宿毛市生きがい大学さくら学園宿毛市役所 長寿政策課予防係
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民間運動施設 すこやかジム うんどう教室津田クリニック（安芸市庄之芝町9-34）
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民間運動施設 佐川町 グラウンドゴルフ、ダーツの練習佐川町 健康福祉課
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ヘルシーな食事 優食弁当安芸市川北乙787-1
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民間運動施設 〜パーソナルトレーニングスペース〜 ぷらすあるふぁ高知市南はりまや町1丁目3-3 アゼリア南はりま1階 南号
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民間運動施設 Godereさくらんぼスタジオ レスミルズ（Lesmills）
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民間運動施設 ホリデイスポーツクラブ高知高知市北本町4丁目4番43号
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公的運動施設 ヨガ教室 〜女性の健康支援講座〜土佐市役所 男女共同参画センター
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市町村イベント あったかふれあいセンター事業 各集会所における介護予防の集い北川村 住民課
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ヘルシーな食事 バジル野菜と豆腐ハンバーグ二段弁当 販売株式会社 ローソン高知
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公的運動施設 いの町総合運動場 施設利用いの町 ほけん福祉課
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健康アドバイス Workth（ワークス）高知市北秦泉寺204-15
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民間運動施設 フラダンス マハロ・サクラ佐川町 健康福祉課
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民間運動施設 Lea Lulu yogaLea Lulu yoga
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民間運動施設 ボディケア&ヨーガサロン ねっこ と そらボディケア&ヨーガサロン ねっこ と そら（須崎市西古市町4-17 2F）
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民間イベント 高知医療生活協同組合 高知生協病院高知医療生活協同組合 高知生協病院
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新婦人佐川支部 ストレッチ小組新婦人 佐川支部
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民間運動施設 カフェ＆フィットネス CoCoSportsCoCoSports有限会社（高知市長浜4966-1）
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市町村イベント 高知県心とからだの健康講座高知県 地域福祉部障害保健支援課
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公的運動施設 梼原雲の上スポーツクラブ梼原町教育委員会内 梼原雲の上スポーツクラブ事務局
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市町村イベント 育児サークル梼原町 保健福祉支援センター 子育て包括支援センター
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市町村イベント 認知症予防教室 梼原町 檮原病院 リハビリ室
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健康相談 「平成30年度高知市国保特定健診受診結果に関する個別保健指導」高知市 保険医療課
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民間運動施設 スポーツ吹矢高知県スポーツ吹矢協会 高知さかわ桜支部
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民間運動施設 ジャザサイズジャザサイズ 古座めぐみ
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民間イベント バランスボール高知医療生協 高知市東支部 東倉谷班
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民間運動施設 四万十川でSUPとカヌーのガイドツアー！with RIVER四万十市三里1841
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市町村イベント 元気アップ推進事業安芸市 市民課健康ふれあい係
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市町村イベント 元気アップ推進事業安芸市 市民課健康ふれあい係
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民間イベント 近森病院 ひろっぱ講座（出前講座）社会医療法人近森会 近森病院
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市町村イベント 運動教室東洋町 住民課
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健康相談 健診結果説明会東洋町 住民課
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市町村イベント 高血圧予防講座東洋町 住民課
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市町村イベント 糖尿病予防教室東洋町 住民課
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市町村イベント 体力測定会東洋町 住民課
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市町村イベント 百歳体操交流大会東洋町 住民課
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健康診断 仁淀川町 幼児 (2歳児) 健診仁淀川町 保健福祉課
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健康診断 仁淀川町 乳児健診仁淀川町 保健福祉課
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民間イベント 高知医療生協 さんばし支部 バランスボールサークル高知医療生活協同組合 本部事務局
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市町村イベント ヨガタイム仁淀川町教育委員会
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市町村イベント 教えて！助産師さん仁淀川町教育委員会
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 医療法人健美会 なかとさ病院高岡郡中土佐町久礼6614
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市町村イベント 高知家健康づくり支援薬局での血圧管理高知県 健康政策部 医事薬務課
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民間運動施設 古津賀ゴルフクラブ中村生コンクリート（株）
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市町村イベント あったか☆ロコクロ倶楽部（健康教室）あったかふれあいセンターさが（黒潮町社会福祉協議会佐賀支所）
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市町村イベント 北川村健診結果改善チャレンジ北川村 住民課
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市町村イベント 北川村健診結果改善チャレンジ北川村 住民課
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 脳ドック(Aコース)、職場健診医療法人治久会 もみのき病院
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公的運動施設 小草ふれあい公園パークゴルフ場中土佐町教育委員会
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市町村イベント 筋力アップ教室四万十市 高齢者支援課 介護保険係
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公的運動施設 体操教室（本郷デイサービス）日高村 健康福祉課（下分・本郷ふれあいプラザ）
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公的運動施設 体操教室（下分デイサービス）日高村 健康福祉課（下分・本郷ふれあいプラザ）
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民間運動施設 ナチュラル ヨガ高知市高須東町13-11
健診を
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幼児健診 4か月児健診、10か月児健診香美市 健康介護支援課 親子すこやか班
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民間運動施設 コナミスポーツクラブはりまや橋高知市九反田4-10 トップワン四国2-3F
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民間イベント いきいき百歳体操「いきいき班」高知医療生活協同組合中村東支部
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民間運動施設 宿毛ゴルフセンター宿毛市押ノ川523
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民間運動施設 クライミングジム アレ高知市葛島4-3-38
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民間イベント いきいき体操火曜日教室高知医療生活協同組合中村西支部
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民間運動施設 ゴルフセンター中村四万十市江ノ村1169
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民間イベント いきいき体操とバランスボール教室高知医療生活協同組合 中村支部
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民間運動施設 ヤマサキ・アートバレエスタジオ香南市野市町母代寺435−26
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民間イベント 地域の環境を守るEcoクラブ吾川郡いの町枝川225-4
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民間イベント ユルトレFitness Life Labo.（フィットネスライフラボ.）
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民間運動施設 Fitness Life Labo.（フィットネスライフラボ.）高知市帯屋町2丁目1-14 Liaison.4F
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 人間ドッグ高岡郡佐川町乙2310 健康福祉センターかわせみ
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民間イベント 高知高須病院 そらまめ教室医療法人尚腎会 高知高須病院 腎臓内科外来
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民間運動施設 ザ クラウンパレス新阪急高知 フィットネス&ヒーリング LUXE(ラクゼ)高知市本町４丁目2-50
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民間運動施設 地域内集会所での運動教室事業株式会社アクトワン 総合予防施設ビーフィット
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民間運動施設 株式会社シーサークル株式会社シーサークル（四万十市駅前町18-19）
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民間イベント 民間運動施設事業株式会社アクトワン 総合予防施設ビーフィット
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民間イベント 民間運動施設事業（介護予防事業）株式会社アクトワン 総合予防施設ビーフィット
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 （特医）仁泉会 春野うららかクリニック特定医療法人仁泉会 春野うららかクリニック（高知市春野町南ヶ丘7-16）
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民間イベント NPO法人 YASU海の駅クラブNPO法人 YASU海の駅クラブ
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民間イベント サークル「寄っといで」ループループ体操連続教室高知医療生活協同組合
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健康相談 本山町地域医療健診結果報告会本山町 健康福祉課
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健康相談 本山町地域医療健診（健康相談）本山町 健康福祉課
健診を
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健康診断 本山町乳児健康診査本山町 健康福祉課
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ヘルシーな食事 からだデリ惣菜・弁当販売株式会社サンシャインチェーン本部
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市町村イベント 本山町セルフヘルスプログラム本山町 健康福祉課
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民間イベント 家庭血圧測定事業全国健康保険協会 高知支部
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民間運動施設 まるランニングステーションまるランニングクラブ
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民間運動施設 （出張型パーソナルトレーニング）rebirth.flow.styleRebirth.Flow Style（高知市薊野北町）
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民間運動施設 (株)ヤイロ商事 ドーム23代表／ドーム23 四万十店
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民間運動施設 (有)安芸ゴルフセンター安芸市川北甲1897-2
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民間イベント 旭おらんく広場 健康づくりイベント高知医療生活協同組合
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市町村イベント 健康づくり団体研修会香美市 健康介護支援課 健康づくり班
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民間運動施設 嶋ゴルフセンター嶋ゴルフセンター（吾川郡いの町大内1179）
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いの町立伊野体育館施設利用いの町 ほけん福祉課
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公的運動施設 さくらクラブ吾川（地域総合型スポーツクラブ）仁淀川町教育委員会 さくらクラブ吾川
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公的運動施設 清流クラブ池川仁淀川町教育委員会 池川教育事務所
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民間運動施設 (株)轟組サンピア事業部 サンピアセリーズ サンピアセリーズ ゴルフガーデン(高知市高須砂地155)
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民間イベント たつくし海中観光(株) グラスボート土佐清水市三崎4135-2
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民間運動施設 ゆうこう西村侑剛
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民間運動施設 ジャザサイズ宿毛芳奈ジャザサイズ宿毛芳奈 山中理恵
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民間イベント 竜串観光汽船土佐清水市竜串19-10
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公的運動施設 施設利用宿毛市 宿毛市生涯学習課 市民体育係
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民間運動施設 特定非営利活動法人 すさきスポーツクラブ特定非営利活動法人 すさきスポーツクラブ
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公的運動施設 宿毛市和田体育館NPO宿毛市体育協会
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民間イベント 四万十・川の駅 カヌー館株式会社西土佐四万十観光社 四万十川・川の駅カヌー館
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健康診断 4か月児健診、10か月児健診香美市 健康介護支援課 親子すこやか班
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健康診断 乳児健康診査日高村 健康福祉課(保健センター）
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市町村イベント 三世代ふれあい健診・報告会黒潮町
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市町村イベント 地域のつどい土佐町社会福祉協議会
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市町村イベント 介護予防（ゴム体操、口腔体操）特定非営利活動法人NPOいちいの郷
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市町村イベント あったかふれあいセンター拠点 とんからりんの家土佐町社会福祉協議会
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健康相談 健診結果説明会東洋町 住民課
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健康診断 30歳代健診（中土佐町）中土佐町 健康福祉課
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健康相談 健診結果説明会高知市 健康増進課
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民間イベント 協会けんぽ高知支部メールマガジン「健康クイズ」全国健康保険協会高知支部 企画総務グループ
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民間運動施設 中芸広域体育館（結いの丘ドーム）中芸広域連合 総務企画課
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民間運動施設 みんなーで幸齢者のまちづくり(各種運動・健康サークル)特定非営利活動法人 まほろばクラブ南国
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公的運動施設 おちスポーツクラブ越知町教育委員会生涯学習課
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市町村イベント 大野見体育会中土佐町教育委員会 大野見体育会事務局
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市町村イベント 鰹の國スポーツクラブ中土佐町教育委員会 鰹の國スポーツクラブ事務局
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民間運動施設 ヨガ教室 (HAPPY YOGA)HAPPY YOGA（四万十市不破上町1907-57）
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民間運動施設 イオンスポーツクラブ高知イオンスポーツクラブ高知
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民間イベント 骨盤ゆるゆる体操龍馬学園内 筒井由夏
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民間イベント のびのびストレッチ体操龍馬学園内 筒井由夏
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民間イベント 山歩きガイドツアーHAPPY山歩き 三浦真紀
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民間運動施設 女性専用スタジオ ヨガ・シャーラ土佐蓮池土佐市蓮池693
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市町村イベント 香南市健康づくり事業香南市健康対策課
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市町村イベント 香南市健康づくり事業香南市健康対策課
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市町村イベント 香南市母子保健事業香南市健康対策課
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市町村イベント 東海道五十三次踏破できるかな芸西村健康福祉課
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人間ドック 内田脳神経外科高知市塚ノ原37
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人間ドック もみのき病院高知市塚ノ原6−1
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老人クラブ・身体障害者連盟いの町社会福祉協議会
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職場健診 リハビリテーション病院すこやかな杜高知市春野町芳原1316-1
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民間運動施設 スポーツクラブＺＥＹＯ南国市明見933
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民間運動施設 ヨガ教室YOGA Koco Kochi
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ヘルシーな食事 アラビアータサラダセット／ペペロンチーノサラダセットイタリアンレストランピノッキオ
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ヘルシーな食事 ヘルシーランチ（月替わりメニュー）レストラン・ビアンモール（国立高知病院内）
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公的運動施設 高知市青年センター高知市桟橋通2-1-50
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民間運動施設 トレーニングジム＆ヨガスタジオ ＳＯＬＡＢＯ高知市宝永町9-12よしもと接骨院川沿い道場院併設
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市町村イベント 糖尿病予防教室黒潮町健康福祉課
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市町村イベント いきいき☆ロコクロ倶楽部黒潮町健康福祉課
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市町村イベント 健康づくり教室黒潮町健康福祉課
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市町村イベント にこにこウオーキング黒潮町健康福祉課
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市町村イベント ウオーキングクラブ ウオーキングマップ完歩中土佐町健康福祉課
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市町村イベント ノルディックウオーキング大会・講習会中土佐町健康福祉課
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市町村イベント 元気塾中土佐町健康福祉課
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いきいき百歳体操安芸市市民課
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四万十市介護予防、高齢者・障害者生きがい交流事業四万十市保健介護課
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民間運動施設 トレーニングセンター・ザ・ハート高知高知市桟橋通4-2-33
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高知県立武道館（武道、教室、弓道利用）高知県立武道館
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高知県立弓道場（射場利用、弓道教室）高知県立弓道場
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マリンドリーム柏島 体験ダイビング・ファンダイビングマリンドリーム柏島
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生涯学習健康センター トレーニングルーム一般開放学校法人龍馬学園 生涯学習健康センター
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貯筋クラブ中土佐町健康福祉課
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後期高齢者歯科健康診査高知県後期高齢者医療広域連合
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妊婦歯科健診高知県健康長寿政策課
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土佐市民体育館NPO法人総合クラブとさ
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元気塾NPO法人総合クラブとさ
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NOP法人総合クラブとさ 各種教室NOP法人総合クラブとさ
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テニスコート利用香南市サイクリングターミナル
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レンタサイクル香南市サイクリングターミナル
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総合型地域スポーツクラブ 田野町スポーツクラブ田野町スポーツクラブ事務局
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いきいき・かみかみ百歳体操自主教室（東洋町）東洋町住民課
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医療法人須崎会 高陵病院須崎市横町1-28
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民間イベント キッチンプラス料理教室サニーマート御座店
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健康相談 健診結果報告会宿毛市健康推進課
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健康相談 健康相談宿毛市健康推進課
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市町村イベント 命の貯蓄体操安芸市市民課健康ふれあい係
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健康診断 中村クリニック四万十市中村大橋通り7-1-10
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公的運動施設 高知県立青少年センター香南市野市町西野303-1
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ヘルシーな食事 サンプラザ ①チキンハンバーグの野菜あんかけ弁当②炊き込みご飯と減塩おかずのお弁当(週替わり)③十六穀米ごはんと減塩おかずのお弁当(週替わり)土佐市高岡町乙27-1
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天然の湯ながおか温泉健康教室南国市下末松106
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市町村イベント 乳幼児相談（西土佐地域）四万十市西土佐総合支所保健課
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市町村イベント 出張料理教室（西土佐地域）四万十市西土佐総合支所保健課
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健康相談 健診結果説明会四万十市健康推進課
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妊婦教室 妊婦教室（中村地域）四万十市健康推進課
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高知県立幡多青少年の家幡多郡黒潮町上川口1166
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健康相談 ヤクルト健康教室高知ヤクルト販売株式会社
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保健者 健康教室地方職員共済組合高知県支部
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保健者 Let's トライ！健康度UP大作戦地方職員共済組合高知県支部
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幼児健診 1歳児健診大月町保健介護課
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幼児健診 2歳児健診大月町保健介護課
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市町村イベント 障害者スポーツ教室大月町保健介護課
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健康相談 赤ちゃん相談大月町保健介護課
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幼児健診 乳児健診大月町保健介護課
健診を
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 ２９歳限定人間ドック（いの町民限定）いの町ほけん福祉課
健診を
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特定健康診査 ３０歳代健診（いの町民限定）いの町ほけん福祉課
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市町村イベント ３Ｂ体操安芸市市民課
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市町村イベント つくし会安芸市市民課
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天然の湯ながおか温泉プール及びジム南国市下末松106
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土佐山田ショッピングセンターの玄米菜食弁当香美市土佐山田町栄町222
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高知県立県民体育館高知県高知市 桟橋通2丁目1−53
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海洋スポーツ体験須崎市立スポーツセンター カヌー場
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ヘルシーな食事 セブン-イレブンの日替わり弁当高知市本町1丁目1-3 朝日生命高知本町ビル8階
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ヘルシーな食事 鍋焼きラーメン専門店あきちゃんの鍋焼きラーメン（中）高知市升形1-22藤村ビル1階
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健康相談 高知家健康づくり支援薬局での健康相談高知県医事薬務課
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献血 献血（高知県赤十字血液センター）高知県赤十字血液センター
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公的運動施設 県立土佐西南台規模公園特定非営利活動法人NPO砂浜美術館
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民間イベント リハビリキッチン ②トーメン団地リハビリキッチンNPO法人 食と健康を学ぶ会事務局
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民間イベント リハビリキッチン ①さわやか高知リハビリキッチンNPO法人 食と健康を学ぶ会事務局
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市町村イベント 宿毛マラソン宿毛市生涯学習課
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健康相談 料理教室（低栄養予防） ３地区三原村役場住民課
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市町村イベント 四万十川リバーサイドフルウオーク四万十市教育委員会生涯学習課
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市町村イベント リフレッシュウオーキング（松葉川温泉まつり）四万十町健康福祉課
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健康相談 親子料理教室土佐市健康づくり課
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健康相談 料理伝達講習会土佐市健康づくり課
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健康相談 健診結果説明会高知市健康増進課
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健康相談 ミニデイサービス本山町健康福祉課
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市町村イベント 健康づくり講演会南国市保健福祉センター
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幼児健診 4か月児健診／10か月児健診／2歳3か月児健診香南市健康対策課
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健康相談 健診結果説明会香南市健康対策課
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健康相談 元気アップ推進事業安芸市市民課
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健康相談 室戸健康大学ニューサンパレスむろと、室戸市保健介護課
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民間運動施設 ボウルかつらしま高知市知寄町3-35
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民間運動施設 ㈱フジ・スポーツ＆フィットネス高知市朝倉甲183-1
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民間運動施設 秦体育館高知市秦南町1-5-51
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民間運動施設 カーブス各店高知市杉井流26-8
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民間運動施設 健康センターセレネ香美市香北町美良布1211
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ゴルフ場 土佐ユートピアカントリークラブ黒潮町浮鞭3878
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ゴルフ場 四万十カントリークラブ四万十市間崎1495-2
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ゴルフ場 スカイヒルゴルフクラブ四万十町八千数310
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ゴルフ場 スカイベイゴルフクラブ須崎市浦の内福良348-2
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ゴルフ場 錦山カントリークラブ日高村下分2311-1
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ゴルフ場 グリーンフィールゴルフ倶楽部日高村大花1000
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ゴルフ場 高知ゴルフ倶楽部高知市重倉945
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ゴルフ場 土佐山田ゴルフ倶楽部土佐山田町楠目3594-1
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ゴルフ場 土佐カントリークラブ香南市夜須町手結山668
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ゴルフ場 パシフィックゴルフクラブ南国市才谷778
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ゴルフ場 Kochi黒潮カントリークラブ芸西村西分甲5207
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公的運動施設 スポーツクラブスクラム土佐清水市清水字笹原谷853-3
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公的運動施設 宿毛市総合運動公園宿毛市山奈町芳奈4024番地
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公的運動施設 安並運動公園四万十市安並4231
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公的運動施設 西土佐地区運動場四万十市西土佐用井1111-8
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公的運動施設 四万十市内小中学校体育館・運動場四万十市内
楽しく
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公的運動施設 四万十川下流交流センター四万十市鍋島799-1
楽しく
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公的運動施設 具同体育センター四万十市具同5493-1
楽しく
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公的運動施設 あいのさわテニスコート四万十市具同7056-56
楽しく
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公的運動施設 大正・十和スポーツクラブ四万十町大正380
楽しく
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公的運動施設 NPO法人くぼかわスポーツクラブ四万十町本堂405-4
楽しく
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公的運動施設 津野町総合保健福祉センター里楽津野町姫野々431-1
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公的運動施設 日高村高齢者健康センター日高村沖名23
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公的運動施設 日高村総合運動公園日高村本郷2670
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公的運動施設 越知町民会館 テニスコート・屋内多目的広場・総合運動体育館越知町越知甲2562
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公的運動施設 佐川町営テニスコート・佐川町民プール佐川町甲412-1
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公的運動施設 NPO法人佐川町さくらスポーツクラブ佐川町甲356-2
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公的運動施設 いやっし～土佐土佐市北地2290
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公的運動施設 ヨネッツこうち高知市長浜6459
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公的運動施設 針木運動公園高知市針木北1-15-15
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公的運動施設 土佐山運動場高知市土佐山1137
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公的運動施設 城ノ平運動公園高知市鏡小浜435-2
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公的運動施設 高知市東部総合運動場高知市五台山1736-1
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公的運動施設 高知市総合運動場高知市大原町158
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公的運動施設 県立春野運動公園高知市春野町芳原2485
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公的運動施設 県立障害者スポーツセンター高知市春野町内ノ谷1-1
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公的運動施設 健康センターセレネ香美市香北町美良布1211
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公的運動施設 野市ふれあい広場 パークゴルフ場香南市野市町深渕910
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公的運動施設 野市総合体育館香南市野市町大谷736
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公的運動施設 南国市スポーツセンター南国市前浜1344-3
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公的運動施設 総合型地域スポーツクラブ 来楽部あっきぃーな安芸市矢ノ丸1-4-40
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公的運動施設 シレストむろと室戸市室戸岬町3795-1
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献血 献血バス・献血ルーム ハートピアやまもも高知県赤十字血液センター
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特定保健指導 特定保健指導（各保険者）保険者
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市町村イベント 健康ウォーキング本山町健康福祉課
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幼児健診 幼児健診（各市町村）市町村
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がん検診 がん検診（各市町村）市町村
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特定健康診査 特定健康診査・後期高齢者健康診査・健康増進法に基づく健康診査高知県健康長寿政策課
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 大井田病院宿毛市中央８丁目3-6
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 森下病院四万十市中村一条通2-44
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 須崎くろしお病院 健診センター須崎市緑町４番３０号
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 細木病院 健康管理センター高知市大膳町37
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 三愛病院高知市一宮西町１丁目7-25
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知西病院高知市神田317-12
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知赤十字病院高知市新本町２丁目13-51
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知県総合保健協会 幡多健診センター宿毛市山奈町芳奈3-9／高知市桟橋通6丁目7番地43号
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知県総合保健協会 中央健診センター高知市桟橋通６丁目７番地４３号
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知厚生病院 健診センター高知市葛島1-9-50
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知検診クリニック高知市知寄町2-4-36
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 ＪＡ高知病院 ＪＡ高知健診センター南国市明見字中野526-1
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 愛宕病院高知市愛宕町１丁目1-13
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 いずみの病院 健康管理センター高知市薊野北町2-10-53
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 クリニック グリーンハウス高知市上町1-7-1
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人間ドック・生活習慣病予防健診・職場健診 高知医療生活協同組合 高知生協病院高知市口細山206-9
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「健康チャレンジ 90」参加者で、1回／月、INBODY（インボディ）の測定と保護指導を受けると緑シールを1枚プレゼント。
開催：令和3年3月31日まで
場所：(株)アクトワン及び四万十町役場、大正・十和地域振興局
申込必要 参加無料
STEP１
INBODYで体脂肪や筋肉量、身体（骨格筋）のバランスなど今の自分の身体状況を把握。同時に活動量計を着用して1日の運動量を歩数ベースで把握していきます。
STEP２
STEP１で得た情報をもとに年齢や性別に沿った生活習慣を一人一人に専門家からご提案させて頂きます。
STEP３
食事や運動など自分の見直す点が見つかれば、３か月間でその生活が定着できるよう応援させて頂きます。
また、毎月１回はINBODYの測定・専門家とのカウンセリングを行いカラダの変化を一緒に確認していきます。
※ INBODY（インボディ）とは
体の状態を詳しく知れるツールで、企業の研究施設や臨床検査・臨床試験・栄養指導・健康指導などで使用されています。体脂肪や内臓脂肪レベル、部位別の筋肉量など体の隅々まで調べることができます。
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参加する
地域で高齢者の介護予防・健康づくり活動に関わり、推進していけるサポーターとなる人材を育成していくことを目的とした事業です。
日時：7/28、30、8/6 13：30〜16：00
申込：必要 ※7/22(水)まで
参加無料
■中村会場■
四万十市立文化センター1階大会議室（中村桜町2-1）
7月30日(木)、8月6日(木) 13：30〜16：00
※両日とも同じ内容で行います
＜内容＞
講義『介護予防の必要性と体操のポイント』
講師：あったかふれあいセンター「愛ハピネス」
理学療法士 國久 綾乃 氏
実技『すぐに使える簡単レクリエーション』
講師：今城 久枝 氏
実技『ゴム体操の紹介と実践』
講師：中村東地域生活支援等サービス体制整備推進会議
■西土佐会場■
四万十市保健センター（西土佐用井1110-28）
7月28日(火) 13：30〜16：00
＜内容＞
講義『介護予防の必要性と体操のポイント』
講師：四万十市役所 高齢者支援課 保健師
実技『ゴム体操の実践』
講師：四万十市役所 保健課 保健師
実技『すぐに使える簡単レクリエーション』
講師：あったかふれあいセンターいちいの郷
篠田 光男 氏
【申込・問合せ先】
社会福祉法人 四万十市社会福祉協議会
本所／TEL 0880−35−3011 FAX 0880-35-5241
支所／TEL 0880−31−6111 FAX 0880-31-6112
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日時：令和2年9月8日(火) 10：00〜12：00 (受付9：30〜）
会場：中土佐町大野見奈路グラウンド・ゴルフ場
申込必要 ※当日参加可
参加費：300円
中土佐町老人クラブ連合会で活動しているグラウンド・ゴルフ部員を主な対象とした大会の一つ。
お互いのスコアを確認しながら、24ホールを歩いて回ることで健康増進につながっています。また町内全域から参加者が集まり顔を合わすことで親睦を深めることができています。
※予備日9/10(木)
楽しく
動く
開催：令和2年9月19日、10月25日、11月27日、12月19日、
令和3年1月27日、2月21日
場所：高知県立歴史民俗資料館 集合 (1階休息室)・解散
時間：集合／8：30までに受付を済ませる 解散／11：30頃
申込：必要 ※受付開始日7月2日(木)9：00〜
定員：各日20名
※〆切：開催4日前の17：00（但し定員に達し次第〆切ます）
参加費：各500円（クエスト５のみ別途抹茶代400円）
〜『れきみん』とまほろばクエスト〜
クエスト１
9月19日(土) 岡豊城跡を制覇せよ！
巡るポイント：岡豊城跡（距離未定）
ガイドの気まぐれコース「国史跡 岡豊城跡」を回ったあと、
「ちっくと休んで、山城談義でもしていくかよ」
※希望者は解散後、岡豊山歴史公園内にある山村民家で昼食(別途)をとりながらガイドと「山城談義」!!
クエスト２
10月25日(日) 長宗我部家と明智家重臣の関係を探索せよ！
巡るポイント：石谷土居、蓮如寺跡、谷土居、伝長宗我部一族の墓、水心様など（距離 3.5km〜）
長宗我部氏と信長、その仲介役の光秀と重臣たち。土佐への影響と岡豊に逃れた光秀重臣のその後を追います。
※希望者は解散後、公園内にある山村民家で昼食(別途)をとりながらガイドと「麒麟談義」!!
クエスト３
11月27日(金) 土佐神社の石碑の謎を探索せよ！
巡るポイント：一宮大塚、旧関川家住宅、土佐神社など（距離 13.5km〜）
へんろ道を通りながら、土佐のパワースポット・土佐神社へ向かい、パワーの秘密にせまります。※途中コンビニ等にて自由昼食あり
クエスト４
12月19日(土) 岡豊城下を探索せよ！
巡るポイント：岡豊城跡下（距離未定）
ガイドの気まぐれコース「岡豊城下」を回ったあと、
「ちっくと休んで、山城談義でもしていくかよ」
※希望者は解散後、公園内にある山村民家で昼食(別途)をとりながらガイドと「山城談義」!!
クエスト５
2021年1月27日(水) 国分寺でお宝を目撃せよ！
巡るポイント：土佐国分寺、土佐国分僧寺跡（距離 6km〜）
発掘調査がすすめられている土佐国分僧寺跡の寺域を確認し、宝物を拝観させていただきます。抹茶の接待を受けてゆるり一休み。※要別途抹茶代 400円
クエスト６
2021年2月21日(日) 長宗我部氏家臣の所在を探索せよ！
巡るポイント：岡豊城下（距離未定）
ガイドの気まぐれコース「土居跡めぐり」のあと、
「ちっくと休んで、山城談義でもしていくかよ」
※希望者は解散後、公園内にある山村民家で昼食(別途)をとりながらガイドと「山城談義」!!
※クエスト１・２・４・６はウォークのあと、ガイドと共に岡豊山歴史公園内の山村民家で話に花を咲かせながら昼食をとる『●●談義』を初めて開催。
ご希望の方は申込時にお申し付けください（要別途昼食代）
※今後の状況によってはイベントの内容を変更したり、中止することがありますので、あらかじめご了承ください
楽しく
動く
結果説明会は特定健診の結果の見方や生活習慣についての話をしている講座です。
運動講座は運動指導士による簡単なストレッチや体のケアについて楽しく無理なくできる運動の講座です。
※香南市民かつ特定健診受診者対象
日時：
結果説明会 ＋ 運動の講座
■午前開催（9：00〜11：30頃）
令和2年7月30日(木)、8月27日(木)、9月17日(木)、9月28日(月)
令和3年1月7日(木)
■午後開催（12：30〜15：00頃）
令和2年10月9日(金)、12月11日(金)、
令和3年1月15日(金)、1月28日(木)、2月26日(金)
会場：赤岡保健センター、香我美保健福祉センター、夜須公民館、
のいちふれあいセンター
申込：必要 ※3日前までにお電話にてお申し込みください
参加無料
※青シール・緑シールを各1枚配布
知る
参加する
結果説明会は特定健診の結果の見方や生活習慣についての話をしている講座です。
運動講座は運動指導士による簡単なストレッチや体のケアについて楽しく無理なくできる運動の講座です。
※香南市民かつ特定健診受診者対象
日時：
結果説明会 ＋ 運動の講座
■午前開催（9：00〜11：30頃）
令和2年7月30日(木)、8月27日(木)、9月17日(木)、9月28日(月)
令和3年1月7日(木)
■午後開催（12：30〜15：00頃）
令和2年10月9日(金)、12月11日(金)、
令和3年1月15日(金)、1月28日(木)、2月26日(金)
会場：赤岡保健センター、香我美保健福祉センター、夜須公民館、
のいちふれあいセンター
申込：必要 ※3日前までにお電話にてお申し込みください
参加無料
※青シール・緑シールを各1枚配布
楽しく
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日時：毎週金曜日 19：00〜21：00
会場：四万十市武道館 他
申込必要
参加費：月額 2,000円
高知県武術太極拳連盟に加入し、四万十市を中心とする地域において武術太極拳の普及および振興を図り、地域住民の心身の健康増進に寄与することを目的とする。会員相互の交流と情報の交換、資質の向上等の目的を達するために必要な事業です。
楽しく
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須崎市のゴルフ練習場です。明るく元気なスタッフでお出迎えしております。
カード購入していただきますとシール1枚付与いたします。
（距離：230Y 打席数：32打席）
営業時間：8：00〜22：00
料金：1,000円：105球、 2,000円：230球、
5,000円：650球、 10,000円：1,270球
楽しく
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３Ｂ体操は、ボール、ベル、ベルダーを使いながら身体に無理なく行える体操です。地元住民が、介護予防や生きがいづくりを目的に自主的に活動しています。
３Ｂ体操参加者に対してシールを配布し、更なる健康意識の向上を目指したい。
日程：週１回開催
会場：北川村集会所など
申込不要 参加費：300円
楽しく
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顧客企業に会議室等をお借りして開催
スポーツイベント等開催時に測定会コーナーを設置して開催 等
開催：2020年6月〜2021年3月
会場：県内各所にて随時
申込不要 参加無料
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参加する
いつまでも元気で自分らしい健康的な生活を送るために効果的な運動など紹介いただきます。
日時：令和2年7月9日、7月30日 13：30〜14：30
会場：あじさいホール
申込不要 参加無料
楽しく
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いつまでも元気で自分らしい健康的な生活を送るために効果的な運動など紹介いただきます。
日時：令和2年7月9日、7月30日 13：30〜14：30
会場：あじさいホール
申込不要 参加無料
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参加する
主に高齢者の介護予防を目的とした集いや体操（週3回）、
介護予防の講習会（月1回ほど）などを実施しています。
※体操参加で青シール1枚、講習会参加で緑シール1枚付与
会場：十和保健センター内 １Ｆホール
申込不要 参加無料
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主に高齢者の介護予防を目的とした集いや体操（週3回）、
介護予防の講習会（月1回ほど）などを実施しています。
※体操参加で青シール1枚、講習会参加で緑シール1枚付与
会場：十和保健センター内 １Ｆホール
申込不要 参加無料
楽しく
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日時：毎週火曜日 10：00〜11：00
会場：市民スポーツセンター 2階 武道場（四万十市安並4231）
申込必要 参加費：1,000円
バランスボールを使って楽しく有酸素運動をしたり、ストレッチや筋トレ、脳内エクササイズを行います
楽しく
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仁淀川町の旧仁淀村地区にて、年会費を払い会員になり各種スポーツの練習や大会に参加しています。内容は、ソフトバレー、バレーボール、スカッシュバレー、ソフトボール、ゲートボール、バドミントン、ラージボール卓球、トレーニング教室があります。
週に1、2回の練習に参加、大会に参加をすることでシールを付与します。
会場：別府小学校、長者小学校、仁淀中学校、川渡ゲートボール場、
別枝上区多目的集会施設
申込：必要（会員になるために要申込）
年会費：一般 3,000円、60歳以上 2,500円、高校生 2,000円、
中学生以下1,500円
楽しく
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やさしく、楽しい健康づくりは歩くことから
日本ウオーキング協会高知県ウオーキング協会 講師による
“歩き方教室” 開催！！
開催：2020年7月31日(金)、8月28日(金)
時間：10：30〜11：00
受付場所：専門店街 1階 スポーツオーソリティ前
申込不要 参加無料
★イオンスポーツクラブ インストラクターによる
ウォーミングアップ指導あり★
楽しく
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管理栄養士による栄養相談、薬剤師による健康相談・お薬相談など
AGEs・血圧測定無料（ヘモグロビンＡ1c測定のみ有料：600円）
※新型コロナウイルス感染症対策のため、人の多い時間帯をさけたい方は事前にお電話下さい。またお電話での相談や記載日以外でも相談できます。
日時：令和2年6月6日(土)、6月20日(土) 9：30〜12：30
会場：ベル薬局 伊野店（吾川郡いの町1328-7）
申込不要 参加無料(相談)
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参加する
チャレンジ目標（①体重を測る②血圧を測る③8,000歩(65歳以上は6,000歩)以上歩く④週2日休肝日をつくる⑤禁煙する）を１つ決め、お渡しする記録ノートに3か月間毎日記録する取り組みです。
取組結果を健康増進課に提出した方（3か月の取組のうち75日以上の記録が必要）にヘルシーポイントシールを30枚進呈します。
チャレンジ目標／①②④⑤ 緑シール対象、③ 青シール対象
申込期間：令和2年5月25日〜10月16日
チャレンジ期間：令和2年6月1日〜令和3年1月15日
チャレンジ結果提出締切：令和3年1月15日
申込・結果提出先：高知市健康増進課
対象：高知市内在住もしくは市内在勤(※) の20歳以上の方
※市内在住の方１人以上を含む事業所単位でのお申込みが必要ですので、お問い合わせください
申込必要 参加無料
楽しく
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チャレンジ目標（①体重を測る②血圧を測る③8,000歩(65歳以上は6,000歩)以上歩く④週2日休肝日をつくる⑤禁煙する）を１つ決め、お渡しする記録ノートに3か月間毎日記録する取り組みです。
取組結果を健康増進課に提出した方（3か月の取組のうち75日以上の記録が必要）にヘルシーポイントシールを30枚進呈します。
チャレンジ目標／①②④⑤ 緑シール対象、③ 青シール対象
申込期間：令和2年5月25日〜10月16日
チャレンジ期間：令和2年6月1日〜令和3年1月15日
チャレンジ結果提出締切：令和3年1月15日
申込・結果提出先：高知市健康増進課
対象：高知市内在住もしくは市内在勤(※) の20歳以上の方
※市内在住の方１人以上を含む事業所単位でのお申込みが必要ですので、お問い合わせください
申込必要 参加無料
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参加する
各自が11コースの中から1つ選んで60日(2カ月)間、健康づくりにチャレンジする取り組みです。これを機会に健康で楽しい生活が送られるように、そして生活習慣を見直すきっかけにしていただけたらと思います。さあ、あなたもやりたいコースを選んでチャレンジしてください。
開催：令和2年6月1日〜10月31日
（※申込開始日から結果報告締切日まで）
場所：高知県内の各個人宅・事業所、その他施設
申込：必要（パンフレットのハガキ、電話等）
※申込締切／8月15日
参加無料
楽しく
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各自が11コースの中から1つ選んで60日(2カ月)間、健康づくりにチャレンジする取り組みです。これを機会に健康で楽しい生活が送られるように、そして生活習慣を見直すきっかけにしていただけたらと思います。さあ、あなたもやりたいコースを選んでチャレンジしてください。
開催：令和2年6月1日〜10月31日
（※申込開始日から結果報告締切日まで）
場所：高知県内の各個人宅・事業所、その他施設
申込：必要（パンフレットのハガキ、電話等）
※申込締切／8月15日
参加無料
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新型コロナ感染拡大にともなう介護予防事業中止のため、自宅で取り組める体操を4/30の折り込みチラシにて市民に周知。チラシに2カ月記録を記入できるようにし、体操を実施した日を記録し提出した方にシールを配布します。
10日実施につきシール1枚配布。
日時：令和2年4月30日〜6月末
会場：プラザ八王子、保健福祉センター香北、奥物部プラザ
申込不要 参加無料
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日程：令和2年7月10日(金)、10月2日(金)、令和3年1月15日(金)
時間：12：30〜15：30（受付 12：30〜13：00）
会場：日高村保健センター（日高村沖名23番地）
申込不要 参加無料
子どもたちの健やかな成長のため身体測定や問診、診察、相談などを集団で実施しています。多くの職種（小児科医・保健師・栄養士・歯科衛生士・歯科医師・助産師等）が健診に関わり、一人一人の子どもを各種専門的な視点から子どもの発達を見たり、相談対応をしたりします。
内容：身体計測、問診、診察、歯科相談、栄養相談、助産師相談、育児相談など
健診を
受ける
緑シール1枚 配布事業
①出張料理教室（西土佐地域）
管理栄養士と保健師で検討し毎年テーマを設定。そのテーマに沿った内容で、各地区の集会所へ出向き調理実習を参加者で実施後、試食する。
その後、テーマに基づいて、管理栄養士と保健師がミニ講話を行います
日時：随時 会場：各地区集会所など
申込不要 参加無料
西土佐総合支所保健課 0880-52-1132
②西土佐健康のつどい
・大会テーマに沿った内容で、住民の方2名の体験発表
・大会テーマに沿った内容で、講演会
・希望者は各種測定の実施（骨密度、血管年齢、脳年齢）
日時：令和3年1月23日 8：30〜12：00
会場：西土佐保健センター
申込不要 参加無料
西土佐総合支所保健課 0880-52-1132
③妊婦教室（中村地域）
妊娠、出産、育児についての正しい理解を深めることを目的に、1コース2回を年3クール、1コース1回を年3クールとし、助産師による「お産の経過や呼吸法について」「赤ちゃんの沐浴」、管理栄養士による「妊娠中の食事・健康管理について」、ヨガ講師による妊婦ヨガを行なっています
日時：随時 会場：子育て支援センターぽっぽ
申込不要 参加無料
健康推進課 0880-34-1823
④食生活改善伝達事業
四万十市食生活改善推進協議会が行う住民の食生活改善を図り、食による健康増進に寄与するための地域への伝達講習等各種事業
日時：随時 会場：市内各所
申込必要 参加無料
健康推進課 0880-34-1115
⑤まちなかサロン事業（一般介護予防事業）
高齢者の介護予防・健康増進の場として、専門職による健康講座や介護予防運動、普及啓発のためのパネル展示、チラシによる情報提供により心身機能の強化を行います。また、利用者がボランティアで趣味の活動を開催するなど高齢者の活躍の場・社会参加に促す場ともなっています
日時：毎週月曜日・火曜日・木曜日・金曜日
会場：四万十市多目的デイ・ケアセンター「一条の里」2階
申込必要 参加費：1日100円
高齢者支援課 0880-34-1165
⑥四万十市健康・福祉地域推進事業（介護予防・健康推進事業）
各地区の自主的な集まりにおいて、健康増進をテーマに学習会や体力・血圧測定、口腔体操などの取り組みを行うことで、健康づくりの推進を図る。活動内容の企画、実施等を住民自ら行います
日時：随時 会場：各地区集会所など
申込不要 参加無料
高齢者支援課 0880-34-1165
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参加する
青シール1枚 配布事業
①読売中村ロードレース
小学生〜大人まで各10部門に分かれて行うロードレース
3km、5km、10kmの3コースで行われます
日時：令和2年12月19日 9：00〜11：30
会場：四万十市内（安並運動公園発）
申込必要 参加無料
生涯学習課 0880-34-2071
②新春はしりぞめ
四万十市生涯スポーツ推進の一貫として、毎年1月2日に体育はじめとして実施しています。市内1周約1200mを参加者が走行します。
日時：令和3年1月2日 10：00〜11：00
会場：四万十市内（中村小学校発）
申込不要 参加無料
生涯学習課 0880-34-2071
③筋力アップ教室
高齢者の介護予防・健康増進の場として、いきいき百歳体操・かみかみ百歳体操・しゃきしゃき百歳体操全てを通して毎回実施し、心身の機能の強化を行っています。自主的に活動している団体。
日時：毎週火曜日・金曜日 13：30〜15：00
会場：ＪＡふれあいの店 具同店 地域コミュニティーセンター
申込不要 参加無料
高齢者支援課 介護保険係 0880-34-1165
楽しく
動く
おおむね55歳以上のこれから働きたい方を対象に、体力や処理力を測定します。
自分の個性を知る事が出来ますので、これからの働き方にご活用していただけます。企業合同説明会も同日開催しておりますので、お気軽にご相談ください。
HP http://www.ca.pikara.ne.jp/shogai
6月23日(火) 11：00〜16：00 ちよテラホール
6月24日(水) 11：00〜16：00 南国市立スポーツセンター
申込必要 参加無料
■からだ測定会
受付：①11時 ②12時 ③13時 ④14時
時間：受付から終了まで約40分〜1時間
定員：各回15名
服装：動きやすい服装、メガネをお持ちの方は持参ください
■企業合同説明会 13：30〜16：00
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参加する
30歳代国保被保険者を対象に健診や保健指導を行うことで、生活習慣病の早期発見、重症化予防を行い、被保険者の健康意識の向上を図り、受診行動の習慣化につなげます。
開催：随時
申込不要 参加無料
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参加する
3か月児、7か月児、10か月児を対象に、計測、保健師による問診・指導、小児科医師による診察、個別栄養相談または歯科相談、10か月児には絵本のプレゼント（ブックスタート）を行っています
会場：四万十市健康管理センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
保健センターを会場に骨密度測定を実施。結果の説明と合わせて食事や運動の指導。また必要に応じ医療機関への受診勧奨を行う。
日時：令和3年1月25日・26日 9：00〜12：00
会場：西土佐保健センター
申込不要 参加無料
知る
参加する
管理栄養士による離乳食相談、歯科衛生士による歯科相談を
偶数月に実施しています
会場：四万十市地域子育て支援センターぽっぽ
申込不要 参加無料
知る
参加する
風しん抗体保有率の低い昭和37年4月2日〜昭和54年4月1日生まれの男性を対象に風しん抗体検査を実施
日時：随時
会場：受託医療機関等
申込必要 参加無料
知る
参加する
市民の脳疾患の疾病予防と早期発見・早期治療を促進し、健康管理意識の向上と健康の保持増進を図る
日時：随時
会場：四万十市立市民病院等
申込必要
参加費：有料（検診費用の一部自己負担）
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参加する
前立腺特異抗原（PSA）検査
日時：随時
会場：各地区集会所等
申込必要
参加費：400円（50〜79歳）
※対象年齢以外の方は検査費用実費負担となります
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参加する
特定健康診査未受診者について、本人より診療情報の提供同意をいただけたものについて、受託医療機関より健康診査結果の情報提供を受ける
日時：随時
場所：受託医療機関
申込必要 参加無料
知る
参加する
生活習慣病の早期発見・重症化予防のため、特定健診受診者に対して健診結果について説明を行い生活習慣の改善に取り組む支援の機会とする。また、定期健診の必要性を知ることで継続受診に繋げてもらう。
日時：随時
会場：各地区集会所等
申込不要 参加無料
知る
参加する
日時：令和2年4月1日〜令和3年3月31日 9：00〜16：00
※土日・年末年始をのぞく
会場：あったかふれあいセンターとさ（土佐市家俊1081−1）
申込不要 参加無料
あったかふれあいセンターとさでは介護予防を目的に、総合事業における通所C型と同じ運動器具を導入した運動トレーニングルームを構え、C型を卒業した方も継続して自主的な運動ができる場を提供しています。※下肢3点セット運動（筋力・ストレッチ運動）に取り組まれた方に対し、青シールを配布します。
楽しく
動く
よさこい鳴子踊り体操、スッキリはればれ体操、百歳体操を実施します。
そのほかに交流、おしゃべりなど。参加無料です。
日時：毎月第3水曜 9：30〜（1時間程度）
会場：ドラゴン広場（土佐市高岡甲2116-3）
申込不要 参加無料
楽しく
動く
中岡慎太郎マラソン大会に参加された方に、青シールをお渡しします
日時：令和2年5月10日(日) 8：00〜受付 小雨決行
会場：北川村民会館・北川村総合保健福祉センター
申込必要
参加費：ハーフ・5.8kmの部／4,000円、2.3kmの部／500円
＜スタート時間＞ ※5分前にスタート地点に集合
ハーフマラソン 9：45
2.3kmの部 9：55
5.8kmの部 10：20
楽しく
動く
はつらつ健康運動教室 ※青シール対象
運動指導士のもと運動やストレッチを行います
日時：4月25日(土) 以降毎月第4土曜日 10：00〜11：00
会場：大豊町役場
申込不要 参加無料（※町外者 500円）
いきいき元気運動教室 ※青シール対象
運動指導士のもと毎月のテーマに沿った運動をします（主に65歳以上対象）
日時：4月8日(水)以降毎月第2水曜日 14：30〜15：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込不要 参加無料
健康ウォーキング教室 ※緑・青シール各1枚
運動指導士と一緒に歩きながら、きれいで効果的な歩き方の基本を学びます
歩き終わった後は、管理栄養士とヘルスメイトから減塩に関するお話と野菜たっぷり減塩料理の試食があります
日時：10月24日(土)、11月28日(土) 8：30〜12：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加費：100円
はみがき栄養教室 ※緑シール対象
町内の保育園児とその保護者を対象に歯科衛生士と管理栄養士が歯磨き指導と栄養指導をします
開催：
6月3日(水)、1月20日(水) 豊永保育所
6月4日(木)、1月21日(木) 大田口保育所
6月5日(金)、1月22日(金) 大杉保育所
申込不要 参加無料
保護者歯科検診 ※緑シール対象
1歳6か月健診と3歳児健診に来た保護者を対象に歯科検診を実施します
日時：6月18日(木)、10月22日(木)、2月18日(木) 13：00〜14：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
健診結果説明会 ※緑シール対象
集団健診の受診者を対象に、特定健診及び高齢者健診の結果から保健師が検査値の見方や数値等について分かりやすく説明した後、その場で健診結果を返します
日時：6月17日(水)、8月19日(水) 9：00〜11：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
よちよち（子育てサークル） ※緑シール対象
乳幼児とその保護者等を対象に、育児相談や身体計測＋毎月のテーマにそった内容で実施します。
時間：10：00〜12：00（※7/3、12/4 は、10：00〜13：00）
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
4月10日(金) お花見団子づくりに挑戦！
5月8日(金) ふれあい広場（折り紙・読み聞かせ）
6月12日(金) 歯っぴいスマイル！歯の健康について考えてみましょう
7月3日(金) よちよち★七夕パーティー
8月7日(金) みんなで絵手紙を書いてみよう！
9月11日(金) 親子でふれあい３Ｂ体操
10月9日(金) 染物教室
11月13日(金) ママのためのエクササイズ教室〜ママビクス〜
12月4日(金) よちよちクリスマス会
1月8日(金) 自力整体〜気持ちよーく疲労回復〜
2月5日(金) 親子でスキンシップ♡ベビーマッサージ
3月5日(金) よちよちひなまつり☆
血圧測定 ※緑シール対象
町指定の記録用紙に1日2回(朝と晩)の血圧を記録していきます
90日分で30枚、150日分で50枚のシールを取得できます
体重測定 ※緑シール対象
町指定の記録用紙に体重を記録していきます
90日分で30枚、150日分で50枚のシールを取得できます
運動の記録 ※青シール対象
町指定の用紙に日々の運動の記録をしていきます
一度に30分以上の運動をした日が1週間に3日以上あれば、その週は7日とカウントします。3日未満は、0日とします。
90日分で30枚、147日分で50枚のシールを取得できます
食生活改善推進協議会伝達講習会 ※青シール対象
ヘルスメイトによる食生活改善推進のための伝達講習会
杉老人憩の家
6月1日(月)、7月6日(月)、9月7日(月)、10月5日(月)、
10月5日(月)、11月9日(月)
高須集会所 6月29日(月)、10月26日(月)、1月25日(月)
楽しく
動く
はつらつ健康運動教室 ※青シール対象
運動指導士のもと運動やストレッチを行います
日時：4月25日(土) 以降毎月第4土曜日 10：00〜11：00
会場：大豊町役場
申込不要 参加無料（※町外者 500円）
いきいき元気運動教室 ※青シール対象
運動指導士のもと毎月のテーマに沿った運動をします（主に65歳以上対象）
日時：4月8日(水)以降毎月第2水曜日 14：30〜15：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込不要 参加無料
健康ウォーキング教室 ※緑・青シール各1枚
運動指導士と一緒に歩きながら、きれいで効果的な歩き方の基本を学びます
歩き終わった後は、管理栄養士とヘルスメイトから減塩に関するお話と野菜たっぷり減塩料理の試食があります
日時：10月24日(土)、11月28日(土) 8：30〜12：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加費：100円
はみがき栄養教室 ※緑シール対象
町内の保育園児とその保護者を対象に歯科衛生士と管理栄養士が歯磨き指導と栄養指導をします
開催：
6月3日(水)、1月20日(水) 豊永保育所
6月4日(木)、1月21日(木) 大田口保育所
6月5日(金)、1月22日(金) 大杉保育所
申込不要 参加無料
保護者歯科検診 ※緑シール対象
1歳6か月健診と3歳児健診に来た保護者を対象に歯科検診を実施します
日時：6月18日(木)、10月22日(木)、2月18日(木) 13：00〜14：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
健診結果説明会 ※緑シール対象
集団健診の受診者を対象に、特定健診及び高齢者健診の結果から保健師が検査値の見方や数値等について分かりやすく説明した後、その場で健診結果を返します
日時：6月17日(水)、8月19日(水) 9：00〜11：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
よちよち（子育てサークル） ※緑シール対象
乳幼児とその保護者等を対象に、育児相談や身体計測＋毎月のテーマにそった内容で実施します。
時間：10：00〜12：00（※7/3、12/4 は、10：00〜13：00）
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
4月10日(金) お花見団子づくりに挑戦！
5月8日(金) ふれあい広場（折り紙・読み聞かせ）
6月12日(金) 歯っぴいスマイル！歯の健康について考えてみましょう
7月3日(金) よちよち★七夕パーティー
8月7日(金) みんなで絵手紙を書いてみよう！
9月11日(金) 親子でふれあい３Ｂ体操
10月9日(金) 染物教室
11月13日(金) ママのためのエクササイズ教室〜ママビクス〜
12月4日(金) よちよちクリスマス会
1月8日(金) 自力整体〜気持ちよーく疲労回復〜
2月5日(金) 親子でスキンシップ♡ベビーマッサージ
3月5日(金) よちよちひなまつり☆
血圧測定 ※緑シール対象
町指定の記録用紙に1日2回(朝と晩)の血圧を記録していきます
90日分で30枚、150日分で50枚のシールを取得できます
体重測定 ※緑シール対象
町指定の記録用紙に体重を記録していきます
90日分で30枚、150日分で50枚のシールを取得できます
運動の記録 ※青シール対象
町指定の用紙に日々の運動の記録をしていきます
一度に30分以上の運動をした日が1週間に3日以上あれば、その週は7日とカウントします。3日未満は、0日とします。
90日分で30枚、147日分で50枚のシールを取得できます
食生活改善推進協議会伝達講習会 ※青シール対象
ヘルスメイトによる食生活改善推進のための伝達講習会
杉老人憩の家
6月1日(月)、7月6日(月)、9月7日(月)、10月5日(月)、
10月5日(月)、11月9日(月)
高須集会所 6月29日(月)、10月26日(月)、1月25日(月)
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町内在住の方を対象に、健康づくり運動教室（計11回）を開きます
日時：下記開催日 18：00〜19：30（17：30〜受付）
会場：中土佐町民交流会館 1F 機能訓練室
申込必要 参加無料
＜開催＞ 計11回
6月 ー 3日(水)★体組成計、17日(水)
7月 ー 1日(水)、15日(水)★骨量測定、29日(水)
8月 ー お休み
9月 ー 9日(水)、23日(水)★脳年齢
10月 ー 7日(水)、21日(水)★血管年齢
11月 ー 4日(水)、18日(水)★体組成計
★印の日は、測定器での測定ができます（17：00〜受付）
※水分補給できるもの、タオル、動きやすい服装
※素足で測定する機器もあるので、靴下は脱げる状態でお越し下さい
楽しく
動く
特定健診時に介護予防のブースを設置し、体組成計等での測定や介護予防基本チェックリストを実施して、自身の健康について振り返るきっかけづくりを行います。
開催：令和2年度 特定健診時予定（6/9、11/1）
会場：中土佐町民交流会館
申込不要 参加無料
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令和2年6月以降
①土佐山田町：全5回開催予定
会場／プラザ八王子
②香北町・物部町：全3回開催予定
会場／香美市立保健福祉センター香北、奥物部ふれあいプラザ
申込必要 参加無料
※①②共に、1講座の参加ごとにシール1枚進呈
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あんしんネットに登録でグリーンシール1枚提供
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住民一人ひとりのみなさまに福祉についての理解と関心を深めて頂き、毎月1回（第3土曜日）内容を変えて「ふくしの学びの場」を行います。
日時：毎月第3土曜日 10：00〜11：00
※おくすりの話しは第2土曜日に開催
会場：小規模多機能ホーム香月 地域交流室
（四万十町香月が丘7番30号）
申込不要 参加無料
＜シール付与対象講座＞ ※全12講座の中の4講座
8月8日 「おくすりの話し」（緑シール）
サプリメントと薬の違いと飲みあわせ
11月21日 「カラダの教養講座」（青シール）
加齢による体の変化と運動効果
12月19日 「筋力、体力をつける食事を考える」（緑シール）
スポーツ栄養士に聞く！筋肉の疲労回復に役立つ食べ物とは!?
1月16日 「口腔ケア講座」（緑シール）
今日から始める簡単お口のケア
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令和2年4月〜
ポールウォーキング教室 申込必要 参加無料
①土佐山田町：毎週火曜日開催
4/7〜6/30の春コース、10/6〜12/22の秋コースあり
②香北町・物部町：5月から開始
※①②共に、1回参加ごとにシール1枚進呈。
ポールウォーキングステーション 申込必要 参加無料
土佐山田町：ポールウォーキング教室に入校済みの方が対象。
スタンプカードが全て押印され、各種カード1冊終了ごとに青シール5枚進呈。
※ウォーミングアップ・クールダウンの体操、ポールの貸し出し等
※ステーションの開設は平日に限る（9：00〜16：00 ／ プラザ八王子）
※カードの種類：高知県、全国、お遍路、世界遺産の各コースあり
楽しく
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4〜1月、月1回、健康運動指導士による体操教室を年間10回開催
1回参加ごとにシール1枚進呈
会場：奥物部ふれあいプラザ
申込必要 参加無料
楽しく
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4/10〜7/31、8/7〜11/27、12/1〜3/30に開催
1回参加ごとにシール1枚進呈
会場：プラザ八王子
申込必要 参加無料
楽しく
動く
毎月第２・４金曜日開催、脳トレやゲームをしています
1回参加ごとにシール1枚進呈
会場：プラザ八王子
申込必要 参加無料
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町内のあったかふれあいセンターで、広く住民に対し健康に関する知識を提供します。
会場：町内各あったかふれあいセンター
申込不要 参加無料
＜緑シール対象講座日程＞
■くろいわ／第1月曜日 13：30〜
5/11（5/4祝日のため日程変更）、7/6、9/7、10/5、11/2、12/7
2021年3/1
■加茂の里／第3木曜日 14：00〜
5/21、7/16、9/17、10/15、11/19、12/17、
2021年3/18
■とかの／第4月曜日 14：00〜
4/27、6/22、8/24、9/28、11/30（11/23祝日のため日程変更）
2021年1/25、2/22
■ひまわり／第4金曜日 14：00〜
4/24、6/26、8/28、9/25、11/27、
2021年1/22、2/26
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参加する
日時：2020年4月25日(土)〜6月7日(日)
会場：高知県立春野総合運動公園 ほか
対象：県内在住、昭和36年4月1日以前に生まれた方
申込：必要
※大会開催14日前(2週間前)まで、各競技団体へ
参加費：1種目 500円（※ボウリング競技は別途ゲーム代が必要）
高齢者の生きがいと健康づくりを目的に開催する、高齢者のスポーツ大会。全国健康福祉祭（ねんりんピック）の予選も兼ねます。
※青シール対象 18種目、緑シール対象 3種目
4月25日(土)
9：00〜17：00 剣道／県立武道館試合場
4月29日(水/祝)
9：00〜17：00 囲碁／高知市文化プラザかるぽーと
5月2日(土)
10：00〜17：00 弓道／県立弓道場
5月14日(木)
9：00〜 総合開会式／県立春野総合運動公園
9：00〜17：00
テニス、ソフトテニス、水泳、マラソン(3km・5km)、ゲートボール、
ターゲット・パードゴルフ、ペタンク、グラウンド・ゴルフ、卓球、太極拳、ソフトボール(1日目)／県立春野総合運動場（※荒天時予備日5月21日）
10：00〜15：00 ボウリング／ラウンドワン高知店
5月16日(土)
10：00〜17：00 健康マージャン／県立ふくし交流プラザ
5月17日(日)
9：30〜17：00 将棋／県立ふくし交流プラザ
9：00〜13：00 ソフトバレーボール／県民体育館 補助球技場
5月19日(火)
9：00〜17：00 ソフトボール(2日目)／県立春野総合運動公園
5月22日(金)
9：00〜15：00 パークゴルフ／小草ふれあい公園パークゴルフ場
6月7日(日)
9：00〜17：00 バウンドテニス／東部総合運動場 体育センター
楽しく
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特定保健指導
※公立学校共済組合四国中央病院（愛媛県四国中央市）等
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日時：2020年3月27日(金）13：30〜16：00
会場：須崎市立市民文化会館 大会議室
申込不要 参加費：100円（資料代）
自分の身体、口腔、こころ、生活の変化などのフレイルの兆候に、出来るだけ早く気づくことを目的に健康チェックを行います。自分のどこが弱っているかを見つけてフレイル予防につなげましょう。
①指輪っかテスト イレブンチェックテスト
②片足立ち上がりテスト
③握力テスト
④10m歩行スピードテスト
⑤下腿周径
⑥骨格筋量指数
⑦滑舌テスト
⑧反復唾液嚥下テスト
⑨咬筋触診
⑩オーラルフレイルチェック
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参加する
障害の有無を問わず、年齢や性別に関係なく、どなたでも参加できるレクリエーションスポーツとして一般の方に普及し、ボッチャ人口を増やし、県民の健康づくりに寄与することを目的にスタートします。
勤労者が参加できるよう夜間に参加できる方を集めて行います。
日時：毎月第１金曜日 17：30〜20：00
※2020年3月〜2021年3月（1月は第2週）
会場：イオン高知旭町店 2階 旭おらんく広場
申込不要 参加費：月100円
楽しく
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障害の有無を問わず、年齢や性別に関係なく、どなたでも参加できるレクリエーションスポーツとして一般の方に普及し、ボッチャ人口を増やし、県民の健康づくりに寄与することを目的にスタートします。
こどもから大人まで参加できるよう日曜日に参加できる方を集めて行います。
日時：毎月第1日曜日 12：00〜15：00
※2020年3月〜2021年3月（1月は第2週）
会場：イオン高知旭町店 2階 旭おらんく広場
申込不要 参加費：月100円
楽しく
動く
障害の有無を問わず、年齢や性別に関係なく、どなたでも参加できるレクリエーションスポーツとして一般の方に普及し、ボッチャ人口を増やし、県民の健康づくりに寄与することを目的にスタートします。
毎週水曜日に参加できる方を集めて行います。
日時：毎月第1・2・3・5水曜日 13：00〜16：00
※2020年3月〜2021年3月（年末休み）
会場：イオン高知旭町店 2階 旭おらんく広場
申込不要 参加費：月100円
楽しく
動く
日時：2020年3月18日(水) 15：00〜16：00
会場：マルナカインター店 2階「紡」
申込不要 参加無料
医療生協の公開健康チェックとして、滑舌チェックと喉の筋力トレーニングの講習会を行います。口腔機能をチェックします。
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旭おらんく広場ヘルシー・サタデー
日時：3/7・4/4・5/2・6/6・7/4・8/1
毎月第１土曜日 9：30〜11：15
会場：イオン高知旭町店 2階 旭おらんく広場
申込不要 参加無料
※いずれも定員30名
① 9：30〜10：00 ラジオ体操第一・第二
②10：00〜10：30 スッキリはればれ体操
③10：30〜11：15 リズム体操・レクリエーションゲーム
①②③青シール対象 各1枚
旭おらんく広場ヘルシー・サンデー
日時：3/1・4/5・5/3・6/7・7/5・8/2
毎月第１日曜日 9：30〜11：00
会場：イオン高知旭町店 2階 旭おらんく広場
申込不要 参加無料
※いずれも定員30名
① 9：30〜10：00 吹き戻しトレーニング
②10：00〜10：30 ラジオ体操第一・第二
③10：30〜11：00 よさこい鳴子踊り体操
①②③青シール対象 各1枚
楽しく
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日時：令和2年4月1日以降
会場：四万十町役場、または指定の会場
申込不要 参加無料
特定健診結果にて、医療機関への紹介状が出た方へ、指定会場にお越しいただき、面接時に健診結果と紹介状をお渡しします。
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参加する
いつまでも元気で自分らしい生活を送るために専門職の方をお招きし、効果的な運動の方法を学びます。
運動後、生活習慣病予防講座や筋力向上講座も行います。
申込不要 参加無料
＜開催＞
①令和2年2月23日(日) 10：00〜11：00 ／ 旧石原小学校
脂肪燃焼！音楽にのってエクササイズ
〜生活習慣病予防につなげよう〜
講師：健康運動指導士 前田 郁さん
※室内用シューズをご持参ください
②令和2年3月8日(日) 10：00〜11：00 ／ あじさいホール
誰でもできて万病を予防する背骨セルフケア
〜呼吸・姿勢を変えるストレッチとピラティス〜
講師：理学療法士 上田 翔太さん
動きやすい服装で、飲み物をご持参ください
※各教室、青シール・緑シール各1枚付与
楽しく
動く
いつまでも元気で自分らしい生活を送るために専門職の方をお招きし、効果的な運動の方法を学びます。
運動後、生活習慣病予防講座や筋力向上講座も行います。
申込不要 参加無料
＜開催＞
①令和2年2月23日(日) 10：00〜11：00 ／ 旧石原小学校
脂肪燃焼！音楽にのってエクササイズ
〜生活習慣病予防につなげよう〜
講師：健康運動指導士 前田 郁さん
※室内用シューズをご持参ください
②令和2年3月8日(日) 10：00〜11：00 ／ あじさいホール
誰でもできて万病を予防する背骨セルフケア
〜呼吸・姿勢を変えるストレッチとピラティス〜
講師：理学療法士 上田 翔太さん
動きやすい服装で、飲み物をご持参ください
※各教室、青シール・緑シール各1枚付与
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参加する
歯を失う原因はむし歯と歯周病がほとんどであり、早いうちから対策をする必要があります。南国市では6月と11月に全市民を対象とした無料の歯科健診を実施しています。6月の歯の衛生週間と11月8日の「いい歯の日」にあわせて、それぞれ6日間程度実施しています。詳細は保健福祉センターまでお問い合わせください。
会場：市内全歯科医療機関
申込必要 参加無料
健診を
受ける
歯を失う原因はむし歯と歯周病がほとんどであり、早いうちから対策をする必要があります。南国市では総合健診において、40歳以上を対象に無料の歯科健診を実施しています。7〜10月に6回実施、詳細は保健福祉センターまでお問い合わせください。
会場：南国市保健福祉センター
申込必要 参加無料
健診を
受ける
特定健診・後期高齢者健診の健診結果説明会を開催しています。無料で参加できます。結果の見方を知ることで今の身体の状態がわかります。また生活習慣を変えるヒントが得られるチャンスにもなります。個別相談も対応できます。健診結果通知をお持ちになってください。6〜12月実施、詳細は保健福祉センターまでお問い合わせください。
会場：南国市保健福祉センター他、健診実施会場の一部
申込不要 参加無料
知る
参加する
首のすわりや、あやすと笑うかなど、成長発達を診るうえで大切な健診です。小児科医師をはじめ、保健師、助産師、栄養士、歯科衛生士、保育士などが育児全般の相談もお受けします。毎月1回実施（対象の方には個人通知をお送りします）、詳細は保健福祉センターまでお問い合わせください。
会場：南国市保健福祉センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
ハイハイやつかまり立ちなど、歩く準備ができているか、聞こえや大人とのやり取りができているかなど、心と体の発達を診る大切な健診です。小児科医師をはじめ、保健師、助産師、栄養士、歯科衛生士、保育士などが育児全般の相談もお受けします。毎月1回実施（対象の方には個人通知をお送りします）、詳細は保健福祉センターまでお問い合わせくたさい。
会場：南国市保健福祉センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
日時：全４回 毎週木曜日 13：30〜15：00
第1回 令和2年5月28日、第2回 6月4日、第3回 6月11日、
第4回 6月18日
会場：高知市下知コミュニティセンター 4階 多目的ホール
講師：北村 喜代子 先生（スタジオ フェアリー代表）
参加費：2,000円
準備品：ヨガマット又はバスタオル、運動のできる服装
申込：必要 定員20名(先着順)
※受付日時／ 5月7日(木) 13：00〜14：00の間
下知コミュニティセンター1F事務室受付で受講料を添えて申込
（締切時刻に定員に達していない場合、その後電話申込可）
体の筋肉に静かな負荷を与えることで、肉体を体の中から正して健康へと導く効果を体験してもらい、個人でも実践できるようにする
※青シール 各回1枚付与
楽しく
動く
日時：2020年3月10日 13：30〜14：30
場所：ブルークロス調剤薬局 菜園場店（高知市菜園場町5-2）
申込不要 参加無料
地域の方々に対し、毎回健康に関するテーマで講演を行います。
個別で健康相談も行います。
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参加する
日時：令和2年2月16日(日) 13：30〜15：30
会場：こうち男女共同参画センター「ソーレ」3階 大会議室
申込：必要 ※先着順（定員200名）
参加無料
一生つきあう自分の「カラダとココロ」を大切に、どんな風にコントロールしていけばいいのか・・・。女性の健康をテーマに講演をいただきます。
どなたでもご参加いただけるセミナーです。
第1部 「女性のからだとホルモンバランス」
講師：毛山 薫さん（医療法人薫風会 毛山病院 産婦人科）
第2部「からだ、わたしたち自身」
講師：生魚 かおりさん（ウィメンズセンター大阪スタッフ）
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参加する
日時：令和2年3月15日(日) 10：00〜11：30(受付9：30〜) ※雨天中止
会場：三島キャンプ場（四万十町昭和144-1） ※駐車場あり
申込必要 参加無料
※送迎バスあり（事前予約要）
①約2.3kmのウォーキング
②食生活改善推進協議会による減塩についての講話および軽食提供
③活動量計の申込受付
①青シール1枚 ②緑シール1枚
楽しく
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日時：令和2年3月15日(日) 10：00〜11：30(受付9：30〜) ※雨天中止
会場：三島キャンプ場（四万十町昭和144-1） ※駐車場あり
申込必要 参加無料
※送迎バスあり（事前予約要）
①約2.3kmのウォーキング
②食生活改善推進協議会による減塩についての講話および軽食提供
③活動量計の申込受付
①青シール1枚 ②緑シール1枚
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日時：2020年3月7日(土) 13：30〜16：00
会場：三愛病院 5階会議室
申込不要 参加無料
糖尿病セミナー 〜正しく知ろう！予防と治療〜
講演１「糖尿病よもやまばなし」
講演２「糖尿病にならないための生活のポイント」
その他、
◯血糖値測定
◯80kcalおやつの試食
◯相談コーナー（看護師・栄養士・薬剤師・リハビリのスタッフ）
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特定保健指導
（初回面接時にシールをお渡しします）
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日時：令和2年2月15日(土) 10：00〜12：00（受付9：30〜）
会場：四万十町役場 東庁舎 多目的大ホール（四万十町琴平町16-17）
申込不要 参加無料
「知って安心！認知症ケアの基礎知識（認知症予防も含めて）」
認知症を初めとする神経心理学等を専門とする數井裕光教授を講師にお招きし、認知症の基礎知識や予防について分かりやすく学べる、地域の皆さん向けの講演会です。
※大正・十和地域からの送迎希望の方は
2月7日(金)までに下記までご連絡ください
【お問い合わせ先】
四万十町地域包括支援センター西部支所 0880-27-1212
四万十町地域包括支援センター 0880-22-3385
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久保谷セラピーロード（松原）
約3kmにわたるふかふかしたコケの絨毯や落ち葉のロード、森林の中の水路にそってゆったりゆっくり歩くことで心身をリフレッシュできます。
申込不要 参加無料
※散策ガイド利用の場合／要予約（有料）
【お問い合わせ先】
0889-66-0044（あいの里まつばら）
090-4786-3621（松原まろうど会）
楽しく
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日時：令和2年2月18日(火) 11：30〜12：00
会場：高知県立幡多けんみん病院 3階大会議室
申込不要 参加無料
当院で糖尿病の治療を支える専門の医療スタッフが、「糖尿病とは」というテーマでお話しします。内科医師、管理栄養士、臨床検査技師、理学療法士等のうち毎回2〜3名がそれぞれ10分づつ、コンパクトにまとめてお話しします。糖尿病に関心のある方ならどなたでも参加できます。
第2回 テーマ「健康を保つ運動ってどんなの？」
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地域の健康づくりリーダー等に向けて、介護予防の知識や健康増進に関する知識を高めるための研修会を行います。
＜中央西広域＞
日時：2020年2月5日(水) 13：30〜15：30（13：00 開場）
会場：いのホール（いの町1700-1 いの町役場本庁舎1階）
申込：必要 ※締切 1月29日(水)必着
参加無料
＜安芸広域＞
日時：2020年2月20日(木) 13：30〜15：30（13：00 開場）
会場：安芸市総合社会福祉センター（安芸市寿町2）
申込：必要 ※締切 2月13日(木)必着
参加無料
《内容》
◯講演「これってうつ？〜身近なうつの症状について〜」
社会医療法人近森会 近森病院 精神看護専門看護師 久保 博美 氏
◯サロン等の居場所づくりについて
◯県老連からお知らせ
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参加する
会員を中心に、定期的に勉強会を実施します。
「総合失調症について」
日時：令和2年3月10日 13：30〜15：00
会場：須崎市総合保健福祉センター
申込必要 参加無料
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2020年4月1日〜 14：00〜15：00
会場：佐川町立高北国民健康保険病院
申込不要 参加無料
誰でも参加できる健康増進のための運動教室を開催します。
不定期開催ですが、今後さらに回数と内容を増やす予定です。
＜2020年＞
4月 健康ウォーキング
6月 百歳体操
11月 筋力向上 セラバンド運動
楽しく
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帯屋町パラソル前での市民に対してのCKD(慢性腎臓病)啓発活動。
医師による医療個別相談や栄養士による栄養相談など。
日時：2020年3月29日(日) 11：00〜14：00
会場：中央公園北口 パラソル前
対象：県民・市民を中心に腎臓病など健康に興味関心や不安のある方
申込不要 参加無料
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日時：
１回目 令和2年2月7日 13：30〜15：30
２回目 令和2年2月28日 13：30〜15：30
３回目 令和2年3月15日 9：30〜11：30
会場：越知町保健福祉センター
申込必要 参加無料
手軽にでき自分のペースに合わせて出来るウォーキングにチャレンジしてみませんか？美しい歩き方や痩せやすい歩き方を練習します。
３回目は越知町内のウォーキングコースの１つを皆さんと歩く予定です。
楽しく
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散策ガイドツアー利用（通年要予約）
楽しく
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自然満喫歩いて郷GO！（散策ガイド）利用（通常土日祝要予約）
楽しく
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ヨガ教室の参加
楽しく
動く
施設利用でブルーシール提供
楽しく
動く
子育て中の女性をサポートするヨガクラスでは、
ベビーヨガセラピー、赤ちゃんの抱き方講座、産後ママの骨盤矯正ヨガも開催。
他、キッズヨガやシニアヨガなど大人向けプログラムも多数。
詳しくはHPをご覧下さい。
楽しく
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各種サークルイベント・大会参加でブルーシール付与
楽しく
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プール・体育館・ボルダリング利用でブルーシール付与
楽しく
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施設利用でブルーシール付与
楽しく
動く
トレーニングジム・体力作り教室利用でブルーシール付与
楽しく
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レンタルサイクル・テニスコート利用でブルーシール
楽しく
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本格的な塩の道歩きとして、香美市物部町から香南市赤岡町までの約30kmを歩きます。昔より伝わる伝統、物語なども多く、ウォーキングを通して地域の歴史文化に触れながら、春の息吹を感じて頂けます。
日時：令和2年3月21日(土) 5：50〜17：00（5：50〜受付6：10出発）
小雨決行 ※予備日3月22日(日)
集合場所：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327）
申込：必要（TEL 0887-59-3393）
※申込締切3/13(金) ※定員80名（定員になり次第締切）
※駐車場有、お申し込みの際にお知らせ下さい
参加費：7,000円( 塩の道弁当・参加賞・移動バス代・保険代込 )
※参加費は当日集金させていただきます
楽しく
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特定健康診査未受診者について、本人により診療情報の提供同意をいただけたものについて、受託医療機関より健康診査結果の情報提供を受ける
開催：随時
場所：受託医療機関
申込必要 参加無料
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「食と健康」をテーマに、提携している食品メーカー及び栄養士を講師として勉強会を開催
会場：県内各地
申込必要 参加無料
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日時：令和元年12月10日〜令和2年3月3日 9：30〜11：30
会場：須崎市吾桑公民館 1階
申込必要 参加無料
住み慣れた地域でいつまでも元気に暮らすためには健康でいることが欠かせません。筋力・体力アップと気持ちも元気になれる介護予防教室です！
（青シール・緑シール対象）
＜日程＞ ※毎週火曜日（全12回）
第1回 12月10日、第2回 12月17日、第3回 12月24日、第4回 1月7日
第5回 1月14日、第6回 1月21日、第7回 1月28日、第8回 2月4日
第9回 2月11日、第10回 2月18日、第11回 2月25日、最終回 3月3日
楽しく
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日時：令和元年12月10日〜令和2年3月3日 9：30〜11：30
会場：須崎市吾桑公民館 1階
申込必要 参加無料
住み慣れた地域でいつまでも元気に暮らすためには健康でいることが欠かせません。筋力・体力アップと気持ちも元気になれる介護予防教室です！
（青シール・緑シール対象）
＜日程＞ ※毎週火曜日（全12回）
第1回 12月10日、第2回 12月17日、第3回 12月24日、第4回 1月7日
第5回 1月14日、第6回 1月21日、第7回 1月28日、第8回 2月4日
第9回 2月11日、第10回 2月18日、第11回 2月25日、最終回 3月3日
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日時：令和元年12月3日〜令和2年2月25日 13：30〜16：00
会場：友愛館（須崎市大間本町）
申込必要 参加無料
３つの運動で足・腰を鍛えて若返ろう！！（青シール対象）
ミニ健康講座もあります。（緑シール対象）
＜日程＞ ※毎週火曜日（全12回コース）
第1回 12月3日、第2回 12月10日、第3回 12月17日、第4回 12月24日
第5回 1月7日、第6回 1月14日、第7回 1月21日、第8回 1月28日
第9回 2月4日、第10回 2月11日、第11回 2月18日、最終回 2月25日
楽しく
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日時：令和元年12月3日〜令和2年2月25日 13：30〜16：00
会場：友愛館（須崎市大間本町）
申込必要 参加無料
３つの運動で足・腰を鍛えて若返ろう！！（青シール対象）
ミニ健康講座もあります。（緑シール対象）
＜日程＞ ※毎週火曜日（全12回コース）
第1回 12月3日、第2回 12月10日、第3回 12月17日、第4回 12月24日
第5回 1月7日、第6回 1月14日、第7回 1月21日、第8回 1月28日
第9回 2月4日、第10回 2月11日、第11回 2月18日、最終回 2月25日
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「薬膳粥ランチ」850円（税抜）
漢方薬剤師監修の身体にやさしいお食事で健康に美しく！
「薬膳粥ランチ」
・菊花飴のお粥（選べる3種のトッピング）
・クマ笹エキス入り生薬スープ
・金針菜の炒め煮
・白＆黒きくらげの和え物
・黒豆
・ザーサイ
295.3kcal 食塩相当量 2.977g
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偶数月の第3もしくは第4木曜日に定期的に健康になるためのヒントやアイデアを座学形式で講座を開いています。講座内容は毎回違いますので、講座内容については直接お電話もしくはEメールにて問い合わせください。
第1回は、12月19日15：00〜16：00です。
場所：ブルークロス調剤薬局大津店内（高知市大津甲601）
申込不要 参加無料
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特定保健指導の実施及び毎月複数回の運動や生活習慣に関する健康教室の開催
開催場所：高知県下市町村等々
申込不要 参加無料
・健康教室（青シール 1枚）
・健康相談（緑シール 1枚）
・特定保健指導（緑シール2枚）
楽しく
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特定保健指導の実施及び毎月複数回の運動や生活習慣に関する健康教室の開催
開催場所：高知県下市町村等々
申込不要 参加無料
・健康教室（青シール 1枚）
・健康相談（緑シール 1枚）
・特定保健指導（緑シール2枚）
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足の正しいサイズ計測や歩き方のチェックを行い、足のトラブル予防に必要な知識を身につけます。
場所：インソール＆フットケア あしすと
（高知市越前町2丁目1-1 コーポ桜1階）
申込必要 参加費：2,000円
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「健康で豊かな社会づくり」を目指し、2010年より無料ので出前授業を行っています。病気になってから治すのではなく病気にならないために予防するという考え方で地域の皆様を対象に開催しています。健康の要「腸」を元気にする「腸トレ体操」を行います。
会場：お申し込みのあった公民館など
申込必要 参加無料
楽しく
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日時：毎月第２・金曜日 10：00〜11：00
会場：高知市百石3丁目市営住宅集会所（高知市百石町3丁目1-33）
申込不要 参加無料
◎地域のどなたでも参加できる「健康づくり」です
◎年齢・男女は問いません
◎むつかしくなく、参加者みんなで楽しく開催しています
◎飲み物は各自でご持参ください
楽しく
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歯科衛生士と地域包括支援センター職員が出向き指導します
①口腔チェック ②歯の染め出しや位相差顕微鏡による学習
③健康教育 ④かみかみ百歳体操指導
場所：町内宅老所・運動自主グループ
申込不要 参加無料
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宅老所や運動自主グループにリハビリテーション専門職等が出向き、介護予防の講話や効果的な運動について学習や実技を行います。
場所：町内宅老所・運動自主グループ
申込不要 参加無料
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いつまでも「健康」で「自立」した生活を送るためにマルナカのショッピングセンター内に健康寿命拡大を目的とした「マルナカ 紡」居場所を開設致しました。
日時：11月8日(金) 9：00〜OPEN
場所：マルナカ高知インター店 紡（TEL 088-845-6311）
申込不要 参加費：1回 200円（税抜）
＜教室の内容＞
・music ダンス
・ドッチビーをしよう！
・ピロポロをしよう！
・フラダンス
・太極拳 など
楽しく
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いつまでも「健康」で「自立」した生活を送るためにマルナカのショッピングセンター内に健康寿命拡大を目的とした「マルナカ 紡」居場所を開設致しました。
日時：11月8日(金) 9：00〜OPEN
場所：マルナカ高知インター店 紡（TEL 088-845-6311）
申込不要 参加費：1回 200円（税抜）
＜教室の内容＞
・music ダンス
・ドッチビーをしよう！
・ピロポロをしよう！
・フラダンス
・太極拳 など
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開催：令和元年10月28日〜令和2年3月25日までの14日間
時間：13：30〜15：00 または 19：00〜20：30
会場：奈半利町保健センター
申込必要 参加無料
講師を招き、参加者に運動習慣を身につけてもらい健康増進を図ります。
・健康増進運動 青シール1枚 × 14日間
・測定 緑シール1枚 × 4日間のみ
楽しく
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開催：令和元年10月28日〜令和2年3月25日までの14日間
時間：13：30〜15：00 または 19：00〜20：30
会場：奈半利町保健センター
申込必要 参加無料
講師を招き、参加者に運動習慣を身につけてもらい健康増進を図ります。
・健康増進運動 青シール1枚 × 14日間
・測定 緑シール1枚 × 4日間のみ
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市民の方を対象としたフォーラムで毎年2月に開催しています。内容は、医療・介護に関することを中心に幅広く扱っています。
日時：令和2年2月29日(土) 14：00〜17：00
場所：総合あんしんセンター3階 大会議室
申込不要 入場無料
「困っていませんか？その症状」〜頭痛・むくみ・不眠〜
各テーマによって講師をお招きし、お話をうかがいます。
質問コーナーも予定しています。
＜講演＞
１.「つらい頭痛ー治療法、あります」
２.「足がむくんだらどうする？」
３.「不眠ーその原因となる生活習慣・無呼吸・むずむず鼻など」
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血圧チェック・体脂肪チェックを無料で実施します。
また、特定健診の呼びかけなどを行います。
日時：毎月第３水曜日 10：00〜11：00 雨天中止
会場：毎日屋さんばし店（高知市桟橋通3丁目26-3）
申込不要 参加無料
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2019年9月16日(月)〜 発売予定
取り扱い店舗：（株）サンプラザ 全店 惣菜売り場
販売個数：1日 各60パック
①私たちの勉道（べんとう）
〜どどんと米2種食べ比べ編〜 ￥398 ＋税
1食当たり：519kcal 塩分相当量：1.9g
②私たちの勉道（べんとう）
〜魚2主菜贅沢編〜 ￥498 ＋税
1食当たり：599kcal 塩分相当量：2.8g
※勉道とは・・・
高知県立大学健康栄養学部の管理栄養士の卵である3回生の学生が3年間学んできた勉学の道と、弁当をかけあわせた造語です
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日時：令和元年10月1日以降
会場：四万十町健康ステーション
申込不要 参加無料
健康ステーションに来所、またはその出張教室に来所され、かつ、身体活動量計を持参し、活動量のデータ（運動量や歩数等）を集積された方に緑シール1枚を付与します。
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日時：令和元年10月1日以降
会場：四万十町健康ステーション
申込不要 参加無料
健康ステーションに月1程度来所、またはその出張教室に来所され、かつ、身体活動量計を持参して活動量のデータ（運動量や歩数等）を集積され、8000歩かつ中強度の運動を20分（70歳以上の方は、5000歩かつ中強度7.5分）以上歩いた日数分だけ青シールを配布します。
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日時：毎月第3土曜日（月1回） 12：00〜13：30
会場：ピュアリフレビル 1F まっことネット細木
申込必要 参加費：300円
１人で食事をされることの多い地域の高齢者を対象に温かい食事を提供すると共に交流の場とする。食に関する知識を深める話題です。
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日時：毎月第2火曜日（月1回）15：00〜15：30
会場：ピュアリフレビル 1F まっことネット細木
申込不要 参加無料
産業カウンセラー・JPT認定ポラリティセラピープラクティショナーの先生をお招きし、マインドフルネスについて教えて頂き実践する姿勢を整え、深呼吸、、マインドフルネス
楽しく
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日時：毎月第2火曜日（月1回）15：00〜15：30
会場：ピュアリフレビル 1F まっことネット細木
申込不要 参加無料
産業カウンセラー・JPT認定ポラリティセラピープラクティショナーの先生をお招きし、マインドフルネスについて教えて頂き実践する姿勢を整え、深呼吸、、マインドフルネス
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一般的に食改さんやヘルスメイトと呼ばれる食育アドバイザーを養成するための講座である。講座は5回あり、「健康状況と生活習慣病予防」「生活習慣病予防」「食育」「調理」「年代別食育」「健康づくりと運動」といったことを学習する。受講者は講座や実習を10単位／20時間以上を受講することで修了して、ヘルスメイトになる。
開催：
①令和元年9月11日 10：00〜15：00
「健康状況と生活習慣病予防」
②令和元年10月2日 10：00〜15：10
「生活習慣病予防」
③令和元年11月6日 10：00〜14：45
「年代別食育」「健康づくりと運動」
④令和元年12月4日 10：00〜14：15 「食育」
⑤令和2年2月26日 10：00〜15：00 「調理」
会場：須崎市総合保健福祉センター
申込必要
参加費：全5回で500円
①②④⑤各回、緑シール 1枚
③緑・青シール 各1枚
楽しく
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一般的に食改さんやヘルスメイトと呼ばれる食育アドバイザーを養成するための講座である。講座は5回あり、「健康状況と生活習慣病予防」「生活習慣病予防」「食育」「調理」「年代別食育」「健康づくりと運動」といったことを学習する。受講者は講座や実習を10単位／20時間以上を受講することで修了して、ヘルスメイトになる。
開催：
①令和元年9月11日 10：00〜15：00
「健康状況と生活習慣病予防」
②令和元年10月2日 10：00〜15：10
「生活習慣病予防」
③令和元年11月6日 10：00〜14：45
「年代別食育」「健康づくりと運動」
④令和元年12月4日 10：00〜14：15 「食育」
⑤令和2年2月26日 10：00〜15：00 「調理」
会場：須崎市総合保健福祉センター
申込必要
参加費：全5回で500円
①②④⑤各回、緑シール 1枚
③緑・青シール 各1枚
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開催：令和元年9月26日〜12月12日 毎週木曜日 全12回
時間：9：30〜11：45頃まで
会場：旧高知県立須崎高等学校（体育館・グラウンド）
申込：必要 ※9/17締切、先着順、初心者優先
参加無料
この教室では理学療法士の指導のもとインターバル速歩を受講し、同時に脳のトレーニングを行うことで、認知症予防に取り組みます。
インターバル速歩とは、筋力・持久力・認知機能向上！からだも引き締まる話題のウォーキング法です！
歩幅が広がる、姿勢が良くなるポールウォーキングにもチャレンジできます。対象者は、須崎市在住の65歳以上の方となりますが、特定保健指導の対象者はこの限りではありません。
楽しく
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開催：令和元年9月26日〜12月12日 毎週木曜日 全12回
時間：9：30〜11：45頃まで
会場：旧高知県立須崎高等学校（体育館・グラウンド）
申込：必要 ※9/17締切、先着順、初心者優先
参加無料
この教室では理学療法士の指導のもとインターバル速歩を受講し、同時に脳のトレーニングを行うことで、認知症予防に取り組みます。
インターバル速歩とは、筋力・持久力・認知機能向上！からだも引き締まる話題のウォーキング法です！
歩幅が広がる、姿勢が良くなるポールウォーキングにもチャレンジできます。対象者は、須崎市在住の65歳以上の方となりますが、特定保健指導の対象者はこの限りではありません。
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開催：2019年10月1日〜2020年3月31日のうち連続した2ヶ月以上の期間
申込不要 参加無料
体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。参加された方には、測定項目の数に応じたお得なプレゼントがあります。
参加資格：越知町在住または越知町内にお勤めの方で、20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：2020年4月15日(水)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
体重測定／緑シール10枚
血圧測定／緑シール10枚
歩数記録／青シール10枚
楽しく
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開催：2019年10月1日〜2020年3月31日のうち連続した2ヶ月以上の期間
申込不要 参加無料
体重・血圧・歩数を続けて測定して、記入シートに書き込んで、保健福祉センターへ提出。記入シートの内容が条件を満たしていればシール10枚をお渡しします。参加された方には、測定項目の数に応じたお得なプレゼントがあります。
参加資格：越知町在住または越知町内にお勤めの方で、20歳以上の方
シール配布条件：月の8割にあたる24日以上かつ連続2か月以上記入
提出締切：2020年4月15日(水)
提出場所：越知町保健福祉課（越知町保健福祉センター内）
体重測定／緑シール10枚
血圧測定／緑シール10枚
歩数記録／青シール10枚
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病院の専門職がそれぞれの専門性を生かし、健康増進や介護予防疾病予防に関する健康講座を地域に出向いて開きます。
一覧表から希望する講座を選び、事前申込、無料で開催。
詳しくは、細木病院のホームページをご覧ください。
日時：月曜日〜金曜日(祝日除く) 9：00〜17：00
会場：地域住民の集まる場所(申込用紙に記入された開催場所)
※高知市内（他の地域は要相談）
申込：必要 参加無料
【申込・問合先】
まっことネット細木（上町5丁目4-1 ピュアリフレビル1階）
TEL 090-7788-1305 受付／月〜金 9：00〜16：00
FAX 088-871-5770
まっこと出前講座一覧表（シール付与対象分）
１. 今日から出来る転倒予防体操（緑・青）
２. 体力測定と個別指導（緑・青）
３. 認知症予防と運動療法（緑・青）
４. 知っててよかった認知症の話（緑）
５. 認知症サポーター養成講座（緑）
８. お口の話（緑）
10. 看護師による血圧測定（個別）（緑）
11. 骨盤低筋体操で失禁予防（緑・青）
12. 糖尿病ミニミニ講座（緑）
13. フットケアについて（緑）
14. 骨粗しょう症について（緑）
16. 感染予防：手洗い編（緑）
17. 感染予防：インフルエンザ対策編（緑）
19. 気をつけたい薬の飲み方（緑）
20. 痔の話（緑）
21. 飲み薬の胃腸に対する影響：パート1・2（緑）
22. ストレスに強くなる方法（緑）
23. 発達障害を理解する（緑）
24. 終活をはじめましょう（緑）
楽しく
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病院の専門職がそれぞれの専門性を生かし、健康増進や介護予防疾病予防に関する健康講座を地域に出向いて開きます。
一覧表から希望する講座を選び、事前申込、無料で開催。
詳しくは、細木病院のホームページをご覧ください。
日時：月曜日〜金曜日(祝日除く) 9：00〜17：00
会場：地域住民の集まる場所(申込用紙に記入された開催場所)
※高知市内（他の地域は要相談）
申込：必要 参加無料
【申込・問合先】
まっことネット細木（上町5丁目4-1 ピュアリフレビル1階）
TEL 090-7788-1305 受付／月〜金 9：00〜16：00
FAX 088-871-5770
まっこと出前講座一覧表（シール付与対象分）
１. 今日から出来る転倒予防体操（緑・青）
２. 体力測定と個別指導（緑・青）
３. 認知症予防と運動療法（緑・青）
４. 知っててよかった認知症の話（緑）
５. 認知症サポーター養成講座（緑）
８. お口の話（緑）
10. 看護師による血圧測定（個別）（緑）
11. 骨盤低筋体操で失禁予防（緑・青）
12. 糖尿病ミニミニ講座（緑）
13. フットケアについて（緑）
14. 骨粗しょう症について（緑）
16. 感染予防：手洗い編（緑）
17. 感染予防：インフルエンザ対策編（緑）
19. 気をつけたい薬の飲み方（緑）
20. 痔の話（緑）
21. 飲み薬の胃腸に対する影響：パート1・2（緑）
22. ストレスに強くなる方法（緑）
23. 発達障害を理解する（緑）
24. 終活をはじめましょう（緑）
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ごめん・なはり線沿線の見所を散策・体験して
楽しむウォーキングイベントです。
2020年3月21日(土) 第4回 安田町
歴史ある遍路道 「神峯のみち」超健脚ウオーク
申込：必要 ※締切／2020年3月17日(火)
参加費：2,000円（保険料・食事代を含む）
・集合／ごめん・なはり線 安田駅 9：45まで
・昼食／空と海の展望公園で行楽弁当
・総歩距離／約14.5km
2019年11月16日(土) 第3回 奈半利町・北川村
森林鉄道遺産と北川村モネの庭ウオーク
申込：必要 ※締切／2019年11月12日(火)
参加費：2,500円（保険料・食事代・入場料を含む）
・集合／ごめん・なはり線 田野駅 9：55まで
・昼食／北川村モネの庭で特製ランチ
・総歩距離／約9.5km
2019年10月19日(土) 特別企画ウォーキング
西山のさつまいもに廃校水族館 室戸名物堪能ウオーク
申込：必要 ※締切／2019年10月15日(火)
参加費：3,500円（保険料・食事代・体験料・入場料を含む）
・集合／ごめん・なはり線 安芸駅8：45まで
・昼食／ホテル明星で室戸キンメ丼
・総歩距離／約4km
楽しく
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日時：毎週火曜日 11：00〜11：30 （2020年3月末迄）
会場：高知生協病院 地域交流センターやまもも西
申込必要 参加無料
毎週火曜日、午前11時から30分程度おこないます。
［内容］和みのヨーガ、リンパマッサージ、整体等をとり入れて、足や手をほぐします。
楽しく
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ポイントシールは結果通知に同封してお渡しします。
人間ドック 職場健診
申込必要 参加無料
健診を
受ける
介護が必要になるのを防ぐには、日頃からの取り組みが大切です。いつまでも元気で自分らしい生活を送るために健康運動指導士の先生に来ていただき、基本的な運動の知識を学びながら楽しく体を動かします。
申込：必要 ※締切／開催日2日前まで
（土佐町社会福祉協議会 Tel 0887-82-1067）
参加無料 ※2/20のみ 500円必要
※動きやすい服装、飲み物持参でご参加ください
＜開催＞
①大人のラジオ体操〜正しい動きでエネルギーアップ
日時：8月31日(土) 13：30〜14：30
会場：石原小体育館
※体育館履きが必要です
②ゆがみをリセット！きれいな姿勢づくり
〜タオルで簡単ストレッチ〜
日時：10月17日(木) 13：30〜14：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
③正しく楽しくウォーキング
〜歩き方のポイントを知って効果的に〜
日時：11月30日(土) 13：30〜14：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
④疲れにくい体づくりには筋トレ
〜スロートレーニングで基礎代謝アップ〜
日時：12月5日(木) 13：30〜14：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
⑤楽しく、脂肪燃焼！音楽にのってエクササイズ
〜生活習慣予防にも！〜
日時：令和2年1月16日(木) 13：30〜14：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
⑥魚は栄養の宝庫!! 〜さばく・食べるを極める!? 〜
日時：令和2年2月20日 17：00〜21：00
会場：大谷集会所
※参加費 500円
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介護が必要になるのを防ぐには、日頃からの取り組みが大切です。いつまでも元気で自分らしい生活を送るために健康運動指導士の先生に来ていただき、基本的な運動の知識を学びながら楽しく体を動かします。
申込：必要 ※締切／開催日2日前まで
（土佐町社会福祉協議会 Tel 0887-82-1067）
参加無料 ※2/20のみ 500円必要
※動きやすい服装、飲み物持参でご参加ください
＜開催＞
①大人のラジオ体操〜正しい動きでエネルギーアップ
日時：8月31日(土) 13：30〜14：30
会場：石原小体育館
※体育館履きが必要です
②ゆがみをリセット！きれいな姿勢づくり
〜タオルで簡単ストレッチ〜
日時：10月17日(木) 13：30〜14：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
③正しく楽しくウォーキング
〜歩き方のポイントを知って効果的に〜
日時：11月30日(土) 13：30〜14：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
④疲れにくい体づくりには筋トレ
〜スロートレーニングで基礎代謝アップ〜
日時：12月5日(木) 13：30〜14：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
⑤楽しく、脂肪燃焼！音楽にのってエクササイズ
〜生活習慣予防にも！〜
日時：令和2年1月16日(木) 13：30〜14：30
会場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
⑥魚は栄養の宝庫!! 〜さばく・食べるを極める!? 〜
日時：令和2年2月20日 17：00〜21：00
会場：大谷集会所
※参加費 500円
楽しく
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ピラティス・ワークアクト四万十で、正しい筋肉の動き、骨格、関節の動きを意識しながら、体幹筋や筋膜ラインを整えて、肩こり、腰痛、五十肩、膝や筋肉の痛みなどの体の不調和を改善してみませんか？
申込：必要 参加無料
※不定期に休みがあるため、事前申込をお願いします
◯ 第1、3木曜日 12：50〜13：50 大正橋集会所
◯ 月1回(不定期) 18：00〜19：00 十和隣保館
◯ 月1回(不定期) 17：30〜18：30 十和保健センター
◯ 第1、3木曜日 18：00〜19：00 大正健康管理センター
◯ 毎週火、木曜日 19：00〜21：00 大正健康管理センター
楽しく
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各地区の集会所に住民が集まり、40分前後の体操をDVDに合わせて行います。
会場：村内の各集会所
（下切、亀ノ川、広野、柚ノ木、宮ノ川、皆尾、来栖野、下長谷、上下長谷、上長谷、成山、狼内）
申込不要 参加無料
楽しく
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高知県内の病院、医療歯科診療所、保険薬局、介護施設等をICTを活用してネットワークでつないで、住民の診療情報や介護情報を多職種で共有するシステムの構築を行っています。住民の方がこのネットワークに参加することで、薬や検査の重複が防げたり、救急搬送や転院の際に既応歴やアレルギー等の説明が不要になるなどといったメリットがあります。
申込必要 参加無料
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ダイエットプログラム（3ヶ月間で食習慣、運動習慣を改善）
3ヶ月間の間に管理栄養士による食事指導が計6回あります。
食事指導を1回受ける毎に、緑シール1枚付与
会場：メディカルフィットネスオキシ(いの町天王南1-6-2 TMBビル2F)
申込：必要 参加費：11,000円（税別）
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マインドフルネスヨーガセラピー
伝統的ヨーガのアーサナ（ポーズ）と呼吸法を行い「いま、ここ」にある身体や呼吸、心の状態を観察していきます。
会場：高知市高須東町3-17 2F、他1ヶ所
申込必要 参加費：初回お試し3回 3,000円
楽しく
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①令和元年6月15日 午前／池川保育園
②令和元年11月13日 午前／長者保育所
③令和元年2月20日 午前／ふたば保育所
毎年実施している保育所での歯みがき教室で、保護者を対象に喫煙や受動喫煙の害等を説明し、啓発をはかります。
申込不要 参加無料
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日程：
令和元年7月18日、8月1日、10月11日、12月5日、
令和2年1月9日、3月19日
時間：13：00〜 約1時間
会場：総合あんしんセンター
申込必要 参加無料
検診結果の見方、生活習慣改善のヒント、個別相談、情報提供、健康測定機器の体験を行います。
※高知市の女性健診を受診された方を対象としています。
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日時：6/28、7/22、10/4、11/15、1/31、2/26 13：30〜15：00
会場：土佐清水市役所 第一会議室・中央公民館
申込：必要
参加費：無料（血液検査時自己負担400円）
75歳未満の糖尿病患者、糖尿病予備軍、糖尿病に関心のある方に対して、糖尿病予防に関する講話や運動教室、血液検査等を実施します。
楽しく
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日時：6/28、7/22、10/4、11/15、1/31、2/26 13：30〜15：00
会場：土佐清水市役所 第一会議室・中央公民館
申込：必要
参加費：無料（血液検査時自己負担400円）
75歳未満の糖尿病患者、糖尿病予備軍、糖尿病に関心のある方に対して、糖尿病予防に関する講話や運動教室、血液検査等を実施します。
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会場：帯屋町健康サポートセンター（帯屋町チェントロビル2階）
申込不要 参加無料
高知市生涯活躍のまち形成事業で地域交流拠点となった「帯屋町健康サポートセンター」は、いつまでも口から美味しく食べる健康長寿アドバイス（健康相談）を無料で行います。
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ゴムチューブ（ループループ）を使った体操です。毎週月曜（祝日を除く）に実施。そのほかにあいうべ体操、コンチネンス体操、交流、おしゃべりなど。参加費無料です。
日時：毎週月曜（祝日除く）10：00〜12：00
会場：枝川コミュニティセンター
申込不要 参加無料
楽しく
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会場：佐川町健康福祉センターかわせみ
◯乳児健診
6月26日、7月31日、9月25日、10月30日、1月22日、3月18日
【問い合わせ先】佐川町健康福祉課 生活応援係 0889-22-7705
◯セット健診・女性検診
セット健診 ＜6月＞／ 13日(木)〜18日(火) ※15日(土)を除く
セット健診 ＜9月＞／ 8日(日)〜10日(火)
セット健診 ＜11月＞／ 15日(金)
女性検診 ＜ 9月＞ ／ 7日(土)
女性検診 ＜11月＞ ／ 17日(日)・18日(月)
【問い合わせ先】佐川町健康福祉課 地域ふれあい係 0889-22-7716
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県内在住の講師が、高知の文化や暮らしや健康など、皿鉢料理のように多彩なテーマの講座を開きます。講座前には全員参加の脳トレ体操があります。
日時：6月〜 毎月1回 13：30〜15：00
会場：オーテピア高知図書館 4階ホール
対象：高知県民
参加無料
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毎日屋土佐道路店で、健康づくり教室を行います
・よさこい体操など（青シール対象）
・足指力測定など（緑シール対象）
日時：毎月第4金曜日 11：00〜12：00（令和2年3月31日まで）
会場：毎日屋土佐道路店
申込不要 参加無料
楽しく
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毎日屋土佐道路店で、健康づくり教室を行います
・よさこい体操など（青シール対象）
・足指力測定など（緑シール対象）
日時：毎月第4金曜日 11：00〜12：00（令和2年3月31日まで）
会場：毎日屋土佐道路店
申込不要 参加無料
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日時：毎月第2・4火曜日 19：00〜20：00
会場：影野町民会館（コミュニティ）
申込必要
参加費：1回 700円
ちょっとはカラダを動かさないと・・・と思われている方を対象に、簡単なヨガのポーズやストレッチを行います。
インストラクター／神林香苗さん
※動きやすい格好で、タオル・飲み物はご持参ください
※ヨガマットの貸出をご希望の方はお申出ください(1枚100円)
楽しく
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日々の運動不足の解消に週に1回、老若男女が集まり楽しみながら汗をかいています。
日時：毎週木曜日（臨時休みあり）
会場：土佐町平石町民体育館
申込不要 参加無料
楽しく
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令和元年5月21日〜 販売中
1食当たり熱量：478kcal
取り扱い店舗：高知県内のローソン高知える厨房店(一部対象外)
営業時間：24時間
定休日：なし
※店舗は24時間営業しておりますが、商品が並んでいない時間もあります。
また、一部店舗では取り扱いがありませんのでご了承ください。
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いの町民対象に、ヘルスメイトが健康づくりや食育、食生活改善に関する講話と調理実習を各地区で行います。
日時：平成31年4月〜令和2年3月
場所：いの町内公民館、集会所など
参加費：伊野地区 100円、吾北地区 無料
申込不要
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会場：杉老人憩いの家、高須集会所
申込必要 参加無料
両開催場所ともにヘルスメイトによる食生活改善推進のための伝達講習会
杉老人憩いの家：6/3、9/2、10/7
高須集会所：6/24、10/28、1/27
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「健康で穏やかな心・健康で美しく・健康で美しく老いる」をスローガンとした健康体操で、どなたでも気軽に参加でき、無理なく健康づくりをしていただける健康体操教室として年36回開催。
日時：年間36回開催 火曜日／13：30〜15：00
会場：須崎市人権交流センター 2階 大会議室
申込必要 参加無料
＜日程表＞
5月14・21・28日、6月4・18・25日、7月2・9・23・30日
8月6・20・27日、9月3・17・24日、10月8・15・29日
11月5・12・19日、12月3・10・17日
1月14・21・28日、2月4・18・25日、3月10・17・24日
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あったかふれあいセンター事業にて介護予防や生きがいづくりを目的に、各集会所等で介護予防教室を行っています。百歳体操等の、健康づくり教室の参加者に対しシールを配布します。
会場：北川村保健センター他、各集会所等
申込必要 参加無料
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村では毎週木、土曜日に卓球教室を開催しており、卓球を通したコミュニケーションの場や地域の輪づくり、心身の健康づくりを目的としています。教室参加者にシールの配布を行います。
日時：毎週木曜日、土曜日 19：00〜21：00
会場：北川中学校体育館
準備物：体育館シューズ、ラケット（貸出用もあります）
申込必要 参加無料
（主催：北川村教育委員会 TEL 0887-32-1223)
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健康づくりの機会として、運動教室「きたがわフィットネス教室」を
月に2回程度開催します。
北川村にお住まいの方を対象とし、ご自身で続けられるストレッチや筋肉トレーニングなどの運動を習うことができます。
申込必要 参加無料
＜日時＞
土曜日 10：00〜
5月11日、6月8日、7月13日、8月10日、9月14日、10月12日、11月9日、
12月7日、1月11日、2月8日、3月7日
金曜日 19：00〜
5月24日、6月28日、7月26日、8月23日、9月27日、10月25日、
11月22日、12月20日、1月24日、2月21日、3月20日
※受付は30分前より、1時間15分程度の内容です
※1回だけ参加もOK
※お子様連れの参加もOK
＜会場＞保健センター（ＪＡゆず集荷所向かい）
＜持ちもの＞
飲み物、ヨガマットまたはバスタオル（床に敷いて使用することあり）
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体力測定でシール1枚プレゼント。ダイエットプログラムへ参加し、管理栄養士による栄養指導を受けると1回ごとにシール1枚プレゼント（全6回）
時間：平日10：00〜22：00 土10：00〜20：00 日10：00〜18：00
申込：必要 入会・体験利用（1日、1週間）
参加費：無料体験(1日のみ)、1週間体験 1,000円、会費 5,000／月
楽しく
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日時：毎月1回開催
※開催日時は香南市役所健康対策課までお問い合わせ下さい
会場：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込不要 参加無料
乳幼児健診はお子さんが健康で順調に育っているかを確認し、成長や発達に関わる病気などを早く見つけるためにとても重要なものです。多くの専門職が関わっていますので、子育てのアドバイスや日頃不安に感じていることを相談できる機会にもなりますので、ぜひ受診してください。
※お子さんによって対象月が決まっています。対象の方には事前に個別通知をお送りします
健診を
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会場：赤岡保健センター(香南市赤岡町1327番地) 他、4カ所
※日時・場所については香南市役所健康対策課へお問合せください
申込不要 ※10/6(日) 休日健診は8/13 (火)〜9/20 (金)までお電話での申込
参加無料
特定健診は、メタボリックシンドロームに着目した生活習慣病を防ぐための健診です。年に一度は健診を受けましょう！健診会場では健康パスポートの即時発行もしています。
取得促進イベント【 ①特定健診 ②歯科相談 ③塩分指導】
①ピンクシール対象 ②③緑シール対象
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会場：赤岡保健センター(香南市赤岡町1327番地) 他、4カ所
※日時・場所については香南市役所健康対策課へお問合せください
申込不要 ※10/6(日) 休日健診は8/13 (火)〜9/20 (金)までお電話での申込
参加無料
特定健診は、メタボリックシンドロームに着目した生活習慣病を防ぐための健診です。年に一度は健診を受けましょう！健診会場では健康パスポートの即時発行もしています。
取得促進イベント【 ①特定健診 ②歯科相談 ③塩分指導】
①ピンクシール対象 ②③緑シール対象
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日時：2019年7月〜 年8回開催予定 9：00〜11：30頃
会場：赤岡保健センター(香南市赤岡町1327番地) 他、3カ所
※日時・場所については香南市役所健康対策課までお問合せください
申込：必要 ※事前にお電話にてお申し込み下さい
参加無料
健診結果を確認して、今後の健康づくりや生活習慣を見直すきっかけにしてみませんか。また希望者には肺年齢測定やアルコールパッチテストも行います。
※特定健診受信者対象
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日時：毎月1回開催
会場：
赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
総合子育て支援センター（香南市野市町西野2072-4）
※日時・場所については香南市役所健康対策課までお問合せください
申込不要 参加無料
体重の増え方や授乳のこと、赤ちゃんへの接し方、発達、離乳食のこと等、お気軽にご相談ください。また、希望者には助産師による母乳相談も実施しています。※お子さんが1歳になるまでご利用いただけます。
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日時：
Ａコース 2019年6月21日(金)、7月5日(金)、7月24日(水)
Ｂコース 2019年10月25日(金)、11月1日(金)、11月11日(月)
Ｃコース 2020年2月21日(金)、3月6日(金)、3月18日(水)
※時間についてはお問合せください
会場：赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込：必要 ※事前にお電話にてお申し込みください
参加無料
安心して妊娠・出産・育児ができるよう保健師や栄養士らがサポートします。また、お父さんやお母さん同士の交流の場にもなりますので、ぜひご参加下さい。
日程によって教室の内容が異なります。詳細については、お問合わせください。※対象の方には事前に個別通知をお送りします。
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前期：2019年
9月26日(木) 運動講座
10月11日(金) 生活習慣病と栄養の講座
10月24日(木) 運動講座
後期：2020年
2月6日(木) 運動講座
2月27日(木) 運動講座
3月13日(金) 生活習慣病と栄養の講座
時間：9：30〜11：00 頃
赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込：必要 ※1週間前までにお電話にてお申し込みください
参加無料
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前期：2019年
9月26日(木) 運動講座
10月11日(金) 生活習慣病と栄養の講座
10月24日(木) 運動講座
後期：2020年
2月6日(木) 運動講座
2月27日(木) 運動講座
3月13日(金) 生活習慣病と栄養の講座
時間：9：30〜11：00 頃
赤岡保健センター（香南市赤岡町1327番地）
申込：必要 ※1週間前までにお電話にてお申し込みください
参加無料
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風しん抗体保有率の低い昭和37年4月2日〜昭和54年4月1日生まれの男性を対象に風しん抗体検査を実施します。
場所：受託医療機関など
申込必要 参加無料
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ポールウォーキング教室 申込必要 参加無料
①土佐山田町：毎週火曜日開催。春コース、秋コースあり。1回参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：通年開催。1回参加ごとにシール1枚進呈。
介護予防講座 申込必要 参加無料
①土佐山田町：年間5講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：年間4講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
体操教室 申込必要 参加無料
①土佐山田町：週1回開催。各春夏秋冬期に開催。1回参加ごとにシール1枚進呈。
②物部町：健康運動指導士による体操教室を年間6回開催。1回参加ごとにシール1枚進呈。（会場／奥物部ふれあいプラザ）
ポールウォーキングステーション 申込必要 参加無料
土佐山田町：ポールウォーキング教室に入校済みの方が対象。
スタンプカードが全て押印され、カード1冊終了ごとにシール5枚進呈。
※ステーションの開設は平日に限る
※カードの種類：高知県、全国、お遍路、世界の各コースあり
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ポールウォーキング教室 申込必要 参加無料
①土佐山田町：毎週火曜日開催。春コース、秋コースあり。1回参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：通年開催。1回参加ごとにシール1枚進呈。
介護予防講座 申込必要 参加無料
①土佐山田町：年間5講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
②香北町・物部町：年間4講座開催。1講座の参加ごとにシール1枚進呈。
体操教室 申込必要 参加無料
①土佐山田町：週1回開催。各春夏秋冬期に開催。1回参加ごとにシール1枚進呈。
②物部町：健康運動指導士による体操教室を年間6回開催。1回参加ごとにシール1枚進呈。（会場／奥物部ふれあいプラザ）
ポールウォーキングステーション 申込必要 参加無料
土佐山田町：ポールウォーキング教室に入校済みの方が対象。
スタンプカードが全て押印され、カード1冊終了ごとにシール5枚進呈。
※ステーションの開設は平日に限る
※カードの種類：高知県、全国、お遍路、世界の各コースあり
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香北町：
ヨーガ療法士によるヨーガ教室を月2回開催（2019年10月〜2020年3月）
1回参加ごとにシール1枚進呈
会場：香美市立保健福祉センター香北
申込必要 参加無料
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物部町：
高知県武術太極拳連盟講師による太極拳教室を全6回開催（2019年9、10月）
1回参加ごとにシール1枚進呈
会場：奥物部ふれあいプラザ
申込必要 参加無料
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土佐山田町：
毎月第２(ゲーム)・４(脳トレ)金曜日開催。
1回参加ごとにシール1枚進呈
申込必要 参加無料
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平成16年度より毎月1回体操やレクリエーションを地域の方々が集まり楽しんでいます。
開催：毎月第2木曜（変更の可能性あり）
会場：土佐町中央福祉センター
申込不要 参加費：300円
＜実施内容＞
11：00〜12：00 元気体操（ペットボトル使用）
12：00〜13：00 給食（健診勧奨や減塩等健康の話実施）
13：00〜14：30 公式輪投げ・カードゲーム等レクレーション
14：30〜15：00 おやつ・歌唱
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平成16年度より毎月1回体操やレクリエーションを地域の方々が集まり楽しんでいます。
開催：毎月第2木曜（変更の可能性あり）
会場：土佐町中央福祉センター
申込不要 参加費：300円
＜実施内容＞
11：00〜12：00 元気体操（ペットボトル使用）
12：00〜13：00 給食（健診勧奨や減塩等健康の話実施）
13：00〜14：30 公式輪投げ・カードゲーム等レクレーション
14：30〜15：00 おやつ・歌唱
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月1回、町民を対象に運動習慣のきっかけづくりとして、運動教室を開催しています。健康運動指導士の先生に来ていただき、基本的な運動の知識を学びながら楽しく体を動かします。
開催日：平成31年4月23日〜 月1回
時 間：毎回13：30〜15：00
会 場：土佐町保健福祉センター あじさいホール
対 象：土佐町にお住まいの方
その他：動きやすい服装で、水分をご持参ください
申込不要、都合のよい日に直接会場へお越し下さい
参加無料（※スポーツ保険加入希望の方は個別にご相談ください）
楽しく
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子どもの成長に合った離乳食の進め方や作り方について学ぶ教室です。
季節の食材を使い、子どもさんの成長に合った食事内容を知ることができます。託児があります。
開催日：令和元年6月19日、10月18日、令和2年3月10日
場所：土佐町保健福祉センター
申込必要 参加無料
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子どもの身体測定や栄養・育児相談の他、年に数回は講師を呼んで
ミニ講話を行います。
開催日：平成31年4月23日、
令和元年6月19日、9月11日、10月18日、11月19日、
令和2年1月22日、3月10日
場所：土佐町保健福祉センターまたは役場田井支所
申込不要 参加無料
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参加する
2歳4ヶ月児を対象に健診を行っています。
開催日：4ヶ月に1回（対象者には個別通知します）
平成31年4月5日、令和元年8月23日、12月13日
場所：土佐町保健福祉センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
1歳児を対象に健診を行っています。
開催日：4ヶ月に1回（対象者には個別通知します）
令和元年6月6日、10月24日、令和2年2月13日
場所：土佐町保健福祉センター
申込不要 参加無料
健診を
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3ヶ月に1回、生後2ヶ月〜1歳未満の乳児を対象に健診を行っております。
開催日：3ヶ月に1回（対象者には個別通知します）
令和元年6月14日、9月6日、12月6日、令和2年3月6日
場所：土佐町保健福祉センター
申込不要 参加無料
健診を
受ける
日時：平成31年4月4日〜、年7回 7：30〜12：00
会場：仁淀中学校・旧吾川中学校・池川体育館
申込必要 参加無料
4月から年7回、総合健診（特定健康診査、後期高齢者健康診査、結核・肺がん検診、胃がん検診、大腸がん検診、前立腺がん検診、肝炎ウイルス検査、ピロリ菌抗体検査）を実施。健診受診者の方に、ヘルシーポイントシールピンクを各検診受診項目分付与します。また、ヘルスメイトによる高血圧予防についての話、チラシ（中央西福祉保健所作成分）配布し、減塩味噌汁を提供。ヘルシーポイントシール緑を渡し、健康パスポートの発行を行います。
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日時：平成31年4月4日〜、年7回 7：30〜12：00
会場：仁淀中学校・旧吾川中学校・池川体育館
申込必要 参加無料
4月から年7回、総合健診（特定健康診査、後期高齢者健康診査、結核・肺がん検診、胃がん検診、大腸がん検診、前立腺がん検診、肝炎ウイルス検査、ピロリ菌抗体検査）を実施。健診受診者の方に、ヘルシーポイントシールピンクを各検診受診項目分付与します。また、ヘルスメイトによる高血圧予防についての話、チラシ（中央西福祉保健所作成分）配布し、減塩味噌汁を提供。ヘルシーポイントシール緑を渡し、健康パスポートの発行を行います。
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日時：平成31年4月〜
会場：越知町あったかふれあいセンター ふれあいおちあい
申込不要 参加無料
越知町が推奨するきたえん坊将軍・おいしん坊将軍・タオルストレッチ（介護予防体操・口腔体操）
毎週火曜日 10：00〜10：30 (30分)、14：00〜14：30 (30分)
毎週木曜日 10：00〜11：30 (90分)
楽しく
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日時：2019年4月〜
会場：龍馬学園生涯学習健康センター キラヴィ
申込必要 参加費：有料
ヨガ、気功、真向体操、おはよう体操など
健康維持、増進を目標に行っています。
http://www.ryoma.ac.jp/kiravie/
楽しく
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子育てサークルの会場や、保健センターへ来所相談に応じます
場所：西土佐保健センター
申込不要 参加無料
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場所：各地区集会所など
申込不要 参加無料
管理栄養士と保健師で検討し、毎年テーマを設定。
そのテーマに沿った内容で各地区の集会所へ出向き、調理実習を参加者で実施後、試食する。その後、テーマに基づいて管理栄養士と保健師がミニ講話を行います。
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日時：2020年1月25日 8：30〜12：00
会場：西土佐保健センター
申込不要 参加無料
・大会テーマに沿った内容で、住民の方2名の体験発表
・大会テーマに沿った内容で、講演会
・希望者は各種測定の実施（骨密度、血管年齢、脳年齢）
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日時：毎週火曜日・金曜日 13：30〜15：00
会場：JAふれあいの店具同店 地域コミュニティーセンター
申込不要 参加無料
高齢者の介護予防・健康増進の場として、いきいき百歳体操・かみかみ百歳体操・しゃきしゃき百歳体操すべてを通して毎回実施し、心身の機能の強化を行っています。自主的に活動している団体です。
楽しく
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開催：毎週月曜日・火曜日・木曜日・金曜日
場所：四万十市多目的デイ・ケアセンター「一条の里」2階
申込必要 参加費：1日100円
高齢者の介護予防・健康増進の場として、専門職による健康講座や介護予防運動、普及啓発のためのパネル展示、チラシによる情報提供により心身機能の強化を行います。また、高齢者の社会参加を促す場ともなっています。
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場所：各地区集会所など
申込不要 参加無料
各地区の自主的な集まりにおいて、百歳体操、ラジオ体操、輪投げ、料理教室等を行うことで、介護予防や認知症予防の推進を図ります。活動内容の企画、実施等を住民自ら行います。
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場所：四万十市地域子育て支援センターぽっぽ
申込不要 参加無料
管理栄養士による離乳食相談、歯科衛生士による歯科相談を
偶数月に実施しています。
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場所：子育て支援センターぽっぽ
申込不要 参加無料
妊娠、出産、育児についての正しい理解を深めることを目的に、1コース2回を年3クール、1コース1回を年3クールとし、助産師による「お産の経過や呼吸法について」「赤ちゃんの沐浴」、管理栄養士による「妊娠中の食事について」、ヨガ講師による妊婦ヨガを行っています。
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場所：四万十市健康管理センター
申込不要 参加無料
育児について保健師が個別に相談に応じ、指導・助言を行っています。
乳幼児を対象に毎月1回実施しています。
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場所：四万十市健康管理センター
申込不要 参加無料
3か月児、7か月児、10か月児を対象に、計測、保健師による問診・指導、小児科医師による診察、個別栄養相談または歯科相談、10か月児には絵本のプレゼント（ブックスタート）を行っています。
健診を
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自分の歯と口のケアを行っていくきっかけとなるよう歯科医院にて検診を行います。
期間：2019年6月1日〜2020年3月31日
場所：高知県内の委託契約した歯科医院
対象：2020年3月31日時点で30歳、40歳、50歳、60歳、70歳に達する方
※対象者には個別通知します
内容：問診、口腔内検診、検診結果に基づく指導
申込必要 参加費：500円
健診を
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会場：市内各所
申込必要 参加無料
四万十市食生活改善推進協議会が行う住民の食生活改善を図り、食による健康増進に寄与するための地域への伝達講習等各種事業。
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前立腺特異抗原（ＰＳＡ）検査
会場：各地区集会所など
申込必要
参加費：400円（50〜79歳）
※対象年齢以外の方は検査費用実費負担となります
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会場：四万十市立市民病院など
申込必要 参加費：有料（検診費用の一部自己負担）
市民の脳疾患の疾病予防と早期発見・早期治療を促進し、健康管理意識の向上と健康の保持増進を図ります。
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会場：各地区集会所
申込不要 参加無料
生活習慣病の早期発見・重症化予防のため、特定健診受診者に対して健診結果について説明を行い生活習慣の改善に取り組む支援の機会とする。また、定期健診の必要性を知ることで継続受診に繋げてもらいます。
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日時：毎月22日 11：00〜12：00
会場：フジグラン葛島
申込不要 参加無料
健康チェック
血圧チェック、体脂肪チェック、足指力チェックなど
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日時：平成31年4月4日〜3ヶ月ごとの更新制
毎週木曜日 12：30〜15：00
会場：高新文化教室（サニーアクシスいの店／2階南教室）
申込必要
参加費：3ヶ月コース／12回 16,800円 継続更新あり
①ヨーガセラピー内容：伝統的ヨーガを応用し安全にアレンジしたヨーガ療法。簡単な負荷かけの筋トレで身体をしなやかにし、呼吸法・瞑想を取り入れ心の健やかさを目指しています。
②ヒーリングヨーガ内容：心と身体を調和させるようゆっくりと呼吸と動きを連動させて自分に意識を向ける気づきのヨーガ療法です。（初心者向き）
楽しく
動く
日時：2019年4月1日〜2020年3月31日 9：00〜16：00
※土日・年末年始をのぞく
会場：あったかふれあいセンターとさ（土佐市家俊1081−1）
申込不要 参加無料
あったかふれあいセンターとさでは介護予防を目的に、総合事業における通所C型と同じ運動器具を導入した運動トレーニングルームを構え、C型を卒業した方も継続して自主的な運動ができる場を提供しています。※下肢3点セット運動（筋力・ストレッチ運動）に取り組まれた方に対し、シールを配布します。
楽しく
動く
はつらつ健康運動教室
運動指導士のもと運動やストレッチを行います。
青シール1枚を取得できます。
日時：4月25日(木) 18：30〜20：00以降 毎月第4木曜日
会場：大豊町農工センター
申込不要 参加無料（町外者500円）
いきいき元気運動教室
運動指導士のもと毎月のテーマに沿った運動をします。
（主に65歳以上対象）
青シール1枚を取得できます。
日時：4月10日(水) 14：30〜15：30以降 毎月第2木曜日
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込不要 参加無料
健康ウォーキング教室
運動指導士と一緒に歩きながら、きれいで効果的な歩き方の基本を学びます。歩き終わった後は、管理栄養士とヘルスメイトから減塩に関するお話と野菜たっぷり減塩料理の試食があります。
青シール・緑シール 各1枚を取得できます。
日時：10月5日(土)、10月19日(土)、11月9日(土) 8：30〜12：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込：必要 参加費：100円
はみがき栄養教室
町内の保育園児とその保護者を対象に歯科衛生士と管理栄養士が歯磨き指導と栄養指導をします。
保護者の方、緑シール1枚を取得できます。
開催：
6月5日(水)、1月22日(水) 豊永保育所
6月6日(木)、1月23日(木) 大田口保育所
6月7日(金)、1月24日(金) 大杉保育所
申込不要 参加無料
保護者歯科検診
1歳6か月健診と3歳児健診に来た保護者を対象に歯科検診を実施します。
ピンクシール1枚を取得できます。
日時：6月20日(木)、10月17日(木)、2月20日(木) 13：00〜14：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
よちよち（子育てサークル）
乳幼児とその保護者等を対象に健康育児相談や身体計測＋毎月のテーマにそった内容で実施します。
緑シール1枚を取得できます。
日時：各回10：00〜12：00（12/6は10：00〜13：00）
4月12日(金) お花見団子づくり
5月17日(金) ふれあい広場(身体計測・育児相談)
6月14日(金) 歯っぴいスマイル！歯の健康について考えてみましょう
7月5日(金) よちよち七夕カフェ★
8月9日(金) 武安さんのマッサージ教室
9月13日(金) 絵手紙教室
10月11日(金) ママのためのエクササイズ教室〜ママビクス
11月8日(金) 親子でダンシング♪ 3B体操
12月6日(金) よちよちクリスマス会★
1月10日(金) 折り紙教室
2月7日(金) よちよち節分パーティー★
3月13日(金) 親子でスキンシップ♡ベビーマッサージ
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
血圧測定
町指定の記録用紙に1日2回（朝と晩）の血圧を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
体重測定
町指定の記録用紙に体重を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
運動の記録
町指定の用紙に日々の運動の記録をしていきます。
一度に30分以上の運動をした日が1週間に3日以上あれば、その週は7日とカウントします。3日未満は、0とします。
90日分で30枚、150日分で50枚 青シールを取得できます。
楽しく
動く
はつらつ健康運動教室
運動指導士のもと運動やストレッチを行います。
青シール1枚を取得できます。
日時：4月25日(木) 18：30〜20：00以降 毎月第4木曜日
会場：大豊町農工センター
申込不要 参加無料（町外者500円）
いきいき元気運動教室
運動指導士のもと毎月のテーマに沿った運動をします。
（主に65歳以上対象）
青シール1枚を取得できます。
日時：4月10日(水) 14：30〜15：30以降 毎月第2木曜日
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込不要 参加無料
健康ウォーキング教室
運動指導士と一緒に歩きながら、きれいで効果的な歩き方の基本を学びます。歩き終わった後は、管理栄養士とヘルスメイトから減塩に関するお話と野菜たっぷり減塩料理の試食があります。
青シール・緑シール 各1枚を取得できます。
日時：10月5日(土)、10月19日(土)、11月9日(土) 8：30〜12：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込：必要 参加費：100円
はみがき栄養教室
町内の保育園児とその保護者を対象に歯科衛生士と管理栄養士が歯磨き指導と栄養指導をします。
保護者の方、緑シール1枚を取得できます。
開催：
6月5日(水)、1月22日(水) 豊永保育所
6月6日(木)、1月23日(木) 大田口保育所
6月7日(金)、1月24日(金) 大杉保育所
申込不要 参加無料
保護者歯科検診
1歳6か月健診と3歳児健診に来た保護者を対象に歯科検診を実施します。
ピンクシール1枚を取得できます。
日時：6月20日(木)、10月17日(木)、2月20日(木) 13：00〜14：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
よちよち（子育てサークル）
乳幼児とその保護者等を対象に健康育児相談や身体計測＋毎月のテーマにそった内容で実施します。
緑シール1枚を取得できます。
日時：各回10：00〜12：00（12/6は10：00〜13：00）
4月12日(金) お花見団子づくり
5月17日(金) ふれあい広場(身体計測・育児相談)
6月14日(金) 歯っぴいスマイル！歯の健康について考えてみましょう
7月5日(金) よちよち七夕カフェ★
8月9日(金) 武安さんのマッサージ教室
9月13日(金) 絵手紙教室
10月11日(金) ママのためのエクササイズ教室〜ママビクス
11月8日(金) 親子でダンシング♪ 3B体操
12月6日(金) よちよちクリスマス会★
1月10日(金) 折り紙教室
2月7日(金) よちよち節分パーティー★
3月13日(金) 親子でスキンシップ♡ベビーマッサージ
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
血圧測定
町指定の記録用紙に1日2回（朝と晩）の血圧を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
体重測定
町指定の記録用紙に体重を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
運動の記録
町指定の用紙に日々の運動の記録をしていきます。
一度に30分以上の運動をした日が1週間に3日以上あれば、その週は7日とカウントします。3日未満は、0とします。
90日分で30枚、150日分で50枚 青シールを取得できます。
知る
参加する
はつらつ健康運動教室
運動指導士のもと運動やストレッチを行います。
青シール1枚を取得できます。
日時：4月25日(木) 18：30〜20：00以降 毎月第4木曜日
会場：大豊町農工センター
申込不要 参加無料（町外者500円）
いきいき元気運動教室
運動指導士のもと毎月のテーマに沿った運動をします。
（主に65歳以上対象）
青シール1枚を取得できます。
日時：4月10日(水) 14：30〜15：30以降 毎月第2木曜日
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込不要 参加無料
健康ウォーキング教室
運動指導士と一緒に歩きながら、きれいで効果的な歩き方の基本を学びます。歩き終わった後は、管理栄養士とヘルスメイトから減塩に関するお話と野菜たっぷり減塩料理の試食があります。
青シール・緑シール 各1枚を取得できます。
日時：10月5日(土)、10月19日(土)、11月9日(土) 8：30〜12：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込：必要 参加費：100円
はみがき栄養教室
町内の保育園児とその保護者を対象に歯科衛生士と管理栄養士が歯磨き指導と栄養指導をします。
保護者の方、緑シール1枚を取得できます。
開催：
6月5日(水)、1月22日(水) 豊永保育所
6月6日(木)、1月23日(木) 大田口保育所
6月7日(金)、1月24日(金) 大杉保育所
申込不要 参加無料
保護者歯科検診
1歳6か月健診と3歳児健診に来た保護者を対象に歯科検診を実施します。
ピンクシール1枚を取得できます。
日時：6月20日(木)、10月17日(木)、2月20日(木) 13：00〜14：30
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
よちよち（子育てサークル）
乳幼児とその保護者等を対象に健康育児相談や身体計測＋毎月のテーマにそった内容で実施します。
緑シール1枚を取得できます。
日時：各回10：00〜12：00（12/6は10：00〜13：00）
4月12日(金) お花見団子づくり
5月17日(金) ふれあい広場(身体計測・育児相談)
6月14日(金) 歯っぴいスマイル！歯の健康について考えてみましょう
7月5日(金) よちよち七夕カフェ★
8月9日(金) 武安さんのマッサージ教室
9月13日(金) 絵手紙教室
10月11日(金) ママのためのエクササイズ教室〜ママビクス
11月8日(金) 親子でダンシング♪ 3B体操
12月6日(金) よちよちクリスマス会★
1月10日(金) 折り紙教室
2月7日(金) よちよち節分パーティー★
3月13日(金) 親子でスキンシップ♡ベビーマッサージ
会場：大豊町総合ふれあいセンター
申込必要 参加無料
血圧測定
町指定の記録用紙に1日2回（朝と晩）の血圧を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
体重測定
町指定の記録用紙に体重を記録していきます。
90日分で30枚、150日分で50枚 緑シールを取得できます。
運動の記録
町指定の用紙に日々の運動の記録をしていきます。
一度に30分以上の運動をした日が1週間に3日以上あれば、その週は7日とカウントします。3日未満は、0とします。
90日分で30枚、150日分で50枚 青シールを取得できます。
健診を
受ける
「アルこう」チャレンジ
①1日8,000歩以上（65歳以上は6,000歩以上）：青シール
②体重又は血圧記録 ：緑シール
①または②に1カ月間取り組んだ記録用紙（様式は自由、1カ月のうち7割以上の記録が必須）の提出でシール10枚
※同じ月で①と②の併用は不可
開催：四万十市内 申込不要 参加無料
知る
参加する
①毎週木曜 19：00〜20：00 真如寺
②毎週金曜 10：00〜11：00 弥右衛門ふれあいセンター
伝統的なヨガのエッセンスを入れたヨーガ療法の教室です。参加される方にあわせてレッスン内容を決めていきます。呼吸にあわせて動くため、自然に心の動きと身体の調和が整ってきます。
申込必要 参加費：1,300円（初1,000円）
楽しく
動く
会場：宿毛文教センター 1階 多目的ホール
時間：13：30〜15：00
申込必要 参加無料
高齢者の知識と教養を高めるとともに、社会的活動を助長し、一人一人の生きがいと健康づくりを推進します。
日程表（予定）
①平成31年5月30日(木)「お薬との上手な付き合い方」
②平成31年9月26日(木)「口腔ケアと栄養について」
③平成31年11月21日(木)「健康と生きがい講座(笑いヨガ)」
④平成32年1月16日(木)「高齢期と体とこころの特徴、生活習慣病について」
①②④緑シール対象 各1枚 ③青シール対象 1枚
知る
参加する
会場：宿毛文教センター 1階 多目的ホール
時間：13：30〜15：00
申込必要 参加無料
高齢者の知識と教養を高めるとともに、社会的活動を助長し、一人一人の生きがいと健康づくりを推進します。
日程表（予定）
①平成31年5月30日(木)「お薬との上手な付き合い方」
②平成31年9月26日(木)「口腔ケアと栄養について」
③平成31年11月21日(木)「健康と生きがい講座(笑いヨガ)」
④平成32年1月16日(木)「高齢期と体とこころの特徴、生活習慣病について」
①②④緑シール対象 各1枚 ③青シール対象 1枚
楽しく
動く
週1回、60分間、当院の患者様を対象に楽しみながらストレッチ、筋力づくり等をします。転ばない、転んでもふんばれるからだ作り。
会場：津田クリニック すこやかジム
申込必要 参加費：100円
楽しく
動く
■グラウンドゴルフの練習
開催日：毎週金曜日
場所：斗賀野青空公園
■ダーツの練習
開催日：第1・第3木曜日
場所：斗賀野老人憩いの家
【申込先】
佐川町よさこい連合会クラブ 事務局 大黒 由賀
住所：佐川町乙2310番地
TEL：0889-22-1510
メール：sakawa-syakyo02@beach.ocn.ne.jp
楽しく
動く
高知県栄養士会監修のもと、カロリー計算された普通食、糖尿食、腎臓食のお弁当を配達しています。身体に優しいお弁当です。
■普通弁当 540円 ■糖尿弁当 600円 ■腎臓弁当 600円
＜メニュー 例＞
□鶏の照り焼き、ブロッコリーのツナ和え、春雨の酢の物、大根の煮物
（642kcal、たんぱく質22.5g、炭水化物84.6g、食塩2.2g）
□鮭のみそ炒め、おからのサラダ、ジャガイモのケチャップ、
大根のワサビ漬け（591kcal、たんぱく質26.3g、炭水化物86.3g、食塩2.4g）
□鯖の焼き浸し、ナスとトマトの麻婆豆腐、うずら豆の煮物、
キウイフルーツ（607kcal、たんぱく質25.9g、炭水化物90.2g、食塩2.2g）
※いずれのメニューも、ごはん160g付き
※全弁当にカロリー、たんぱく質、炭水化物、塩分を表示しています
知る
参加する
専任トレーナーがお客様のニーズに合わせた運動メニューを作成し、目標達成のための運動指導を実施。整体、ストレッチ、食事指導も実施。1対2の運動指導。
申込必要 参加費：3,500円
楽しく
動く
グループフィットネス レスミルズプログラム（スタジオ音楽に合わせて運動）を楽しく行います。
http://faith-kochi.xyz 又は lesmills.com
場所：さくらんぼスタジオ
申込必要 参加費：1500円
楽しく
動く
遊ぶ楽しむフィットネス！
初心者対象で健康づくりをテーマにしたスポーツクラブです。
平日・土曜／10：00〜24：00 日曜・祝日／10：00〜19：00
申込必要 参加費：有料
楽しく
動く
開催：毎月おおむね第4火曜日
会場：とさし男女共同参画センター
申込必要 参加費：500円
アロマの香りの中で、ゆったりとヨガを行ってもらうことにより、女性の心身の健康を支援します。
楽しく
動く
あったかふれあいセンター事業にて介護予防や生きがいづくりを目的に、各集会所等で行っている百歳体操やストレッチ等の活動の参加者に対しシールを配布します。
会場：北川村保健センター他、各集会所等
申込必要 参加無料
楽しく
動く
平成30年11月27日〜 販売中
1食当たり熱量：469kcal
取り扱い店舗：高知県内のローソン高知える厨房店(一部対象外)
営業時間：24時間
定休日：なし
※店舗は24時間営業しておりますが、商品が並んでいない時間もあります。
また、一部店舗では取り扱いがありませんのでご了承ください。
知る
参加する
20歳以上の施設利用者に対し、ヘルシーポイント(青)を付与します。
運動後、天王コミュニティセンターで名簿に必要事項を記入し、
ヘルシーポイントを受け取ってください。
※原則、運動をした当日にシールを受け取ってください。
※取得できる枚数は、1日につき1人1枚です。
いの町総合運動場
◯野球場／いの町八田1711-3
・野球場(6時～22時)
使用料(基本4時間まで)／登録団体 1,800円 登録外 5,100円
超過使用(1時間につき)／登録団体 500円 登録外 1,300円
夜間照明(1時間につき)／登録団体 4,000円 登録外 8,000円
・放送室等(8時～22時)
使用料(基本4時間まで)／登録団体 1,200円 登録外 3,400円
超過使用(1時間につき)／登録団体 300円 登録外 800円
・補助グランド(6時～18時)
使用料(基本4時間まで)／登録団体 800円 登録外 1,900円
超過使用(1時間につき)／登録団体 200円 登録外 500円
◯テニス場／いの町天王南6丁目9番
使用料(1時間ごとに)
テニス場(1面)／町内 300円 町外 600円
壁打ちコート／町内 100円 町外 200円
夜間照明(1面)／町内 500円 町外 500円
楽しく
動く
会社や事業所に理学療法士が訪問し、肩こりや腰痛などにつながる職場環境の改善方法の提案や従業員一人一人に問診票や体組成計を用いて、健康増進や疾病予防・体調不良の改善方法について理学療法士によるアドバイス等を受けていただいた場合シール1枚プレゼント（事業所向けサービスです）
会場：サービス申し込みの各事業所様
申込必要 参加費：1人あたり5,000円〜
知る
参加する
月に6日実施（毎週木曜日＋2日間フリーで実施）
町民によるフラダンスサークルです
日時：毎週木曜日 19：30〜21：30
会場：佐川町 和楽公民館
楽しく
動く
初心者向けのリラックスヨガのクラスです。
皆さんでヨガをして体と心の健康を目指しています。
開催：
第1、3、4 木曜日 19：30〜20：30
第2 火曜日 19：30〜20：30
会場：多ノ郷公民館
申込必要 参加費：1,000円
楽しく
動く
ヨガレッスン 60分
営業時間：10：00〜19：00（不定休）
申込：必要 ※完全予約制（080-5518-0550）
参加費：1,000円〜2,000円
Pあり（店舗向かいに1台）
楽しく
動く
ストレスチェック実施者に付与します。
申込不要
知る
参加する
週1回、ストレッチや筋力トレーニングを行い健康増進をする。
会場：和楽（佐川町東元町公民館）
申込不要 参加費：月300円 会員限定
楽しく
動く
楽しく
動く
高齢者やその家族、近所の方、支援者、働き盛りの方を対象に、
・心の健康をどう保つのか、危機的状況の時にどう対処するのか
・アルコールが心身に及ぼす影響や適正飲酒について
楽しく学べる講座です。
会場：県内各地（あったかふれあいセンターや事業所など）
申込不要 参加無料
知る
参加する
子どもから高齢者まで様々な人々がいつでもスポーツを楽しみ、仲間と交流し、健康づくり・生きがいづくり・仲間づくりの場として活用していただけます。
会員募集中です！
申込必要 参加費：有料
＜種目＞
◯ヨガサークル／水曜日(月2〜3回)
場所：保健福祉支援センター4階
◯筋膜ほぐし&健康体操サークル／月2〜3日
場所：地域活力センター「ゆすはら・夢・未来塾」
◯バドミントンサークル／毎週 火・木
場所：梼原体育館（旧梼原小体育館）
◯小学生ソフトボールサークル(ファイターズ)／毎週 月〜金
場所：梼原学園グラウンド
◯ソフトボールサークル(一般)／毎週 火・木
場所：梼原学園グラウンド
◯卓球サークル／毎週 水 19：30〜21：00
場所：梼原体育館（旧梼原小体育館）
◯水泳教室（一般）／5〜9月
場所：雲の上のプール
◯フラダンス教室／毎週 月
場所：地域活力センター「ゆすはら・夢・未来塾」
楽しく
動く
毎週月曜日開設しています。助産師、保健師、保育士が付き添います。お母さん同士の交流で地域のつながりづくりを目的としています。2ヶ月に1回、ヘルスメイトの調理実習を行っています。（通常、図書館で実施。調理実習時は町支援センターで行います。）
日時：毎週月曜日 10：00〜12：00
会場：雲の上の図書館（梼原町保健福祉支援センター）
申込不要 参加無料（※調理実習参加費 100円）
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参加する
毎週木曜日に行っています。
頭と体を使った運動と人との交流を通じ、認知症予防を行っています。
たくさんの笑顔があふれる教室です。
日時：毎週木曜日 9：00〜10：30
会場：YURURI ゆすはら 町民交流室
申込不要 参加無料
知る
参加する
開催：随時（電話申込時に、日程調整をします）
会場：高知市 保険医療課
申込必要 参加無料
対象：平成30年度高知市国保特定健診を受診した方で、特定保健指導の対象ではない方
内容：平成30年度高知市国保特定健診結果に関する面談による個別保健指導（健診結果の見方や、生活習慣改善に関する指導）
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参加する
吹矢練習に参加。
公認指導員のもと2級位〜三段までは当センターにて段級位受験可
日時：毎週水曜日18：00〜21：00、日曜日13：00〜16：00
会場：佐川町立文化センター 2F
申込：体験事前申込要 TEL.FAX 0889-22-4463 携帯 080−5669−9147
参加費：1ヶ月 1,000円（体験会は無料）
楽しく
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ダンスフィットネス
○宿毛市和田体育館／火・木・金 10：00〜11：00
○片島公民館／水・土 19：30〜20：30
申込必要
参加費：月払／4,860円、1,500円／1回、無料体験あり
楽しく
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バランスボール
毎月第１金曜日 13：00〜14：00、第３火曜日 19：00〜21：00
日時：平成30年9月7日 13：00〜14：00
会場：五台山東倉谷団地公民館
申込必要 参加費：100円
楽しく
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楽しく
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住民自らが、自分の地域に合った方法で、健診受診率向上の取り組みをはじめ、運動・栄養等、健康な生活習慣づくりをすすめるための活動・教室を実施する。
会場：各地区の集会所・公民館
申込不要 参加無料
楽しく
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住民自らが、自分の地域に合った方法で、健診受診率向上の取り組みをはじめ、運動・栄養等、健康な生活習慣づくりをすすめるための活動・教室を実施する。
会場：各地区の集会所・公民館
申込不要 参加無料
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高知県民皆様の健康増進活動の一環として、各専門職から日常で役立つ医療情報などを、依頼のあった団体の指定場所へ赴き講座を開設します。
（H30.7現在 56講座予定、シール対象は48講座）
実施日：月〜金曜日、および土日祝にも対応
対応時間：開始／午前10時以降 終了／午後8時まで
会場：高知県下（依頼があった団体の指定場所へ赴きます）
対象：高知県内に在住、在勤、在学する10人以上の集まり
講師：救命救急センター近森病院 職員
申込：必要 http://www.chikamori.com/page2998.html
参加無料
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健康運動指導士による自宅でも継続可能な運動方法を実施します。
会場：甲浦公民館、野根公民館
申込必要 参加無料
楽しく
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検査数値や結果の見方、生活習慣病について説明します。
会場：野根公民館、甲浦公民館
参加無料
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減塩の重要性を知り、生活習慣を改善できるように、参加型の教室を開催します。
会場：甲浦公民館、野根公民館
申込必要 参加無料
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